老了容易癡呆,怎么預(yù)防老年癡呆

一、老年癡呆癥的前兆

1、個性和人格改變。

多數(shù)表現(xiàn)為自私、主觀，或急躁易怒、不理智，或焦慮、多疑。還有一部分人表現(xiàn)為性格孤僻，以自我為中心，對周圍事物不感興趣，缺乏熱情，與發(fā)病前相比判若兩人。

2、行動障礙。

動作遲緩，走路不穩(wěn)，偏癱，甚至臥床不起，大小便失禁，不能自主時食，終至死亡是老年癡呆早期癥狀之一。

3、記憶障礙。

老年性癡呆發(fā)病最初的癥狀是記憶障礙，老年癡呆早期癥狀主要表現(xiàn)為近期記憶的健忘，老年癡呆早期癥狀還有如同一內(nèi)容無論向他述說幾遍也會立即忘記，剛放置的東西就忘掉所放的位置，做菜時已放過鹽過一會兒又放一次，剛買下的東西就忘記拿走，剛剛被介紹過的朋友，再次見面時就因忘了他的姓名而出現(xiàn)尷尬的場面。

4、對時間和地點的定向力逐漸喪失。

例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家門就找不到家等。

5、計算能力障礙。

輕者計算速度明顯變慢，不能完成稍復(fù)雜的計算，或者經(jīng)常發(fā)生極明顯的錯誤。嚴重時連簡單的加減計算也無法進行，甚至安全喪失數(shù)的概念也是老年癡呆早期癥狀表現(xiàn)。

二、怎么預(yù)防老人患上老年癡呆癥

1、要注意均衡營養(yǎng)。

有的老年人為了防止疾病發(fā)生，通常認為清淡飲食有利于健康，所以只吃素食，幾乎不吃肉類葷菜，其實，這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物，盡量是瘦肉，不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等都要攝入足夠量，保持營養(yǎng)均衡。

2、要進行適度鍛煉。

老年人因為身體弱，腿腳不靈便，所以很多老年人喜歡待在家里，不喜歡運動。長期在室內(nèi)活動，不能吸入足夠的氧氣，對身體和大腦的危害很大。因此，老年人要盡量做一些運動，保證手腳和腰部的力量，運行時注意不要跌倒，防止摔傷頭部反而造成老年癡呆。

3、飲食上不宜過咸。

老年人一定要注意鹽的收入，不要吃過咸的食物，防止動脈硬化等疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)了動脈硬化、高血壓等疾病，容易導(dǎo)致老年癡呆情況的發(fā)生，因此，一旦出現(xiàn)了這類疾病，也要及時進行治療。

4、要盡量戒除煙酒。

經(jīng)常吸煙和過度飲酒，對人體是非常有害的，尤其是老年人，身體各項機能本身就處于偏弱的階段，喝酒過度將會引起肝功能損傷，進而影響大腦機能，吸煙本身就刺激大腦中樞，長期吸煙也會造成腦血管病等，是老年癡呆的一個重要原因。

5、要保持心胸開闊。

老年人退休以后，對生活節(jié)奏會出現(xiàn)不同程度的不適應(yīng)，這就需要老年人盡量去調(diào)整。一定要保持心情開朗，積極樂觀，多與朋友聯(lián)絡(luò)溝通，多交一些新朋友，通過與人交談，幫助大腦活動，進而延緩衰老。

三、可以遠離老年癡呆癥的食物

1、核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收后能變成腦細胞的組成物質(zhì)。

2、魚

多吃魚對預(yù)防老年性癡呆有好處。

3、五味子

含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復(fù)原作用的木酚素，它也是兼具精、氣、神三大補益的少數(shù)藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力

4、桂圓肉

對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。

5、葡萄

對于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

6、山楂

常用于治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病者。

7、芝麻

可補腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

8、蓮子

是補脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里，蓮子還有益腎固精的功能。

9、黃花菜

對治療老年性癡呆有幫助，可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥，是養(yǎng)腦強記的好食物。

10、花生

有明顯的抗衰老作用，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。還能降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

11、荔枝

對治療癡呆、心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

12、松子

用于防治老年性癡呆，尤其適用肝腎精虧癥伴肺燥陰虛者。

13、桑葚

治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

四、老年癡呆應(yīng)該如何治療

1、心理康復(fù)

(1)熱情關(guān)心：醫(yī)護人員和親屬都要關(guān)心愛護患者注意尊重患者的人格，在對話時要和顏悅色，避免使用呆傻愚笨等詞語。同時，要根據(jù)不同患者的心理特征采用安慰、鼓勵、暗示等方法給予開導(dǎo)。對情緒悲觀的患者，應(yīng)該耐心解釋并介紹一些治愈的典型病例，以喚起患者戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。親屬對生活有困難的患者應(yīng)當(dāng)積極主動給予照顧，熱情護理，以實際行動溫暖他們的心靈;

(2)播放音樂：根據(jù)患者的文化修養(yǎng)和興趣愛好選擇性地給他們播放一些愛聽的樂曲，以活躍其精神情緒。有實驗研究證明音樂能改善大腦皮層的功能，增加其供血供氧，較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能;

(3)合理用藥：如患者有疼痛或失眠時醫(yī)生要及時使用適當(dāng)?shù)乃幬?，以減輕其痛苦和癥狀;

(4)鼓勵患者參加一些學(xué)習(xí)和力所能及的社會家庭活動，以分散患者的不良情緒和注意力，喚起其對生活的信心。

2、記憶康復(fù)

(1)智力訓(xùn)練：根據(jù)患者的病情和文化程度可教他們記一些數(shù)字，由簡單到復(fù)雜反復(fù)進行訓(xùn)練;亦可把一些事情編成順口溜，讓他們記憶背誦;亦可利用玩撲克牌玩智力拼圖、練書法等，以幫助患者擴大思維和增強記憶。

(2)強化記憶：不要讓患者單獨外出以免走失。在室內(nèi)反復(fù)帶患者辨認臥室和廁所，親人要經(jīng)常和他們聊家?；蛑v述有趣的小故事以強化其回憶和記憶。如能堅持長久的循序漸進的訓(xùn)練，可能有成功的希望。

(3)訓(xùn)練生活：親人要手把手地教患者做些力所能及的家務(wù)如掃地、擦桌子、整理床鋪等以期生活能夠自理。

如何預(yù)防老年癡呆癥？

預(yù)防老年癡呆可以從生活以及飲食兩個方面進行著手，并且應(yīng)該定時就醫(yī)做體檢。

1.從生活方面：在生活上應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉庾鲂┯醒踹\動以及一些促智力的活動，比如太極、下棋以及練書法等，還有在生活上應(yīng)該要學(xué)會調(diào)整好自己的情緒，盡量避免受到抑郁以及焦慮等負面情緒的惡性刺激，這對于加強大腦的保護是有作用的。

2.從飲食方面：在飲食上應(yīng)該要少吃含鋁以及含釩的食物，比如炸油條等；還有辛辣類的食物也應(yīng)該少吃，這對于預(yù)防老年癡呆也是有一定幫助的。

3.定時就醫(yī)做體檢：應(yīng)該每年定時到醫(yī)院做體檢，如果檢查后發(fā)現(xiàn)存在有老年癡呆的跡象，也可以及時得到治療，及時治療預(yù)后效果是比較好的。

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