預(yù)防老年癡呆癥要做到以下幾點(diǎn)

現(xiàn)在的社會(huì)，患上老年癡呆癥的人越來越多了，老年癡呆癥不僅影響到老年人的身體，給家人帶來的困擾也是很多的，怎么樣預(yù)防老年癡呆癥就顯得特別的重要了，下面小編就來給大家介紹一下預(yù)防老年癡呆癥要堅(jiān)持做的事情，大家一起來看看吧。

減少糖、鹽、油的攝入量：有研究發(fā)現(xiàn)，在青年時(shí)期或者是中年時(shí)期吃太多的糖，鹽還有油的話，那么到了老年就特別容易患上老年癡呆癥。所以老年人的飲食一定要以清淡為主，盡量少吃一點(diǎn)糖，鹽，油多的食物。

勤動(dòng)腦：人的大腦的思維功能是用進(jìn)廢退的，大腦運(yùn)用的越多，腦細(xì)胞就會(huì)變得越發(fā)達(dá)，越有生命力，所以老年人要多做一些腦力的活動(dòng)，像看看書，下棋等等。

不要吸煙：最近，德國科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。

積極參加體育活動(dòng)：進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動(dòng)來預(yù)防老年癡呆癥。

吃食物時(shí)要多咀嚼：生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時(shí)，其大腦的血流量會(huì)增加20%左右，而大腦血流量的增加對(duì)大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用。因此，老年人在吃食物時(shí)要多咀嚼，在不吃食物時(shí)也可進(jìn)行空咀嚼，用此法可預(yù)防老年癡呆癥。

上面給大家介紹的就是老年人預(yù)防老年癡呆癥要堅(jiān)持做的事情，現(xiàn)在大家應(yīng)該也清楚了吧，只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，讓自己經(jīng)常的動(dòng)動(dòng)腦筋，多去室外走走，就可以有效的預(yù)防老年癡呆癥了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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