失眠食欲不振心慌心煩,更年期綜合癥該如何治療

婆婆今年52歲，身體一直挺健康的，婆婆特別喜歡體育鍛煉，每天晚上都會(huì)和朋友一起去廣場鍛煉身體。但是最近一段時(shí)間婆婆卻出現(xiàn)了失眠食欲不振心慌心煩的現(xiàn)象，這讓我和老公都特別擔(dān)心。這個(gè)禮拜正好老公休班，老公就帶婆婆到醫(yī)院做了檢查，檢查以后醫(yī)生說，婆婆失眠食欲不振心慌心煩是因?yàn)楦昶诰C合征引起的，那么我想了解一下更年期綜合癥該如何治療?

1，失眠食欲不振心慌心煩，極有可能是更年期綜合癥引起的，在患有更年期綜合癥的情況下，我們可以采用食療的方法，進(jìn)行緩解，平時(shí)應(yīng)該多吃一些桂圓，紅棗，百合還應(yīng)該多吃一些豆制品和新鮮的瓜果蔬菜，這樣可以延遲女性更年期的到來，從而減少更年期癥狀。

2，更年期綜合癥女性，還可以進(jìn)行藥物治療，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神的藥物。千萬不要私自用藥，也不要相信偏方，以免加重病情，平時(shí)也應(yīng)該多給自己做一下按摩，這樣能夠達(dá)到放松肌肉和神經(jīng)的效果，從而避免緊張不安焦躁易怒的情緒。

3，更年期綜合癥患者也可以通過心理治療來緩解疾病。更年期的女性可以經(jīng)常到保健咨詢門診檢查身體。通過和醫(yī)生的溝通，使自己的身心放松。更年期綜合癥的女性在日常生活中也一定要保持心情舒暢，出現(xiàn)不滿意的事情時(shí)要及時(shí)的跟家人溝通商量，千萬不要悶在心里。

注意女性朋友到了中年以后都會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥，春天一定要做好心理準(zhǔn)備，避免使大腦長期處于緊張狀態(tài)，應(yīng)該放松自己的心情，保持情緒穩(wěn)定，可以多讀些書，到外面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，使自己的身心得到放松，還有就是一定要注意休息，不要熬夜，以免加重內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象。

更年期很煩躁，晚上老是睡不著，失眠嚴(yán)重該怎么辦？

更年期很煩躁，晚上老是睡不著，失眠嚴(yán)重該怎么辦？許多人認(rèn)為，“更年期”是一種自然規(guī)律的現(xiàn)象，沒有必要過分關(guān)心不適的癥狀，“背負(fù)”過去，而不是理順“亂秋”的生活，將給未來的老年生活帶來無限的隱患。隨著雌激素水平的進(jìn)一步下降，泌尿生殖道萎縮、骨質(zhì)疏松癥、心腦血管疾病、糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖和阿爾茨海默病等多種疾病的逐漸出現(xiàn)，嚴(yán)重影響了女性朋友晚年的幸福生活。

省第二人民醫(yī)院(湖南省腦科醫(yī)院)婦產(chǎn)科主任、婦科專家周循華提醒廣大中年女性朋友: “圍絕經(jīng)期無任何癥狀的女性朋友可以通過心理狀態(tài)來調(diào)節(jié)，注意生活、工作和休息的規(guī)律，保證充足的睡眠、合理的飲食、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉等通過。事實(shí)上，更年期女性失眠的原因有很多。首先，更年期女性激素水平的變化，雌激素的相對減少和雄激素的相對增加，這種激素的變化將導(dǎo)致女性一系列的身體變化，如血壓、血脂、血糖等。同時(shí)，有些人還有失眠，睡眠不好。

其次，更年期女性一般在家里有更多的事情，更麻煩的事情，這是一個(gè)主要問題，導(dǎo)致她們有睡眠問題。那么，面對更年期的諸多問題，如何理性地解決呢？面對這個(gè)問題，首先應(yīng)該說更合適的方法或者，好好治療更年期綜合征，例如由婦科醫(yī)生進(jìn)一步治療相關(guān)問題。更年期綜合癥經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的治療，很多人都會(huì)得到有效的治療，所以相關(guān)的癥狀也會(huì)得到明顯的緩解。

對于一些朋友誰仍然有睡眠問題后，專業(yè)治療婦科，我們可以考慮睡眠精神病學(xué)。經(jīng)過專業(yè)的精神科睡眠醫(yī)生的治療，許多婦女的睡眠得到了改善，許多人的血壓也會(huì)得到改善。這是我十多年來見過的最大的高血壓病人。事實(shí)上，許多人的血壓問題來自于睡眠不足。睡眠改善，血壓提高。當(dāng)然，更年期的血脂和血糖問題，還有很多需要專業(yè)的藥物治療。

更年期失眠怎么治呢

更年期失眠怎么治呢

更年期失眠怎么治呢，女性會(huì)伴隨著年齡的增長，在一定時(shí)期會(huì)出現(xiàn)更年期的癥狀。不少女性每天會(huì)覺得自己特別煩躁，晚上失眠。而失眠是很痛苦的，那么更年期失眠怎么治呢？

更年期失眠怎么治呢11、會(huì)在面部表現(xiàn)出來，一般來講全身的皮膚都需要加強(qiáng)保濕、滋潤。洗完澡之后，記住在身體涂上乳液，鎖住水分。更重要的是少曬太陽、做好防曬，這樣皮膚粗糙、發(fā)癢的問題會(huì)少困擾你一些。

2、更年期的女性很容易出現(xiàn)心情煩躁、胡思亂想、靜不下來，特別是對于經(jīng)常失眠的患者，這時(shí)患者可以嘗試試試躺在床上，把腳抬起來，靠在墻壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋。

3、更年期失眠的患者應(yīng)當(dāng)多加的注意體內(nèi)的循環(huán)，循環(huán)不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里騰出一些空間，練習(xí)倒退走路。每天練習(xí)20分鐘，訓(xùn)練腦部平衡功能、調(diào)整新陳代謝，走完后手腳也會(huì)比較暖和了。

4、更年期失眠可以用手摩擦肩，使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關(guān)節(jié)生熱。這些部位附近有許多重要穴位，多摩擦帶動(dòng)氣血循環(huán)。

尤其靠近手腕的“神門穴”（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位），及“內(nèi)關(guān)穴”（仰掌，手腕第一橫紋正中點(diǎn)直上2寸，大約三橫指的距離）與睡眠相關(guān)，平時(shí)多按壓，有催眠效果。

更年期失眠怎么調(diào)理

1、補(bǔ)充必需的維生素

人體中一些維生素的缺乏也容易導(dǎo)致人變得焦慮，失眠，如B族維生素，對維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能就非常重要，其中維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，有助于減輕焦慮；

煙酸對某種腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的合成非常重要；維生素B6可作為能量供應(yīng)劑，并能起到鎮(zhèn)靜的作用，在腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生中起重要作用。

2、補(bǔ)充充足的鈣，鎂和鋅

鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，幫助緩解焦慮、緊張、神經(jīng)質(zhì)、肌肉僵硬和面部痙攣。鎂最好與鈣混合使用。鋅是發(fā)揮酶活性的必需礦物質(zhì)，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免于自由基的侵害，并對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。

3、臨睡前忌進(jìn)食

人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些組織器官活動(dòng)節(jié)奏開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)，臨睡前還吃東西，腸胃，肝，脾等器官又開始重新運(yùn)作，這樣不但容易加重這些器官負(fù)擔(dān)。

而且也使其他器官得不到休息，大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能卻也變得興奮，容易影響睡眠。

更年期失眠的治療方法

（1）中醫(yī)療法

中醫(yī)療法治療更年期失眠，能夠有效得到治標(biāo)又治本的作用，不但能夠改善失眠的情況，還有助于調(diào)養(yǎng)五臟六腑，比如黃芩提取物就可以作為鎮(zhèn)靜劑緩解神經(jīng)緊張和失眠；洋甘菊提取物中的活性成分可以幫助疲倦的身心放松。

（2）按摩療法

患有更年期失眠癥的人群可以試試每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

更年期失眠怎么治呢2 什么是更年期失眠

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時(shí)性失調(diào)，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，產(chǎn)生抑郁、焦慮癥，這些往往是產(chǎn)生失眠的主要原因。

患者現(xiàn)在的情況可以采用中醫(yī)中藥的辨證配伍治療，綜合調(diào)理臟腑功能，平衡陰陽調(diào)節(jié)情志，可以逐漸康復(fù)的。

更年期失眠癥狀

1、躺到床上后胡思亂想，難以入睡。女性出現(xiàn)更年期失眠以后多伴有這種情況，到床上以后翻來覆去睡不著，甚至靠安眠藥才能入睡，而且安眠藥的劑量要逐漸增加才有效果！

2、過早蘇醒，醒后再也睡不著，這一癥狀在患有更年期失眠的女性當(dāng)中十分常見。

一些更年期女性朋友開始的'時(shí)候還是相對比較容易入睡的，但是睡眠質(zhì)量差，容易被驚醒，而且醒后再也睡不著，睡不著的時(shí)候就會(huì)胡思亂想，胡亂猜忌。

3、睡覺期間經(jīng)常有潮熱、出汗癥狀，潮熱，出汗嚴(yán)重影響的到女性朋友的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致更年期失眠。

而且女性在醒來以后大都發(fā)現(xiàn)睡衣甚至被褥都是潮濕的，滿身都是汗，雖然時(shí)間持續(xù)不長久，但是讓人非常痛苦。

治療更年期失眠飲食

1、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯： 酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500cc煎成50cc于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

3、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

4、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

5、安神湯： 將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200cc水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50cc的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

6、百合綠豆乳： 取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

7、養(yǎng)心粥： 取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。專家指出，壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致更年期失眠。

8、 取大棗、小麥、冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次，這種更年期失眠療法的效果是很明顯的。

治療更年期失眠癥的偏方療法：

1、陰虛火旺型

更年期失眠癥患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細(xì)微情況，其癥狀表現(xiàn)多為入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。

蓮合羹是比較適合這一類型患者服用的：蓮子肉、百合各30克，煮沸30分鐘，加白糖適量；或單用蓮子肉，水煎加糖。睡前2小時(shí)服用。

2、心脾血虛型

更年期失眠癥患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質(zhì)淡、脈虛弱等癥，臨床表現(xiàn)多為臥而難眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

可服用龍棗湯加以治療和改善。龍眼肉、大棗10枚水煎煮；龍眼肉、棗、糯米熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許調(diào)味。臨睡前服用。

3、萵筍汁適合痰熱內(nèi)擾型

更年期失眠癥患者。此類型失眠癥多表現(xiàn)為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢，并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。

萵筍汁清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神，正好適合這一類型失眠癥患者。萵筍去皮切碎搗爛取汁，燉后溫服，每次1湯匙，睡前半小時(shí)服。

更年期失眠怎樣治療？

女性在進(jìn)入更年期的階段，失眠是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的一個(gè)臨床癥候，主要是由于體內(nèi)卵巢激素、卵巢功能的衰竭，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的下降，引起神經(jīng)內(nèi)分泌的紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、失眠等等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，通常遇到這種情況要做這樣的幾個(gè)問題：
1. 要學(xué)會(huì)對于生活積氣環(huán)境的調(diào)理和適應(yīng)，對于環(huán)境因素造成的失眠，要盡量的恢復(fù)原有的環(huán)境。短期失眠如果每個(gè)月失眠2-3次，不屬于病態(tài)，對于日常工作和生活不會(huì)產(chǎn)生影響，不需要特殊的治療，在必要的時(shí)候可以口服一些安定類的藥物，來保證或者是促進(jìn)睡眠；
2. 積極的治療原發(fā)疾病，比方說可以給一些小劑量的雌性激素來替代治療。
3. 鎮(zhèn)靜安眠藥因?yàn)殚L期的使用會(huì)導(dǎo)致一些藥物的依賴性，所以要盡量的注意來選擇非藥物治療，非藥物的治療是治療更年期失眠最首選的藥物。首先需要調(diào)理心情，如放松心態(tài)、避免精神因素的刺激，以及適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在10點(diǎn)鐘左右入睡，睡眠前用溫?zé)崴菽_，可以在睡前半個(gè)小時(shí)飲用一杯熱的牛奶，可以改善睡眠。在睡眠前要避免飲用咖啡、茶葉、奶茶等等容易引起興奮的奶品。
總而言之，在更年期失眠的治療中，首先要針對激素下降的病因，去給予一些必要的小劑量雌激素替代，同時(shí)要調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，必要的時(shí)候可以輔助少量的安眠鎮(zhèn)靜藥來催眠。
如果在更年期的時(shí)候遇到了嚴(yán)重失眠的情況，一般是正常的，因?yàn)楦昶诘娜藗冃那槎急容^煩躁，會(huì)有易怒的表現(xiàn)，所以失眠的情況是會(huì)經(jīng)常發(fā)生的。建議患者還是需要服用逍遙丸以及坤寶丸來調(diào)理的。另外更年期患者體內(nèi)的內(nèi)分泌會(huì)有失調(diào)的情況，所以也會(huì)引起失眠的癥狀，建議患者可以服用一些補(bǔ)氣血的藥物來調(diào)理，更年期的人們一定要多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)以及維生素。

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