老人吃什么降膽固醇

文章目錄一、老人吃什么降膽固醇二、老人喝什么茶降膽固醇三、老人喝什么粥降膽固醇老人吃什么降膽固醇1、老人吃什么降膽固醇

海帶

含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。

玉米

玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素,這些元素都可以降低血清膽固醇。

香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

胡蘿卜

富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

2、高膽固醇的危害

膽固醇的正常值是0-***L(0-200mg/dl),超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高,膽固醇高的危害主要有:

會加快前列腺癌的生長速度,會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。

會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。

會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發(fā)心臟病。

會使骨質疏松癥的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進行治療,以免延誤病情,導致病情惡化。

3、降膽固醇的方法

負離子可凈化血液。通過細胞的活化性促使新陳代謝活躍,廢物和有毒有害物質包括自由基都能及時有效的排除,保持了血液的凈化狀態(tài)。

負離子有抑制血清膽固醇的直接功能,使血脂降低,降低動脈硬化的發(fā)病率。

老人喝什么茶降膽固醇1、膽固醇高喝烏龍茶好

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝,實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

2、膽固醇高喝菊花茶好

經(jīng)常飲用菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,對肝火旺盛導致的又眼干澀有很好的治療效果。菊花有顯著擴張冠脈、增加冠脈流量的作用,可降低血清膽固醇,對防治心腦血管疾病有顯著作用。

3、膽固醇高喝普洱茶好

普洱茶有降低膽固醇和血脂的功效,對心血管輔助保健有幫助。普洱茶能有效的減少腹部脂肪堆積,而且不會反彈,不僅如此還能平衡體內(nèi)的酸堿度,還有不錯的美容功效。

老人喝什么粥降膽固醇燕麥粥

原料:燕麥50g、同等份水、牛奶適量。

做法:將燕麥用同等份水煮5~6分鐘,至糊狀時,加入適量牛奶即可食用。

功效:燕麥粥一年四季均可食用,是早餐中的佳品。冬季氣候干燥,人體需補充一定的水分,而燕麥富含膳食纖維,食用后具有一定的飽腹感,具有補虛健脾的功效,經(jīng)常喝燕麥粥還可起到增加腸胃蠕動,降低膽固醇,幫助緩解冬季因身體缺水而導致的便秘癥狀,尤其適宜于小孩及老年人食用。

蘿卜粥

原料:粳米50~100g,白蘿卜200g。

做法:待水燒開,將粳米洗凈放入鍋內(nèi),煮約10分鐘,至輕微糊狀后,放入蘿卜丁或塊同煮,待米和蘿卜充分黏在一起成粥狀后,依據(jù)自身口味加入適量食鹽或蜂蜜,即可食用。

功效:俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,可見,蘿卜是冬季滋補的佳品。同時,冬季應著重以養(yǎng)陰為主,而蘿卜是養(yǎng)陰的最佳食物;此外,冬季氣候干燥,很多人會出現(xiàn)咽干、干咳、哮喘等呼吸道疾病,蘿卜入肺經(jīng),具有潤肺、止咳化痰、順氣消食、散淤解毒、通利大便,降低膽固醇的功效。

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