老花眼是什么原因,老花眼的保養(yǎng)方法

一、引發(fā)老花眼的五大原因是什么

1.屈光不正：如近視和遠(yuǎn)視都屬于屈光不正，但是遠(yuǎn)視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時(shí)間要早;近視患者如配戴框架眼鏡后，由于矯正負(fù)鏡片離角膜頂點(diǎn)存在12mm～15mm距離，減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求，而戴角膜接觸鏡的近視者，由于角膜接觸鏡配戴在角膜面，其矯正后的光學(xué)系統(tǒng)接近正視眼，因此，戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現(xiàn)老視要早。

2.用眼距離：晶體的調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關(guān)。因此，從事近距離精細(xì)工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀，從事精細(xì)的近距離工作的人比從事遠(yuǎn)距離工作的人出現(xiàn)老視要早。

3.患者自身的身體素質(zhì)：長手臂的高個(gè)子比手臂較短的矮個(gè)子有比較遠(yuǎn)的工作距離，需要比較少的調(diào)節(jié)，因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。

4.患者的地理位置：因?yàn)闇囟葧?huì)對(duì)晶體造成一定的影響，從而影響晶體的調(diào)節(jié)功能。因此，生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。

5.藥物的影響：服用過胰島素、抗焦慮藥、抗憂郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者，由于藥物對(duì)睫狀肌的作用，會(huì)比沒有用過這些藥的人較早出現(xiàn)老視。

可見，并不是所有的老年人都會(huì)出現(xiàn)老視，老視的出現(xiàn)不僅與年齡相關(guān)，還與以上幾大因素有關(guān)。希望大家在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意做好眼保健工作，減少發(fā)生老花眼的機(jī)會(huì)。

二、中老年人老花眼的八個(gè)保養(yǎng)方法

1、冷水洗眼法

具體方法：清早起床后，每日?qǐng)?jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

2、經(jīng)常眨眼法

具體方法：平時(shí)要利用一切空閑時(shí)間采用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松，如此反復(fù)操作。

3、熱水敷眼法

具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

4、中藥泡服法

具體方法：可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

5、太溪穴

按摩位置：在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間有凹陷中。

按摩手法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過于酸脹。

6、太沖穴

按摩位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

按摩手法：用拇指按摩，感覺酸脹為宜。

7、合理飲食

日常保養(yǎng)老花眼，飲食也非常重要。多吃菠菜、獼猴桃、藍(lán)莓、香蕉、胡蘿卜等對(duì)保養(yǎng)老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防干眼病。

8、小手指屈伸運(yùn)動(dòng)

每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)(每遍30次左右)。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。堅(jiān)持以上動(dòng)作不僅可以保護(hù)老花眼，養(yǎng)腦明目，還可以預(yù)防眼疾，緩解白內(nèi)障等癥狀。

三、治療老花眼的11種土方法

1、取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

2、取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許。先將粳米加清水煮至六成熟時(shí)，放入枸杞子、冰糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

3、取何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

4、取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

5、取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細(xì)口瓶內(nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克，能明目治療老花眼。

6、每天早晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1~2分鐘，然后擦洗臉部及眼周圍眼肌，最后用雙手輕輕搓揉20~40次。

7、每天晚上臨睡之前，用40~ 50攝氏度的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r(shí)先將毛巾浸在熱水中,取出來不要擰得太干，趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭略向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約12分鐘，待溫度降低后再拿開洗臉。

8、人平坐，以鼻徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔;緊閉雙眼，然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目，延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。

9、起床時(shí)先將雙手互相摩擦，待手掌搓熱后，以手掌蓋于雙眼上，以手熨眼，再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán)，補(bǔ)充血氧的供應(yīng)，可使眼睛變得明亮。

10、下蹲，臀部接近小腿，用雙手左右各攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部，起到營養(yǎng)雙眼及明目的作用。

11、有人提倡中苭浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以苭水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

四、老花眼必知的小知識(shí)

老花眼的癥狀

我們眼球的結(jié)構(gòu)，在最自然的狀態(tài)下，是用來遠(yuǎn)看，也就是看遠(yuǎn)的地方最不需要使力，可以很輕松很舒服的看。但是看近的地方，由于要聚焦，眼球就必須要使力來“調(diào)節(jié)”。這種調(diào)節(jié)的能力，到了四十歲以后就日漸喪失，所以造成看近的沒有辦法聚焦，而造成花花的感覺。

看報(bào)紙或書刊時(shí)必須拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，才看得清楚，而久看近物，忽然抬頭看遠(yuǎn)方，會(huì)有一小段模糊的“昏花期”，另外看書容易疲倦，眼眶會(huì)痛，有些甚至眼球疼痛，這些都有可能是老花所造成的。

老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，這可以說是人類演化史上的一種進(jìn)化。出生至少年，是學(xué)習(xí)階段，必須有看近的視力，才能幫助學(xué)習(xí)。而到了青壯年，為了捕捉獵物及免于毒蛇野獸的攻擊，也必須有看近的視力，才能增強(qiáng)能力?？墒堑搅死夏辏航?jīng)不須要那么苦命，有下面的年輕人來供養(yǎng)與保護(hù)，族人都圍繞在其周圍，他只要遠(yuǎn)觀四方，找出危險(xiǎn)的來源，食物的所在即可，所以根本不需要近視了。近代人類反其道而行，到了老年退休，反而不甘無聊，看電視打電腦、閱讀書報(bào)，一直在用近視力，這樣當(dāng)然會(huì)造成老花了。

有了老花眼需要注意的事項(xiàng)

1、坦然面對(duì)老花，不要“欲蓋彌彰”，該配鏡時(shí)就配鏡，硬不配鏡，只有自罪自受。

2、視力不清楚，不要一味歸罪老花，很多問題都會(huì)造成視力問題，如白內(nèi)障、慢性青光眼等，給眼科醫(yī)師診斷是最好的辦法。

3、戴近視眼鏡的人，不是有了老花就可以跟近視抵消，不用戴眼鏡。有了老花仍然會(huì)有近視，看遠(yuǎn)方仍然要用近視眼鏡。

4、當(dāng)有了白內(nèi)障或糖尿病控制不佳時(shí)，水晶體會(huì)水腫，將景像拉前，造成暫時(shí)性近視，讓老花有減輕的現(xiàn)象，這時(shí)千萬不要沾沾自喜，反而要看醫(yī)師找出原因才對(duì)。

有哪些方法能預(yù)防老花眼的？怎樣預(yù)防老花眼最有效？

老花眼是一種較為常見的眼部疾病，這種疾病主要出現(xiàn)在中老年群體中，如果生活中做好護(hù)理工作，可以有效的預(yù)防老花眼，那么預(yù)防老花眼的方法有哪些？怎樣預(yù)防老花眼最有效？有不少方法都可以預(yù)防老花眼，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、預(yù)防老花眼的方法
1、做操保健法
沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：1、用雙手中指來回按摩眉毛20次;2、用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;4、用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次，再逆時(shí)針20次;5、用雙手拇指按摩耳根20次;6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
2、目活動(dòng)法
利用一開一閉的來興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
3、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
4、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
5、敷護(hù)眼法
洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
6、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1—2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
2、吃什么對(duì)眼睛好
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

如何改善老花眼？這5個(gè)簡(jiǎn)單方法你必須知道

年紀(jì)大了，身體各個(gè)部位就會(huì)出現(xiàn)問題，這是很正常的現(xiàn)象，例如老花眼。隨著年齡的增加，老年人的出現(xiàn)老花眼的概率很高，有些不了解的老年人還以為眼睛出現(xiàn)了什么問題，然而并不用過多的擔(dān)心。

老花眼是可以通過正確的方法得到改善的，家里有老人的，這五個(gè)方法應(yīng)該收藏起來，以備不時(shí)之需。

第一、補(bǔ)充葉黃素

葉黃素，這種物質(zhì)在很多水果和蔬菜中存在，這是一種具有維生素A活性的類胡蘿卜素，在人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)存在是主要色素。通過了解葉黃素，可以得知這種物質(zhì)可以有效的降低和延緩眼睛老化，退化病變，同時(shí)還能夠保護(hù)視網(wǎng)膜，避免受到光纖傷害。想要補(bǔ)充葉黃素，可以多吃胡蘿卜、玉米、菠蘿等食物。

第二、用冷水清洗眼睛

用冷水清洗眼睛，可以改善眼睛疲勞，讓眼睛更加放松?？梢悦刻煸缟掀鸫埠屯砩纤X之前，用毛巾浸泡在冷水中，再敷在眼睛上，也可以直接用冷水清洗。之后，雙手對(duì)眼部進(jìn)行按摩。

第三、補(bǔ)充DHA

神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長和維持的一個(gè)主要成分就是DHA，如果想要改善或是預(yù)防老花眼，應(yīng)該多補(bǔ)充DHA，例如平時(shí)多吃點(diǎn)深海魚，有條件的話可以服用深海魚油，老年人應(yīng)該更要注重補(bǔ)充。

第四、每天按摩眼睛

每天用眼睛，很容易眼疲勞，尤其是喜歡看報(bào)紙、看手機(jī)、電視的老年人，為了緩解眼疲勞，建議用眼半個(gè)小時(shí)，就是休息一會(huì)，可以閉目養(yǎng)神，也可以向遠(yuǎn)處眺望。按摩眼睛對(duì)緩解眼疲勞很有幫助，還可以充分維護(hù)眼肌，改善、延緩老花眼的現(xiàn)象。

第五、佩戴合適的老花鏡

大部分人如果有老花眼的情況，會(huì)影響到平時(shí)用眼，看東西不清楚，對(duì)生活造成一定的影響，因此很多老年人會(huì)選擇戴上老花鏡。佩戴合適的老花鏡，能夠緩解眼睛疲勞，而且也能夠緩解眼球過度調(diào)節(jié)造成的快速衰老。這里要提醒廣大老年人，需要佩戴老花鏡的人，一定要先檢查眼睛視力、眼球情況，然后根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合的鏡片度數(shù)。

老花眼和年齡有關(guān)系，一般都是四十歲以上的人會(huì)遇到的，老花眼是可以預(yù)防和延緩的，從飲食改善老花眼癥狀是很有效的方法，平時(shí)多吃葡萄、檸檬、胡蘿卜、蘋果、雞蛋、魚等食物，少吃辛辣、油膩食物，減少吸煙喝酒，希望每個(gè)人都保護(hù)好自己的眼睛。

中老年人老花眼的保養(yǎng)方法

中老年人患上老花眼后，該如何保養(yǎng)自己的眼睛呢，下面我們一起來看看吧。

中老年人老花眼的.保養(yǎng)方法 1、冷水洗眼法

具體方法：清早起床后，每日?qǐng)?jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

2、經(jīng)常眨眼法

具體方法：平時(shí)要利用一切空閑時(shí)間采用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松，如此反復(fù)操作。

3、熱水敷眼法

具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

4、中藥泡服法

具體方法：可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

5、太溪穴

按摩位置：在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間有凹陷中。

按摩手法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過于酸脹。

6、太沖穴

按摩位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

按摩手法：用拇指按摩，感覺酸脹為宜。

7、合理飲食

日常保養(yǎng)老花眼，飲食也非常重要。多吃菠菜、獼猴桃、藍(lán)莓、香蕉、胡蘿卜等對(duì)保養(yǎng)老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲，?-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防干眼病。

8、小手指屈伸運(yùn)動(dòng)

每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)(每遍30次左右)。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。堅(jiān)持以上動(dòng)作不僅可以保護(hù)老花眼，養(yǎng)腦明目，還可以預(yù)防眼疾，緩解白內(nèi)障等癥狀。

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