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      老年人寒冬季節(jié)補腎的食物有哪些
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-26 20:58:16
        
      

        
      
           
      老年人寒冬季節(jié)補腎的食物有哪些
      中老年人在冬季的時候腎氣不足，會表現(xiàn)出腰腿疼痛
      、頭昏目眩
      、耳聾耳鳴的情況
      ，而且
      ，在寒冬季節(jié)的時候
        ，男性要吃一些可以幫助補腎溫陽
      、養(yǎng)胃健脾的食物
      ，這些食物非常適用于面色晦暗、肢寒怕冷
      、腰酸膝軟的人
      。寒冬季節(jié)，老年人可以吃一些肉食
      ，幫助驅(qū)寒保暖
      、提高免疫力。
      老年人寒冬季節(jié)補腎的食物有哪些
      很多男性在冬季有腎陽不足的情況
      ，所以
      ，要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，盡量少食用豆制品
      。慢性腎病患者
      ，深海魚或者色澤淺的肉類，如雞肉等都是很好的大補食品
      。但是慢性腎病的患者不適宜吃鴨肉;要少吃含鹽量高的食品
      ，高鹽食品會使血壓增高，增加腎病的發(fā)病率
      。運動飲料含有過多的鹽分和電解質(zhì)
      ，多飲用對腎臟有損害。
      老年人冬季補腎2款滋陰補腎粥
      寒冬季節(jié)的時候
      ，老年人腎虛要多吃補腎的食物
      ，哪些食物適合老年人補腎呢?滋陰補腎中老年人腎陰虛，主要表現(xiàn)為耳鳴
      、眼花
      、花事低熱、盜汗
      、多夢
        、遺精、口渴
        、人瘦
        、脈沉細而數(shù)。此進度選用某些適宜的滋陰補腎中藥
        ，制成食粥藥膳
        ，常可收到生精益髓
        、滋陰補腎的藥效
        。
      1、滋腎雙耳粥：將銀耳10克
      、黑木耳10克溫水泡發(fā)
      ，除雜質(zhì)并洗凈后放入碗內(nèi)，加冰糖30克
      ，大米適量
      ，水半碗，再隔水蒸煮成粥即成
      。每日2次
      ，久服可有滋陰補腎，潤肺的功效
      。
      2
      、枸杞蒸雞粥：取從未產(chǎn)蛋的母雞1只，殺后去毛及內(nèi)臟
      ，洗凈
      ，放入鍋內(nèi)稍離片刻，然后撈起放入涼水內(nèi)沖洗干凈并濾盡水分
      ，再把枸杞(約15-20克)裝入雞腹內(nèi)
      ，放入砂鍋中，雞腹切口處朝上
      ，把蔥(切段)
      ，姜(切片)放入鍋內(nèi)，加清湯
      、食鹽
      、料酒、胡椒粉各適量
      ，用武火蒸2小時后即可佐食米粥
      。
      老年人如果冬季腎虛，要多吃一些白蘿卜
      、山藥
      、栗子和米粥等食物。對于患有慢性腎炎的老年人要減少鈉的攝入
      ，因為攝入正確的食物可以提高老年人身體的免疫力
      。冬季腎虛的老年人還要多增加鈣質(zhì)的吸收
      ，有些老年人還有口舌干燥、尿黃便秘的情況
      ，所以
      ，可以喝點粥滋補身體，效果是非常好的
      。
      老人寒冬養(yǎng)生保健有哪些秘決
      1
      、適時進補，強身健體
      ，延年益壽

      從冬至開始后陰氣開始消退
      ，陽氣逐漸回升，如果老年人能夠抓住該時節(jié)恰當(dāng)進補
      ，對增強機體免疫力
      ，調(diào)養(yǎng)虛弱病癥等是極為有利的。老年人多為肝腎陰虛
      ，冬季是溫補腎陽的最佳季節(jié)
      ，因此在冬季進行補腎助陽，可使肝筋得到滋養(yǎng)
      ，心陽得以充足
      ，肺氣得以滋潤。

      冬季人們易患鼻干
      、唇干
      、口渴、咽干
      、皮膚干燥等
      ，應(yīng)多食些養(yǎng)陰生津的食物，如梨
      、冰糖
      、銀耳、沙參
      、鴨肉等
      ；風(fēng)熱感冒、咽炎
      、氣管炎疾病患者
      ，應(yīng)多吃芝麻、豆制品
      、蜂蜜
      、菠菜、土豆
      、蘿卜
      、桂圓肉
      、香蕉、葡萄
      、蓮子
      、山藥、藕
      、黃鱔、栗子
      、核桃
      、花生、紅棗等滋陰潤燥
      、潤肺止咳
      、清心安神的食物。少吃辛辣食物
      ，如蔥
      、姜、蒜等
      ；適當(dāng)多吃些酸味的水果
      ，如廣柑、山楂
      、柚子
      、楊桃、檸檬等
      。冬季尤其應(yīng)多食用黑色食品
      ，如黑米、黑豆
      、黑芝麻
      、黑木耳、黑棗
      、烏龜
      、烏賊魚、海帶
      、紫菜等
      。食用黑色食品，能夠益腎強腎
      ，增強人體免疫功能
      ，延緩衰老。黑色食品不僅營養(yǎng)豐富
      ，而且大多性味平和
      ，補而不膩
      ，食而不燥，對腎氣漸衰
      、體弱多病的老年人尤為有益
      。
      老人補腎吃什么食物效果最好
      ？
      老人身體比較差
      ，容易腎虛，老人腎虛癥狀主要表現(xiàn)為耳鳴
      、夜尿頻繁
      、失眠、腰痛等
      ，那么老人腎虛吃什么好呢?以下是由我整理關(guān)于老人補腎吃什么的內(nèi)容
      ，希望大家喜歡! 
      老年人腎虛吃什么
      1、枸杞子豬腰粥 
       
      枸杞子10g
      ，豬腰子一個***去內(nèi)膜
      ，切碎***，大米100克
      ，蔥姜食鹽適量
      ，同煮成粥。具益腎陰
      、補腎陽
      、固精強腰的食療作用，適合腎虛勞損
      ，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
      、腰膝酸軟、腿足痿弱
      、頭暈耳鳴等腎虛人群
      。 
      2、杜仲腰花 
       
      杜仲12g
      ，煎煮后濾過備用
        ，豬腰子一對，去內(nèi)膜
        ，切為腰花
        ，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用
        。具補肝腎
        、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛
        、腰膝無力
        、頭暈耳鳴、高血壓
        。 
       
      3
        、炒核桃仁 
       
      核桃仁10g，炒香嚼食
        。有補腎溫肺
        、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱
      ，或虛寒咳喘及便秘者
      。 
       
      4、山藥補腎粥 
       
      山藥100g
      、白米100g、白糖100g
      、凈水1kg
      。將鮮山藥削皮后切塊。煮至七成熟時加米煮成粥
      ，再加白糖煮片刻即可
      。適合體質(zhì)偏陽虛和寒溼體質(zhì)的人群。 
       老年人腎虛癥狀
      1
      、頭暈無力
      ，失眠多夢 
       
      腎作為人體繁重的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著另外臟腑，若另外器官久病不愈
      ，就簡易傷及腎臟
      。好多慢性病如慢性肝炎、冠心病
      、支氣管哮喘
      、高血壓等病號，往往伴送有腎虛癥狀
      。 
       
      2
      、腰酸腿痛、尿頻尿急 
       
      長時間身體生硬不變地坐在車?yán)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，外加開車鬼魂密集
      ，長年累月形成氣滯血瘀而最后導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生議案
      ，開車一個小時左右
      ，要下車舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬不要憋尿
        ，要顯然長時間憋尿可會造成尿頻
        、尿急、遺尿
        、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀
        。 
       
      3、哮喘 
       
      腎臟有“納氣”的功效
        。因腎虛切忌納氣
        ，就會引起喘息氣短，呼多吸少
        ，使你知曉難于酣暢呼吸
        。狂烈的音信下
        ，伴送氣喘還大約露出喘氣加重
        、冷汗直冒等癥狀。 
       
      4
        、畏寒肢冷 
       
      “畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的理性
        。“肢冷”指四肢手足冰冷
        ，甚至冷至肘
        、膝要害的癥狀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！拔泛洹蓖樗脱ニ嵬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、神疲乏臥、少氣懶言
      、口淡不渴等腎虛病癥
      。 
       老人補腎吃什么
      夜尿頻： 
       
      ①烏龜500克，小公雞肉適量
      ，共燉熟食之
      。 
       
      ②狗肉250克，黑豆50克
      ，鹽
      、姜適量，加水共煮熟
      ，每天分2次食用
      。 
       
      夜尿頻： 
       
      ①胡桃仁60克，韭菜150克
      ，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味
      ，佐餐食之。 
       
      ②胡桃仁、益智仁
      、懷山藥各25克
      ，水煎，早晚服
      。 
       
      腰痛： 
       
      ①杜仲25克
      ，威靈仙15克，豬腰1對
      ，洗凈剖開去筋膜
      。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣
      ，加入調(diào)料
      ，分2次吃豬腰喝湯。 
       
      ②海參50克
      ，枸杞15克
      ，當(dāng)歸12克，羊腎1對
      ，共燉熟
        ，每天分2次食用，連續(xù)食用10～15天有效
        。 
       
      眩暈： 
       
      ①黑芝麻160克，桑葚160克
      ，黃精70克
      。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服
      ，每次服5～7克
      。 
       
      ②玉米糝30克，鵝蛋1只
      ，每天早晨煮食
      。 
       
      耳鳴： 
       
      菖蒲9克，五味子12克***先煎***
      ，去渣留汁
      ，再將蔥白7根，粳米80克
      ，豬腰1對同煮熟
      ，適當(dāng)加入調(diào)料，分兩次食之
      。 
       
      失眠： 
       
      枸杞
      、柏子仁各12克，大棗8枚，共煮沸后加入白糖10克
      ，每天代茶飲之
      。 
       
      陽痿： 
       
      羊腎1對，洗凈切碎
      ，雞蛋2只
      ，加入調(diào)料蒸熟食用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；?qū)⒀蚰I切碎
      ，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之
      。 
       
      遺精： 
       
      幼公雞1只
      ，去毛與內(nèi)臟后，加入肉蓯蓉或鎖陽30克清燉
      ，待半熟時再入白酒30毫升
      ，煮熟后食用。 老人補腎的食物“的人還：
      補腎的食物有哪些食物比較好
       補腎的食物有哪些食物比較好
      補腎的食物有哪些食物比較好
      ，一顆健康的腎臟
      ，對于我們來說是至關(guān)重要的。特別是男性朋友來說
      ，往往因為吸煙飲酒對于肝腎造成比較大的損傷
      。以下是補腎的食物有哪些食物比較好
      補腎的食物有哪些食物比較好1 1、黑加侖 
      黑加侖又叫黑醋栗
      ，黑豆果
      ，它有極高的營養(yǎng)價值，含有大量的維生素C
      ，鉀
      ，鈣，磷
      ，鐵
      ，沒等多種礦物質(zhì)，常吃黑加侖有利于降血脂
      ，養(yǎng)腎
      ，抗氧化和提高免疫力，黑加侖還有很高的藥用價值
      ，其中所含的生物類黃酮能有效改善血管通透性
      ，還有延緩衰老和抗癌的作用。
       2
      、黑芝麻 
      黑芝麻中含有大量人體所需的氨基酸
      ，氨基酸在維生素作用能夠加速人體代謝
      ，多吃黑芝麻不但可以預(yù)防貧血，活化腦細胞
      ，還還能有效治療因腎虛所導(dǎo)致四肢無力
      ，眩暈等癥。
       3
      、葡萄 
      葡萄中不但含有鈣
      ，磷，鐵等人體必需的礦物質(zhì)和多種維生素
      ，還含有大量氨基酸
      。葡萄性平，味甘酸
      ，入脾肺腎三經(jīng)
      ，多吃葡萄有利于補氣養(yǎng)血，滋腎益肝
      ，對腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助療效
      ，值得一提的是，在葡萄種類中
      ，黑葡萄是最能補腎的
      ，而且黑葡萄的表皮中營養(yǎng)成分更多，食用的時候最好連皮一起吃
      。
       4
      、黑棗 
      傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究以色補色，腎臟按五色分屬黑色
      ，黑色食物對于腎臟健康非常有幫助
      ，以黑棗為例，黑棗注重補腎
      ，其性寒，味甘澀
      ，含有豐富的糖類
      ，維生素，礦物質(zhì)以及脂肪
      ，其中維生素C和鈣
      ，鐵含量最為豐富，
      常吃黑棗有養(yǎng)腎陰血
      ，補胃健脾的作用
      。
       5、板栗 
      板栗的藥用滋補功效可以與人參
      ，黃芪
      ，當(dāng)歸媲美
      ，板栗性溫，無毒
      ，入脾
      ，胃，腎三經(jīng)
      ，具有補腎健脾
      ，活血止血的功效，適用于脾胃虛寒引起的腹瀉
      ，腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟
      ，尿頻等癥，尤其適宜于腎虛人群食用
        。但需要注意的是
        ，板栗生吃難消化，熟吃易滯氣
      ，因此要適量食用
      。
       6、木瓜 
      木瓜是補腎水果中常見的一種
      ，它含有番木瓜堿
      ，木瓜蛋白酶，凝乳酶
      ，胡蘿卜素
      ，氨基酸等多種營養(yǎng)元素，具有阻止致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用
      ，木瓜也是腎虛人群的最好選擇
      ，用木瓜泡米酒或白酒飲用，每天喝兩次
      ，連續(xù)喝兩者
      ，對腎虛陽痿或早泄具有一定的療效。
       7
      、補腎食譜推薦 
       （1)
      、羊肉湯 
      材料、羊肉
      、枸杞
      、胡椒粉。
      做法
      、將羊肉洗凈后切碎
      ，放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時
      ，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟
      ，接著放入蔥
      、姜、鹽
      、胡椒粉調(diào)味即可
      。
      保健功效、補腎壯陽
        、養(yǎng)血益精
        。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟
        、形體消瘦
        、腎虛陽痿、慢性肝炎
        、肝硬化及老年體虛等病癥患者
        。
       （2)、刺莓果酒 
      材料
        、刺莓果
        、米酒。
      做法
        、將刺莓果洗凈
        ，曬干后去果核研碎，放入瓶內(nèi)
        ，加入米酒
        ，密封瓶口。每日振搖1次
        ，浸泡7天以上
        。早晚各服15毫升。
      保健功效
        、健脾益氣
        ，補心養(yǎng)血，治心脾氣血不足
        ，陽痿不舉
      ，腎疲乏力，健忘失眠
      。
       （3)、雙耳湯 
      材料
      、黑木耳
      、銀耳、冰糖
      。
      做法
      、先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)
      ，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖
      ，放到蒸籠中蒸熟即可
      。
      保健功效、補腎
      、滋陰潤肺
      ，適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴
      、腰膝酸軟
      、氣喘及高血壓、血管硬化
      、眼底出血等病癥患者
      。
       （4)、山藥湯圓 
      材料
      、山藥
      、糯米、紅糖
      、胡椒粉
      。
      做法、將山藥研磨成粉末放進蒸鍋里蒸熟
        ，再加入紅糖和胡椒粉做成餡
        。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉
        ，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可
        。
      保健功效、健脾補腎
        。適用于腎精虧損
        、脾虛少食等病癥患者。
      補腎的食物有哪些食物比較好2 1
        、狗肉湯 
      狗肉的味道甘甜
        ，微微帶點咸味，是一種溫和進補的食物
        。狗肉的作用是健脾開胃
        ，滋陰壯陽。所以對于腎臟出現(xiàn)問題或者腎虛腎虧的患者來說
        ，食用狗頭可以有效地壯陽補腎
        。對于男性生殖系統(tǒng)方面的疾病也有比較顯著的效果。但是因為狗肉容易上火
      ，所以對于陽盛火旺的人來說
      ，最好謹(jǐn)慎使用
      。
       2、羊腎煮粥 
      俗話說的好
      ，吃哪補哪
      ，既然是要補腎，那么一些動物的腎臟就是我們補腎的絕佳選擇
      。在這些動物中
      ，羊腎是最好的，因為羊腎富含蛋白質(zhì)以及維生素和其他營養(yǎng)元素
      ，加上它本身屬性溫補
      ，所以有生精益血的作用，特別適合腎虛
      、陽痿的患者
      ，可以幫助你們重拾自信。
       3
      、紅棗枸杞白鴿湯 
      白鴿是一種繁殖能力極強的動物
      ，這主要是因為白鴿的性激素很多，所以對于腎虛腎虧的患者來說
      ，食用白鴿湯能夠有效地強壯身體
      ，滋陰補腎。紅棗又能夠補血
      ，這兩樣一起煮成的湯對于補身補腎來說再好不過了
      。而且營養(yǎng)價值極高，可以幫助身體補充給養(yǎng)
      。
      很多人在養(yǎng)生保健身體的時候
      ，想多吃一些含鋅的食物，因為微量元素鋅對維持人體健康有極大好處
      ，它既能促進智力發(fā)育也能提高大腦功能
      ，而且能促進男性體內(nèi)精子產(chǎn)生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的.食物多種多樣
      ，什么食物含鋅多呢
      ？一會兒我就帶大家了解，含鋅高的食物有哪些
      。
       含鋅高的食物有哪些 
       1
      、生蠔 
      生活是一種海產(chǎn)食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物
      。質(zhì)量好的生蠔在捕撈以后可以直接吃它
      ，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高
      ，適合人們經(jīng)常食用。
       2
      、瘦肉 
      平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物
      ，特別是豬瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅
      ，人們吃了這些肉類食材后
      ，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平
      。
       什么食物含鋅多 
      1、生活中含鋅多的食物有很多
      ，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產(chǎn)魚類就都是含鋅量比較高的食物
      ，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體盡快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用
      ，可防止人體因缺鋅而出疾病
      。
      2、五谷雜糧的含鋅量也比較高
      ，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅
      ，人們多吃豆制品或者多喝豆?jié){，多用紅用豆黑豆等煮粥喝
      ，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅
      ，除此以外，花生小米和蘿卜等食材中都含有豐富的微量元素鋅
      ，適合人們經(jīng)常去食用
      。
      今天重點為大家介紹了什么食物含鋅多，也讓大家了解了含鋅高的食物有哪些
      ，以后大家再需要補鋅時可直接食用它們
      ，身體健康的人也可以多吃這些含鋅量高的食物，這樣能預(yù)防缺鋅也能防止身體因缺少這種物質(zhì)而出現(xiàn)病變
      。
      補腎的食物有哪些食物比較好3 1
      、冬天補腎吃什么 
      之所以在冬季要著重補腎，是因為冬天是屬于藏的季節(jié)
      ，植物枯萎
      ，動物冬眠，自然界的生機被藏起來了
      ，人體的陽氣下降
      ，藏于腎臟之中，所以，在冬天要適量補補腎
      ，可以起到事半功倍之用
      ，且能提升陽氣，御寒保暖
      ，而冬天補腎
      ，不妨多喝些補腎湯吧、
       黑豆核桃豬腰湯 
      豬腰2個
      ，核桃肉50克
      ，黑豆100克。黑豆用水泡一個晚上
      ，核桃肉
      、豬腰分別用清水洗凈，豬腰中間切開
      ，去除白色筋膜
      ，材料入砂鍋，加水大火煮沸
      ，再用小火煮約2小時
      ，調(diào)味。
      作用
      、既能補腎陰
      ，又能滋腎陽，可以改善腎虛腰酸痛
      、腿膝無力等癥狀
      ，冬天補腎可以多吃些黑色的食物，會有較大的幫助
      。
       枸杞栗子烏雞湯 
      烏雞1只
      、板栗200克、紅棗15顆
      、枸杞適量
      、姜1小塊。烏雞處理干凈
      ，紅棗和枸杞洗干凈
      ，栗子去殼，材料入湯鍋
      ，加水大火煮開
      ，再用小火煮至食材料熟軟，調(diào)味
      。
      作用
      、枸杞
      、栗子、烏雞是補腎之佳品
      ，紅棗則能補血益氣
      ，冬天喝可御寒，補腎
      ，潤氣色
      。
       海參羊肉湯 
      羊肉500克，海參干50克
      ，姜5克，蔥白15克
      ，胡椒粉適量
      。用40度溫水將海參泡軟后，處理干凈
      ，再用沸水煮10分鐘
      ，再連水一起倒入碗內(nèi)，泡2-3小時
      ；羊肉洗凈
      ，去血水，切成小塊
      ，加水
      ，小火慢燉，快熟時放海參
      ，煮沸15分鐘左右
      ，放姜蔥，胡椒
        ，調(diào)味
        。
      作用、海參補腎益精
        、養(yǎng)血潤燥
        、滋陰健陽；羊肉溫腎助陽
        、補益精血
        、益氣補中、溫暖脾胃
      。兩者搭配補腎功效非常強
      。
       2、冬天補腎的方法 
       多吃些黑色的食物 
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，腎主黑
      ，生活中的黑色食物具有補腎的作用，如黑米，黑芝麻
      ，黑豆
      ，烏骨雞，桂圓
      ，核桃等等
      ，在冬季可以適量多吃些黑色的食物平補補腎氣。
       保持適量的運動 
      生命在于運動
      ，在冬天這樣寒冷的季節(jié)里
      ，保持合理的體育鍛煉可以增加人體熱量，促進血液循環(huán)
      ，有強身健體的作用
      ，不僅能補腎，對其他內(nèi)臟也會有很好的保養(yǎng)效果
      。注意冬天運動要加強防寒
      ，且運動應(yīng)循序漸進。
       用熱水泡腳 
      足部包含了人體許多養(yǎng)生穴位
      ，就比如足底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的要穴
      ，每天晚上用熱水泡泡腳，可以有效刺激涌泉
      ，促進血液循環(huán)
      ，通暢經(jīng)絡(luò)，增加身體的熱量
      ，益腎延壽
        。
       減少不良的刺激 
      腎氣為人體的生命活動提供原動力，熬夜最傷腎氣
        ，經(jīng)常熬夜的人易出現(xiàn)黑眼圈
        、腫眼泡、面色無光等情況
        ；過量食用苦寒
        、冰涼的食物，如苦瓜
        、鵝肉
        、啤酒等都傷腎，避免心態(tài)不良
        ，以免內(nèi)分泌發(fā)生異常
        ，堅持科學(xué)的生活習(xí)慣，增加機體的免疫力
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/7294.html.
      
          
      
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