保護腦血管的天然保健品有哪些,保護腦血管要多吃這些天然食品

妙手生春 2023-07-03 07:02:44

一、保護腦血管要常吃這些天然保健品

一

、蘋果

蘋果素有“果中之王”的美稱

，可以大大降低冠心病患者死亡的危險性

，是冠心病防治的理想食品

。老年冠心病患者每天吃一個或一個以上的蘋果（至少110克），可以把他們因冠心病死亡的危險性降低一半

。究其原因

，是由于蘋果里含有的豐富類黃酮在發(fā)揮作用。

類黃酮是一種天然抗氧化劑

，通過抑制低密度脂蛋白氧化

，從而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外

，類黃酮還能抑制血小板聚集

，降低血液粘稠度，減少血栓形成傾向

，可以防止心腦血管疾病的發(fā)生并降低死亡率

。蘋果的果膠可以降低血膽固醇水平，有利于預防動脈粥樣硬化

。但是

，由于蘋果富含糖類，所以糖尿病患者不宜過多食用

。因此

，從預防和保健的角度而言，每天吃一個蘋果（至少110克）最好

。

二

、山楂

山楂有消食化積、散淤行滯的作用

。治療因食用肉類過多而引起的疾病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，山楂具有擴張血管

，改善微循環(huán)

，降低血壓，促進膽固醇排泄而降低血脂的作用

。

因此經(jīng)常食用山楂

，對高血壓、高血脂或動脈粥樣硬化的患者是有益的

，對健康人也是有益的

。

三、海帶

海帶是一種有益于健康的食品

，也是治病良藥

。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量

。海帶多糖能減少動脈內膜粥樣硬化斑塊的形成和發(fā)展

。而且海帶多糖還具有抗凝血的作用

，可以阻止血管內血栓的形成。

四

、洋蔥

洋蔥又稱圓蔥

、玉蔥，屬百合科植物

。洋蔥中含有豐富的蛋白質

、糖類、維生素

、胡蘿卜素等多種元素

，以及多種化學物質，幾乎不含脂肪

。洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素A的植物

。這種物質是一種較強的血管擴張劑，能舒張血管

，降低血液的粘度

，增加冠狀動脈血流量，還具有降低和預防血栓形成的作用

。

二

、哪些原因容易引發(fā)腦血管疾病

1、高血壓

長期高血壓可使腦動脈血管壁增厚或變硬

，管腔變細

。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血

；或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤

，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程

，動脈內皮細胞液受到損傷

，血小板易在傷處聚集，又容易形成腦血壓栓

，引發(fā)心腦血管疾病

。

2、血液粘稠

現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張

，家庭

、事業(yè)的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩(wěn)定;同時

，過量飲酒

、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動

，加之生活環(huán)境的污染

，空氣中的負離子含量急劇下降

，攝入體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢

，血液流速會減慢，血粘度迅速升高

，造成心腦供血不足

，如果不及時預防、調理

，將會引發(fā)冠心病

、高血壓、腦血栓

、脂肪肝等心腦血管疾病

。

3、吸煙習慣

吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高得多

，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3-5

。7倍，腦梗死的危險因素中

，吸煙占第一位

。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮

，引起血液粘滯因素的升高

。

4、血管壁平滑肌細胞非正常代謝

眾所周知

，血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內完成新陳代謝的過程

，但是由于新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”這樣就容易產(chǎn)生炎癥血管收縮不暢

，就像是一條破爛不堪的舊管道

，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道

，同時他也受神經(jīng)系統(tǒng)的支配

，因此神經(jīng)系統(tǒng)不正常也能夠導致供血的紊亂。所以心腦血管疾病的成因是多方面的

，千萬不要單純的考慮血液的變化對血管的影響

，要全面的考慮，仔細的分析心腦血管疾病產(chǎn)生的原因

，進行多元化的治療才是最有效和最根本的

。

三、腦血管疾病的表現(xiàn)主要有以下幾種

、偏癱：偏癱是指一側上下肢及同側舌和面部肌肉的運動障礙

，也是腦血管病的較常見癥狀

，不論大腦半球任何一側出現(xiàn)病變，都會導致病變對側偏癱

，其程度可有輕有重

，可為不完全癱和完全癱。不完全癱又叫輕癱

，可以扶杖行走

。完全癱也叫全癱，病人臥床不起

，不能自己活動

。

2、嘔吐：腦血管疾病的表現(xiàn)有哪些

？嘔吐是腦血管病的常見癥狀

，特別是出血性腦血管病，如蛛網(wǎng)膜下腔出血常為噴射性嘔吐

，發(fā)生率在80%以上

；腦出血時顱內壓增高，嘔吐和頭痛均加劇

。如果病人嘔吐出咖啡色胃內容物

，表示有上消化道出血，是病情危重的預兆

。

、頭痛：頭痛是蛛網(wǎng)膜下腔出血突出癥狀，常為全頭部劈裂樣疼痛

。而腦出血患者

，由于血液直接刺激腦膜和腦的疼痛結構，約有80%～90%病人有劇烈頭痛

。特點是開始時疼痛位于病側

，當顱內壓增高或血液流入到蛛網(wǎng)膜下腔時，可出現(xiàn)全頭痛

。

、失語：腦血管疾病的表現(xiàn)有哪些？失語為優(yōu)勢半球大腦皮層言語中樞損害所致

。根據(jù)損害部位和臨床表現(xiàn)不同

，分運動性失語、感覺性失語

、混合性失語和命名性失語等

。

5、意識障礙：尤以腦出血病人多見

，是腦部受到嚴重而廣泛損害的結果

。臨床特點是除少部分輕型腦出血病人

，意識可保持清醒外，腦干出血和小腦出血意識障礙都比較嚴重

；腦室出血病人可迅速出現(xiàn)昏迷

；蛛網(wǎng)膜下腔出血意識障礙程度較輕。腦梗塞較少出現(xiàn)意識障礙

，而大面積腦梗塞多伴有意識障礙

。

四、6個方法預防腦血管疾病

第一步：保暖防寒注重“春捂”

早春時節(jié)的氣候最主要的特點就是乍暖還寒

，變化無常。突然的寒冷刺激會導致人體血管收縮

，導致血壓升高

，加大心臟負荷，而且寒冷還容易導致冠狀動脈發(fā)生痙攣

，引發(fā)心絞痛

，甚至心梗、腦梗

。常言道

，春捂秋凍，百病不生

，因此高危人群和心腦血管病患者一定要注意防寒保暖

，不可像年輕人那樣貪靚，早早脫去冬衣?lián)Q上薄衫

，一定要及時關注天氣情況

，并根據(jù)天氣及時增減衣物，天氣不好的時候盡量不出門

，減少冷空氣對心腦血管的刺激

，防止急性心腦血管疾病的發(fā)生。

第二步：管住嘴巴合理飲食

很多心腦血管疾病都是因為患者沒有管好自己的嘴巴而吃出來的

，因此專家指出

，高危人群一定要“管住嘴”，飲食上講求低油

、低鹽

、低脂、低糖

，控制高熱量食物的攝入

，防止體重超重，而且不可暴飲暴食

，否則吃得過飽會造成心臟血液供應不足

，大腦負荷加重

，易引發(fā)心腦血管疾病。

第三步：安排時間適當鍛煉

春季大地復蘇

，加快了人們早起外出鍛煉的步伐

。但是專家指出，心腦血管病患者和高危人群鍛煉時一定要注意這樣幾點

，首先早晨出門鍛煉的時間不宜太早

，因為初春的早晨氣溫還比較低，早早出門鍛煉

，血管驟然遇冷收縮

，很容易誘發(fā)腦卒中，所以上午九點左右太陽出來以后或者下午四點左右進行鍛煉為宜

。其次

，可選擇一些舒緩的運動方式，比如散步

、太極拳

、中華通絡操等。再次

，鍛煉時要注意先熱身

，運動量應該適可而止，感覺微微出汗即可停止

，不可盲目地進行大量的運動

。

第四步：養(yǎng)成良好生活習慣

注意生活細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣也是預防心腦血管疾病發(fā)生的重要一步

。比如

，生活飲食起居都要規(guī)律，平時注意勞逸結合

，晚上盡量不熬夜

，十點左右就要洗漱睡覺;早晨醒來不急于下床，先在床上坐一會兒

，然后下床喝一杯溫開水

，讓血液得到稀釋;中午盡量午休半小時;定期檢查身體，及時關注自己的健康狀況

，做到有病及早預防

。

第五步：保持平和穩(wěn)定的心態(tài)

研究發(fā)現(xiàn)，平和穩(wěn)定的心態(tài)

，愉悅快樂的情緒

，有益于心腦健康，可以降低心腦血管疾病的發(fā)生率。而焦慮

、憂郁

、悲觀的負面情緒則會致使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響血脂的正常代謝

，最終導致動脈粥樣硬化斑塊的形成

。因此，生活中高危人群遇事一定要保持平穩(wěn)平和的心態(tài)

，沒有什么比健康更重要

，不要讓瑣事影響自己的心情，影響自己的健康

。

第六步：一級預防用“金三角”

除了上述預防措施以外

，堅持用藥進行一級預防也是至關重要的一步。

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