老人吃松子仁強(qiáng)筋壯骨抗衰老

老人是一類比較“弱勢”的人，之所以這么說，是因?yàn)槔先穗S著年齡不但增大，身體的各方面器官和機(jī)能都出現(xiàn)衰退，比如消化系統(tǒng)變差、記憶力變差、身體經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況，而且還會伴隨著很多疾病的困擾，吃松子仁對老人來說有非常多的好處，我們下面來看一下老人吃松子仁的一些食療價(jià)值。

老人吃松子仁強(qiáng)筋壯骨抗衰老

松子仁就是我們常吃的松子，是松鼠的種子，松子仁含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子仁既是重要的中藥，老人經(jīng)常吃松子仁可以健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價(jià)值。松子仁內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子仁，可以強(qiáng)身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。

老人吃松子仁的一些食療價(jià)值

1.老年人保健佳品：強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。

2.抗衰老：老人們吃松子仁可以抗衰老，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，老人的理想食物。

3.健脾通便：很多老年人消化機(jī)能變差，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

4.健腦補(bǔ)腦：老年癡呆癥、健忘癥等都是老年病，都是因?yàn)槔夏耆擞洃浟ψ儾畹木壒剩勺尤手械牧缀湾i含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

5.預(yù)防動脈粥樣硬化：有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子仁，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

6.滋陰潤肺：它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

松子仁可以直接吃，也可以榨油，或者用來作為制作菜品的配料。人們還可以將松子仁一起煮粥吃，如果在粥里面加入核桃和黑芝麻，會更加有利于老年人滋潤腸道幫助消化。老年人身體虛弱、大便干結(jié)，還有很多的慢性病，吃松子仁對老人來說可以滋陰潤燥、扶正補(bǔ)虛，非常具有保健價(jià)值。

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