推薦幾款美味食物,常吃能治療眼花

推薦幾款美味食物,常吃能治療眼花

我們都知道，當人的年紀的變大了之后，身體就會逐漸的虛弱，各項的功能以及器官都是會出現(xiàn)退化的了，尤其是肝臟，這時候往往就容易出現(xiàn)老花眼的情況了，這對于老年人的影響是很大的了，那么我們應(yīng)該如何解決呢，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，常吃可以解決眼花哦。

何首烏粥：

何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎虧損所致眼花，對于肝臟以及腎臟的滋補功效是非常出色的了，經(jīng)常吃就可以起到很不錯的保健功效了哦，尤其適合老年朋友們食用。

女貞子粥：

取女貞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花，女貞子以及枸杞都是很好的護肝食物了，對于肝臟的好處是非常多的了，我們經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家起到很不錯的保護肝臟作用了，能夠讓我們有一個好的眼睛。

黑豆粥：

取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋補肝腎，可改善老人眼花癥狀，我們經(jīng)常吃這種食物的好處是非常多的了，黑豆對于我們的眼睛來說是很有好處的了，可以起到很不錯的滋補作用，我們經(jīng)常吃就可以保護肝臟，同時就可以把眼花的問題解決了。

我們上面給大家推薦的幾款食物都是有很強滋補肝臟作用的了，而老花眼問題的出現(xiàn)往往就是因為肝臟出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的了，所以對于我們上面推薦的這幾款食物，我們就不能錯過了，它們是可以幫助我們治療老花眼的了哦。

大家能推薦一些女性貧血食療美食嗎？具體該怎么制作？

因為女性朋友的身理標準較為獨特，又有每個月的月經(jīng)階段，因為每個月身體都是會排出來很多的血夜，女性朋友非常容易由于營養(yǎng)價值和含鐵填補不夠而導(dǎo)致缺鐵，那在日常飲食中必須怎么調(diào)理自身的身體，吃什么食物對缺鐵性貧血比較好呢？趕緊看來一看。大黑豆，豆制品含有的蛋白豐富多彩我們都知道，一直以來都被稱作滋補養(yǎng)生上品，可是大黑豆不僅有這種優(yōu)勢對貧血的治療也很合理，不但能補血，還可以使秀發(fā)烏黑，算得上一舉數(shù)得的好食材。想更快的補血補氣，何不用黑米煮土雞。

黑芝麻粉中鐵集團的含量比牛肝要高，蛋白質(zhì)的含量比羊肉和生雞蛋高?？梢园押谥ヂ榉酆秃颂胰史旁谝黄鹧心コ煞?，制成黑芝麻粉，還可以加牛奶或酸奶一起服用，都可以具有不錯的補氣血成效。紅棗是精品的高品質(zhì)紅棗，是通過開水燙之后，再熏焙至棗皮變黑發(fā)光，棗肉半生熟，干躁適當而做成的，其效果與大棗對比滋補養(yǎng)生實際效果更好。與所有水果對比，紅棗帶有最充實的維他命C。中醫(yī)認為，將紅棗生鮮、瓦罐煨湯、熬粥服用都可以具有不錯的補氣血成效。

黑米煮粥色調(diào)深栗色，味兒濃醇，可以補氣補血、養(yǎng)血強身健體、清目活血化瘀，對改善貧血、頭暈眼花、腰腿酸軟等有不錯的效果。烏骨雞身體內(nèi)的黑色物質(zhì)帶有豐富多彩的鐵和銅等營養(yǎng)元素，而且血清總蛋白。維生素、胡羅卜素和維C的成分均超過一般的雞脯肉。烏骨雞具備溫補腎陽、養(yǎng)血血等效果，瓦罐煨湯或是燉食都美味可口，還可以補血補氣。

紅蘿卜有充足的維生素B群、C，還有一種有效的紅蘿卜營養(yǎng)元素，胡蘿卜的補血補氣作用相當好，因此可將紅蘿卜烹制為滋補湯，是非常好的補氣血菜式。大櫻桃酸甜可口，并且大櫻桃?guī)в械暮F十分的高，因此女性朋友在缺鐵性貧血的情況下，多吃一點大櫻桃就可以不錯的填補含鐵，進而推動血夜再造，避免出現(xiàn)缺鐵性的缺鐵性貧血。

每天吃哪種食物，你覺得可以起到美麗又健康的效果呢？

每天吃南瓜、松子、獼猴桃、西蘭花、甘藍、黃豆或者黑豆等食物能起到美麗又健康的效果。這些食物比較常見，營養(yǎng)價能高，保健功效出色，在平時生活中堅持每天吃能滿足身體對維生素和多種微量元素的需要，能提高人體健康水平放慢，人體衰老速度還能滋養(yǎng)細嫩肌膚，會讓人們變得美麗又年輕。

一、南瓜

每天吃南瓜這種食物會讓人變得美麗又健康，因為南瓜是一種富含豐富維生素的健康蔬菜，它還有豐富維生素B和維生素E，還有還有一些微量元素硒和鐵，更含有豐富的膳食纖維與果膠，人們吃南瓜后能把它含有的這些營養(yǎng)吸收會維持，身體正常代謝，能維持身體健康，更能滋養(yǎng)細嫩肌膚。

二、松子

每天吃松子這種食物也能起到美麗又健康的效果，因為松子是一種高營養(yǎng)的堅果食材，不但含有大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的微量元素與礦物質(zhì)，更含有一些油脂，它對人類皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，能讓人類膚質(zhì)變好，看上去更漂亮。經(jīng)常吃這種堅果食材，還能提高身體抗氧化能力，更能清除身體內(nèi)的有害物質(zhì)，會讓人體抗病能力明顯增強，能維持身體健康。

三、西蘭花

每天吃西蘭花這種食物對身體也大有好處，既能滋養(yǎng)細嫩肌膚，讓人們變得更加美麗，也能維持身體健康，防止多種高發(fā)疾病出現(xiàn)，因為這種蔬菜不但含有膳食纖維，還含有豐富的葉綠素和維生素以及多種礦物質(zhì)，人們吃西蘭花以后能維持身體正常代謝，也能提高身體多器官功能，對維持人體健康和滋養(yǎng)細嫩肌膚都有一定的好處。

四、獼猴桃

獼猴桃有著水果之冠的稱號，它是一種含有豐富維生素喝大量膳食纖維的美味水果，這種水果味道有點酸，但能滿足人體正常工作時對多種不同營養(yǎng)的需要，經(jīng)常吃獼猴桃會淡化皮膚表面，色斑也能提高皮膚彈性，阻止皺紋生成它還能促使身體內(nèi)免疫細胞再生，會增強人體自身免疫功能，提高人體健康水平。

哪些食物好吃又美味，女人更要吃，補充能量，排毒護膚，氣色更好呢？

胭脂蘿卜又叫紅心蘿卜，美味可口，具備開胃的作用。還含有大量的膳食纖維素，能夠影響腸道蠕動，促進消化。含有纖維材料，在腸胃中吸水膨脹并吸咐別的有害物，有利于排便排出來，有潤腸之效。還含有大量的原花青素，不僅讓籮卜自身看起來很漂亮，還具有極強的抗氧化作用，讓肌膚光潔無皺。

黃瓜具備清熱解毒養(yǎng)血茄子具備清熱解毒解暑、益氣養(yǎng)血養(yǎng)血、健脾補血、滋肝明目的作用，對治療急性腸炎、瘡腫、中署發(fā)燙、熱痱子太多、角膜炎等病有一定的作用。茄子的新鮮液汁，帶有茄子甙和類似胰島素的化學物質(zhì)，具有較好的降血脂功效，是糖尿病人理想的食品類。果子中富含蛋白質(zhì)、糖、礦物及各種維生素等。茄子含有的獨特糖甙，味道微苦寒性，能影響唾沫及胃液分泌，可促進食欲，促進消化。

黃瓜的瓜肉是能夠消除腎火的。因而，虛火旺盛的朋友們，其實就是下焦有火得人，吃絲瓜是很合適的。也有大便不通暢得人，吃黃瓜可達到腸通便和預(yù)防痔瘡效果。但是有一點大家要注意：黃瓜尤其寒，因而腎陽虛得人千萬別經(jīng)常吃，正處在拉肚子的人也不能吃，要不然不清楚哪一會就要去洗手間！

香蕉中含有多種人體必須的營養(yǎng)成分，特別是蘋果酸和檸檬酸以及脂肪酶物質(zhì)的含量比較高，這些物質(zhì)被人體吸收以后不但能加快人體對食物的消化與吸收，還能促進脂肪分解與代謝，另外它含有的纖維素還能促進腸胃蠕動，平時經(jīng)常食不便能消脂還能通便減肥。另外為便秘煩惱的人，飯后食用香蕉有幫助，因為它里面含有大量的膳食纖維，有助于腸道清理垃圾，起到通便的作用。

推薦幾個比較好吃的家常菜

1.西紅柿炒雞蛋、西紅柿炒雞蛋，又名番茄炒蛋。是許多百姓家庭中一道普通的大眾菜肴。

烹調(diào)方法簡單易學，營養(yǎng)搭配合理。色澤鮮艷，口味宜人，爽口、開胃，深受大眾喜愛。

其營養(yǎng)價值豐富，具有營養(yǎng)素互補的特點以及健美抗衰老的作用。它熱量不是很高，有利于減肥的人食用，色澤鮮艷，清甜爽口。

2.炒土豆絲、炒土豆絲是一道普通的家常菜，

土豆為主要原料，把土豆切成細絲，配以其他配菜如：青椒、洋蔥等做成的菜肴。

菜品特色本味醇厚，咸鮮滑淡，質(zhì)地細嫩，清淡平和，四季適宜

3.糖醋排骨、糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大眾喜愛的傳統(tǒng)菜，

選用新鮮豬子排作料，肉質(zhì)鮮嫩，成萊色澤紅亮油潤，口味香脆酸甜，頗受江浙人喜愛。

4.麻婆豆腐、麻婆豆腐是走遍天下的四川名菜，

麻辣味道讓人喜愛。麻婆豆腐是四川省漢族傳統(tǒng)名菜之一

5.涼拌黃瓜、

涼拌黃瓜是以黃瓜為主要食材的清爽家常涼拌菜，口感香脆爽口，操作簡單，美容養(yǎng)顏，營養(yǎng)價值豐富。

6.涼拌西紅柿、

西紅柿有酸味,做涼拌西紅柿最后加點白糖,口感更好。

7.魚香肉絲、魚香肉絲是一道地道川菜，

既能很家常又能上大桌，具有咸、酸、甜、辣、香、鮮多種味道，色澤鮮艷，是愛好川菜者必嘗的一種。

8.辣椒炒雞蛋、

辣椒中含有多種維生素，且具有殺菌，驅(qū)寒的作用，而雞蛋含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，

蛋白質(zhì)可很好的促進細胞的生長和修復(fù)，經(jīng)過烹飪，可品嘗到一道營養(yǎng)豐富且制作便捷的家常菜。

9.清炒小白菜、

清炒小白菜是由小白菜、紅辣椒、姜等做成的一道菜品。

10.肉皮凍、肉皮凍是民間大眾喜歡自制的一種食品，

肉皮凍它是由豬肉皮、花椒粒、味精和鹽為主要原料加工制作而成的。由于物美價廉，制作簡單，回味無窮，美容養(yǎng)顏效果極好，受眾多女性追捧。

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