老年人痛風(fēng)生活保養(yǎng)(中老年男性如何做好預(yù)防痛風(fēng)的措施)

文章目錄一、老年人痛風(fēng)生活保養(yǎng)二、老年人痛風(fēng)的危害三、老年人如何預(yù)防痛風(fēng)老年人痛風(fēng)生活保養(yǎng)1、老年人痛風(fēng)生活保養(yǎng)

1.1、避免受冷、過(guò)度疲勞、感染、外科手術(shù)、進(jìn)餐過(guò)飽、飲酒等誘發(fā)因素。

1.2、控制攝入含嘌呤的食品?；颊咭苑逝终呔佣?因此必須控制飲食,降低體重。適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入,以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負(fù)擔(dān)。本病系嘌呤代謝紊亂所致,故每個(gè)患者應(yīng)熟知各種食物中所含嘌呤的多少。

1.3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用,故應(yīng)限制飲食中的脂肪攝入。

1.4、禁酒,尤其是啤酒。有人做過(guò)試驗(yàn),劇烈活動(dòng)后飲一瓶啤酒,可使血中尿酸濃度成倍增高。

2、老年人痛風(fēng)是什么原因

2.1、繼發(fā)性原因:痛風(fēng)是由患者的腎功能異常所造成的。這種異常會(huì)使腎臟對(duì)于尿酸的清除功能產(chǎn)生障礙,這就會(huì)使血尿酸的水平提高,進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)病。

2.2、飲食習(xí)慣:不少人的通風(fēng)都是由不健康的飲食習(xí)慣造成的,比如攝入了過(guò)多的含膽固醇較高的的食品。還有很多人就愛(ài)吃海鮮喝啤酒,而這種吃法是很容易引起痛風(fēng)的。

2.3、生活習(xí)慣:在平時(shí)生活中作息沒(méi)有規(guī)律,休息時(shí)間不足,人體抗病能力低下。

2.4、心理原因:長(zhǎng)期壓力大和處于緊張之中,自己又不會(huì)排解壓力,積存了太多的負(fù)面情緒。長(zhǎng)期如此,便會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。

3、老年人痛風(fēng)的癥狀

3.1、痛風(fēng)常見(jiàn)于老年人,多為繼發(fā)性痛風(fēng),其中女性占較大比例,常發(fā)生于絕經(jīng)后。

3.2、較易影響手部小關(guān)節(jié),老年女性多見(jiàn),有時(shí)與骨性關(guān)節(jié)炎較難鑒別,關(guān)節(jié)邊緣侵入性改變和骨溶解是痛風(fēng)特征性改變。

3.3、多有痛風(fēng)前癥狀,表現(xiàn)為游走性關(guān)節(jié)刺痛、低熱、乏力、皮膚潮紅、瘙癢等。老年痛風(fēng)往往影響多關(guān)節(jié),與慢性疼痛、長(zhǎng)期服用某些藥物有關(guān)。

3.4、老年痛風(fēng)患者常同時(shí)患有高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病和不同程度腎功能不全。

老年人痛風(fēng)的危害1、關(guān)節(jié)殘疾

體內(nèi)的尿酸升高,超出人體承受的范圍,尿酸會(huì)形成結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、皮膚、血管等地方,容易出現(xiàn)炎癥。痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,又會(huì)導(dǎo)致發(fā)作更加頻繁,間歇期縮短。疼痛逐漸加劇,受累的關(guān)節(jié)以膝、踝、肘關(guān)節(jié)多見(jiàn),嚴(yán)重者可累及肩、髖、脊柱,很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)的破壞與畸形,導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾。

2、高血糖、高血脂和高尿酸并發(fā)出現(xiàn)

高甘油三酯血癥(HTG)是我國(guó)發(fā)病率較高的高脂血癥。隨著人民膳食結(jié)構(gòu)的改變,HTG發(fā)病率逐年上升。

HTG不僅可以伴發(fā)高尿酸血癥,還可以引發(fā)糖代謝異常,進(jìn)一步加重冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病等疾病。因此,脂、尿酸、糖代謝異常交互紊亂越來(lái)越引起人們關(guān)注。

高脂血癥有很高的高尿酸敗血癥發(fā)生率。HTG患者中82%伴有高尿酸血癥,而痛風(fēng)患者75%~84%有HTG。

3、損傷腎臟

痛風(fēng)患者體內(nèi)的尿酸比較高,大量的尿酸鹽在腎臟內(nèi)沉積,最終導(dǎo)致腎病變。據(jù)WHO統(tǒng)計(jì),1/4的痛風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭,發(fā)展為嚴(yán)重的尿毒癥。

老年人如何預(yù)防痛風(fēng)1、多喝水,不喝酒

每天飲水量要在 2500 毫升以上。通過(guò)大量飲水,促進(jìn)排尿,幫助尿酸排出。推薦:礦泉水、白開(kāi)水?？煽紤]碳酸氫鈉片 ,能夠堿化尿液,幫助尿酸排出。千萬(wàn)記得,不要喝酒!

2、吃低嘌呤食物

主食:米飯、面食、玉米、蘇打餅干等;奶類:鮮奶、酸奶、奶酪等;葷食:雞蛋、豬血、雞血、鴨血;蔬菜:蔬菜都是可以的,例如紫甘藍(lán)、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等。

這里的原則就是:多吃蔬菜,少吃葷菜!

3、避免高嘌呤食物

蝦、帶殼的海鮮(螃蟹、蟶子等)、紅肉(牛肉、羊肉、豬肉)、肉湯、沙丁魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟等,大多是超高嘌呤的食物要盡量避免。

中老年男性如何做好預(yù)防痛風(fēng)的措施

? ? ? ? 中老年男性如何做好預(yù)防痛風(fēng)的措施？

痛風(fēng)的預(yù)防方法如下：

1、高尿酸血癥患者需定期檢測(cè)血尿酸值，若血尿酸升高需及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用低嘌呤食物，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，多飲水，切勿熬夜。此外，高血壓患者應(yīng)檢查所服用降壓藥中有無(wú)利尿劑，若存在利尿成分，及時(shí)更換藥物；

2、痛風(fēng)患者積極預(yù)防急性發(fā)作，控制病情穩(wěn)定后，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改善不良生活習(xí)慣，盡量多飲水，稀釋尿酸，以減少?gòu)?fù)發(fā)。

當(dāng)出現(xiàn)高尿酸血癥或者痛風(fēng)的時(shí)候，我們可以從飲食方面及藥物治療這兩個(gè)方面來(lái)降低尿酸。

飲食方面：要多吃新鮮的水果，蔬菜，雞蛋，牛奶，奶制品等堿性食品或飲料，以促進(jìn)尿酸排泄，降低尿酸水平，要多飲水，每日飲水量?jī)汕Ш辽陨?，另外要?yán)格戒酒，避免進(jìn)食高嘌呤的食物。

尿酸高，超過(guò)420μmol/L就叫尿酸高，高尿酸血癥。首先控制飲食，主要注意低嘌呤飲食，海鮮、啤酒、最好紅酒和白酒也不要喝，還有大魚(yú)大肉、濃湯這些少吃，吃清淡飲食，蔬菜、水果可以多吃點(diǎn)，還有正常需要攝取的蛋白質(zhì)、脂肪，普通的瘦肉、魚(yú)肉、雞肉都是可以吃的。

飲食控制之后，尿酸還不能恢復(fù)到正常，需不需要使用降尿酸藥物，就涉及到有沒(méi)有合并其它的疾病。如果合并了高血壓、糖尿病，需要嚴(yán)格控制尿酸，超過(guò)420μmol/L最好給予降尿酸藥物治療。

如果僅是單純的尿酸高，可以放寬一點(diǎn)，如果超過(guò)500μmol/L，就算沒(méi)有其它的疾病，也要進(jìn)行降尿酸治療。

所以要需要尿酸高，生活中我們需要注意不要吃低嘌呤食物，多運(yùn)動(dòng)出汗，多喝水排除尿酸！

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