老年人護(hù)頸用什么

文章目錄一、老年人護(hù)頸用什么二、老年人護(hù)頸的方法三、老年人護(hù)頸運(yùn)動(dòng)老年人護(hù)頸用什么1、老年人護(hù)頸用什么

黃豆枕頭。

黃豆灌在枕頭里面的好處主要在下面兩點(diǎn):不需要?jiǎng)?整夜自動(dòng)有效按摩,預(yù)防頸椎病保護(hù)腦血管枕著黃豆枕頭睡覺(jué),黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部,并且黃豆自己會(huì)堆成一個(gè)適合頸椎枕的一個(gè)高度,這能讓頸椎放松下來(lái),并且享受按摩治療,效果是很不錯(cuò)的。與人體骨骼硬度相似,不怕按出毛病黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似,對(duì)頸椎的生理曲度有支撐作用,加上黃豆的滾動(dòng),可對(duì)頸部小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產(chǎn)生良好的按摩作用,有助緩解、防治頸源性頭痛。

黃豆枕頭睡下去就能很好的保護(hù)腦血管的供血橋梁——頸部,它是人體經(jīng)絡(luò)的交匯處,手、足、耳、頭面等處布滿(mǎn)了人體各器官的全息反射區(qū)。經(jīng)?；顒?dòng)、按摩這些經(jīng)絡(luò)及反射區(qū),能舒筋活血,通經(jīng)達(dá)絡(luò),能預(yù)防腦中風(fēng)之類(lèi)的大毛病。

2、為什么老年人容易得頸椎病

2.1、年齡增長(zhǎng)。

年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一,中年人跟著年紀(jì)的增加,人體各器官的磨損也日益增加,椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)發(fā)作各種退行病變,致使病變的發(fā)作。

2.2、外傷。

由于青少年時(shí)期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要素,如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質(zhì)移位碎片,可直接壓榨脊髓或血管神經(jīng),繼而構(gòu)成頸椎病。

2.3、頸椎間盤(pán)退行性變化。

中年患者的每個(gè)椎間盤(pán)由纖維環(huán),髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀(jì)的增長(zhǎng),頸椎間盤(pán)會(huì)發(fā)作必定程度的退行性變,如骨刺構(gòu)成等,致使脊神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或脊髓遭到壓榨、影響,繼而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)而構(gòu)成頸椎病。

3、老年人頸椎病的檢查

3.1、前屈旋頸試驗(yàn)。受檢者頸部前屈、向左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。如頸椎處出現(xiàn)疼痛,表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。

3.2、椎間孔擠壓試驗(yàn)(壓頂試驗(yàn))。受檢者頭偏向患側(cè),檢查者左手掌放于其頭頂部、右手握拳輕叩左手背,則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木,表示力量向下傳遞到椎間孔變小,有根性損害;對(duì)根性疼痛厲害者,檢查者用雙手重疊放于頭頂、肩下加壓,即可誘發(fā)或加劇癥狀。當(dāng)頭部處于中立位或后伸位時(shí),出現(xiàn)加壓試驗(yàn)陽(yáng)性稱(chēng)之為壓頭試驗(yàn)陽(yáng)性。

3.3、臂叢牽拉試驗(yàn)。受檢者低頭、檢查者一手扶去其頭頸部、另一手握肢腕部,做相反方向推拉,看是否感到放射痛或麻木,這稱(chēng)為Eaten試驗(yàn)。

老年人護(hù)頸的方法1、枕頭不宜過(guò)高

枕頭在人們?nèi)胨臅r(shí)候,可以維持身體頸椎的生理曲線(xiàn),對(duì)于保持生理弧度很有效,一般來(lái)說(shuō),選擇5厘米 的枕頭對(duì)于保護(hù)頸椎有非常好的幫助。

2、對(duì)頸部進(jìn)行保暖

在生活中,老年人還需要對(duì)頸部進(jìn)行保暖,特別是在秋冬季節(jié),寒風(fēng)襲來(lái),這個(gè)時(shí)候更是要保護(hù)好頸椎, 避免頸椎受到寒氣,出現(xiàn)不必要的麻煩。

3、進(jìn)行平視保護(hù)頸椎

老年人退休在家,每天有較多的空閑時(shí)間,喝茶、讀書(shū)、看報(bào)成了為數(shù)不多的消遣方式。

在這些消遣方式中,要特別注意一些不良的姿勢(shì)、習(xí)慣,例如,在看報(bào)的時(shí)候,不要進(jìn)行俯視,好進(jìn)行 平視。同時(shí),要保持頸椎、脊柱的平直。

在使用電腦或者是看電視,盡量不要進(jìn)行仰視,也要保持正面平視,對(duì)于保護(hù)頸椎也很有效。

老年人護(hù)頸運(yùn)動(dòng)1、轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

老年頸椎病患者平日里可以多做轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀,這是一種比簡(jiǎn)單且有效的方式。并且可以促進(jìn)老人的血液循環(huán)并且緩解頸部的緊張。在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意,患者的雙肩簡(jiǎn)單的往前轉(zhuǎn)動(dòng),然后往后,而且雙肩要同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng),每次大概十秒左右即可,然后再重復(fù)運(yùn)動(dòng)。

2、雙手護(hù)肩

老年人若是感覺(jué)頸部僵直,可將手臂舉過(guò)胸部,然后到另一邊的肩膀,然后用另一只手抓住手時(shí),緩緩將手肘拉向自己,此時(shí)在肩胛骨處會(huì)感覺(jué)到拉力,保持十五秒。每天重復(fù)至少三次。

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