老人便秘的治療方法,老人便秘吃什么

一、老年人嚴(yán)重便秘要怎么辦

嚴(yán)重便秘的治療

目前臨床針對功能性嚴(yán)重便秘的治療主要可采取三種治療方式：

首先是生活方式的指導(dǎo)，包括飲食結(jié)構(gòu)、習(xí)慣，作息規(guī)律和排便習(xí)慣的健康指導(dǎo)，建議增加蔬菜與水果的攝入，以此增加糞便中纖維素含量，規(guī)律的飲食習(xí)慣還可促進(jìn)胃腸的蠕動，加快糞便的傳輸，縮短糞便在體內(nèi)的停留時(shí)間，增加糞便的含水量，加之健康的排便習(xí)慣、足夠的睡眠與適量的運(yùn)動均有助于正常的排便。

其次，正確地使用瀉藥，建議頑固性便秘的病人根據(jù)治療需要，并針對病人個(gè)體差異與不同類型，在有必要的前提下在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑。

護(hù)理要點(diǎn)

老年人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時(shí)針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

便秘可為某種疾病的癥狀，要及時(shí)治療痔瘡等肛周疾病，警惕結(jié)腸癌。

使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥。

不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。

二、關(guān)于老人便秘的幾個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識

多吃香蕉

很多人認(rèn)為香蕉有潤腸的功效，能緩解便秘，其實(shí)這種觀點(diǎn)并非完全正確。香蕉能潤腸不假，但只有那些熟透的香蕉才有潤腸的功效。而由于熟透的香蕉賣相差，保存期短，很多人都不愿問津。大多數(shù)時(shí)候，人們更愿意購買那些保存時(shí)間更長的半生半熟的香蕉。這些尚未熟透的香蕉含有較多鞣酸，它會抑制腸胃蠕動，它非但起不到潤腸作用，還有可能會加重便秘。

多吃果蔬

水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，能緩解便秘，但這并不意味著多多益善，過量食用也會對胃腸造成刺激，引發(fā)脹氣和胃痛。此外，便秘患者在吃富含膳食纖維的食物時(shí)，需要增加飲水量。因?yàn)樯攀忱w維與水結(jié)合后才有很強(qiáng)的吸水能力，可以增大腸道中排泄物的體積，讓其加速運(yùn)轉(zhuǎn)，減少有害物質(zhì)在腸道中的存留時(shí)間，緩解便秘。

蘿卜通便

便秘的病因有很多種，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等等，所以我們在通過飲食來緩解便秘時(shí)，首先要知道自己的便秘是什么原因造成的，而不能一概而論。比如白蘿卜有消食解氣的功效，能緩解因?yàn)槊洑庖鸬谋忝?，但對于老年人來說，他們原本自身的氣就不足，再吃大量蘿卜解氣的話，不僅不會緩解便秘，反而會加重癥狀。

飯后喝茶

有的人認(rèn)為喝茶能夠幫助消化，所以有在飯后飲茶的習(xí)慣，殊不知這樣做有時(shí)候也會加重便秘。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，如果人們在吃飯時(shí)已經(jīng)吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鮮等等，那么鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，減緩腸胃的蠕動頻率，從而使排泄物在體內(nèi)存留更長時(shí)間，加重便秘。所以，當(dāng)人們被便秘困擾時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，而不是大量飲茶。

不吃肉

很多人認(rèn)為便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃得太多造成的，所以會將自己的飲食變得非常素。其實(shí)這樣的做法并不可取，魚和肉其實(shí)也是人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需能量的重要來源之一，胃腸功能要想正常運(yùn)轉(zhuǎn)也需要能量，這其中一部分就來源于肉類，只有腸胃功能運(yùn)作正常了，才能保證體內(nèi)排泄物被及時(shí)地排出。

不吃油

便秘的人在進(jìn)行食療時(shí)經(jīng)常會出現(xiàn)“寧可錯(cuò)殺一千，不可放過一個(gè)”的極端想法，他們在戒掉油炸食物的同時(shí)，往往也會封殺那些含有油脂的食物。其實(shí)，人的腸道就像汽車發(fā)動機(jī)一樣，也需要潤滑，含有豐富油脂的食物能幫助腸道的潤滑，這對于人體內(nèi)廢物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等堅(jiān)果，以及芝麻中都含有可以潤腸的植物油脂，便秘時(shí)可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。不過，和堅(jiān)果不一樣，油炸類食物雖然也含油，但卻起不潤腸的作用，甚至還有可能加重便秘。所以便秘的時(shí)候不吃或少吃油炸食物，應(yīng)該是非常明智的做法。

三、老人長期便秘的食療

第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。

第二：每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時(shí)候感覺到咸味是最好的。

第三：將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然后直接喝湯。

第四：將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

第五：纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分，然后在排出體外的時(shí)候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對于預(yù)防便秘有著非常好的效果。所以說，日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。

第六：潤腸療法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴(yán)重，那么可以在上廁所之前的一個(gè)小時(shí)作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。

第七：油脂療法，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用，同時(shí)在進(jìn)入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動。所以，老人長期便秘食療可以食用植物油，特別是在炒菜的時(shí)候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之后所產(chǎn)生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

四、老年性便秘該怎么預(yù)防

1、太極拳、八段錦、氣功

中醫(yī)傳統(tǒng)的健身氣功，大多采用“恬淡虛無、少思寡欲”的“調(diào)神煉意”法。配合腹式呼吸以及脊柱的鍛煉，能達(dá)到心理平衡，對內(nèi)臟器官起到擠壓按摩作用，從而改善胃腸等消化器官的血液循環(huán)，促進(jìn)消化器官蠕動和消化腺的分泌，以提高消化系統(tǒng)功能。這幾種運(yùn)動舒緩平和，修身養(yǎng)性，非常適合老年人。

2、健身操、廣場舞、瑜伽

這一類屬于集體活動，既可以調(diào)節(jié)心情，又能增加運(yùn)動量、促進(jìn)腸道蠕動，一舉多得。適合什么人呢?如果您剛剛退休或者心情抑郁，推薦您參加這類運(yùn)動。在健身的同時(shí)，互相交流，舒緩情緒，獲得身心兩方面的健康。

3、乒乓球、羽毛球、門球

這三種球類運(yùn)動屬于競技性運(yùn)動，不僅能協(xié)調(diào)手、眼、足的動作，還能鍛煉到全身肌肉，運(yùn)動效果也特別好：能增強(qiáng)肌肉力量，刺激胃腸蠕動，促進(jìn)食物代謝，減少食物滯留，預(yù)防便秘……不過，運(yùn)動前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，防止在運(yùn)動中拉傷扭傷。

4、健步走、慢跑、游泳

健步走、慢跑還有游泳，這類運(yùn)動最適合身體基礎(chǔ)好的老年人。您要注意，運(yùn)動強(qiáng)度不宜太大，除非您是堅(jiān)持很多年的長跑愛好者或游泳愛好者。一般來說，每周運(yùn)動2~3次就可以了，同時(shí)，可以做一些強(qiáng)度小的運(yùn)動，進(jìn)行輔助，比如散步做操之類。提醒您，從安全角度考慮，不建議老年人在跑步機(jī)上鍛煉。畢竟，長時(shí)間的勻速運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)刺激大。另外，請選擇合適的運(yùn)動鞋和運(yùn)動裝備，這是保證安全所必需的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/63429.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老人夜里出汗吃什么好_老人出汗多怎么···

下一篇: 中老年人暴走健身不如散步養(yǎng)生,中老年···