成人的正常血壓是多少,控制血壓的方法

在生活中很多人都會(huì)忽視血壓對(duì)于人體的影響，而血壓其實(shí)就是血流對(duì)血管造成的壓力，如果血壓沒有控制好，對(duì)于人體的影響是十分大的，所以大家在生活中最好可以重視血壓的變化。其中高血壓就是人們必須要重視的一個(gè)問題。那么到底怎么才能遠(yuǎn)離高血壓的困擾呢?接下來(lái)我們就來(lái)給大家介紹一些有關(guān)于血壓的知識(shí)。

?首先很多人都想要知道正常成年人的血壓范圍是多少?一般來(lái)講正常成年人的血壓范圍是高壓(收縮壓)小于130mmHg , 低壓(舒張壓)小于85mmHg。如果血壓不在這個(gè)范圍中就應(yīng)該多加注意，慎防高血壓。除了在生活中重視高血壓知識(shí)的學(xué)習(xí)之外，多加了解預(yù)防高血壓的方法也是十分必要的，那么到底怎么才能預(yù)防高血壓呢?

1，提高運(yùn)動(dòng)量。在辦公室里面工作的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)于人體的影響就會(huì)越大，也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血壓的幾率大大的提高。其中最主要的原因是運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于血管具有一定的調(diào)節(jié)的能力，所以長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以使得心臟和血管變得健康。同時(shí)不良情緒也會(huì)導(dǎo)致高血壓，而運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的宣泄情緒的方法，所以大家在閑暇的時(shí)候不妨多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2，調(diào)節(jié)飲食。長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)食高油高脂肪的食物是導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血壓最常見的原因，所以建議大家在生活中保持清淡的飲食。

最后，高血壓并沒有大家想象中的那么遙遠(yuǎn)，但是高血壓也沒有大家想象中的那么可怕，所以大家在生活中更應(yīng)該多加學(xué)習(xí)一些有關(guān)于高血壓的知識(shí)，這樣才能幫助到大家遠(yuǎn)離高血壓的困擾。對(duì)于部分已經(jīng)患上高血壓的患者而言一定要積極的進(jìn)行治療，這樣才能減低高血壓的傷害。

成年人的血壓值多少為正常范圍？

《中國(guó)高血壓防治指南》參考了《1999who/ish高血壓指南》，將18歲以上
成人的血壓，按不同水平分類：
理想血壓（＜120／80mmhg），
正常血壓（＜130／85mmhg），
正常高值（130—139／85—89mmhg），
1級(jí)高血壓（140—159／90—99mmhg），
2級(jí)高血壓（160—179／100—109mmhg），
3級(jí)高血壓（≥180／110mmhg），

人正常血壓是多少范圍表

人正常血壓是多少范圍表

人正常血壓是多少范圍表，血壓的正常值都是通過對(duì)于血壓造成人體組織器官的損傷的統(tǒng)計(jì)指定的，隨著對(duì)于血壓研究的深入，血壓正常值也會(huì)有所改動(dòng)，以下分享人正常血壓是多少范圍表。

人正常血壓是多少范圍表1 1、正常血壓應(yīng)是多少

提高知曉率自然要知道自己的血壓值是否符合標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)新的高血壓防治指南，最佳正常血壓是收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。正常高值血壓范圍為收縮壓120至139mmHg/舒張壓80至89mmHg;高血壓為收縮壓140mmHg/舒張壓90mmHg。

2、判斷自己的血壓值

如首次測(cè)量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認(rèn)為是正常血壓。如首次測(cè)量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg，認(rèn)為是正常高值血壓，建議復(fù)查，隔幾個(gè)月復(fù)查一次。

如首次測(cè)量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，有可能是高血壓，建議每隔1至2周測(cè)一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。如血壓未達(dá)到140/90mmHg，則繼續(xù)監(jiān)測(cè)血壓。

3、應(yīng)多久測(cè)一次血壓

年齡大于18歲以上的成年“正常血壓”人，建議每?jī)赡隃y(cè)一次血壓;對(duì)大于35歲以上的人，建議每年測(cè)量一次血壓;對(duì)易患高血壓的人群(血壓130-139/85-89mmHg、肥胖、長(zhǎng)期過量飲酒、有高血壓家族史)，建議每6個(gè)月測(cè)量一次血壓。

堅(jiān)持首診血壓測(cè)量制度，對(duì)到衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診的患者，不管看何病，均應(yīng)測(cè)量血壓。建議中老年人備有血壓計(jì)，在家中自測(cè)血壓，了解自己的血壓水平。

患上高血壓的原因

1、有不良生活習(xí)慣

生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，是引發(fā)高血壓的主要原因，大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓。有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至還有可能發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低。

2、家族遺傳

高血壓具有一定的遺傳性，家族中有高血壓史的人，子女患有高血壓的幾率也非常高。若父母均有高血壓，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)64%，父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率28%，父母為正常，子女高血壓發(fā)生率僅為百分三，一般正常生活是基本不會(huì)患上高血壓的。

3、體重

由于生活水平不斷地提高，青少年發(fā)生肥胖的人數(shù)不斷增加，體重指數(shù)增加是高血壓的原因里的危險(xiǎn)因素。肥胖人脂肪比較多，這不僅引是起動(dòng)脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多的原因，最終造成血流決量增加，產(chǎn)生血壓。

4、生活壓力過大

隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈。工作壓力、生活壓力的加大，壓力過大，體內(nèi)分泌的一種激素，會(huì)引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負(fù)荷加重，從而成為引發(fā)高血壓的原因。

適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式

一、散步

任何人都可進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓患者來(lái)說，更有價(jià)值。較長(zhǎng)時(shí)間的散步，舒張壓可明顯下降，高血壓的癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。

二、慢跑或長(zhǎng)跑

該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量比較大，只適用于輕癥高血壓患者，而且患者在鍛煉時(shí)也不可太過激烈。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。

三、太極拳

太極拳在中國(guó)有著悠久的歷史，是武術(shù)的一種，也是體育健身必不可少的項(xiàng)目。太極拳對(duì)高血壓有顯著的防治作用，適合于任何時(shí)期的高血壓患者。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134、1/80、8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人(154、5/82、7毫米汞柱)。

這主要是因?yàn)樘珮O拳動(dòng)作柔和，能使全身肌肉和血管放松，促進(jìn)血壓下降。打太極拳時(shí)一定要全神貫注，思想集中，心靜如水，可有效減少精神緊張對(duì)人體的刺激，有利血壓下降。太極拳的動(dòng)作具有平衡性和協(xié)調(diào)性，對(duì)改善高血壓患者動(dòng)作的平衡和協(xié)調(diào)具有很大幫助。

四、氣功

以放松功較好，也可酌用站樁功、強(qiáng)壯功和動(dòng)功等。練功原則強(qiáng)調(diào)“松”、“靜”、“降”。要求配合意念和簡(jiǎn)單的動(dòng)作。呼吸宜用順呼吸法，不宜采用停閉呼吸法。要適當(dāng)延長(zhǎng)呼氣，以提高迷走神經(jīng)的興奮性。動(dòng)作宜采用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀干的交替和聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，切忌持續(xù)性緊張的長(zhǎng)時(shí)間等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)。氣功練習(xí)每天至少1次，每次30～45分鐘。

人正常血壓是多少范圍表2 l、 什么是高血壓?

在靜息(安靜)狀態(tài)下，非同日三次收縮壓(高壓)均大于140和/或舒張壓(低壓)大于90毫米汞柱者，確診為高血壓。

2、 正常血壓是多少?

健康成人的正常血壓水平應(yīng)該小于120/80毫米汞柱，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過140/90毫米汞柱，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步的診治。

3、 多長(zhǎng)時(shí)間量一次血壓?

高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個(gè)人的健康，因此健康成年人每年至少測(cè)量一次血壓。高血壓病人要經(jīng)常測(cè)量血壓。

4、 如何測(cè)量血壓?

現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外醫(yī)療單位通用的標(biāo)準(zhǔn)血壓計(jì)是汞柱式血壓計(jì)。符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的電子血壓計(jì)使用方法簡(jiǎn)便，易于為病人和家屬掌握。24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)有利于了解全天血壓變化的情況。

5、 高血壓患者有多少?

全國(guó)約有1、6億高血壓患者，每5個(gè)成人就有一人患高血壓。

6、 高血壓有什么危害?

長(zhǎng)期的`血壓升高，無(wú)論是什么原因引起的，或有無(wú)明顯的自覺癥狀，都會(huì)對(duì)健康造成危害。如引起高血壓腦病、冠心病、心力衰竭、腦卒中、眼底出血、腎功能衰竭等。

7、 高血壓一定會(huì)有癥狀嗎?

不一定。高血壓病人早期常無(wú)感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件，被稱為是人類健康的“無(wú)聲殺手”。沒有頭暈頭痛等不適，不能認(rèn)為就沒有高血壓。只有測(cè)量血壓，才能心中有數(shù)。

8、 沒有癥狀的高血壓需要服藥嗎?

需要服藥。由于沒有明顯的癥狀，許多高血壓患者拒絕降壓治療或不能規(guī)律服用降壓藥，從而導(dǎo)致心腦血管事件的發(fā)生。

9、 早期控制高血壓有什么好處?

越早期發(fā)現(xiàn)高血壓，越早期治療和控制高血壓，高血壓對(duì)心腦血管等造成的損害就越少?？刂蒲獕嚎梢允沟弥酗L(fēng)下降35%-40%;心肌梗死減少20%-25%;心力衰竭減少50%以上。

10、 哪些人容易發(fā)生高血壓?

超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒者容易發(fā)生高血壓;控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。

11、 體重與高血壓有什么關(guān)系?

超重和肥胖者患高血壓的比例是正常體重者的3~4倍。

12、 如何控制體重?

增加體力運(yùn)動(dòng)是控制體重的有效措施。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次20~60分鐘，有利于調(diào)節(jié)血壓。

13、 運(yùn)動(dòng)方式有哪些?

中年人運(yùn)動(dòng)選擇散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等;老年人以打太極拳、做操、散步為宜，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以個(gè)人的年齡和體質(zhì)為基礎(chǔ)。

14、 為什么要控制鈉鹽的攝入?

高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，高鹽飲食地區(qū)(如北方)的高血壓人群患病率往往較高。

15、 低鹽飲食有什么好處?

正常人低鹽飲食，可預(yù)防高血壓的發(fā)生。高血壓病人低鹽飲食，可改善高血壓治療的效果。限鹽是非常經(jīng)濟(jì)有效的預(yù)防心血管病的措施。

16、 每天應(yīng)該食用多少鹽?

世界衛(wèi)生組織提倡每人每天平均食鹽攝入量不超過6克。

17、 我國(guó)的食鹽攝入情況如何?

我國(guó)城鄉(xiāng)居民平均每日每人鹽攝入量為12克，北方地區(qū)高于南方地區(qū)。如我國(guó)居民鹽攝入量減少一半，估計(jì)每年全國(guó)可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬(wàn)人。

18、 過量飲酒與高血壓有關(guān)嗎?

過量飲酒可使血壓增高，男性持續(xù)飲酒者比不飲酒者4年時(shí)間高血壓發(fā)生危險(xiǎn)增加40%。

19、 高血壓患者如何限酒?

提倡高血壓患者戒酒。已習(xí)慣飲酒的健康人每天飲酒量限制在少量：即啤酒小于5兩，或葡萄酒小于2兩，或白酒小于1兩。婦女飲酒量減半。不提倡飲高度烈性酒。

20、 吸煙與高血壓有關(guān)嗎?

吸一支煙可使收縮壓升高20～25毫米汞柱，吸煙也會(huì)影響降壓藥物的療效。高血壓者應(yīng)戒煙。

21、 緊張與高血壓的有關(guān)嗎?

精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激等都可導(dǎo)致血壓升高。而減輕精神壓力和保持平衡心理可以降低血壓水平。

22、 高血壓防治的基礎(chǔ)是什么?

健康的生活方式是高血壓防治的基礎(chǔ)，持之以恒將終身受益。

23、 健康的生活方式有哪些?

健康的生活方式包括：不吸煙;堅(jiān)持適量體力活動(dòng);合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽及脂肪攝入，增加蔬菜與水果攝入;節(jié)制飲酒;保持正常體重，超重和肥胖者應(yīng)減輕體重;心理平衡。

24、 健康的生活方式可以降低血壓多少?

肥胖者減重10公斤可降低收縮壓5-20 毫米汞柱;合理膳食可降低收縮壓8-14 毫米汞柱;限鹽可降低收縮壓2-8 毫米汞柱;規(guī)律體育鍛煉可降低收縮壓4-9 毫米汞柱;限酒可降低收縮壓2-4 毫米汞柱。

25、 降壓治療的目標(biāo)值是多少?

降壓治療的目標(biāo)值是：普通高血壓患者血壓小于140/90 毫米汞柱;老年患者收縮壓小于150毫米汞柱;糖尿病或腎臟疾病等高?；颊咝∮?30/80毫米汞柱 。

26、 高血壓需要長(zhǎng)期服藥嗎?

高血壓是慢性病，大多數(shù)患者需長(zhǎng)期規(guī)律服用降壓藥來(lái)控制血壓。

27、 為什么血壓降不下去?

從理論來(lái)講，不存在血壓降不下去的問題。一般血壓控制不理想的原因是用藥不科學(xué)。因此建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

28、 高血壓能治愈嗎?

目前國(guó)際上尚沒有根治高血壓的藥物。只要短期服用，就能達(dá)到長(zhǎng)期、平穩(wěn)降壓，“不復(fù)發(fā)”、“不反彈”的降壓藥物是不存在的。

29、 高血壓可怕嗎?

只要把血壓控制在正常范圍，高血壓的危害就會(huì)大大降低，不必有畏懼心理。

人正常血壓是多少范圍表3 老人血壓多少才正常?

年齡低于80歲的老年人，收縮壓控制在140～150mmHg，如患者一般情況好，能耐受，收縮壓可進(jìn)一步降低到140mmHg以下。年齡大于80歲，如果一般情況和精神狀態(tài)較好，收縮壓可控制在140～150mmHg。

老年人得高血壓的原因

生理因素和社會(huì)因素，包括環(huán)境、膳食、精神、吸煙、肥胖、飲酒等都可能造成老年人血壓升高。

1、家族遺傳

一般認(rèn)為在引起高血壓的比例上，遺傳因素占40%。在現(xiàn)實(shí)生活中，高血壓具有明顯的家族遺傳性，如果父母均有高血壓，其子女發(fā)病概率高達(dá)46%。大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史。

2、年紀(jì)太大

年齡因素也是引起高血壓的原因之一。隨著年齡增加，血管彈性變差，血管老化，血管阻力增加，因而血壓隨之升高。因此，老年人更易發(fā)生高血壓。老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續(xù)而來(lái)，大部分是由于大動(dòng)脈內(nèi)膜和中層變性，膠原、彈性蛋白、脂質(zhì)和鈣質(zhì)含量增加，導(dǎo)致動(dòng)脈彈性減退，順應(yīng)性下降而致。

3、飲食不當(dāng)

飲食中鈉鹽攝入過多、低鈣、高蛋白、高脂飲食均能引起血壓升高，導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平和患病率也越高。

食鹽20g/日發(fā)病率30%。雖然說吃得咸并不代表一定會(huì)患高血壓，但有大量的高血壓臨床調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會(huì)使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。

4、職業(yè)環(huán)境

環(huán)境因素是引起高血壓的原因中較常見的原因。在引起高血壓的比例上，環(huán)境因素約占60%。噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

5、過于肥胖

體重指數(shù)增加是高血壓的原因里的危險(xiǎn)因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動(dòng)脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，結(jié)果易產(chǎn)生血壓。目前認(rèn)為體重指數(shù)大于24為肥胖。流行病學(xué)調(diào)查表明血壓常隨體重指數(shù)的增大而升高，向心性肥胖者常伴有血壓升高。肥胖病人常伴有胰島素功能障礙，二者常使血胰島素增高，從而促進(jìn)高血壓的發(fā)生和發(fā)展。

6、吸煙喝酒

不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致高血壓的原因之一，其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發(fā)病原因。事實(shí)證明，吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。

酒能引起高血壓，且加重高血壓，損害心腦血管。

7、精神不好

長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮、噪音等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。長(zhǎng)期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激(如噪音)，都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。這種高血壓的原因比較重要。

您的血壓是幾級(jí)？怎樣控制血壓?

目前我國(guó)成年人的高血壓分為3級(jí)，但是2020年5月，最新的一個(gè)國(guó)際高血壓指南，把高血壓分為2級(jí)，也就是原來(lái)的2級(jí)高血壓和3級(jí)高血壓，統(tǒng)稱為2級(jí)高血壓。

一、高血壓的原有分級(jí)

120-139/80-89屬于正常血壓高值；

140-159/90-99，屬于1級(jí)高血壓；

160-179/100-109屬于2級(jí)高血壓；

大于180/110，屬于3級(jí)高血壓。

那么每次測(cè)量的血壓不一樣怎么計(jì)算？判斷高血壓的分級(jí)，并不是按照每次測(cè)量的血壓標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，是在未服用降壓藥的前提下，測(cè)量的血壓，就是自己的高血壓分級(jí)。

比如沒吃藥的時(shí)候，血壓180/110mmHg，就屬于3級(jí)高血壓，但吃完降壓藥，血壓降到150/90mmHg，那么這時(shí)候還是按照原來(lái)的高血壓3級(jí)算，只是控制下來(lái)了。

二、沒吃藥前，血壓測(cè)量也有波動(dòng)怎么算

比如高壓是一個(gè)級(jí)別，低壓是一個(gè)級(jí)別，那么按照哪一個(gè)計(jì)算呢？應(yīng)該按照更高那一計(jì)算。血壓160/120mmHg，高壓屬于2級(jí)，低壓屬于3級(jí)，那么到底是幾級(jí)呢？因?yàn)橐锤叩乃?，所以?yīng)該是3級(jí)高血壓。當(dāng)然現(xiàn)在不存在3級(jí)高血壓，都叫2級(jí)高血壓。

連續(xù)測(cè)量?jī)纱窝獕憾疾灰粯釉趺崔k？這時(shí)候建議，兩次取平均值，兩次間隔5分鐘；如果兩次差別高于5mmHg，那就測(cè)量3次，取平均值。

如果在醫(yī)院測(cè)量和在家測(cè)量不一樣怎么辦？

一般來(lái)說在醫(yī)院測(cè)量血壓的判斷標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg，但在家測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)是≥135 /85mmHg就得判斷高血壓，≥135 /85mmHg就相當(dāng)于在醫(yī)院的≥140/90mmHg。

當(dāng)然，如果血壓波動(dòng)大，更為準(zhǔn)確的方法是動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，也就是24小時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，看看具體血壓的情況，動(dòng)態(tài)血壓平均高壓 /低壓 24h ≥ 130 /80mmHg；或白天 ≥ 135 / 85mmHg；夜間≥120 /70mmHg?？煽紤]診斷高血壓。

三、如何降血壓

發(fā)現(xiàn)高血壓后，如何降低血壓，目前降壓的正規(guī)方法只有健康生活方式和必要時(shí)的正規(guī)降壓藥。

對(duì)于新發(fā)現(xiàn)的1級(jí)高血壓，也就是沒有超過160/100mmHg的高血壓，可以先通過健康生活方式降壓，低鹽飲食，高鉀飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，控制體重，遠(yuǎn)離煙酒，減少壓力等等都利于血壓控制。

如果3個(gè)月后，血壓還是沒有降到140/90以下，那么就要考慮配合降壓藥一起降壓；或當(dāng)發(fā)現(xiàn)高血壓，就已經(jīng)是160/100mmHg以上，或高于140/90mmHg，合并糖尿病或心腦腎疾病，那么就需要盡快服用降壓藥一起降壓。

至于具體選擇哪一種降壓藥，或哪幾種降壓藥，必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不能隨便選擇降壓藥。

我們的目標(biāo)就是血壓低于140/90，對(duì)于中年人，尤其是45歲以下的年輕人，血壓盡可能降到120/80以下，這樣心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)才會(huì)更低。

總之，只有做好監(jiān)測(cè)血壓，早發(fā)現(xiàn)早控制，才能有效的預(yù)防高血壓的各種并發(fā)癥。

成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)是多少

血壓包括收縮壓和舒張壓，正常的收縮壓在90-140mmHg之間為正常，舒張壓在60-90mmHg之間為正常。按照中國(guó)高血壓防治指南的規(guī)定，成人血壓收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg，為正常血壓。我們平時(shí)診斷高血壓的時(shí)候，不是以1次測(cè)得的血壓高，就能夠診斷高血壓的，一定要用正確的方法測(cè)量血壓，非同日3次，一般間隔2周測(cè)量1次所測(cè)得的血壓，然后再用這3次血壓的平均值，就是真正的血壓。千萬(wàn)不能夠以1次所測(cè)得的血壓就診斷為高血壓。
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