老人臉部浮腫日常要注意什么,哪些食物可以快速消除臉部水腫_

一、老人臉部浮腫有哪些種類

1、特發(fā)性浮腫

有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。

2、反應(yīng)性浮腫

有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手，足等處發(fā)生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。

3、體位性浮腫

長時(shí)間站立，行走，下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻，淤積造成浮腫，改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕，消失。

4、藥物性浮腫

如使用腎上腺皮質(zhì)激素，睪丸酮，雄性激素，胰島素，硫脲，甘草等藥物，可導(dǎo)致臉，手，足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。

二、老人臉部水腫需要進(jìn)行哪些檢查

體內(nèi)增加太多水分排不出去時(shí)，就是浮腫。體重增加的同時(shí)，會出現(xiàn)眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過，有時(shí)候肝病的腹水、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。若從臉部開始浮腫，繼而擴(kuò)大到全身時(shí)，罹患腎臟病的可能性很高，不過也有可能是急性腎炎或腎病變。

需要積極的根據(jù)原發(fā)疾病來做判斷，這樣的話檢查方面才會有一定的針對性的。

如果是因?yàn)榛剂嗣姘c或者各種心血管疾病，建議不用給自己造成太大的心理壓力，也不要過于的擔(dān)心，可以去醫(yī)院腦血管心電圖。腎臟方面需要檢查一下尿常規(guī)、B超、腎功能等。肝臟方面需要檢查一下肝功能、肝膽B(tài)超等。內(nèi)分泌疾病方面需要檢查一下空腹血糖、甲狀腺激素、風(fēng)濕因子等。

三、老人臉部浮腫日常要注意什么

1、先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

2、生活中應(yīng)該避免情緒的激動，不要熬夜。

3、不要吃一些太咸的食物，多吃一些利于通便的蔬菜和水果，也要增加自己營養(yǎng)元素的攝入。

4、一般眼睛腫與睡眠時(shí)間、飲水多少和睡覺的姿勢都有關(guān)，建議睡前不要喝太多的水，用毛巾包冰塊敷可以緩解，用紅茶包敷眼或用雞蛋或熱水敷。

5、要限制食鹽的攝入量以及水分的攝入，每天喝水不應(yīng)該超過一千伍佰毫升的，鹽不要超過六克。

6、每天早晚洗臉的時(shí)候堅(jiān)持三到五分鐘按摩臉部，能有效消除水腫。在雙手的中指指腹倒一些精華液，然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓，注意方向不要顛倒，按摩10次后移到下一個(gè)動作。接著，用手指指腹按壓顴骨位置，然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置，每個(gè)位置都按壓3秒，充分按摩到各個(gè)穴位。

7、少吃寒冷的食物、冷飲。這些食品增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成臉部浮腫，少攝入水分較高的水果。

8、多吃富含鈣質(zhì)的食物，如：蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。

9、平時(shí)可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布（海苔片）、芝麻、紫菜等都對消除及預(yù)防浮腫有益。

10、蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物不妨多吃，紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。

11、將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

12、在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

四、哪些食物可以快速消除臉部水腫

薏米

薏米強(qiáng)大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，臉蛋看起來自然光滑緊致！想要小臉，不妨多吃薏米哦。

推薦菜譜：檸檬薏米水

材料 ：薏米80克， 檸檬半個(gè)(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量

做法 ：

1)將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi)，加入清水，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2)加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

推薦菜譜：冬瓜湯

材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

做法：

1)將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。

2)把姜米和蔥花放入冷水里燒開，再將冬瓜片放入;

3)先用大火將水煮開，轉(zhuǎn)用小火燜煮2分鐘。

4)加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

豆苗

很多人都不知道，豆苗其實(shí)也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時(shí)豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。

推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

做法：

1)將豆苗洗凈后再把水份控干，把蒜頭切成絲。

2)加適量的油到鍋內(nèi)并將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

3)把豆苗放到鍋里翻炒，并加入適量的雞湯。

4)等豆苗煮開后，加入適量的鹽調(diào)味就可以上碟了。

紫菜

紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫又怎么能少得了它。平日喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦！

推薦菜譜：紫菜蛋花湯

材料： 紫菜(干)10克，雞蛋一個(gè)，香油、鹽、味精適量

做法：

1)先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然后放到一旁備用；

2)往鍋內(nèi)倒水燒開，加入紫菜煮上一會；

3)最后加入蛋液，等到蛋黃漂起的時(shí)候，加鹽、味精等調(diào)味料，再淋香油即可。

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