老人低血壓的注意事項

文章目錄一、老人低血壓的注意事項二、老人低血壓的飲食三、老人如何預(yù)防低血壓老人低血壓的注意事項1、老人低血壓的注意事項

1.1、降血壓的食物不能吃

一些常見的可以降低血壓的食物如苦瓜、芹菜、冬瓜等就最好不要吃,要不然會加重病情。還有,有一些人低血壓的同時還有貧血的癥狀,可以多吃一些富含鐵、銅、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、維生素C等的食物。

1.2、注意飲食營養(yǎng)的全面以及均衡

不要只是吃一種或者是幾種比較單一的食物,這樣可能會帶來其他的不適癥狀。低血壓的人應(yīng)該做到葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),并且進(jìn)行適量的運動,鍛煉身體,使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、老人低血壓什么原因

2.1、心臟疾病

如果大家的心臟出現(xiàn)毛病也會造成血壓數(shù)值偏低,因為心臟生毛病之后搏出血液功能會受到非常大的影響,這樣往心臟部位輸送的血液就少了很多,造成血液循環(huán)就出現(xiàn)了障礙,最終引起低血壓。

2.2、末稍血管擴(kuò)張

如果大家在生活中被細(xì)菌或者毒素感染的話末梢血管也會跟著受影響,使得血管收縮性變得非常差,最終血管就會不斷擴(kuò)張,造成血壓急劇下降,這在臨床上叫做循環(huán)障礙性低血壓。只要大家把心臟病的問題解決了,低血壓也就不存在了。

2.3、暫時性大失血

一個人因為手術(shù)、外傷出現(xiàn)暫時性的大出血的話,也會出現(xiàn)低血壓的癥狀,嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)失血性休克,不過這種低血壓只是暫時的,等到血止住了血壓又恢復(fù)到正常了。

3、老人低血壓的癥狀

病情輕微癥狀可有:頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;嚴(yán)重癥狀包括:直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。這些癥狀主要因血壓下降,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,遠(yuǎn)端毛細(xì)血管缺血,以致影響組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應(yīng)。有部分人群是無癥狀。

長期如此使機(jī)體功能大大下降,主要危害包括:視力、聽力下降,誘發(fā)或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒、骨折發(fā)生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生,影響了病人生活質(zhì)量。

老人低血壓的飲食不挑食

因為大部分低血壓都是貧血癥狀而引起的,但是按照現(xiàn)在的生活條件來說貧血是不可能的,所以導(dǎo)致貧血的原因是有可能是過度節(jié)食或者挑食引起的,所以女性朋友在平時千萬不要挑食或者過度節(jié)食,不能經(jīng)常三餐不吃飯而以吃水果代替這種飲食方式,當(dāng)然會導(dǎo)致低血壓的發(fā)生。在平時應(yīng)該注意葷素搭配,要保證營養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理,這樣才能夠攝入全面的營養(yǎng)物質(zhì)。

補血食物

在生活當(dāng)中能夠起到補血作用的食物是比較多的,盆血的女性朋友可以多吃一些蓮子和桂圓,以及大棗和阿膠,這些食物都是女性補血的最佳選擇。同時還可以多吃一些櫻桃和石榴等食物,也是可以緩解低血壓癥狀的。

高膽固醇食物

低血壓病人的飲食與高血壓病人的飲食是完全相反的,在平時應(yīng)該多吃一些富含高膽固醇的食物,可以多吃動物的腦肝和雞蛋,還可以多吃奶油和魚卵之類的食物,這類食物是能夠提高膽固醇濃度,并且增加動脈緊張度的,就可以解決低血壓的問題。

老人如何預(yù)防低血壓1、控制食鹽

食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關(guān)。衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克,包括調(diào)味品中鹽的含量。這是對于高血壓的預(yù)防方式之一。

2、控制體重

超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素,特別是向心性肥胖(腰臀圍比,男性≥***,女性≥***)。

3、戒煙戒酒

吸煙與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的重要危險因素。這也是高血壓的預(yù)防措施之一。

4、愉快的心情

高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施,保持愉悅的心情控制交感神經(jīng)興奮,能促進(jìn)血壓的下降。

血壓低不能吃什么食物？低血壓飲食的注意事項有哪些？

低血壓是生活中比較常見的一種疾病，低血壓容易引起身體出現(xiàn)各種不適癥狀，而且嚴(yán)重情況下還有生命危險，因此在生活中一定要謹(jǐn)慎護(hù)理。血壓低不能吃什么食物？飲食是非常重要的，不正確的飲食可能導(dǎo)致低血壓更加嚴(yán)重，下面就來詳細(xì)了解低血壓不能吃哪些食物吧。
1、胡蘿卜
血壓低的人群不宜吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有一種叫“琥珀酸鉀鹽”的成分，這種成分容易導(dǎo)致血壓降低，尿中排鉀增加，食用后加重血壓低的癥狀。
2、苦瓜
苦瓜雖然有降血糖，降血壓，清熱的功效，但如果過量食用的話，則有可能傷“心”，如果是血壓過低，或血糖過低的人群是不適宜吃苦瓜的。
3、荸薺
血壓低的人群最好不要吃荸薺，荸薺有降低血壓的功效，肝陽上亢或炎熱致高血壓人群適宜食用，低血壓人群食用則容易加重病情。
4、山楂
山楂有降血壓，軟化血管，通血脈的功效，高血壓伴血管隱患患者可以食用，而血壓低的人群食用，容易加重病情，因此不宜吃山楂。
5、番茄
血壓低的患者要慎吃番茄，番茄有降低血壓的作用，血壓低的人群吃番茄，會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，神疲乏力等癥狀更為嚴(yán)重。
6、蜂王漿
蜂王漿中含有類似乙酰膽堿的物質(zhì)，而乙酰膽堿有降血壓，降血糖的作用，所以血壓低的患者是不適宜吃蜂王漿的。
7、蓮子
血壓過低的人不適宜吃蓮子，蓮子中含有生物堿，這種成分有明顯的將血壓作用，血壓低的人群食用后會導(dǎo)致病情加重。
8、如何預(yù)防低血壓
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2、早上起床時，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。
3、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴(kuò)張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
4、對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。
9、低血壓的危害
1、頭暈、乏力、面色蒼白，工作能力下降。
2、低血壓患者心情一般比較低落，容易得憂郁癥。
3、低血壓比較嚴(yán)重的時候，會出現(xiàn)昏厥的癥狀，突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多么危險。
4、低血壓嚴(yán)重者，會出現(xiàn)聽力下降，視力也跟著模糊，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低血壓也會大大增加老年性癡呆的發(fā)生。
5、口齒不清、呼吸困難，嚴(yán)重者需要長期臥床，影響正常生活。

年紀(jì)大的人血壓低怎么辦？

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、
注意力不集中或昏倒、休克，而導(dǎo)致其他傷害產(chǎn)生。醫(yī)師提醒民眾，確實了解低血壓的原因，并 做好保健或治療，才能避免影響日常生活或產(chǎn)生并發(fā)癥。

低血壓有原因不明（疑為遺傳所致）的本態(tài)性低血壓和因疾病產(chǎn)生的繼發(fā)性低血壓兩大類。
醫(yī)學(xué)研究指出，百分之三至七的低血壓患者屬于本態(tài)性低血壓，這類病人的心臟收縮能力和血管 的抵抗是正常的；而繼發(fā)性低血壓則有明顯的疾病致因。

何謂低血壓

1

血壓下降的程度低于正常值，且維持一定狀態(tài)時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡
、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在
50至60mm/Hg以下時，就應(yīng)接受更進(jìn)一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

END

低血壓的致因

1

心臟疾病

罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄癥時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環(huán)障礙而引起低血壓。

2

末稍血管擴(kuò)張

因細(xì)菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓下降，產(chǎn)生循環(huán) 障礙性低血壓。

3

暫時性大失血

因手術(shù)、外傷的大量出血，使體內(nèi)循環(huán)的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。

4

甲狀腺機(jī)能低下

甲狀腺機(jī)能減弱時，會出現(xiàn)氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚干燥等現(xiàn)象，而引起內(nèi)分泌障礙性低血壓。

5

艾狄遜氏癥

罹患此癥會影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌，使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。

END

低血壓的癥狀

1

部分低血壓患者完全沒有癥狀，有些人則會出現(xiàn)耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、四肢
冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢、腸 積氣、腹部鼓脹，或男性出現(xiàn)陽萎、女性出現(xiàn)無月經(jīng)等現(xiàn)象。

出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)速至醫(yī)院或健康檢查機(jī)構(gòu)，接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查，以 便查出真正的致病因，即早治療。

2

血壓低的病人常會覺得頭昏四肢無力，整天都覺得很疲倦，記憶力減退，眼冒金星，頭痛，胸悶心悸，中老年人甚至可因此而發(fā)生缺血性中風(fēng)或心肌梗塞。有些病人當(dāng)他蹲下去再站起來，會眼前發(fā)黑，臉色蒼白，冒冷汗甚至昏倒，這叫做直立性低血壓，主要是因為突然站立導(dǎo)致血壓迅速下降，這種情形常發(fā)生在長期虛弱的病人或老年人，也可能發(fā)生在一些服用降血壓或利尿劑等西藥的病人，如果是因為某些藥物造成的副作用，應(yīng)該停藥，或是與原來開藥的醫(yī)師討論如何避免低血壓的再度發(fā)生。

END

低血壓的養(yǎng)生方法

1

如果起床后感覺精神差、早上注意力無法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食欲不振，可
能是血壓過低所致，但血壓低并不一定是有病。醫(yī)師建議低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需
治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強(qiáng)養(yǎng)生保健，比服用升血壓劑，來得有效。 低血 壓的生活養(yǎng)生 測量血壓 經(jīng)常測量血壓，并注意變化。

2

充分休息 勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應(yīng)保持規(guī)律生活，避免過勞、熬夜；此外， 睡覺時枕頭不宜過低。
洗熱水澡，熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右后，應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果
更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應(yīng)先蹲下；起床時，不要勐然 站起身，應(yīng)先確定身體已平衡，再慢慢起來。 注意環(huán)境與穿著
不宜處在悶熱的環(huán)境，以免血管舒 張、血壓下降。領(lǐng)帶勿系太緊，少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。

3

加強(qiáng)營養(yǎng)，具有低血壓傾向的人，若營養(yǎng)不足將使血壓更低；若加強(qiáng)營養(yǎng)則可使血壓接近正
常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃
、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。少吃降壓食物 不要常
吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內(nèi)鹽
分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

4

經(jīng)常做運動 運動可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)心血管功能，進(jìn)而改善低血壓癥狀。 慎選運動 有體位
性低血壓者，應(yīng)避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應(yīng)在運動之
前，先做健康檢查，最好在醫(yī)師與運動保健師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛鏈，較為安全。

END

低血壓是不是貧血？

從醫(yī)學(xué)的角度來看，血壓低確實會造成頭暈，但是（血壓低）并不等于（貧血），這是兩碼子事，話又說回來。（貧血」的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的癥狀，這得視其（貧血）的嚴(yán)重程度與罹患貧血時間的長度而定，說到這里，很多病人是越聽越煳涂！

原來，西方醫(yī)學(xué)給「貧血」下的定義是這樣的：假如一個成年人在海平面的高度，其紅血球的數(shù)量、血色素的濃度或者血球容積小于平均值的情形，就要懷疑是貧血了，因此要判斷自己有沒有「貧血」，「貧血」言不嚴(yán)重？最好的方法是抽血檢查。由于紅血球與血色素在身體上的主要功能，便是負(fù)責(zé)攜帶氧氣，供給給細(xì)胞組織所需，因此貧血將影響血氧濃度，病人會常常覺得頭昏、體力不佳、一運動就喘吁吁甚至臉色發(fā)白，但是如果貧血的情形已經(jīng)持續(xù)很久，那麼病人身體會產(chǎn)生代償作用，也就是說，病人的身體已經(jīng)習(xí)慣這樣低血氧的狀態(tài)，因此他可能不覺得頭暈。

END

血壓低對吃的注意事項

1

吃咸一點

不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微咸一點無妨，

「大概吃得像外面餐廳煮的口味，」程惠政建議。

另外像運動、大量流汗之后，

低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。

2

避開低鈉鹽

市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，

而鉀有輕微降血壓的作用，

因此，血壓本來偏低的人當(dāng)然不適合用這種鹽調(diào)味。

至于血壓正?；蚋哐獕旱娜?，醫(yī)生也不建議用「低鈉鹽」，

尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，

因為不容易將鉀排出體外，累積在體內(nèi)造成高血鉀，

可能導(dǎo)致心律不整、心臟衰竭。

3

喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴(kuò)張，

血壓本來就會低一些，如果體內(nèi)的水分再不夠，

血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，

避免脫水。

4

適量攝取咖啡因

咖啡因能讓血壓突然升高，

所以醫(yī)生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。

相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

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