錯(cuò)誤補(bǔ)鈣會(huì)危害老人的健康(中老年補(bǔ)鈣有什么好處 老年人缺鈣有什么危害)

錯(cuò)誤補(bǔ)鈣會(huì)危害老人的健康

很多老年人都非常重視養(yǎng)生，其中最不能缺少就是鈣，鈣對老年人來說是非常的重要，同時(shí)也是非常的關(guān)鍵，老年人身體是比較容易出現(xiàn)缺鈣，若是長時(shí)間不補(bǔ)鈣的情況下就容易出現(xiàn)骨折，但老年人在補(bǔ)鈣的過程中就不宜隨便補(bǔ)鈣，只有合理的補(bǔ)鈣才是最好的。那么，老年人怎樣才能避免鈣帶來的影響和危害呢?

鈣片需要每天服用

鈣的攝入量是根據(jù)人體所需決定的，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑，日常生活中每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、豆類食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物，少喝咖啡和可樂，不要吸煙等等，這些都是對老年人對身體健康帶來好處。

鈣補(bǔ)得越多越好

鈣經(jīng)胃腸吸收進(jìn)入血液，形成血鈣，再通過骨代謝把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。 老年人長期過量補(bǔ)鈣，使血液中血鈣含量過高，導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起腎結(jié)石、血管鈣化等并發(fā)癥。 鈣在人體內(nèi)的需求是根據(jù)體質(zhì)變化的，補(bǔ)鈣補(bǔ)得過多反而有害。

不辨病因一律補(bǔ)鈣

骨質(zhì)疏松主要分為原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松兩類。女性絕經(jīng)期后以及老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松;由某些疾病或藥物因素而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。

總結(jié)：老年人補(bǔ)鈣的時(shí)候就應(yīng)該注意了，不是說吃越多的鈣片越好，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣才是對老年人身體健康帶來好處，而且補(bǔ)鈣的時(shí)候也需要根據(jù)個(gè)人的身體健康情況而定，切記不要盲目的亂補(bǔ)，不僅僅是起不到補(bǔ)鈣的作用，甚至也是會(huì)影響到老年人的身體健康。

中老年補(bǔ)鈣有什么好處 老年人缺鈣有什么危害

1 中老年補(bǔ)鈣有什么好處1、人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進(jìn)入更年期及絕經(jīng)期后,骨鈣丟失進(jìn)一步增加,老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病,最常見的是骨質(zhì)疏松癥、腳后跟疼、牙齒松動(dòng)脫落、駝背、食欲減退、失眠多夢、煩躁易怒等,所以老年人非常需要補(bǔ)鈣。

2、老年人如果缺鈣,會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松;腳后跟疼;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低等缺鈣表現(xiàn)。所以一旦出現(xiàn)上述表現(xiàn),一定要補(bǔ)鈣。

3、老年人新陳代謝逐漸變緩,消化功能減弱,鈣的需要量也相對增加。人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進(jìn)入更年期及絕經(jīng)期后,骨鈣丟失進(jìn)一步增加,為了補(bǔ)充鈣的流失,老年人就要補(bǔ)充大量的鈣,可以能過食補(bǔ)和藥補(bǔ),如果老年人不補(bǔ)鈣的話會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,骨骼脆化易骨折。

2 老年人缺鈣有什么危害

1、缺鈣加速中老年人老化

中老年人由于飲食補(bǔ)鈣不足，導(dǎo)致血鈣低下，低血鈣就會(huì)自動(dòng)刺激甲狀旁腺進(jìn)行溶解骨骼，以補(bǔ)充血鈣地短缺。如果長期地低血鈣持續(xù)刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，就會(huì)導(dǎo)致甲狀旁腺功能亢進(jìn)，無休止，無節(jié)制地溶解骨鈣。這樣一來，不僅使骨鈣更加空虛，而且大量地鈣不斷涌入血液，造成血鈣過高，大量地鈣就會(huì)沉積在人體地軟組織中，沉積在肌肉，血管壁，骨骼周圍等，最后造成肌肉鈣化，血管鈣化，腎結(jié)石，骨鈣增生等等。

2、骨質(zhì)疏松

隨著年齡的增長，老年人的體力活動(dòng)逐漸減少，吸收鈣的能力也隨之降低，如果膳食中鈣供給不足容易造成骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨組織顯微結(jié)構(gòu)退化為特征，以致骨的脆性增高而骨折危險(xiǎn)性增加的一種全身骨病。體內(nèi)降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素等調(diào)節(jié)紊亂而導(dǎo)致的骨代謝異常是其發(fā)病原因。一般老年人都有不同程度的骨質(zhì)疏松。輕度的骨質(zhì)疏松，沒有明顯的自覺癥狀不易察覺，嚴(yán)重者則出現(xiàn)腰背酸痛，身體活動(dòng)受限、駝背、甚至發(fā)生自發(fā)性骨折。雖然大多數(shù)骨折不會(huì)導(dǎo)致死亡，但卻有很高的致殘性，特別是椎骨、髖骨和股骨頸骨折，將給老年人的生活造成很大影響。骨質(zhì)疏松對老人來說，是有著非常大的健康隱患的。老年人經(jīng)常吃些補(bǔ)鈣的食物以及鈣片，是有利于身體健康以及防止疾病發(fā)生的非常好的選擇。

3、關(guān)節(jié)病

關(guān)節(jié)部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風(fēng)濕及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積水;缺鈣還可繼發(fā)骨質(zhì)增生于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位。

4、缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)，肌肉異常興奮

缺鈣使人失眠，脾氣暴躁，易怒，有時(shí)肌肉抽搐，腿抽筋，及時(shí)補(bǔ)充鈣，可使癥狀減輕。

5、導(dǎo)致多種疾病

血液及細(xì)胞內(nèi)鈣含量增多，導(dǎo)致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積，引起動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、結(jié)石、老年癡呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。

6、導(dǎo)致骨骼老化和牙齒松動(dòng)

長期骨骼缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，骨髓變脆。骨質(zhì)增生導(dǎo)致身體多處關(guān)節(jié)疼痛，僵化：骨質(zhì)疏松，骨骼變脆則使中老年人很容易發(fā)生骨折。長期缺鈣，由于牙槽骨地吸收使牙齒松動(dòng)，甚至導(dǎo)致牙齒過早脫落。缺鈣對于正在長個(gè)子地青少年，孕婦都有不良影響。

中老年人補(bǔ)鈣有哪些誤區(qū)

1、補(bǔ)鈣能治好骨質(zhì)疏松,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢,也不可能治愈骨質(zhì)疏松。

2、不辨病因治骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松主要分為兩大類,即原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。不同類型的骨質(zhì)疏松,治療手段不一樣,絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松,這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,比如絕經(jīng)期女性可補(bǔ)充雌激素等,盲目補(bǔ)鈣沒什么作用。

3、鈣補(bǔ)得越多越好,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼,反而會(huì)引起并發(fā)癥,危害老人健康。

3 買什么鈣片適合老人吃補(bǔ)鈣劑主要有無機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣最好選擇含有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機(jī)鈣”，因?yàn)橛袡C(jī)酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人。

哪些屬于有機(jī)酸鈣鹽成分的鈣片?看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機(jī)酸鈣鹽。老人補(bǔ)鈣吃有機(jī)酸鈣鹽最好，原因何在?市場上銷售的鈣片中，有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機(jī)酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會(huì)出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注意到自己補(bǔ)鈣出現(xiàn)的疼痛，此時(shí)如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。同時(shí)，無機(jī)酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時(shí)候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機(jī)酸鈣鹽和無機(jī)酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機(jī)酸鈣鹽。

中老年人常年吃鈣片有什么危害沒有？

中老年人常年吃鈣片沒有危害。

老人補(bǔ)鈣，吃鈣片是必要的，除了吃鈣片，日常要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于鈣質(zhì)的吸收，也要曬一曬太陽，日常飲食可以多吃含鈣的食品，這樣對自己的身體好，希望可以幫助老年朋友，合理的補(bǔ)鈣，防止身體缺鈣，讓自己的晚年生活，豐富多彩。

老人到了一定年齡一定要補(bǔ)鈣，不然出現(xiàn)了骨質(zhì)酥松什么的很嚴(yán)重，缺鈣的話，摔倒的幾率也會(huì)更大。選取鈣片補(bǔ)鈣一定要選擇最適合自己的。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、鈣片是否添加維生素D

因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量有多少

鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

人民網(wǎng)——老人吃鈣片需注意四大事項(xiàng)

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