老年人滋補五臟健康長壽的粥品

老年人想要健康，一定要有一個健康的狀態(tài)，以及了解一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。老年人如何滋補五臟的呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，還可以長壽哦。

蓮藕木耳粥

蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。

核桃花生玉米粥

將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養(yǎng)腦神經，亞油酸可防治動脈化;花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險;玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。這樣的粥品可以有補腦益智的作用，還可以降低膽固醇的哦，對于提高人體的免疫力有好處，還可以有軟化血管的作用和效果，平時的時候大家可以經常吃這樣的食物，可以減少動脈硬化的發(fā)生。

大米玉米粥

玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。

此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。這樣的粥品對于老年人有幫助，可以有促進代謝的作用，還可以有緩解動脈硬化疾病的發(fā)生。

每日2次。此方有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。

關于老年人滋補五臟啊或者是保持健康長壽的一些養(yǎng)生的粥品，大家也都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很好消化和吸收，對于老年人的身體健康是有好處的，還可以有軟化血管的效果，是老年人長壽的秘訣哦。

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