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      如何緩解老人肚子脹氣_選對方法是關(guān)鍵
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-03 04:39:58
        
      

        
      
           
      一
      、緩解老人肚子脹氣的辦法
      1、吃促胃動力藥物消化積食
      老年人消化功能不佳，腸胃蠕動不積極，容易導(dǎo)致宿食積聚在腸道中得不到及時消化，因為漸漸發(fā)酵
      ，產(chǎn)生部分氣體，從而引起肚子脹氣等情況。所以
      ，老年人不妨吃些有助于促進(jìn)胃動力的藥物，讓腸胃充分蠕動
      。
      臨床上常用的促胃動力藥有胃復(fù)安
      、嗎丁啉、西沙比利等。主要用于治療上腹飽脹
      、惡心
      、嘔吐、暖氣等由于胃運動減弱
      ，胃排空延緩及食道返流而引起的癥狀
      。不過，藥物最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
      ，還是不要私自亂吃
      。
      2、按壓內(nèi)關(guān)穴調(diào)氣解腹脹
      按壓手腕內(nèi)關(guān)穴
      ，可協(xié)助調(diào)氣
      。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會逐漸消失
      。
      內(nèi)關(guān)穴取穴法：將右手三個手指頭并攏
      ，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上
      ，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點
      ，就是內(nèi)關(guān)穴。為說明確切位置
      ，可以攥一下拳頭
      ，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上
      ，有兩根筋
      ，實際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置
      。
      內(nèi)關(guān)穴的主治癥狀為：孕吐
      、暈車、手臂疼痛
        、頭痛
        、眼睛充血、惡心想吐
        、胸肋痛
        、上腹痛、心絞痛
        、月經(jīng)痛
        、呃逆、腹瀉
        、精神異常等
        。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。
      3
      、涂抹薄荷油按摩腹部
      在肚臍邊涂上薄荷油
      。按順時針方向輕輕按摩，也可促進(jìn)腸胃蠕動
      ，可有效緩解脹氣問題
      。只是，對薄荷過敏的人使用時注意一下
      。
      4
      、多多運動消除肚子脹
      氣老年人也要多多活動，經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒颖热缟⒉讲粌H可以避免肚子脹氣
      ，同時可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動
      ，使腸道通暢
      ，從而減輕和消除腹脹哦。
      二
      、避免老人肚子脹氣的方法
      1
      、用鼻呼吸莫用嘴呼吸
      老年人如果一邊吃東西一邊說話，外在空氣就一點點吃進(jìn)肚子里
      。所以
      ，進(jìn)食時不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸
      ，以免把空氣吸進(jìn)消化道
      ，從而產(chǎn)生脹氣。有鼻炎
      、鼻子過敏的人
      ，常會不自覺地用嘴巴呼吸，更應(yīng)注意這點
        。不過
        ，吃東西時盡量少說話，咀嚼時閉上嘴巴
        ，以免吞進(jìn)空氣，造成胃脹氣
        。
      2
        、養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣
      老年人要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，使腸道通暢
        ，預(yù)防便秘
        ，避免有宿便，造成腸道異常發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹
        、脹氣
        。老年人便秘現(xiàn)象普遍，補(bǔ)充酵母維生素Ｂ族
        ，促進(jìn)胃腸蠕動
        ，清宿便，排腸毒
        ，維持通暢的胃腸環(huán)境
        。
      3、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
      吃東西時
        ，速度不要過快
        ，最好細(xì)嚼慢咽。不要一邊吃飯
        ，一邊說話
        ，以免使空氣隨之下肚。吃完飯后
        ，忌坐著不動
      ，從而使氣悶在肚里，要適當(dāng)活動一下
      ，促進(jìn)腸胃蠕動
      ，比如散步就很好。
      4
      、保持精神愉快
      減輕壓力
      ，保持精神愉快。壓力過大
      ，也會使胃腸道蠕動變慢
      ，產(chǎn)生腹脹、脹氣
      ，而且有口氣和體味
      。再說，焦躁
      、悲傷
      、抑郁等不良情緒會導(dǎo)致老年人消化功能更減弱，胃部受到刺激
      ，造成胃酸過多
      ，結(jié)果引起胃氣增多，加劇脹氣癥狀
      。
      5
      、注意飲食調(diào)理
      有肚子脹氣的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品
      ，如胡蘿卜、紅薯
      、芋頭
      、南瓜、土豆
      、豆腐等產(chǎn)氣食物
      ，老年人吃太多這些食物容易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹氣
        。
      三
        、肚子脹氣的原因是什么
      造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西
        ，喝汽水
        ，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
      一些食物在腸胃消化的作用下也會產(chǎn)生氣體
        ，例如：蘋果
        、豆類、洋蔥
      、馬鈴薯
      、地瓜等。
      乳制品也是很容易導(dǎo)致肚子脹氣的食物
      。
      一些腸胃方面的疾病也可能會導(dǎo)致肚子脹氣的產(chǎn)生
      。
      一些腸胃方面的疾病也可能會導(dǎo)致肚子脹氣的產(chǎn)生肚子脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當(dāng)常見的
      ，有時你只要做作運動
      、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾
      ，而且只要是腹部的疼痛
      ，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒
      ，不知是潰瘍還是吃壞肚子
      。
      腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當(dāng)扣診時腹部呈現(xiàn)空心的聲音。（當(dāng)然這部份就需要靠醫(yī)生來診斷了）當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)
      ，人體本能會有打嗝或是放屁的反應(yīng)
      ，來排出多余的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次
      ，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣
      ，都會造成異常的脹氣。
      四
      、緩解肚子脹氣的10種水果
      1.黃瓜黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素
      ，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除
      ，以及降低膽固醇有一定作用
      ，能強(qiáng)身健體。
      2.黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素
      ，有助于減少脹氣2.香蕉香蕉富含鉀
      ，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣
      。香蕉還富含可溶性纖維
      ，有助緩解或預(yù)防便秘。
      3.木瓜飯后脹氣可以吃木瓜
      。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)
      ，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能
      。
      4.蘆筍蘆筍是防止脹氣的超級食品
      。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分
      ，緩解腹脹不適
      。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮
      ，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟
      。
      5.酸奶一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動
      ，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物
      。
      6.大茴香大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物
      ，能夠幫助緩解消化問題
      ，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹
      。
      7.大茴香是一種帶有芳香劑
      、幫助消化的植物=7.生姜生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉
      ，減輕腹部脹氣
      。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率
      。
      8.薄荷茶專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹
      ，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗
      。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶
      ，冷熱皆宜
      。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草
      ，茶味道更為特別
      。
      9.薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹9.鳳梨金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類
      ，有時炭烤食物吃太多
      ，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣
      。
      10.楊桃大吃大喝引起消化不良
      ，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃
      。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化
      ，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑
      。
      如何消除肚子脹氣?
      問題一：如何消除肚內(nèi)脹氣
      ？如何消除肚內(nèi)脹氣問題，肚子脹氣大多是因為胃腸脹氣
      。胃脹氣與脹痛
      ，是腸胃毛病中相當(dāng)常見的，有時你只要做作運動
      、走走路即可
      ，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛
      ，癥狀上經(jīng)常大同小異
      ，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子
      。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當(dāng)扣診時腹部呈現(xiàn)空心的聲音
      。造成脹氣的原因有很多，如： 吃東西的速度太快
      、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣
      。 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類
      、麥麩
      、蘋果、桃子
      、洋蔥
      、甘藍(lán)菜、谷類
      、以及地瓜
      、馬鈴薯等的薯類食物
      ，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。 乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物
      ，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣
      。
      。 某些腸胃方面的疾病如腸燥癥
      、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導(dǎo)致脹氣
      。 脹氣時你該怎么辦
      ？ 如果有想排氣的感覺，不要憋著
      ，可以暫時回避一下人群
      ，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力
      。 若是腹脹難消時
      ，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣
      。 喝一點薄荷茶
      、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 做一個簡單的動作：將身體平躺
      ，膝蓋彎曲
      ，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子
      。這個動作可以有效的幫助排氣
      ，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃
      。 另外你可以喝酵素試試
      ，酵素是酶，能夠緩解肚子脹氣的問題
      。最好的酵素
      ，佰納吉SOD螯合酵素原液 

       問題二：肚子脹氣如何快速消除肚子脹氣讓肚子消氣的方法 
      1.少吃多餐 
      當(dāng)肚氣脹氣時，胃已經(jīng)感覺到脹了
      ，如果再每一次吃太多食物
      ，就會另胃部過度工作而脹得更厲害，這時
      ，少吃多餐對胃很重要
      ，可以一天吃幾餐，一次不要吃得太多食物
      ，食物最好選擇半流質(zhì)的
      ，這樣減少胃部的工作量
      ，令胃更易消化。 
      2.多喝開水 
      喝開水可令氣體排出體外
        ，如果大腸內(nèi)堆積糞便過多而沒有排出
        ，脹氣也會加重，這時就應(yīng)喝足夠的水份
        ，幫助排便
        ，就可令脹氣消除，最好不要喝碳酸飲料
        ，這些飲料反而會令肚子積聚更多的氣體
        。 
      3.多 *** 
      脹氣還可能是因為腸蠕動力下降引起的，可以進(jìn)行腹部 *** 的方法令氣體排出
        ，每次在飯后或者在晚上睡覺前
        ，用手在肚臍下方，按順時針 *** 20圈
        ，也可以做一些腰腹部的活動
        ，例如仰臥起坐、伸展運動等
        ，都可幫助氣體更快排出
        。 
      4.多散步 
      散步能有效促進(jìn)腸蠕動，每天在晚飯后30分鐘或一小時后
      ，在戶外散步20～30分鐘
      ，也可以在家里慢慢地來回走動，一樣能達(dá)到散步的效果
      ，這樣能幫助排便和排氣
      ，減輕脹氣的不適。 
      快速消除脹氣方法 
      1
      、腹部 *** 
      出現(xiàn)肚子脹氣時可在腹部涂上風(fēng)油精
      ，然后將手掌搓熱，放在腹部上順時針 *** 2分鐘
      ，再逆時針 *** 2分鐘
      ，重復(fù)3次，可快速幫助消除脹氣
      。 
      2
      、運動 
      肚子脹氣時不要坐著或躺著，這樣只會加重脹氣
      ，不妨進(jìn)行一些小運動
      ，散散步或做些家務(wù)可快速幫助消除肚子脹氣。 
      3、快速排氣法 
      將身體平躺
      ，膝蓋彎曲
      ，然后用雙手緊抱著小腿，將大腿緊貼肚子
      ，可快速幫助排出氣體
      。 
      吃什么排氣？ 
      最容易引起放屁的食物有花椰菜
      、洋蔥
      、大蒜、白菜
        、麥片
        、面包、豆子
        、啤酒、芥藍(lán)
        、生蘋果
        、雞蛋、橙子
        、西紅柿
        、草莓、牛奶
        、葡萄干
        、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜，因此
        ，素食者放的屁更多
        ，但是味道淡得多。 
      多吃蛋
        ，韭菜
        ，閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的
        ，用鹽和蘿卜做出來的
        ，做得好的能放十幾年，越老越黑
        ，吃這個最能放屁
        ，不臭又不響，狂舒服
      ，而且還能祛風(fēng)
      ，肚脹吃了就排氣。
      緩解肚子脹氣的妙招有哪些
      ？
      生物老師來回答吧
      ，而且我也時常肚子脹氣，尤其是在吃了不新鮮或者不干凈的東西的時候
      。每次出去吃飯
      ，只要吃的食物有問題，不出半小時我一定會肚子鼓得跟青蛙一樣
      ，不停地打嗝
      。朋友們都笑稱我是食品安全人體檢測器。人的消化道比較特殊
      ，對其他疼痛不太敏感
      ，最敏感的就是脹痛，所以容易肚子漲的人其實挺痛苦的
      ，所以為了避免這種痛苦
      ，我在生活中總結(jié)了一些有效的方法。




      第一
      ，盡量避免食用不新鮮或者衛(wèi)生條件不過關(guān)的食物
      。我發(fā)現(xiàn)我每次只要吃了火鍋、麻辣燙等食物一定會脹氣
      ，尤其是如果再吃了蒜泥之類的更不用說了
      。原因就在于火鍋店、麻辣燙等衛(wèi)生條件往往不過關(guān)
      ，像火鍋店的蒜泥等都是一次性弄好多
      ，就放在那里讓顧客自取，很容易被細(xì)菌污染
      。再加上有的麻辣燙等店
      ，今天的蒜泥等沒用完，第二天再接著用
        ，所以吃完很容易脹氣
        。




      第二：盡量避免食用容易產(chǎn)生氣體的食物。肚子脹氣本質(zhì)上就是食物在消化過程中產(chǎn)生了大量氣體
      ，這種情況下氣體隨消化道往上走就是打嗝
      ，往下走就不用我說了。而有一些食物在消化過程中本身就會產(chǎn)生大量氣體
      ，比如豆子
      、洋蔥、甘藍(lán)等
      。所以容易肚子脹的人這些食物應(yīng)該少吃
      。




      第三：如果已經(jīng)肚子漲了
      ，還有補(bǔ)救措施，中醫(yī)上講肚子脹是因為胃受涼了
      ，而生姜可以暖胃
      ，所以吃完東西肚子漲得厲害，除了可以打打嗝
      ，還可以煮點姜湯喝
      ，可以比較快地緩解。這個方法我多次使用過
      ，親測有效
      。



      當(dāng)然，容易肚子脹說明消化系統(tǒng)多多少少還是有些毛病的
      ，所以除了生活中盡量注意之外
      ，還應(yīng)該去醫(yī)院做個體檢，看看到底有什么問題
      ，查出病因
      ，對癥治療這才是從根本上解決問題。
      

          
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      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
      ，那樣最后受傷的只是自己
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來越豐富了，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
      ，通常不太注意飲食習(xí)慣，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
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      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃
      ，還能預(yù)防醉酒。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
      、清胃熱、促食欲的“良藥”
      ，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
      ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識