老人畏寒怕冷吃什么_老年人怕冷的原因有哪些

一、畏寒怕冷吃哪5種中藥

1.人參

人參是特別適合冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，人參中含有人參苷，可以提高抗應(yīng)激作用，可以提高人體抗缺氧、耐高溫和低溫的能力。另外人參能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常。對(duì)心臟功能、心血管、血流都有一定的影響。

2.當(dāng)歸

對(duì)于一些冬天容易手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸是再合適不過(guò)的滋補(bǔ)中藥了，很多人感到手腳冰涼，這是因?yàn)殛?yáng)氣不足，血脈不暢通，血液無(wú)法輸送到四肢末端，那么，我們可以用10克當(dāng)歸配上250克羊肉，再加上10克熟地、六七片生姜熬成湯，有很好的養(yǎng)血溫陽(yáng)的作用，喝了這個(gè)湯，手腳很快就會(huì)暖和起來(lái)。

3.枸杞子

畏寒怕冷如何調(diào)理呢?常識(shí)枸杞子吧。冬天食用枸杞子可以起到扶正固本和扶正怯邪的功效，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。

4.西洋參

冬季怕冷不妨泡一些西洋參來(lái)進(jìn)補(bǔ)，西洋參提高免疫力，防治畏寒怕冷。西洋參作為補(bǔ)氣保健首選藥材，可以很好地補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以促進(jìn)血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、對(duì)蛋白的合成起到促進(jìn)作用，器官蛋白合成等，提高機(jī)體免疫力，對(duì)機(jī)體的免疫力起到提高的作用，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，有效抵抗癌癥。

5.黃芪

冬天吃一些黃芪進(jìn)補(bǔ)可以起到非常好的抗寒效果，黃芪具有增強(qiáng)人體的防御功能，提高預(yù)防外感性疾病能力的作用。

二、畏寒怕冷的原因有哪些

1.睡眠不足

如果你在前一晚沒(méi)有得到足夠的睡眠，這會(huì)讓你感覺(jué)破敗和情緒消極。

2.雷諾氏病

雷諾氏病會(huì)導(dǎo)致小動(dòng)脈血管收縮和血液流量減少。

3.體重過(guò)輕

這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒(méi)有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對(duì)抗。

4.缺鐵

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

5.腎虛

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過(guò)中藥調(diào)理。怕冷的人大多屬于寒性體質(zhì)。

三、老年人怕冷怎么辦

1、合理用藥

維生素E可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E，可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒癥狀;維生素能加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。

2、多吃補(bǔ)脾的食物

中醫(yī)講，“脾胃為氣血生化之源”。眾所周知，人體是需要血液來(lái)供養(yǎng)全身的，但是不能只靠吃一些補(bǔ)血的食物，脾胃的強(qiáng)壯才能把食物轉(zhuǎn)化為血液，才能更好的改善老人怕冷的癥狀。比如說(shuō)吃些南瓜、枸杞、山藥，都是很好的健脾的好東西。

3、多補(bǔ)鐵

鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)就會(huì)減少，人體組織的能量代謝就會(huì)發(fā)生障礙，自然會(huì)因產(chǎn)熱不足而感到寒冷。

因此老人平時(shí)要注意多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類(lèi)、芹菜、香菇、黑木耳等。

但動(dòng)物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可。而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等則可常在飯桌上出現(xiàn)。在補(bǔ)充含鐵食物的同時(shí)，還應(yīng)多吃些富含維生素C的食物，以利機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

4、多吃養(yǎng)陽(yáng)氣的食物

老人適當(dāng)吃些這方面的食物，可以通過(guò)脾胃來(lái)改善怕冷的問(wèn)題，比如說(shuō)羊肉、雞肉、蔥姜等可以最大限度發(fā)揮溫補(bǔ)作用，但是不建議吃太多，每天搭配著吃就可以了。

5、每天梳頭百遍

這是根據(jù)中醫(yī)所講，各條經(jīng)絡(luò)都匯聚在頭部，梳頭大概經(jīng)過(guò)五十多個(gè)穴位，比如說(shuō)通天穴、風(fēng)池穴等，通過(guò)對(duì)這些穴位的刺激，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)。

6、每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)

通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體各個(gè)器官協(xié)調(diào)起來(lái)，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生熱量。比較適宜的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、踢毽子等。

7、泡澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)

泡熱水澡可以改善身體發(fā)冷的癥狀，但是老人泡澡的時(shí)候，水溫建議不要太高，有可能泡的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致胸悶、血壓升高等現(xiàn)象。補(bǔ)充一下，泡澡的時(shí)候可以在水里適量放些肉桂、迷迭香之類(lèi)的東西，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有一定的幫助。

四、老人畏寒吃什么食物御寒呢

1、黑豆

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，黑豆是舉要補(bǔ)血的功效。它的蛋白質(zhì)含量比豬肉還多。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒(méi)有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。

2、香菇

香菇是冬季火鍋必備的一種食材，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

3、黑木耳

黑木耳對(duì)于老人腰腿酸軟，肢體麻木的癥狀有很大的療效。 黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。

4、糙米

硒是甲狀腺健康代謝和免疫體系必不行少的養(yǎng)分元素。冬天攝生食物糙米就富含硒元素，一同它還具有低脂肪和高纖維含量的優(yōu)點(diǎn)。

5、山藥

山藥是一種食藥兩用的食物，冬季多食山藥對(duì)身體大有補(bǔ)益，“氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰”，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)和淀粉，可以作為主食食用，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。同時(shí)山藥還有益氣養(yǎng)血暖手腳的作用，手腳發(fā)涼常對(duì)女性“情有獨(dú)鐘”。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

老人感冒了，畏寒怕冷吃什么藥比較好？

感冒是生活中的常見(jiàn)病，病因方面與病毒感染、細(xì)菌感染、其他因素等原因有關(guān)，在老年人群特別多發(fā)，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)咳嗽、咳痰以及呼吸急促等不適的表現(xiàn)。提醒所有的老年人要提高生活質(zhì)量，謹(jǐn)防感冒咳嗽的情況發(fā)生，一旦發(fā)病可采用口服藥物治療，選用下述藥物治療可緩解咳嗽不適的表現(xiàn)。

1、利咽解毒顆粒由金銀花、連翹、板藍(lán)根、薄荷等藥物所組成，可起到清肺利咽、解毒退熱的療效，應(yīng)用于外感風(fēng)熱所引發(fā)的感冒，改善老人咳嗽以及咽痛等不適的表現(xiàn)。本品宜采用溫開(kāi)水送服，患者每天服用藥物三到四次即可，用藥后注意飲食淍節(jié)，避免進(jìn)食辛辣或是魚(yú)腥性嚴(yán)重的食物。

2、復(fù)方金銀花顆粒屬于口服用藥，具有清熱解毒、涼血消腫的功效，主要應(yīng)用于風(fēng)熱感冒的治療，用藥后改善老人咳嗽、咳痰以及呼吸異常等表現(xiàn)。每位患者一日服用兩到三次，用藥期間不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性的中成藥物，否則會(huì)產(chǎn)生藥物間的相互作用，影響到治療效果。

3、感冒靈顆粒由金盞銀盤(pán)、野菊花、三叉苦等中藥成分組成，規(guī)范用藥能起到解熱、鎮(zhèn)痛的療效，在治療感冒咳嗽方面效果明顯，達(dá)到平喘、止咳的療效?；颊邞?yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑用藥治療，注意使用溫開(kāi)水沖服，一般情況下每天用藥三次，偶爾會(huì)產(chǎn)生困倦、嗜睡以及虛弱感等表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間大量用藥容易導(dǎo)致患者的肝腎功能異常。

上述介紹了三種治療老年人感冒咳嗽的口服藥物，所有的老年人要謹(jǐn)防感冒的發(fā)生，一旦出現(xiàn)咳嗽的癥狀應(yīng)當(dāng)給予藥物治療，規(guī)范用藥才能改善咳嗽等不適的表現(xiàn)。老人要注意居室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生，切記不能吸煙或是飲酒，更不能進(jìn)食辛辣或者是刺激性嚴(yán)重的食物。

身體怕冷是怎么回事？

特別怕冷很有可能是因?yàn)橐韵氯矫嬖颍?strong>第一、個(gè)人身體是屬于寒性；第二、患上了風(fēng)寒等病癥；第三、抵抗力太差。

一、個(gè)人身體是屬于寒性首先，我們每個(gè)人的體質(zhì)本身就是不一樣的，所以不一樣的人的抗嚴(yán)寒和抵御寒冷的能力都是不一樣的，比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱，但是到了冬天以后又很能抗凍，這就是因?yàn)檫@些胖的人的身體是?陽(yáng)盛陰衰?，這樣的人會(huì)更容易出汗，也更容易上火，而體寒的人的身體則是屬于?陰盛陽(yáng)衰?，這樣的人在夏天的時(shí)候其實(shí)不怕熱的，但是到了冬天就會(huì)特別怕冷，而體寒的人一般都是身材瘦弱的，還有很多女性也容易體寒。

二、患上了風(fēng)寒等病癥其次，很多人都以為害怕寒冷是因?yàn)闅鉁靥?，其?shí)害怕寒冷不一定是因?yàn)闅鉁兀部赡苁且驗(yàn)樯×?。一般?lái)說(shuō)，我們的感冒是分為兩種，一種是風(fēng)熱感冒，另一種是風(fēng)寒感冒，若是風(fēng)寒性感冒的話就會(huì)非常怕冷，有的人可能是在秋天患上風(fēng)寒感冒的，但是他們會(huì)比普通人更加怕冷，所以他們一般穿得也會(huì)比普通人更多。另外，若是風(fēng)寒不徹底根治的話，那么人會(huì)一直害怕嚴(yán)寒的。

三、抵抗力太差最后，害怕嚴(yán)寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，年輕人似乎都不怎么怕冷，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷，有的老人甚至?xí)谇锾炀蛯④姶笠屡昧?，這就是因?yàn)槔夏耆说牡挚沽h(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕人導(dǎo)致的，所以畏懼嚴(yán)寒的人是需要提高身體的抵抗力的，身體不好的話，自然是扛不住嚴(yán)寒的。

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