老年人胳膊疼是怎么回事,老人身體保健知識有哪些

一、老年人胳膊疼是怎么回事

1、胳膊疼痛原因眾多，大多數(shù)可追溯到一點——肌肉疲勞。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，這就沒什么問題，但是如果疼痛反反復復并沒有什么確切的原因，這就可能是關節(jié)炎了。

2、如果疼痛漸漸加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以為骨折很容易感覺到，但是人們往往在不知不覺中發(fā)生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大運動量或擠壓到傷處時您才突然感到痛。

3、胳膊痛有一個最常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘，它就是一種“肌腱炎”，是肘部關節(jié)周圍的肌腱組織發(fā)炎了(同樣的狀況也會發(fā)生在膝部關節(jié)里，一般以家庭主婦、操持家務者比較容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識，因為滑囊炎所引起的肘部癥狀會有肘部發(fā)熱、敏感(輕觸就會痛)及疼痛而腫脹等癥狀，而罹患網(wǎng)球肘時，雖然手肘一樣變得不中用，卻沒有這類癥狀。

4、肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。

5、肩周炎急性期，可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關節(jié)活動受限表現(xiàn)。

6、上臂自身很難受傷，因為這部分肌肉很發(fā)達，直接導致上臂疼痛的一般是二頭肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨損或拉傷導致上臂處二頭肌突發(fā)劇烈疼痛。

上面就是對老年人手臂酸痛是怎么回事的介紹，通過了解之后我們知道老年人手臂酸痛的原因有很多種，如果是關節(jié)炎導致的一定要及時到醫(yī)院進行堅持和治療，并且平時一定要多進行身體的鍛煉，但是不要過量。

二、胳膊風濕痛怎么解決

1..常飲蜂王漿。每天服用5~10m l蜂王漿，連服2~3個月，可使關節(jié)疼痛明顯減輕，關節(jié)活動得到改善。

2.常飲鮮牛奶。每天服用鮮牛奶500ml有助于類風濕關節(jié)炎的治療。因為類風濕病在整個病程中，均缺鈣，牛奶不但營養(yǎng)價值高，而且富含鈣離子。

3.生姜加蔥敷。取鮮生姜、鮮蔥白，按1∶3比例配用，混合搗爛如泥，乘熱敷于患處，每48小時更換1次。

4.生姜外敷。鮮生姜切片炒熱敷于膝上，兩個晚上后再將陳小麥打碎，炒熱包之。

5.苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。對急性期風濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用。

6.泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色，研成粉末與水調和，涂抹全身或患處，亦可將粉末倒入浴盆浴洗。這種療法對風濕有顯著療效，在歐洲已有幾百年的歷史，其中德國就有用泥炭療法治療風濕病。

以上介紹的胳膊風濕痛的解決方法效果是非常不錯的，同時在以后的生活中進行一些有氧健身鍛煉可以大大降低出現(xiàn)這種情況的幾率，同時針灸理療方法也是治療這種疾病的一種非常不錯的方法，大家可以嘗試使用一下。

三、老人風濕吃什么呢

第一：飲食要節(jié)制。飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可以因擔心體質虛弱、營養(yǎng)不夠從而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。

第二：飲食宜清淡。風濕性關節(jié)炎的患者經(jīng)常受病痛折磨，又長期的以藥物為伴。病發(fā)作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則是可以保持較好的食欲，二則就是可以保持較好的脾胃運化的功能，以增強抗病能力。

第三：正確的對待食補和藥補。無論是食補，還是藥補，對風濕性關節(jié)炎的患者都是有益的，但必須根據(jù)病情以及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆?jié){、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食。

第四：注意飲食宜忌。風濕性關節(jié)炎患者有的病程較長，如果患病后忌口太嚴，長年日久，影響營養(yǎng)的吸收，對疾病的康復不利。一般說風濕性關節(jié)炎患者可以食用任何飲食，不必忌口。只是在急性期或急性發(fā)作，關節(jié)紅腫灼熱時，不宜進辛辣刺激的食物;久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。

四、老年人手臂脫臼怎么治療好

老年人手臂脫臼的治療：

(1)復位：以手法復位為主，時間越早、越易復位，效果越好。傷后3-5周手法復位常很困難。手法復位需在適當?shù)穆樽砼浜舷?，以達到無痛和肌肉松弛的目的。復位成功的標志是被動恢復正常，骨性標志復原。X線檢查示已復位。當關節(jié)內骨折、手法復位失敗者，或習慣脫位者須切開復位。

(2)固定：復位后將關節(jié)固定在穩(wěn)定的位置，使受傷的關節(jié)囊、韌帶肌肉等組織得以恢復愈合，固定時間約2-3周，陳舊性脫位固定應延期。

(3)功能鍛煉：在固定期間要經(jīng)常進行關節(jié)周圍肌肉的舒縮活動和患肢其它關節(jié)的主動運動，以增進血流循環(huán)，消除腫脹，避免肌肉萎縮，骨質疏松和關節(jié)僵硬。解除固定后，應逐步進行主動性功能鍛煉，配合熱水浴、理療，以逐漸恢復關節(jié)功能，禁忌粗暴扳拉

對於先天性的習慣性脫位的治療，由於沒有明顯病灶，問題出在組織結構松弛，所以原則上以保守(非手術)復健治療為主，訓練肩關節(jié)周圍的肌肉，以加強肌力來幫助穩(wěn)定關節(jié)。成效約為80%，除非得已，才以手術方式縮緊關節(jié)囊膜，減少關節(jié)活動的范圍以維持穩(wěn)定。至於，創(chuàng)傷性肩關節(jié)脫位的治療則分兩方面來說：在急性期，也就是第一次脫臼發(fā)生時，以往都是使用保守關節(jié)復位術后就”靜觀其變〃，但是對於年輕人及愛好運動患者的高復發(fā)率(80%―95%)，也讓我們開始思考更好的治療方式以降低”明明知道，必然會發(fā)生〃的不良預后。近年來，由於關節(jié)鏡手術的發(fā)展，以微創(chuàng)傷口的手術技術，針對年輕人，運動員，愛好運動的患者，或特殊職業(yè)的軍人、警察等在其第一次肩關節(jié)脫臼后，適時予以修補剝離的肩盂唇韌帶，以減少日后復發(fā)的機會及所帶來的困擾，與復發(fā)后再治療的復雜性。關節(jié)鏡手術的結果可以將這些高復發(fā)率患者復發(fā)的機會降至10%―20%以下。

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