老年人補(bǔ)鈣的藥物有哪些,為什么老年人需要補(bǔ)鈣

、蔬菜、海產(chǎn)品(如小魚(yú)、魚(yú)刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來(lái)源。除了讓服用鈣片，還應(yīng)多曬太陽(yáng)，經(jīng)常參加戶(hù)外體育活動(dòng)，以利機(jī)體對(duì)鈣的充分吸收和利用。需注意的是，補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期去醫(yī)院測(cè)定血清鈣含量，避免盲目補(bǔ)鈣過(guò)量，釀成不良后果。另外， 過(guò)量服用鈣品，會(huì)抑制對(duì)鋅元素的吸收，因此對(duì)缺鋅人士進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)以食補(bǔ)為主 。

中老年人補(bǔ)鈣沒(méi)有一個(gè)固定的時(shí)間

，這個(gè)是需要根據(jù)個(gè)人的補(bǔ)鈣情況來(lái)決定，如果補(bǔ)鈣的效果好，那么在補(bǔ)鈣的時(shí)候就要記得給自己做好護(hù)理和改善，補(bǔ)鈣的同時(shí)心情也要放松，要記得多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)也是一種很好的補(bǔ)鈣方式，補(bǔ)鈣的時(shí)候也要記得多運(yùn)動(dòng)，來(lái)讓自己的補(bǔ)鈣效果發(fā)揮到最好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/63288.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)