老年斑擦什么好,老年人怎樣防止長老年斑

一、老年斑用什么可以預(yù)防

1、要調(diào)整飲食習(xí)慣，降低脂肪和甜食的攝入量。

2、適當(dāng)多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜（綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等）、水果和核桃、黑芝麻等。

3、把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅(jiān)持，可明顯減輕老年斑。

4、手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

5、把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

6、對于皮膚上的斑點(diǎn)，確診為老年斑時(shí)，也可以除去。最簡單的一種方法即是在皮膚局部使用脫乳化劑一維生素A（0.025%～0.1%藥膏），施藥濃度取決于皮膚類型。也可使用10%維生素C藥液。

7、多吃含有維生素E豐富的食物，如芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米等，還有維生素C的蔬菜水果，西紅柿、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

8、在生活中盡量避免陽光照射，保持臉部皮膚干凈，不濫用護(hù)膚產(chǎn)品，戒掉不良習(xí)慣，抽煙喝酒、熬夜等。

9、心情上保持愉快，避免疲勞過度。

10、多進(jìn)行體育運(yùn)動。

11、把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

12、進(jìn)餐盡量細(xì)嚼慢咽。演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8～10年。這應(yīng)歸功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動，因此人們在進(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

13、身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射。老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

14、沒有事的時(shí)候，瘋狂地拍打自己的皮膚，輕輕地拍自己的臉部皮膚，尤其是在洗臉的時(shí)候，和使用化妝品的時(shí)候，都可以拍打。

15、對于老年人來講，要補(bǔ)充一天所需要的所有水量，而且補(bǔ)水的時(shí)候，也是有講究的，飯前一小時(shí)，晚上十點(diǎn)后就不要再喝水了。

16、辛辣的，刺激性的食物最好不要吃，否則會把一些毒素體現(xiàn)并沉積到臉上的。

二、老年斑與黃褐斑的區(qū)別在哪

黃褐斑的介紹：

有部分人稱“肝斑”，是發(fā)生于面部的常見的色素沉著性皮膚病，男女都會發(fā)生，但以女性患者居多。黃褐斑的成因比較復(fù)雜，既有生理反應(yīng)引起的，也有非生理性原因產(chǎn)生的。中醫(yī)對黃褐斑早有認(rèn)識，本病主要是由于肝，脾，腎三臟功能失調(diào)引起，當(dāng)肝郁氣滯血瘀，或腎虛精血不足，或脾虛痰濕凝聚致氣血失和，顏面失榮而造成。黃褐斑與日光照射也有一定的關(guān)系。

老年斑的介紹：

因?yàn)槿展庹丈?、皮膚老化以及慢性炎癥等原因造成的，屬于一種良性表皮增生性腫瘤。開始剛長時(shí)，是一個(gè)或數(shù)個(gè)黃褐色的扁平丘疹，顏色較淺，以后顏色會逐漸加深，變成深褐色，厚度也增加。老年斑都是體內(nèi)正常的或者生理在某特定時(shí)期的特定變化所致，不會引起其它的病變。一般是不需要治療的。平時(shí)注意內(nèi)調(diào)，防曬，多吃些含維生素比較多的食物，飲食均衡，也可以服用些膠原蛋白，這個(gè)對內(nèi)調(diào)，淡斑效果比較好。

三、老年斑能治療好嗎

激光解決面部問題一直是美容界的寵兒，激光去斑更是簡單快捷?，F(xiàn)代激光治療一般利用選擇性光熱作用原理，通過黑色斑皮損中的黑素顆粒在極短的時(shí)間內(nèi)選擇性吸收激光產(chǎn)熱，使黑素顆粒爆破崩解，再慢慢為人體吞噬細(xì)胞清除代謝掉，整個(gè)過程約需2～3個(gè)月。

激光手術(shù)時(shí)侯能基于色素沉著的程度調(diào)節(jié)不同的光能，打散色素顆粒，隨身體代謝排出體外，達(dá)到治療目的。只是治療后要注意以下問題，否則會影響根治效果。傷口會慢慢結(jié)成痂，結(jié)痂后一定要讓其自然脫落。激光去除老年斑后一定要注意防曬，否則會產(chǎn)生色素沉著，每天還要擦消炎膏。若老年斑色素未全部消退，2個(gè)月后可進(jìn)行再次治療。

隨著年齡的增長，人體內(nèi)的抗氧化功能會逐步減退，到了老年時(shí)體內(nèi)游離基便會起破壞作用了，這就是老年斑產(chǎn)生的原因了。雖然激光能夠治療老年斑，但能否根治還值得商榷，所以還是不長為妙。要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。因此，老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。如果已經(jīng)出現(xiàn)了，就只能交給激光。

四、這些穴位是祛除老年斑要穴

1、兩手拇指指腹放置于兩腳的束骨穴(足外側(cè)，足小趾跖關(guān)節(jié)的后上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨后稍加揉動。每5秒鐘按1次，共按10次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。束骨具有疏通經(jīng)脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補(bǔ)腎壯陽。經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，可以有效淡化已經(jīng)形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、以右手掌根著力，在后背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助于激發(fā)和調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少老年斑的形成。

穴位按摩祛老年斑要長期堅(jiān)持，才有很好的效果，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)。”

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