文章目錄一、老人如何避免消化不良二、老人消化不良應(yīng)避免的食物三、幫助老年人消化的食物老人如何避免消化不良1、老人避免消化不良應(yīng)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣
如食不過(guò)飽,定時(shí)定量,餐后適當(dāng)活動(dòng)等,均可使胃腸道功能自動(dòng)化、程序化,從而減輕其負(fù)擔(dān)
。定時(shí)解便是預(yù)防便秘的重要方法。
另外,情緒對(duì)胃腸道消化功能影響很大,憤怒
、憂郁等不但影響胃腸運(yùn)動(dòng),還影響消化液的分泌,久而久之,便會(huì)發(fā)生消化不良。2、老人避免消化不良應(yīng)不用或少用抑制胃腸道功能的藥物
安定
3、老人避免消化不良應(yīng)勤檢查
出現(xiàn)消化道異常癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,即使情況正常,也應(yīng)定期做胃腸鏡
現(xiàn)已公認(rèn),糞便隱血試驗(yàn)是,較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無(wú)痛苦,花費(fèi)也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時(shí)徹底清除,以絕后患
4
中老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落的現(xiàn)象,這樣會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全
整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙
5
主食是種“天然消化藥”
飯后適度做一些彎腰的動(dòng)作,能使胃部前傾,讓食物進(jìn)入胃竇,促進(jìn)排空,加速消化。每天飯后緩慢90度彎腰3次,每次1—2分鐘
。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。老人消化不良應(yīng)避免的食物脹氣不消化食物
干豆類
、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運(yùn)化,而加重癥狀。冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用
。冬瓜性寒傷陽(yáng)損胃,多食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒更甚,消化功能減弱,產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!峨S息居飲食譜》說(shuō):“腐于堅(jiān)者,甚難消化,小兒及老弱病后,皆不宜食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用
幫助老年人消化的食物1
南瓜味甘
2
黑木耳是腸道最出色的清潔鐘點(diǎn)工,其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì),并將其集中起來(lái)排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用
3、海帶
海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在排毒減肥的同時(shí),起到預(yù)防白血病的作用,一舉兩得
4、山楂
山楂味酸
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