老年人胃不好不妨多吃這3種食物

我們都知道，老年人在到了一定的年紀(jì)之后，胃功能就會逐漸衰竭，繼而出現(xiàn)胃痛、胃酸、胃脹痛等胃部不適，加上老年人的腸胃消化功能比較差，因此 常會出現(xiàn)消化不良的情況，而消化不良又會加重胃部疼痛。這樣的惡性循環(huán)若不及時改善，可是會危害老年人的生命健康的，所以，胃不好的老年人平時不妨多吃以下3種食物。

1、糙米：腸疏通“管道工”

糙米是腸疏通“管道工”，去殼后仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。糙米的外層組織內(nèi)含豐富的營養(yǎng)，比起白米更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌，胃不好的老年人平常不妨用糙米煮成粥食用，幫助調(diào)理腸胃。

2、黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”

黑木耳是很常見的一種藥食兩用的養(yǎng)胃佳品，可食、可藥、可補(bǔ)，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

3、豬血：助腸道解毒

老年人可通過食用豬血開清理腸胃，豬血中含有富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。

結(jié)語：我們都知道，只有腸胃健康，身體才會同步健康，對于老年人而言，能吃才是福。所以為了養(yǎng)好胃，在日常的而飲食中我們不妨多吃一些如黑木耳、糙米以及豬血等有助于清理腸胃和保護(hù)腸胃的食物。此外，老年人也可以通過加強(qiáng)鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，延緩身體衰老的速度，從而有效緩解胃功能衰竭的速度。

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