老人高血糖的注意事項(xiàng)

文章目錄一、老人高血糖的注意事項(xiàng)二、老人高血糖如何控制三、老人如何預(yù)防高血糖老人高血糖的注意事項(xiàng)1、老人高血糖的注意事項(xiàng)

1.1、多吃膳食纖維豐富的食物

根據(jù)醫(yī)生的臨床試驗(yàn)來看食物中含有的膳食纖維能夠起到降低血糖的作用,并且能夠改善患者的糖耐量,這樣血糖就可以控制的非常好,膳食纖維比較高的食物有燕麥、山芋等等,這些食物價(jià)格也不貴,血糖高的人可以弄點(diǎn)吃吃。

1.2、攝入足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白

雖然高血糖的人需要嚴(yán)格控制飲食但是不是讓大家不吃,人體需要的營養(yǎng)還是要有保證的,每天必須攝入足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白,比如瘦肉、魚、雞蛋、家禽、牛奶等等。這些優(yōu)質(zhì)蛋白攝入之后身體需要的營養(yǎng)就有保證了。

1.3、脂肪是大忌

糖尿病患者需要遵循的飲食原則是低糖低脂,雖然脂肪的攝入并不會(huì)直接影響到血糖,但是身體里面的脂肪變多了會(huì)間接影響到血糖。

2、老人高血糖的原因

2.1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食也會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。檢查出高血糖不排除這種原因?qū)е?所以不必太過驚慌,稍等片刻再次核查即可。

2.2、不良生活習(xí)慣和環(huán)境?，F(xiàn)代快節(jié)奏的生活助長了快餐等速食的滋長,長期不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。環(huán)境污染會(huì)降低空氣中負(fù)氧離子的含量劇減,人體攝取的能有效降低高血糖的負(fù)氧離子不足,也是導(dǎo)致高血糖的一大原因。

2.3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等疾病與高血糖有著緊密的聯(lián)系。引發(fā)高血糖的病因多種多樣,所以應(yīng)盡量查清病因再對癥下藥方為上策。

2.4、糖尿病的早期癥狀。如果排除以上多種情況,血糖過高也可能是糖尿病的癥狀之一,需進(jìn)行及時(shí)正確的治療。

3、老人高血糖的癥狀

3.1、煩躁、心悸、失眠

高血糖患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動(dòng)。另外心悸、失眠也較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、多夢、易驚醒等。這主要是因?yàn)榇竽X皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)。

3.2、身體疲勞無力

對于正常人來講一般不會(huì)出現(xiàn)身體沒有力氣的感覺,但是得上這個(gè)病的人就不一樣了,例如整天感覺身體很會(huì)疲勞厭倦,整天提不起精神來,什么事都懶得做,有時(shí)下半身、腰膝、兩個(gè)小腿特別無力,連走路、爬樓梯都有氣無力。這也是高血糖的癥狀表現(xiàn)。

3.3、多尿、多飲

如果人體血糖升高,那么會(huì)引起尿糖增多,可引發(fā)滲透性利尿,從而引起多尿的癥狀。另外血糖的升高,會(huì)使體內(nèi)大量水分丟失,血滲透壓也會(huì)相應(yīng)升高,高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞,從而引起口渴、多飲的癥狀。

老人高血糖如何控制1、補(bǔ)充體內(nèi)氨基酸

人體中氨基酸是生命活動(dòng)的一個(gè)基礎(chǔ),如果身體缺少氨基酸,可能就會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況,患者可以通過服用氨基酸來降低血糖,另一方面還能夠提高自身的身體免疫力和抵抗力。

2、打胰島素

也有很多的患者在出現(xiàn)血糖高問題是都會(huì)到醫(yī)院進(jìn)行胰島素注射的方法進(jìn)行治療,但是是藥三分毒,而且打胰島素是需要長期堅(jiān)持的。

3、合理飲食

攝入熱量比較高的時(shí)候,也有可能會(huì)增加自己身體出現(xiàn)血糖高的問題,長期飲用一些熱量比較高的食物,還能夠出現(xiàn)肥胖的問題,所以在日常生活中必須要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食,多吃一些清淡的食物,少吃一些肉類的食物,能夠有效的控制血糖不斷升高。

老人如何預(yù)防高血糖1、飲食得當(dāng)

高血糖的發(fā)生與飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系,因此建議大家在生活中養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,避免將糖和油一同食用,以免引發(fā)肥胖,大大增加了高血糖的發(fā)病率。如果平時(shí)進(jìn)食的食物中含有大量的糖分和油分,應(yīng)盡量減少食用量,以降低高血糖的患病風(fēng)險(xiǎn)。

2、自己做“減糖訓(xùn)練”

想要有效預(yù)防高血糖,建議大家平時(shí)自己做減糖訓(xùn)練。如果大家在生活中比較喜歡吃甜食,那么高血糖的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越來越大,因此建議大家有意識地減少甜品的食用量,只要堅(jiān)持控制飲食,數(shù)月之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的口味變淡了。通過這樣的減糖訓(xùn)練方式,能有效降低高血糖的患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、白粥米飯配芹菜香干

若想有效降低高血糖的發(fā)病率,大家在吃白粥和米飯的時(shí)候不妨配一些芹菜和香干。這是因?yàn)榘字嗪兔罪埗紝儆谔岣哐堑氖澄?因此建議大家配合食用膳食纖維以及蛋白質(zhì)含量比較高的芹菜和香干,從而有效防止血糖上升。

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