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      老人春季吃什么養(yǎng)生
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-13 19:26:36
        
      

        
      
           
      春季是老人預(yù)防疾病，養(yǎng)生的最佳時節(jié)
      。那么老人春季吃什么養(yǎng)生呢？我們一起來看看吧
      。
      老人春季吃什么養(yǎng)生
      1、大棗大棗能改善老人的不良情緒
      。也因為大棗含有豐富的天然鐵質(zhì),所以它可作為貧血老人的天然良藥
      。大棗不僅養(yǎng)顏,還是補中益氣、暖陽血
        、生津液
        、潤心肺
        、通九竅
        、養(yǎng)血安神的佳品
        。但是老人一次不要吃用過量的大棗,一次最好別吃超過20枚,如果吃過量的大棗容易造成消化不良,引發(fā)便秘
        、胃酸過多和腹脹等不良反應(yīng)
        。
      2
        、葡萄葡萄有排毒功能,可幫助肝、腸
        、胃
        、腎清除體內(nèi)的垃圾,也有防止身體過早老化和老年斑
        、白內(nèi)障,以及心血管疾病的功效
        。葡萄如果連皮一起吃,則保健作用更佳,能預(yù)防動脈硬化和癌癥。
      3
      、黑木耳黑木耳含鐵量特別豐富,比動物食物中含鐵量最高的豬肝還要高近七倍
      。木耳還有稀釋血液和減退血液凝塊的作用,對冠心病
      、心腦血管病和血稠的老人有很好的療效和保健作用
      。另外黑木耳還含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助解決老人便秘的問題。
      4
      、豆腐魚生火，肉生痰
      ，白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮
      。豆腐的功效具有益氣
      、補虛、降低血鉛濃度
      ，保護肝臟
      ，促使機體代謝的功效
      ，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育
      。老人常吃豆腐對于血管硬化
      、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用
        。《隨息居飲食譜》謂：“處處能造
        ，貧富攸易，詢素食中廣大教主也
        。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美
        。”
      5
        、小米小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食
      ，歷來就有“五谷雜糧，谷子為首”美稱
      。體弱有病的老人常用小米滋補身體
      。祖國醫(yī)學(xué)認為
      ，小米益五臟
      ，厚腸胃
      ，充津液
      ，壯筋骨，長肌肉
      。清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人，熬米粥時的米油勝過人參湯
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      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/87307.html.
      
          
      
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      ，那么，老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些?下面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來越豐富了
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