老年人腦血栓的預(yù)防方法

我們都知道老年人近年來(lái)患腦血栓的人越來(lái)越多，而且老年人患腦血栓的死亡率非常的高，我們?cè)跒橹酗L(fēng)之前，要做好預(yù)防發(fā)工作，做好預(yù)防工作可以讓我們患病的幾率降低很多。而且養(yǎng)成有規(guī)律的生活對(duì)我們身體各方面都是非常有好處的，下面我們就一起來(lái)看看怎么預(yù)防腦血栓吧。

一、預(yù)防

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過(guò)于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無(wú)規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

4、忌飯后就睡

我們?cè)陲埡缶退X(jué)，飯后會(huì)讓我們的血液聚集在腸胃上，為了更好的消化，所以對(duì)腦部的供血就會(huì)相對(duì)的減少，我們?cè)陲埡笏X(jué)，又會(huì)降低我們腦部的血壓，是腦部的學(xué)供會(huì)更少，血流緩慢，容易形成腦血栓。我們盡量在飯后半小時(shí)后睡覺(jué)。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

6、注意天氣變化

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。

7、控制體重

通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

以上就是為大家介紹的關(guān)于老年人對(duì)腦血栓的預(yù)防的相關(guān)內(nèi)容。相信大家在看后會(huì)有新的了解，我們?cè)谏钪幸龊媚X血栓的預(yù)防工作能夠?yàn)槲覀兊募彝ズ蛡€(gè)人減少不少的負(fù)擔(dān)，所以為了我們的身體和家庭我們要很好的做好預(yù)防工作。

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