過早長老年斑怎么治療,老年斑如何預防才好

一、過早長老年斑怎么辦才好

苦瓜淡化老年斑：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚，將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。

茄子淡化老年斑：茄子中含有維生素C，可以抑制酪氨酸酶，阻止皮膚內(nèi)黑色素的生成，從而起到祛斑的作用。

生姜蜂蜜水淡化老年斑：生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。蜂蜜卻可以提高人體中的抗氧化物，幫助身體排毒。

激光治療老年斑：臉上老年斑如果數(shù)量還比較少，可以采用激光治療。激光治療，激光治療能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，達到去除老年斑的效果。

生姜防治老年斑：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

要減少和推遲老年斑的出現(xiàn)，首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，多吃蔬菜水果。

二、怎樣預防老年斑的呢

1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

2.加強營養(yǎng)。平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.養(yǎng)成睡前刷牙的習慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。常做面部按摩尤其是額部、眼部的保健按摩。飯后不宜吃甜食。

要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。尤其是紅棗還可以護膚養(yǎng)顏。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

在日常膳食中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質(zhì)的形成和沉積，維生素C可以改善皮膚細胞代謝，這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。

三、老年斑是怎么引起的呢

進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。

這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。

人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。

四、長老年斑吃什么食物好呢

在吃一些維生素E的同時，也要注意一下這些食物的來源。一方面，這些維生素E來自大豆，芝麻，或者是花生，核桃，或者是瓜子仁，以及動物肝或者是蛋黃，還有奶油以及玉米中。一些黃綠色的食物里也有維生素E。

因此，如果你不想得老年斑的話，就在平時的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的制品，例如豆腐或者是豆?jié){一類的食物，這些食物，可以幫助你補充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。

當然，還有就是芝麻，花生和核桃。在平時的時候中，我們多吃芝麻是壯陽的，而且也是好東西。而花生和核桃，屬于堅果類的食物，多吃，也能起到補充其他元素的關(guān)鍵，當然，還有一個好處，就是可以幫助你提升智力，恢復力氣的同時，也能幫助你對抗老年斑。

還有，就是在平時的時候，也可以多吃一些動物的肝臟，但是注意了，如果是身體有疾病的人，在吃動物的肝臟的時候，也要思考一下，或者是咨詢一下醫(yī)生。因為肝臟里有大量的重金屬元素，吃下去，在你體內(nèi)會累積的。

玉米是好東西，大家可以多選擇吃。尤其是懷孕的女性或者是老年人都可以選擇吃，玉米粥或者是煮玉米都是不錯的選擇的。

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