如何防止老人摔倒,防止老人摔倒需做好四步

老人由于身體各個器官以及功能衰老，骨骼鈣化嚴(yán)重，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以走路容易摔倒。而老人摔倒是一件很嚴(yán)重的事情，輕則會導(dǎo)致皮膚擦傷，骨折，如果摔倒時碰到重要部位，甚至還會導(dǎo)致偏癱或者昏迷不醒等嚴(yán)重癥狀，所以平時老人需要注意，做好預(yù)防，那么怎么預(yù)防老人摔倒呢?下面一起看看。

一、時刻注意周圍環(huán)境

老年人筋骨也越來越不靈活，走路也會變得緩慢很多，加上老年人眼睛視力不太好，如果在比較潮濕或者比較滑的地面如果不注意就很容易摔倒。所以老年人自己需要提高警惕，要時刻注意周圍的環(huán)境，當(dāng)進(jìn)出浴室、廚房等潮濕地方時需要放慢腳步，同時要盡量扶墻行走，如果有條件還可以在衛(wèi)生間或者廚房這些地方裝上扶手，這樣可以大大的降低老年人摔倒的概率。另外夜間起身或早上起床時不可過急，需要在床上躺一會再起來，動作不宜過大，最后先活動筋骨后再慢慢起身跨出腳步，避免突然起床兩腳無力摔倒。同時進(jìn)入昏暗的房間時，要先開燈再進(jìn)去。

二、挑雙好鞋子

老年人在穿鞋子上也要多花費(fèi)一些心思，畢竟老年人本來就很容易摔倒，所以買鞋的時候應(yīng)該首先要考慮具有防滑功能的鞋子，那些鞋底深紋路的防滑功能是非常好的，另外行走時的舒適性與穩(wěn)定性也非常重要，盡量不要買需綁鞋帶的鞋子。

三、經(jīng)常鍛煉身體

老年人容易跌倒主要是因?yàn)榻罟遣混`活導(dǎo)致的，所以老年人平時也應(yīng)該多參加運(yùn)動，活絡(luò)筋骨，強(qiáng)身壯體，這樣才能預(yù)防走路摔倒。老年人在運(yùn)動的時注意事項(xiàng)有很多，不宜做過于劇烈的運(yùn)動，應(yīng)該以廣場舞、太極、簡單的伸展運(yùn)動為主，這些運(yùn)動非常簡單，學(xué)起來也容易，也能強(qiáng)壯老年人的心身，不需特殊器材、不受場地限制，值得老年人嘗試。

四、摔倒時要記得軟著地

由于老年人出現(xiàn)摔倒的幾率非常高的，所以老年人在摔倒時也需要保護(hù)好自己，避開要害，要記得軟著地，例如跌倒時盡量讓身體順著慣性倒，以團(tuán)身滾動的方式，減緩摔倒時的沖力以保護(hù)四肢。

老年人是非常容易摔倒的群體，所以平時需要多關(guān)注老年人，如果老人年紀(jì)比較大的或者行走不便的老人盡量避免讓他一個人出門，若老人需要出遠(yuǎn)門作為子女應(yīng)盡量陪同，避免摔倒時沒有人看到，出現(xiàn)意外情況，另外作為子女可以給老人買一根拐杖，幫助老人保持身體的平衡，這樣可以降低老人摔的幾率。

怎樣防止老人摔倒

首先，要判斷是否為猝死。應(yīng)立即讓患者平臥在硬板上，嚴(yán)禁搬動。若是心源性猝死，應(yīng)馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，即叩擊心前區(qū)、胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等，并速請急救醫(yī)生前來救治。

其次，要判斷是短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)還是腦卒中。TIA是指頸動脈、椎動脈與腦內(nèi)大動脈病變引起的一過性局限性神經(jīng)功能障礙或缺損。糖尿病患者患TIA和腦卒中的風(fēng)險是非糖尿病患者的2~3倍。腦梗塞常表現(xiàn)為頭暈、眩暈、一側(cè)肢體無力、偏癱、運(yùn)動障礙等。對此類病人，應(yīng)盡可能避免將其搬動，更不能抱住病人又搖又喊，試圖喚醒病人。正確的做法是，若病人坐在地上尚未躺倒，可搬來椅子將其支撐住，或直接上前將其扶住。若病人已完全倒地，可將其緩緩放至仰臥位，同時小心地將其頭偏向一側(cè)，以防嘔吐物誤入氣管產(chǎn)生窒息。在現(xiàn)場急救的同時，應(yīng)盡快請醫(yī)生前來救護(hù)。

第三，要判斷有無骨折。不要匆忙扶起因跌倒發(fā)生骨折的人，否則，不但會加重?fù)p傷和骨骼錯位，而且有些骨折，如脊柱骨折可能會損及脊髓，導(dǎo)致病人截癱。對凡疑有骨折者一律按骨折進(jìn)行處理，即讓其安靜、保暖、止血、止痛、防止休克;用紗布、繃帶包扎起來，然后就地固定;疑為脊柱骨折，應(yīng)保持傷員軀體不動，嚴(yán)禁一人抱頭，另一個人抬腳等不協(xié)調(diào)的動作。固定完畢立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院。

通過以上介紹了這么多老年人摔倒的原因，我們大家才清楚，原來有些特殊疾病的老年人在摔倒后真得不能急著扶起，否則也許會造成嚴(yán)重的后果。這些老年人摔倒后救治的方法很實(shí)用，如果出門遇到類似摔倒的老人，我們就可以采用這些好的方法幫忙救助。

如何防止老人走失？

如果我遇到老人摔倒，會采取下面的方法處理。

從急診急救的角度出發(fā)遇到跌倒的老人，先判斷他的意識狀況。如果意識不清，昏迷甚至還伴有嘔吐等癥狀，應(yīng)該把他平躺，頭側(cè)向一邊，保持呼吸道通暢。然后解開衣扣，迅速呼救，快速撥打120。冬天要注意保暖，夏天滾燙的地面要注意隔離?！耙?yàn)槌霈F(xiàn)意識不清，有可能是腦中風(fēng)、腦出血，或腦梗塞的情況，如果盲目搬動可能使得出血進(jìn)一步加重。若是原因尚不清楚的暈厥，迅速把他扶起來，可能會導(dǎo)致腦部損傷進(jìn)一步加重?！?br>
如果老人神志清醒，可以仔細(xì)詢問哪里特別疼痛、哪里特別不舒服。若腿部或者腰部特別疼，可能骨折了。骨折時切記不要輕易搬動，要看護(hù)好、打急救電話。這時候搬動可能導(dǎo)致骨折錯位，造成二次損傷，因此等待120是很好的辦法。

老年人運(yùn)動時，在確保安全的前提下，應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)對平衡能力、肌肉力量、耐力等功能鍛煉。老年人出門時，建議放慢走路速度，穿防滑鞋，雙手不要插在衣兜里，必要時要使用手杖。

總之老人出行的時候一定要注意，有必要的話身上應(yīng)該佩戴相關(guān)信息，比如老人健康卡或者是手機(jī)相關(guān)信息等等，這樣便于和家人及時聯(lián)系，而對于老人健康的卡來講，如果遇到問題的時候，也會得到及時的幫助的。

怎樣預(yù)防老年人跌倒

家有一寶，如有一老。但是每年因?yàn)榈苟ナ赖睦先?，卻數(shù)不勝數(shù)。

人生從嬰幼兒時期-少年時期-青年時期-中年時期-老年時期，是一個很漫長的過程，但是不可否認(rèn)，嬰幼兒與老年有著共同點(diǎn)，都是很容易受到傷害，當(dāng)父母把我們養(yǎng)大成人，我們回饋給他們的，應(yīng)是當(dāng)初我們在嬰幼兒時期享受到的保護(hù)和關(guān)愛。

經(jīng)常使用的物品，一定要擺放在他們觸手可及的地方。

老年人因?yàn)楣趋棱}化，大幅度的動作會比較僵硬，如果是老年人常用的物品，一定要放在他們觸手可及的地方，一方面方便打理，另一方面減少老年人因?yàn)樯焓謴澭^度造成的身體拉傷。

適當(dāng)鍛煉身體，避免過度運(yùn)動。

很多老年人因?yàn)闀r間充足，喜歡散布，精神狀態(tài)和體質(zhì)都比較好的老年人，會多走走，俗話說飯后百步走，活到九十九也不是沒有道理。

但是，老年人應(yīng)該在養(yǎng)生醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)鍛煉。我見過可以大清早將鞭子甩的生龍活虎的耄耋老人，也見過走幾步路就氣喘吁吁的患病老者，總之，只有適合自己的運(yùn)動，才是最好的運(yùn)動。

就算運(yùn)動可以讓人保持身康體健，也要量力而行。

舒適寬松的服裝和摩擦力好的鞋子，對老年人的行動是一大助力。

目前市場上，有專門針對老年人的老年服飾，正式因?yàn)榭紤]到老年人與中青年人的體格差異而衍生。

所以，盡可能的為老年人購置對身體最大限度保護(hù)的服飾鞋帽，能夠讓老年人舒適又安全，也是兒女最大的孝心。

衛(wèi)生間潮濕易滑，必要時加裝扶手。

扶手可以安裝在馬桶旁（蹲廁更應(yīng)安裝），避免老年人受到短時間的身體僵硬的制約而出現(xiàn)意外。

扶手可以安裝在淋雨處，淋浴時需要長時間站立，浴室濕滑，難免需要支撐。

老年人的骨骼硬化，家中床墊一定要柔軟適中。

硬板床對于老年人僵硬的骨骼，是一種煎熬，骨骼與硬板床無法達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)凹陷，會引發(fā)身體機(jī)能不適。

過于柔軟的床墊，又會太過貼合老年人的骨骼，無法突出應(yīng)支撐的點(diǎn)，也就無法在老年人休息室給予身體恢復(fù)。

只有軟硬適中，并且符合人體功能學(xué)的床墊，才能夠讓老年人整晚安眠。

良好的睡眠，對于人生的每一個時期，都是至關(guān)重要。

家中如有小孩，玩具請及時收納，安全擺放。

小孩子的玩具從來都是東擺西放，大大小小，長長短短。老年人生活得區(qū)域，如有較小的玩具，或者遙控玩具出入，是躲避不及的。

為了在源頭防止老年人跌倒，一定要多多注意孩童的玩耍區(qū)域，盡可能的區(qū)分，保證雙方的安全。

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