長壽老人的飲食秘笈,小米和粥類

老年人身體素質(zhì)比較差，到了老年的階段，會出現(xiàn)很多的問題哦，比如說會經(jīng)常出現(xiàn)的一些疾病啊或者是異常的情況。長壽是每個人都想要的，那么如何保持長壽的狀態(tài)呢，老年人長壽的一些秘笈大家都知道的嗎，下面就來看看小編介紹的這些長壽老年人的飲食秘笈吧。

一、喜歡喝粥

從飲食習(xí)慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。 每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習(xí)慣。他們說：“喝粥渾身舒坦，對身體有益?！苯?jīng)常喝粥可以有助消化的作用，對于腸胃不好的老年人來說是不錯的選擇，還可以起到很好的保健的作用，長壽老年人是離不開喝粥的哦。

二、小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補佳品。小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧，谷子為首”美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?！笨梢?，長壽老人喜歡“米”很有道理。小米具有很好的滋補的作用，滋補腸胃的同時也起到滋補五臟的作用，對于保護腸胃來說是不錯的選擇呢。

關(guān)于老年人長壽的秘訣，大家都知道了吧，老年人保持健康的身體一定少不了的就是喝粥和小米了，可以促進腸胃的消化和吸收，而且還可以有清理腸胃滋補五臟的作用和效果的哦，大家可以試試，是不錯的養(yǎng)生保健的方法，適合老年人食用，大家可以試試的哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/6681.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人長壽的秘訣,飲食調(diào)理很重要

下一篇: 九個民間偏方專治老年人失眠