血壓正常值女58歲,中老年人控制血壓的方法

。

那么到底怎么才能控制高血壓呢?

1，堅(jiān)持服藥

。對于老年人而言在生活中注意藥物的服用是十分重要的。因?yàn)樗幬镏委熓强刂聘哐獕鹤詈唵蔚姆椒ā５怯捎诟哐獕核幬锸切枰L時間服用的，所以不少高血壓患者會忘記吃藥。這個時候大家就要提高警惕，因?yàn)楦哐獕核幬锶绻砸惶觳怀砸惶焓菚绊懙街委熜Ч摹?/p>

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，多穿寬松的衣服。一件寬松的衣服可以幫助到血流的暢通，所以對于高血壓患者而言在生活中最好可以多穿一些寬松的衣服，這樣可以幫助到高血壓人士更加好的控制血壓。

3，注意情緒變化

。高血壓患者保持一個良好的情緒是十分重要的，因?yàn)榱己玫那榫w有助于平緩血壓。

最后

，高血壓其實(shí)并不可怕，只要在發(fā)現(xiàn)高血壓的時候及時的進(jìn)行治療是不會嚴(yán)重的影響到人體健康，所以大家對于高血壓還是應(yīng)該多上一點(diǎn)心。同時在生活中也要很多方法可以預(yù)防高血壓，各位中老年人在生活中可以好好的學(xué)習(xí)，這樣才能幫助到大家遠(yuǎn)離高血壓的困擾。

控制血壓的方法有什么

？

如果被診斷為高血壓（收縮壓超過140

，舒張壓高于90），人們通常會考慮怎樣用藥降血壓。實(shí)際上，調(diào)整生活方式對治療高血壓也很重要。我們都知道是藥三分毒的道理，因此能通過改善生 活習(xí)慣成功控制血壓，就能避免或減少用藥。

通過改變以下10個方面的生活方式，不僅能幫助你降血壓

，還能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)