一
專家指出
鈣哪種鈣片好,老人補(bǔ)鈣吃什么食物最好呢.png)
哪些屬于有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片
看藥品的成分：乳酸鈣
、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣吃有機(jī)酸鈣鹽最好
市場上銷售的鈣片中
，有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;雖然無機(jī)酸鈣鹽含鈣量高。但其溶解度較低
，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說很多人并非注意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛
同時(shí)
而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低
二
1、鈣片是否添加維生素D
2
3、品牌要好?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片，質(zhì)量參差不齊，價(jià)格有高有低
建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進(jìn)口的鈣片，這樣從質(zhì)量上比較能過關(guān)
4
如腰酸背痛
三
1、牛奶
2
3
、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇4
5
四
、補(bǔ)鈣要注意3個(gè)誤區(qū)1、治骨質(zhì)疏松不辨病因
骨質(zhì)疏松主要分為兩大類
，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松，老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松;由某些疾病或某些誘因(如藥物)而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣，千萬不能不加區(qū)分，一律補(bǔ)鈣，否則會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松
，補(bǔ)充鈣劑就非常有效;而對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補(bǔ)鈣來治療。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，比如絕經(jīng)期女性可補(bǔ)充雌激素等，盲目補(bǔ)鈣沒什么作用。目前國際上還沒有什么有效手段能治愈骨質(zhì)疏松
2、鈣補(bǔ)得越多越好
許多老人誤認(rèn)為
，鈣補(bǔ)得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實(shí)不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼，反而會(huì)引起并發(fā)癥，危害老人健康。鈣是這樣被人吸收的：鈣經(jīng)胃腸吸收
，進(jìn)入血液，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再通過骨代謝，把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補(bǔ)鈣，血液中血鈣含量過高3
骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)
無論是男性還是女性，一般在30―35歲左右達(dá)到一生中所獲得的最高骨量
老年人補(bǔ)鈣是很常見的事情
補(bǔ)鈣要走出以下誤區(qū)： 誤區(qū)一：補(bǔ)鈣能治好骨質(zhì)疏松 許多老年人錯(cuò)誤地以為，人老了
本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/63254.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì).png)
該怎么辦 .png)
？" onerror="nofind(this)" >
生切記不要去做的事情有哪些.png)
怎么辦帶你了解絕經(jīng)與應(yīng)對策略.png)
