老年人補(bǔ)鈣的藥物有哪些,為什么老年人需要補(bǔ)鈣

一、老年補(bǔ)鈣的藥有哪些

最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過量。

專家建議：老人每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會(huì)造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補(bǔ)鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。

有關(guān)專家指出，現(xiàn)在有不少中老年人，把補(bǔ)鈣劑當(dāng)做抗衰老的營養(yǎng)品服用，結(jié)果反而造成骨折、異位鈣化等病，甚至一些腎結(jié)石、動(dòng)脈硬化等病的發(fā)生也與過度補(bǔ)鈣有關(guān)。在鼓動(dòng)人們補(bǔ)鈣的廣告鋪天蓋地的情況下，宣傳科學(xué)補(bǔ)鈣知識(shí)已成了醫(yī)生不能不做的工作。近年來，在眾多生產(chǎn)補(bǔ)鈣產(chǎn)品廠家的炒作下，補(bǔ)鈣市場(chǎng)極度擴(kuò)張，以前只局限在缺鈣兒童中服用的鈣制品，如今已在各個(gè)年齡段消費(fèi)者中盛行。而且，鈣制品基本上都是在OTC藥店中出售，消費(fèi)者很容易不經(jīng)過醫(yī)生指點(diǎn)就自行服用。

據(jù)介紹，老年人的身體與青少年相比有很大不同，各方面的功能都發(fā)生了退化，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝水平也不一樣，尤其是對(duì)于成骨有很大作用的鈣元素，能否對(duì)防治骨質(zhì)疏松起到積極作用，完全取決于骨質(zhì)狀況。中老年人一般骨質(zhì)狀況較差，有些人骨膠原、蛋白質(zhì)缺失嚴(yán)重，鈣元素已不可能沉積到骨骼上，這時(shí)如果仍一味地補(bǔ)鈣，只會(huì)使大量難以沉積的鈣在體內(nèi)游走，并沉積在不該沉積的地方，導(dǎo)致異位鈣化、腎結(jié)石等病的發(fā)生。骨質(zhì)疏松患者在攝入大量鈣后如果不能正常吸收，發(fā)生髖部骨折的危險(xiǎn)性還會(huì)大幅上升。

除了以上提到的之外，專家說過，其實(shí)比補(bǔ)鈣更加重要的是補(bǔ)膠原蛋白，如果只是單純的補(bǔ)鈣的話，那么只會(huì)單純的促成骨頭的生成，卻是不能保證人的骨骼的靈活性柔韌性等等，所以對(duì)于老年人來說，除了補(bǔ)鈣之外，骨骼需要的所有的營養(yǎng)也是需要補(bǔ)充的，只有每個(gè)營養(yǎng)成分都均衡，才會(huì)更加的健康。

二、老人如何補(bǔ)鈣呢

(1)老年人由于自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對(duì)減弱，因此現(xiàn)在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進(jìn)吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。

(2)補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。重視營養(yǎng)合理的配餐，應(yīng)注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅(jiān)持喝鮮牛奶，因?yàn)榕Ｄ汤锖}量較高，晚上應(yīng)加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補(bǔ)鈣。

要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達(dá)到每日1200毫克以上的鈣量單純食補(bǔ)是很難實(shí)現(xiàn)的。多次營養(yǎng)調(diào)查的資料表明，現(xiàn)在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達(dá)500多毫克。所以選擇適當(dāng)?shù)拟}營養(yǎng)劑補(bǔ)充是十分必要的。

實(shí)驗(yàn)證明，老年人每日三餐加服6粒鈣膠囊(每餐2粒)，可增補(bǔ)700毫克以上的離子鈣，對(duì)老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血壓、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。

三、老年人補(bǔ)鈣的作用是什么

老人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，這和老人體內(nèi)鈣流失有關(guān)，所以老人應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，吃鈣片是很好的方法，老人吃一些鈣片，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣的話就能很好的防止骨質(zhì)疏松了。

怎么補(bǔ)鈣：

1、鈣片是否添加維生素D

因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態(tài)存在，對(duì)于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

3、針對(duì)性強(qiáng)

鈣片有很多種，所以中老年人鈣片就應(yīng)該主要針對(duì)中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對(duì)性強(qiáng)，效果就好。

4、品牌要好

現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片，質(zhì)量參差不齊，價(jià)格有高有低。建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進(jìn)口的鈣片，這樣從質(zhì)量上比較能過關(guān)。

飲食補(bǔ)鈣

老年人嚴(yán)重缺鈣的主要原因是食物單調(diào)，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢?大致有以下幾類：

1、薯干、薯粉、面包;

2、香菜、雪里蕻、油菜;

3、咸鴨蛋、松花蛋;

4、豆、豆制品;

5、乳、乳制品;

關(guān)于老年人補(bǔ)鈣的好處我想大家都是知道了的?，F(xiàn)在的年紀(jì)人在退休后常常會(huì)喜歡去旅游，但是這個(gè)時(shí)候如果患上骨質(zhì)疏松，那么勢(shì)必會(huì)給旅行造成一定的困難。為了老年人的身體健康著想，也應(yīng)該要時(shí)常的補(bǔ)充鈣。小編介紹的大家要牢記哦，記得給家里的老人一點(diǎn)關(guān)懷一點(diǎn)愛。

四、中老年人補(bǔ)鈣需要多長時(shí)間呢

中老年人一般建議過一段時(shí)間就需補(bǔ)。

老年人缺鈣是引起骨質(zhì)疏松癥的重要原因，應(yīng)從改善飲食結(jié)構(gòu)和服用鈣品兩方面加強(qiáng)鈣的攝入量。 在攝入含鈣食品時(shí)，老年人應(yīng)考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進(jìn)身體吸收;在服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)需注意，老年人腸道對(duì)鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣制劑無法從發(fā)病機(jī)制上有效防治骨質(zhì)疏松癥，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質(zhì)流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進(jìn)骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補(bǔ)鈣并不能全面防治骨質(zhì)疏松癥，內(nèi)分泌失調(diào)、維生素D活力下降、運(yùn)動(dòng)量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導(dǎo)致老年人患骨質(zhì)疏松癥。

補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主 。不應(yīng)在服用鈣品時(shí)同時(shí)飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。 補(bǔ)鈣首先要增加餐桌上富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶 、鰻魚脊椎骨 、各種豆類(特別是黃豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產(chǎn)品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。除了讓服用鈣片，還應(yīng)多曬太陽，經(jīng)常參加戶外體育活動(dòng)，以利機(jī)體對(duì)鈣的充分吸收和利用。需注意的是，補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期去醫(yī)院測(cè)定血清鈣含量，避免盲目補(bǔ)鈣過量，釀成不良后果。另外， 過量服用鈣品，會(huì)抑制對(duì)鋅元素的吸收，因此對(duì)缺鋅人士進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)以食補(bǔ)為主 。

中老年人補(bǔ)鈣沒有一個(gè)固定的時(shí)間，這個(gè)是需要根據(jù)個(gè)人的補(bǔ)鈣情況來決定，如果補(bǔ)鈣的效果好，那么在補(bǔ)鈣的時(shí)候就要記得給自己做好護(hù)理和改善，補(bǔ)鈣的同時(shí)心情也要放松，要記得多曬曬太陽，因?yàn)闀裉栆彩且环N很好的補(bǔ)鈣方式，補(bǔ)鈣的時(shí)候也要記得多運(yùn)動(dòng)，來讓自己的補(bǔ)鈣效果發(fā)揮到最好。

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