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      老人如何避免消化不良

      生活小常識(shí) 2023-07-13 20:12:08

      文章目錄

      、老人如何避免消化不良二、老人消化不良應(yīng)避免的食物三、幫助老年人消化的食物老人如何避免消化不良1、老人避免消化不良應(yīng)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣

      如食不過(guò)飽,定時(shí)定量,餐后適當(dāng)活動(dòng)等,均可使胃腸道功能自動(dòng)化、程序化,從而減輕其負(fù)擔(dān)

      定時(shí)解便是預(yù)防便秘的重要方法。

      另外,情緒對(duì)胃腸道消化功能影響很大,憤怒

      、憂郁等不但影響胃腸運(yùn)動(dòng),還影響消化液的分泌,久而久之,便會(huì)發(fā)生消化不良。

      2、老人避免消化不良應(yīng)不用或少用抑制胃腸道功能的藥物

      安定

      、茶堿等均可抑制胃腸道功能
      。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)
      、三酯酚汀等,雖然對(duì)便秘可一時(shí)奏效,但久用會(huì)使腸道失去自身運(yùn)動(dòng)的能力,從而造成加重便秘的后果

      3、老人避免消化不良應(yīng)勤檢查

      出現(xiàn)消化道異常癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,即使情況正常,也應(yīng)定期做胃腸鏡

      、B超檢查

      現(xiàn)已公認(rèn),糞便隱血試驗(yàn)是,較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無(wú)痛苦,花費(fèi)也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時(shí)徹底清除,以絕后患

      4

      、老人避免消化不良應(yīng)修補(bǔ)好牙齒

      中老年人多有牙齒松動(dòng)、脫落的現(xiàn)象,這樣會(huì)使食物在口腔里咀嚼不完全

      整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙

      、堅(jiān)硬的食物對(duì)消化道粘膜的不良刺激。

      5

      、老人避免消化不良應(yīng)先吃主食

      主食是種“天然消化藥”

      。米飯、面條等主食屬于碳水化合物,易被消化,而且容易讓人有飽腹感,先吃可以避免吃得太多,還有利于刺激唾液分泌淀粉酶,對(duì)食物進(jìn)行消化,進(jìn)而刺激胃酸分泌,增強(qiáng)胃的消化能力
      。粗糧是主食首選,它富含纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還能讓多余的脂肪排出體外

      飯后適度做一些彎腰的動(dòng)作,能使胃部前傾,讓食物進(jìn)入胃竇,促進(jìn)排空,加速消化。每天飯后緩慢90度彎腰3次,每次1—2分鐘

      。需要提醒的是,患有胃食管反流病
      、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。

      老人消化不良應(yīng)避免的食物脹氣不消化食物

      干豆類

      、洋蔥
      、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運(yùn)化,而加重癥狀

      冬瓜

      脾胃虛寒者不宜食用

      。冬瓜性寒傷陽(yáng)損胃,多食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒更甚,消化功能減弱,產(chǎn)生食欲不振、腹脹
      、便溏或泄瀉等癥狀

      豆腐干

      老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品

      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!峨S息居飲食譜》說(shuō):“腐于堅(jiān)者,甚難消化,小兒及老弱病后,皆不宜食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變

      鴿肉

      食積胃熱者不應(yīng)食用

      。食積胃熱之病應(yīng)消食化積,忌食味厚之品,本品味厚,食之礙胃滯脾,食后可加重病情。

      幫助老年人消化的食物1

      、南瓜

      南瓜味甘

      、溫、無(wú)毒
      。能抗菌解毒
      、健胃助消化、通腸利便
      、降低血糖
      、防癌抗癌、消炎止痛
      、補(bǔ)中益氣
      、增強(qiáng)免疫能力。

      2

      、黑木耳

      黑木耳是腸道最出色的清潔鐘點(diǎn)工,其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì),并將其集中起來(lái)排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用

      3、海帶

      海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在排毒減肥的同時(shí),起到預(yù)防白血病的作用,一舉兩得

      。老人平時(shí)可以清蒸海帶吃,這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì),有效增加腸蠕動(dòng)

      4、山楂

      山楂味酸

      、甘,性微溫
      。功能健脾開(kāi)胃、化滯消食,增進(jìn)食欲,尤善消油膩肉積?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促進(jìn)消化

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