一
苦瓜淡化老年斑：絲瓜絡(luò)15克
茄子淡化老年斑：茄子中含有維生素C，可以抑制酪氨酸酶
老年斑怎么治療,老年斑如何預(yù)防才好.png)
生姜蜂蜜水淡化老年斑：生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用
，可以淡化并去除色斑。蜂蜜卻可以提高人體中的抗氧化物，幫助身體排毒。激光治療老年斑：臉上老年斑如果數(shù)量還比較少
，可以采用激光治療。激光治療，激光治療能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，達(dá)到去除老年斑的效果。生姜防治老年斑：生姜中含有多種活性成分
，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻要減少和推遲老年斑的出現(xiàn)，首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，多吃蔬菜水果
二、怎樣預(yù)防老年斑的呢
1.要有充足的睡眠
2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
。平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。3.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣
。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。4.避免不利因素的刺激
。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。堅(jiān)持早晨起床后
，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。常做面部按摩尤其是額部、眼部的保健按摩。飯后不宜吃甜食。要少吃油膩
、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅在日常膳食中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物
，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質(zhì)的形成和沉積，維生素C可以改善皮膚細(xì)胞代謝，這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。三
、老年斑是怎么引起的呢進(jìn)入老年以后
，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。人到老年后
，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物
是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了
人體在代謝過程中
四
在吃一些維生素E的同時(shí)
因此
當(dāng)然，還有就是芝麻
還有
玉米是好東西，大家可以多選擇吃
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