幫助老年人心情愉悅的方法有哪些(老年人如何保持心情愉快呢？)

幫助老年人心情愉悅的方法有哪些

有些老年人身體不是非常的好，并且在生活中長時間的獨處，這樣就很容易出現(xiàn)一些心理疾病了，所以讓老年人在生活中經常保持心情愉悅是非常的重要的，那么幫助老年人心情愉悅的方法有哪些?下面我們就來一起詳細的了解一下。

鼓勵老人發(fā)展自己的興趣

我們日常生活中經常鼓勵老年人也是可以起到非常不錯的幫助老年人心情愉悅的作用的，很多的老年人認為自己老了，什么也做不了，可能會影響心理的健康的，適當?shù)墓膭钍欠浅Ｓ斜匾?。鼓勵老年人發(fā)展自己的興趣,把夢想變成現(xiàn)實。為培養(yǎng)興趣,可以多參加一些戶外活動,例如爬山,或是從事一些志愿者活動,或是學術研究,這些都可以填補因不上班所造成的精神空虛。在退休之前,就要認真思考一下自己喜歡做的事情,等真正從工作崗位退下來的時候,就不會因沒事情做而閑著無聊。

多與老人溝通

另外，我們做子女的在生活中也是需要經常與老年人進行溝通的，經常與老年人溝通，不僅可以了解他們內心的想法，還可以讓他們變得心情愉悅的。子女們平時不僅要多與老年人溝通,還要與父母達成有效的溝通,最重要的就是表達要清晰、具體,在共同面對和處理問題的時候就更是如此。但是往往有許多人在處理問題時語言表達不明確,就使問題無法得到解決。許多問題和誤解就是因為模糊不清的。

上面我們了解了很多的生活中可以幫助老年人保持心情愉悅的好方法了，所以我們大家在生活中就應該鼓勵老年人培養(yǎng)自己的興趣愛好，另外，子女在生活中還應該經常與老年人多溝通的，這樣都是可以幫助老年人保持心情愉悅的。

老年人如何保持心情愉快呢？

做好七件事保持一天好心情
1.把鬧鐘設置成大自然的聲音。古時候，人們沒有鬧鐘，但一聽到雞鳴鳥叫就知道該起床了?，F(xiàn)在不少人害怕自己起不來，習慣將鬧鐘設成勁爆的音樂，從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺，帶來的往往是煩躁的心情。蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮指出，好的音樂能放松情緒，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。所以不妨先將鬧鐘設置為大自然的聲音，讓自己從放松的狀態(tài)中醒來。
2.醒后搓搓臉。早上醒來后不要急于起身，可以先在床上活動一下四肢和頭部，然后再搓搓臉。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授表示，搓臉可以增加面部血液循環(huán)，讓你一下精神起來。
3.養(yǎng)成排便生物鐘。腸道是人體的“下水道”，我們吃進去的食物殘渣從這里被排出體外。如果腸道堵塞，大便長期滯留，很容易使各種毒素被腸道反復吸收，影響健康。所以，“一定要養(yǎng)成每天固定排便的習慣?！迸_北市立聯(lián)合醫(yī)院中興院區(qū)中醫(yī)師吳明珠表示，在起床或早餐后，固定時間到廁所里去蹲一蹲，能讓身體養(yǎng)成定點排便的習慣，即使沒有便意也可以試試，形成的自己排便生物鐘。
4.在穿衣鏡前擺個自信的姿勢。每天早上專門挑出10分鐘時間來打扮自己，嘗試不同的顏色和搭配，然后在鏡子前擺個自信的姿勢，迎接新的一天。美國心理學家布里斯托表示，照鏡子讓人充滿信心，擁有好心情。首先，筆直地站在鏡子前，對自己微笑，看到自己積極樂觀的形象。然后，想幾件開心的事情，體會與心靈對話的美好感覺。接下來，深呼吸三四次，讓這種感覺傳遞到全身，更加肯定自己的能力和決心。
5.喝一杯“起床水”。早上第一杯水，能補充水分、預防便秘、調節(jié)腸胃、使大腦清醒，對維護人體健康作用顯著。美國“維基百科”網站刊文指出，各種水其實有不同功效。新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)，讓人快速清醒;蜂蜜水適合中年女性，能預防骨質疏松，改善疲勞;便秘的人可以喝點淡鹽水;牛奶不要空腹喝;碳酸飲料最好別喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。
6.早餐要吃熱的。中山大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)系蔣卓勤教授表示，一份營養(yǎng)早餐應該包括四類食物：谷類(饅頭、面包、玉米等);肉蛋類(富含蛋白質的食物);奶類(補鈣);蔬菜水果類。若每天能將上述食物作為早餐，才能保證營養(yǎng)均衡。另外，每天早上還應該留有15—20分鐘坐在餐桌前吃飯的時間，不要邊走邊吃，或買點餅干等零食當早點，這樣容易營養(yǎng)不良。
7.看一會兒電視。在吃早飯或喝水的間隙，不妨拿起當天的報紙，瀏覽一下新聞，或看看電視，它能讓你得到最新消息，收獲喜歡閱讀的內容，從中獲得好心情。如果需要長時間乘坐地鐵等公共交通工具，也可以帶上一份報紙，在保持平衡的狀態(tài)下讀一讀，為當天的工作增加一些談資。

怎么哄老人開心

其實你要理解老人真正需要的是什么，她真正生氣的原因是什么？其實我覺得你奶奶真正生氣的原因不是因為沒有收到紅包，而是因為你的父母沒有給他發(fā)消息，沒有陪伴她，讓她有了一種被忽視的感覺。

老人其實就是個老小孩，需要陪伴和重視。

1，放假的時候，?；丶遗闩闼?。讓她感覺到被重視和被需要的感覺，不要讓她感到孤獨，在她的面前常常和你的父母視頻，讓你奶奶和你的父母有一種形式的聯(lián)系，讓她的思念得到一個很好的寄托和安放。更要讓她感受到你的父母也是想她和在意她的。

2，時常帶你奶奶出門轉轉，轉移她的注意力。其實老人的大腦里是沒有那么多的空間去記很多事的，她在乎的其實并不是紅包，她要那紅包也沒有大的作用，她在乎的是紅包的意義，是兒女對她的重視，是兒女的陪伴。你帶她長出去轉轉，看看別的事物，和別的人聊聊天，看看廣場舞，讓她的心情放松一些。

3給老人制造一個小驚喜，挑選一個特別的日子，你父母有空的時間，給她補過一個節(jié)日，買個蛋糕，做頓飯，承歡膝下，一家人在一起聊聊天，聊聊現(xiàn)在的現(xiàn)狀啊！聊聊孩子的未來，聊聊東街西街又發(fā)生了那些事情，讓老人感受到陪伴，感受到兒女的愛。

其實我覺得奶奶根本就沒有生氣，她只是難受，難受兒女在如此重要的節(jié)日沒有想到她，難受自己等了好久終于等到的一個和兒女相處的機會落了空，難受自己一直一個人，沒有什么陪伴，沒有兒女承歡膝下，難受兒女工作太忙沒有空余的時間。老人只是在期待落空之后有了一點心理落差，她并不是真正的生氣，多陪陪她，多和她聊聊天，讓她的空虛孤獨有所依，就好了。

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