什么樣的枕頭適合老年人,該如何挑選老年人枕頭呢

有好的睡眠質(zhì)量才能有好的身體，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們的不適合太松軟的枕頭，太硬的枕頭也不利于保護(hù)脊椎。特別是人老了之后，脊柱會(huì)出現(xiàn)退行性改變，所以應(yīng)該更加重視預(yù)防發(fā)生各種脊柱病。除了軟硬度，老年人對(duì)于枕頭的要求還有高度，大小等。

1、高度

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，老年人枕頭的高度為9厘米左右最好，這樣既不會(huì)太高，也不會(huì)太矮。高的枕頭不利于老年人的睡眠，容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量降低。矮的枕頭同樣不利于老年人的睡眠，因?yàn)椴焕陬i椎的放松與休息，而且會(huì)有壓抑感，不利于血液流通。

2、軟硬度

很多人覺(jué)得枕頭越軟越好，其實(shí)不是。過(guò)軟的枕頭會(huì)大面積地對(duì)我們的頭皮產(chǎn)生壓迫，非常不利于血液循環(huán)，甚至不能很好的支撐老年人的頭顱和頸椎。有一些時(shí)候，過(guò)于松軟的枕頭會(huì)對(duì)頭部轉(zhuǎn)動(dòng)產(chǎn)生一定阻礙作用，行動(dòng)不是十分敏捷的老年人很容易就會(huì)在翻身過(guò)程中不小心將臉埋在枕頭中，影響他們呼吸，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)窒息。另外，出現(xiàn)落枕也可能與枕頭過(guò)于松軟有關(guān)。出現(xiàn)退行性改變的老人的脊柱，更容易因?yàn)檎眍^的軟硬度不佳而出現(xiàn)嚴(yán)重的脊柱病。所以，我們最好挑選稍微有硬度的枕頭，這樣的枕頭對(duì)于頭部的承托作用也比較好，同時(shí)又不會(huì)妨礙頭頸部肌肉得到放松。

3、枕芯

老年人優(yōu)選蕎麥皮的枕頭。除此之外，蠶砂、茶葉、大米都是比較好的適合老年人的枕芯，因?yàn)檫@些枕芯可塑形、透氣性好。對(duì)于一些有頸椎病的患者，如果采用這些材質(zhì)做的枕頭，可以在一定程度上幫助治療。

4、結(jié)構(gòu)

老年人最好選擇有凹槽設(shè)計(jì)，也就是中間比周?chē)?，這樣的枕頭比平直的枕頭更能支撐頸部。一個(gè)高品質(zhì)的枕頭，一定能緊密適合頸椎的生理曲度，可以讓人們?cè)谒咧邢i椎肌肉、韌帶的疲勞感。老年人很喜歡的那些傳統(tǒng)枕頭會(huì)令頸椎懸空，容易使脊椎變形。

上面就是一些挑選老年人枕頭的技巧啦，學(xué)會(huì)這些，可以好好地為家里的老人挑選最恰當(dāng)?shù)恼眍^。老年人的睡眠好了也就不那么容易產(chǎn)生各種疾病了。記得了一個(gè)好的枕頭，要從高度、軟硬度、枕芯、材質(zhì)及結(jié)構(gòu)各方面來(lái)挑選，迎合生理曲線(xiàn)這一點(diǎn)很關(guān)鍵。

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