老人如何避免消化不良

文章目錄一、老人如何避免消化不良二、老人消化不良應(yīng)避免的食物三、幫助老年人消化的食物老人如何避免消化不良1、老人避免消化不良應(yīng)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣

如食不過飽,定時(shí)定量,餐后適當(dāng)活動等,均可使胃腸道功能自動化、程序化,從而減輕其負(fù)擔(dān)。

定時(shí)解便是預(yù)防便秘的重要方法。

另外，情緒對胃腸道消化功能影響很大,憤怒、憂郁等不但影響胃腸運(yùn)動,還影響消化液的分泌,久而久之,便會發(fā)生消化不良。

2、老人避免消化不良應(yīng)不用或少用抑制胃腸道功能的藥物

安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,雖然對便秘可一時(shí)奏效,但久用會使腸道失去自身運(yùn)動的能力,從而造成加重便秘的后果。

3、老人避免消化不良應(yīng)勤檢查

出現(xiàn)消化道異常癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,即使情況正常,也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查。

現(xiàn)已公認(rèn),糞便隱血試驗(yàn)是,較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費(fèi)也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時(shí)徹底清除,以絕后患。

4、老人避免消化不良應(yīng)修補(bǔ)好牙齒

中老年人多有牙齒松動、脫落的現(xiàn)象,這樣會使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5、老人避免消化不良應(yīng)先吃主食

主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物,易被消化,而且容易讓人有飽腹感,先吃可以避免吃得太多,還有利于刺激唾液分泌淀粉酶,對食物進(jìn)行消化,進(jìn)而刺激胃酸分泌,增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選,它富含纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動,還能讓多余的脂肪排出體外。

飯后適度做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,讓食物進(jìn)入胃竇,促進(jìn)排空,加速消化。每天飯后緩慢90度彎腰3次,每次1—2分鐘。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。

老人消化不良應(yīng)避免的食物脹氣不消化食物

干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運(yùn)化,而加重癥狀。

冬瓜

脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃,多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚,消化功能減弱,產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。

豆腐干

老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說:“腐于堅(jiān)者,甚難消化,小兒及老弱病后,皆不宜食?！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。

鴿肉

食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積,忌食味厚之品,本品味厚,食之礙胃滯脾,食后可加重病情。

幫助老年人消化的食物1、南瓜

南瓜味甘、溫、無毒。能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫能力。

2、黑木耳

黑木耳是腸道最出色的清潔鐘點(diǎn)工,其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì),并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

3、海帶

海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在排毒減肥的同時(shí),起到預(yù)防白血病的作用,一舉兩得。老人平時(shí)可以清蒸海帶吃,這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì),有效增加腸蠕動。

4、山楂

山楂味酸、甘,性微溫。功能健脾開胃、化滯消食,增進(jìn)食欲,尤善消油膩肉積?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促進(jìn)消化。

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