適合老年人網(wǎng)上的娛樂活動

文章目錄一、適合老年人網(wǎng)上的娛樂活動二、老人學(xué)會上網(wǎng)的好處三、老年人上網(wǎng)玩游戲的壞處適合老年人網(wǎng)上的娛樂活動1、適合老年人網(wǎng)上的娛樂活動

1.1、看新聞、看電子書。網(wǎng)上的新聞比報紙和電視更新、更快、更豐富,對于熱心社會動態(tài)的老年人來說,學(xué)會上網(wǎng)相當(dāng)于家里訂閱了無數(shù)報刊,可以隨意閱讀、自由檢索,遇到有價值或好看的文章,也可長久保留。此外,老年人能從網(wǎng)上找到電子版的教程,比如養(yǎng)花教程、烹飪菜譜等。

1.2、玩些輕松的游戲。很多老人喜歡打牌、打麻將,如果生活中找不到牌友,可以選擇網(wǎng)上對戰(zhàn)。連連看、泡泡龍等小游戲,老人也可以偶爾玩玩,以防止大腦老化。

1.3、寫博客?，F(xiàn)在寫博客已經(jīng)不是年輕人的專利,老人同樣可以給自己開個博客,記錄每天的生活、心情感悟,如果有了孫子輩,還可以記錄下孩子的成長歷程。

2、老年人上網(wǎng)需要注意

2.1、注意娛樂適度

老年朋友剛開始,不樂意接觸電腦,當(dāng)熟習(xí)了電腦和網(wǎng)絡(luò)的無窮魅力時,整天沉迷網(wǎng)上娛樂(玩游戲,打撲克,下棋)。心理學(xué)家分析認(rèn)為,老年人空閑時間較多,容易對一件事著迷。老年人培養(yǎng)自己的興趣很好,但不能過于放縱,倘若真對電腦娛樂上了癮,會產(chǎn)生各種綜合征,嚴(yán)重地危害心理健康,甚至產(chǎn)生心理障礙,引發(fā)心腦血管疾病等。

2.2、建立良好心態(tài)

老年人分析問題、理解問題、把握事情的能力強(qiáng),對網(wǎng)絡(luò)的心態(tài)比較成熟理性,一般不會存在問題。但也有部分老人心理失衡,沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界,時常也會產(chǎn)生一些問題。據(jù)媒體報道,有的老人過度癡迷網(wǎng)絡(luò),整天上網(wǎng)聊天,而疏忽與周圍人的交流,結(jié)果引起精神憂郁。

3、老年人為什么也喜歡上網(wǎng)

第一種是為了發(fā)泄情緒,緩解生活壓力。網(wǎng)齡已有半年的某先生說,他以前討厭電腦游戲,也反對兒子玩電腦游戲,但當(dāng)同事們開始玩的時候,他終于經(jīng)不住誘惑,也玩起網(wǎng)絡(luò)游戲,并且一發(fā)不可收拾。他說:“中年人的生活壓力很大,經(jīng)常遇到一些不順心的事,卻沒有發(fā)泄的地方。網(wǎng)絡(luò)游戲雖然是虛擬世界,但是可以找到成就感,還可以與‘戰(zhàn)友’聊天,不見面就能傾訴苦衷?！?/p>

另一種情況是出于興趣和愛好,這部分人大多文化素質(zhì)較高,或者有某種特殊經(jīng)歷。某先生是一位自由撰稿人,喜歡中國古典文學(xué)和古代文化。他說,很多古代的東西已經(jīng)消失了,只能借助虛擬世界來滿足愿望。

老人學(xué)會上網(wǎng)的好處1、廣交了朋友

通過博客、電子信箱和QQ等,不但聯(lián)系到而且見到了多年不見的同學(xué)、戰(zhàn)友、同事,而且還結(jié)識了許多新朋友。

2、增添了樂趣

上網(wǎng)本身就是一種樂趣,如果再裝點好玩的游戲等,就更會趣味橫生了。比如打各種游戲、打麻將、打紙牌、下棋等等,都可在網(wǎng)上進(jìn)行。坐在家里網(wǎng)上炒股、理財,也不用再到證卷大廳或銀行去擠位置了。可以極大地豐富晚年生活,有利于身心健康。

3、開闊了眼界

老年人精神生活相對單調(diào),他們可望了解外部世界和與人溝通,而互聯(lián)網(wǎng)正好提供了一個獲取信息的窗口和在線交流的平臺。一網(wǎng)罩全球,縱觀全世界;通過網(wǎng)絡(luò)可知國內(nèi)外方方面面的消息,可查詢各行各業(yè)的疑難瑣事,網(wǎng)絡(luò)可以說是全人類共有的智囊寶庫;老年人雖然外出參加社會活動的機(jī)會減少了,但坐在家里上網(wǎng)照樣能做到‘秀才不出門,便知天下事’。

老年人上網(wǎng)玩游戲的壞處老年人長時間泡在網(wǎng)上對身心的損害比青少年更大。如長時間端坐,會影響老年人的血液循環(huán),引發(fā)心血管病,還會引起頸椎疼痛、關(guān)節(jié)酸痛、耳鳴頭暈;電腦屏幕的輻射會導(dǎo)致各種眼科疾病,眼角膜容易脫落;如果網(wǎng)吧空氣污濁,對老人的呼吸系統(tǒng)也有影響。老年人長時間上網(wǎng)也能達(dá)到“忘我”境界,而長時間憋尿還會導(dǎo)致膀胱炎、尿毒癥。因此,老年人上網(wǎng)了解信息和娛樂是可以的,但要有節(jié)制,應(yīng)盡量避免刺激驚險的內(nèi)容。

對精神的影響:盡管玩游戲可以多少緩解老年人的精神壓力,排解孤獨的負(fù)面情緒,但是萬事不能過度,如果老年人開始依賴網(wǎng)絡(luò)則反而讓老年人遠(yuǎn)離現(xiàn)實遠(yuǎn)離他最需要的親情。

對健康的影響:老年人的視力通常多少有些衰弱,如果面對光怪陸離的電腦屏幕太長時間會進(jìn)一步惡化視力。另外由于身體原因,老年人也不適合長時間的坐在電腦前。

有哪些娛樂活動適合老人？

適合老年人的娛樂活動類型，有很多，最典型的是朗誦，唱歌和跳舞。

朗誦和唱歌，會運(yùn)用氣息很重要，運(yùn)用氣息的吐納來吐字，進(jìn)行朗誦和唱歌，能夠讓老年人獲得精神上的愉悅和身體里的吐故納新的作用。這一點特別適合你老年人。

還有就是跳舞，有的老人年輕時并沒有什么舞蹈基礎(chǔ)，可是到了老年，卻成了廣場舞上的高手的，也大有人在。通過跳舞，獲得的是身心的愉悅和自身被肯定的精神上的莫大享受。

有的老年人身體本來不太好，通過在外面跳廣場舞，跟一些老年朋友們在一起交流，使身體得到了鍛煉，心理上也輕松踏實了，這樣的活動，是多多益善。

有益的娛樂活動，有很多，到底合適不適合自己，需要老年人自己去甄別和選擇，快樂地融入其中，能和諧社會也能和諧身心，多好。

老人可以有哪些娛樂方式？

老人的空閑時間很多，有很多可以娛樂的方式，下面我給大家總結(jié)了幾點。

1、書畫

自古以來，書法家與面家多長壽，所謂面家多長壽，壽從筆端來”。如歷史上著名的顏、柳、歐、趙四大書法家，其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書畫家中長壽者更是不勝枚舉，如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。書畫養(yǎng)生，包括習(xí)書作畫和書畫欣賞。習(xí)書作畫是親自握管，融學(xué)習(xí)、健身及自我欣賞為一體。書面欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術(shù)珍品，從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此，均有益于身心健康。有人把練書法、繪畫比作*不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

2、音樂

音樂能陶治心靈。古希臘著名的數(shù)學(xué)家、天文學(xué)家畢達(dá)哥拉斯說：“把各種音調(diào)融合在一起，能使各種莫名其妙的妒忌、沖動等轉(zhuǎn)化為美德?！傲硪晃还畔ＥD哲學(xué)家柏拉圖說：”如果教育得適當(dāng)，節(jié)奏與和聲比什么都深人人心，比什么都扣人心弦。大家知道，當(dāng)我們用耳朵感受音樂旋律時，我們的精神世界就會起變化。

一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去老人心中的不快，使老人樂而忘憂;此時，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消三、怡情、養(yǎng)性的目的。

3、奕棋

下棋是一種靜中有動、 外靜內(nèi)動的活動，需要凝神靜氣、全神貫注，神凝則心氣平靜，專注則雜念全消。而棋局的變化，可以鍛煉人的應(yīng)變能力，既是一種休息、消遣，也是一種益智養(yǎng)性的活動;下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動，棋盤上瞬息萬變的形勢，要求對弈者全力以赴，開動腦筋，以應(yīng)不測，兩軍對壘，這是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。經(jīng)常下棋，能鍛煉思維，保持智力聰慧不衰;與棋友會棋，磋商技藝，能增進(jìn)朋友之間的往來，特別是老年人，下棋做為一種活動，也可使人精神愉快，有所寄托，使身心舒暢。

4、閱讀

閱讀可以養(yǎng)生，使人心寬體健。身體受心靈支配，憂慮致病，閱讀使人不易陷入世事紛爭，大學(xué)者中多壽星，原因在此。讀書使人開心，閱讀健康的好書能觸景生情地使讀者進(jìn)入作者的墨筆世界，了解人類社會和自然界的諸多方面知識，提高養(yǎng)生本領(lǐng)，增添生活樂趣;讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中，不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足，還可調(diào)節(jié)人的心理，目前在歐美國家”讀書療法~悄然興起;讀書使人舒心。讀書舒心，是由怡情養(yǎng)生帶來的結(jié)果，人與書中的情節(jié)共鳴，可以產(chǎn)生出認(rèn)知趨同，靈魂凈化意志振奮的效果。

5、養(yǎng)花

花草最為人們所知的作用就是凈化空氣，尤其是能吸收很多的有害氣體比如說甲醛等。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。

6、跳舞

《呂氏春秋?古樂篇》 說：”遠(yuǎn)古地陰，凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達(dá)，故作舞以宣導(dǎo)之。“于是聰明的古人就利用舞蹈來驅(qū)寒、健身、防病，以起到宣達(dá)腠理、通利關(guān)節(jié)、散瘀消積的作用。由此可見，舞蹈起源于人們的長期生活與勞動實踐中，的確具有養(yǎng)精神、調(diào)氣血、益臟腑、通經(jīng)絡(luò)、活筋骨、利關(guān)節(jié)之功效。

老年人有哪些娛樂項目

娛樂項目有以下幾種，下面分別介紹一下：

1.廣場舞是老年人非常喜歡娛樂項目

夜幕降臨，各地廣場上有很多中老年人，他們忘情跳著廣場舞，舞姿非常優(yōu)美，樂曲非常歡快，這是他們一天最休閑、最愜意時候。

很多老年人喜歡廣場舞，原因是廣場舞非常簡單，容易學(xué)習(xí)，而且跳廣場舞成本低，一雙舞蹈鞋，一身運(yùn)動裝，就可以跳廣場舞了。

每年我們這個地區(qū)還組織廣場舞大賽，老年人更喜歡參與，跳廣場舞不但陶冶了情操還鍛煉了身體，是一項非常好運(yùn)動。

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2.戲曲是老年人喜歡娛樂項目

我所在地區(qū)為唐山地區(qū)，我們這里老年人非常喜歡評劇，他們每天都聚集在社會文化活動室唱評戲，那一板一眼非常到位，每年社區(qū)還組織戲曲演出，他們穿上戲服、帶上鳳冠，非常投入演出，看得也非常認(rèn)真，這種娛樂形式深受老年人歡迎。

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我們這里有一個老年人，已經(jīng)八十多歲了，她酷愛戲曲藝術(shù)，每天都唱戲，現(xiàn)在她身體非常健康，她說：“通過唱戲，身體好多了，精神也愉快了?！?br>
3.門球運(yùn)動是老年人非常喜歡娛樂項目

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球是高爾夫球與撞球混血兒，不但規(guī)則簡單、輕松有趣，而且可以激發(fā)腦力、促進(jìn)身心，是目前時下最經(jīng)濟(jì)實惠、老少皆宜新運(yùn)動。

我們社區(qū)有一個門球場，社區(qū)老年人每天都來這里玩門球，他們經(jīng)常學(xué)習(xí)球藝，還組織兩個隊進(jìn)行比賽，社區(qū)門球場經(jīng)常傳來老年人開心笑聲。

這項運(yùn)動適合中老年人，不但鍛煉思維還能夠提高記憶力。

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4.各種棋類

老年人喜歡跳棋、軍旗、圍棋，我經(jīng)常看到公園角落里，一些老年人在跳棋，非常忘我，他們通過這種方式增進(jìn)了友誼，生活更加豐富多彩。

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一個老年人都九十多歲了，經(jīng)常玩軍旗，現(xiàn)在他的思維敏捷，這與他經(jīng)常下軍旗非常有關(guān)系。

總之，現(xiàn)在人們生活水平提高了，老年人辛苦了一輩子，退休后有時間了，多進(jìn)行一些適合自己的娛樂項目，豐富自己晚年生活。

老年人娛樂活動有哪些

老年人娛樂活動有哪些 1、老年人娛樂活動：常練書法

書法既是一項健身活動,又是一門藝術(shù)。常練書法對治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。

2、老年人娛樂活動：下棋打牌

棋牌作為益智休閑游戲,深受中老年人喜愛。老年人經(jīng)常下下棋或者打打牌,可以充分鍛煉老年人的'腦細(xì)胞,只要大腦細(xì)胞在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)著,大腦傳遞信息的樹突細(xì)胞數(shù)量就會增加,從而延緩衰老,預(yù)防老年記憶減退和老年癡呆等病癥的發(fā)生。

3、老年人娛樂活動：打太極拳

太極拳是現(xiàn)在很多中老年人鍛煉的主要項目,在練習(xí)太極拳的過程中結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié),來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

4、老年人娛樂活動：養(yǎng)花

養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。

5、老年人娛樂活動：釣魚

垂釣也一去郊外,郊外的風(fēng)景會讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;而且垂釣的悠閑是養(yǎng)生的最佳狀態(tài)。

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