老人抑郁癥的治療方法

文章目錄一、老人抑郁癥的治療方法1. 治療老人抑郁癥之戶外活動(dòng)2. 治療老人抑郁癥之多交朋友3. 治療老人抑郁癥之中醫(yī)按摩二、老人抑郁癥的原因三、老人抑郁癥治療的禁忌老人抑郁癥的治療方法1、治療老人抑郁癥之戶外活動(dòng)多到戶外活動(dòng)經(jīng)常到戶外接觸陽光,接觸綠色植物,這有助于疾病的治療和康復(fù),有助于培養(yǎng)老年人抑郁癥患者的興趣,緩解抑郁。

經(jīng)常鍛煉。步行、慢跑、游泳、騎自行車等會(huì)增強(qiáng)患者的自信心,增進(jìn)安寧幸福意識(shí),松弛精神,提高精力,緩解和預(yù)防抑郁。

2、治療老人抑郁癥之多交朋友老年人抑郁癥患者以利他主義精神給人以幫助,是治療精神抑郁的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑郁癥的主要原因。所以人際交往是老年人抑郁癥自我痊愈的重要因素。

3、治療老人抑郁癥之中醫(yī)按摩膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。具體操作為:取仰臥位,身體放松,自然呼吸,以拇指或食指對(duì)膻中穴點(diǎn)揉,力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘,再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘,交替進(jìn)行,每次操作10~15分鐘,每天2~3次,但飽食時(shí)要慎用此法。

簡單的按摩減壓法,操作如下:將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴,再把左手中指尖放在右掌心,閉上眼睛,排除心中所有雜念,兩手指尖用力按壓兩分鐘。

另外,按摩“身柱”和“肩井”兩個(gè)穴位。“身柱”位于背部第三胸椎下方,為了使頸、背伸直。指壓時(shí)挺胸,一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘,如此重復(fù)20次。

采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的“肩井”,它能除去肩部的緊張,從而通過身體放松,來達(dá)到使時(shí)刻緊繃的精神放松的目的。

老人抑郁癥的原因1、心理社會(huì)因素:這在抑郁癥的發(fā)生過程中起著非常重要的作用。當(dāng)生活中的各種重大生活事件突然發(fā)生或是長期持續(xù)存在的時(shí)候,就會(huì)引起我們不愉快的情感體驗(yàn),這樣的體驗(yàn)越久,其患上疾病的可能性就會(huì)越大。不良的生活事件、巨大的生活壓力等都是有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥出現(xiàn)的。

2、遺傳因素:據(jù)調(diào)查顯示,若是我們和患者的血緣關(guān)系越近,患上抑郁癥的幾率就會(huì)越高。若父母中有一人患抑郁癥,則孩子患該病的機(jī)會(huì)增加10%-13%;如果孿生子中有一人患抑郁癥,那么另一個(gè)人在一生中患抑郁癥的可能性是70%。

3、人格特征:如果是具有敏感、多疑、情緒不穩(wěn)、好強(qiáng)、悲觀、自信心低、覺得自己無法控制事情等人格特征的人,就很容易會(huì)患上抑郁癥。

老人抑郁癥治療的禁忌1、忌缺乏耐心:臨床資料表明,輕型抑郁癥經(jīng)過科學(xué)合理治療,大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善,睡眠和食欲方面也有所改善,但并不意味著已基本“好了”,這只是一種初期治療結(jié)果。此時(shí)不可隨意停藥,否則會(huì)引起病情反反復(fù)復(fù)或使病情逐漸加重,增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生,增加患者痛苦,對(duì)健康更為不利。有關(guān)專家指出,輕型抑郁癥的治療亦應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持在一年以上。

2、忌單純依賴于藥物:在抑郁癥的治療中,藥物發(fā)揮著重要而積極的作用,是治療不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對(duì)抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的,包括生活、心理和藥物的共同作用,這樣才能取得事半功倍的良好效果。

生活具有規(guī)律性,按時(shí)作息、進(jìn)餐,安排好運(yùn)動(dòng)、娛樂時(shí)間,避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調(diào)節(jié)心態(tài),使生活充滿情趣,既增強(qiáng)治病信心又提高生活質(zhì)量。

老年人患上抑郁癥怎么辦 玩游戲治療法

現(xiàn)在許多老年人們患上了抑郁癥不知道該怎么辦，他們幾乎每天情緒都消沉沉，悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，悲觀厭世，甚至還可能會(huì)自殺等情況，其實(shí)抑郁癥是可以治療的，有專家學(xué)者研究表示，玩電腦游戲可以對(duì)抑郁癥起到良好的治療做，下面就讓我們來看看到底專家是怎么說的吧。
老年人患上抑郁癥怎么辦
近期，紐約威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)心理學(xué)研究者SarahShizukoMorimoto主導(dǎo)了一項(xiàng)關(guān)于老年抑郁癥的研究，11個(gè)研究對(duì)象都是藥物治療效果不理想的病例。

研究人員稱，玩電腦游戲?qū)λ麄儊碚f會(huì)有更好的效果。

在這11位病人中，玩某些電腦游戲?qū)σ钟舭Y的療效和“黃金抗抑郁藥”草酸艾司西酞普蘭片是差不多的。不過，玩電腦游戲只需4周見效，藥物卻要等12個(gè)星期。

研究報(bào)告中稱，電腦游戲比藥物更好的地方還體現(xiàn)在提高所謂“執(zhí)行功能”上，執(zhí)行功能是計(jì)劃、組織行為中經(jīng)常使用的思維技能，科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)老年抑郁癥與執(zhí)行功能受損有關(guān)。研究結(jié)果顯示電腦化的治療方法對(duì)其他腦部疾病也有輔助性治療效果。只是研究將著重點(diǎn)放到了抑郁癥上，因?yàn)榕R床抑郁癥影響著很多老年人。

Morimoto說：“抑郁是一個(gè)值得重視的問題，而且是一個(gè)危及生命的疾病。它是大腦的生物學(xué)疾病，跟其他身體上的疾病一樣必須得到治療?！倍挂钟舻乃幬镉懈弊饔?，可能會(huì)讓服藥者及其家人心懷隱憂，但是如果不治療的話又可能產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。

Morimoto介紹道，其實(shí)抗抑郁藥物對(duì)老年人的作用不是很大，只有約三分之一的老年抑郁癥患者在服藥后能夠完全康復(fù)。

在研究開始之前，Morimoto就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)那些服用抗抑郁藥物不管用的老年人往往伴隨著執(zhí)行功能的損害，大約只有一半的執(zhí)行功能障礙者能對(duì)抗抑郁藥物作出相應(yīng)的反應(yīng)。此外，執(zhí)行功能障礙時(shí)老年抑郁癥里常見的癥狀，約40%患抑郁癥的老年人執(zhí)行功能不正常。

于是Morimoto和她的同事就從執(zhí)行功能下手，試圖幫助老年抑郁癥患者康復(fù)，也因此他們需要相處一個(gè)能夠提高執(zhí)行功能的潛在治療方案。之所以選擇電腦游戲是因?yàn)?，在之前的科學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，游戲能夠幫助提高大腦功能，比如提高記憶力。

研究人員開發(fā)了一款球的運(yùn)動(dòng)游戲，當(dāng)球變顏色的時(shí)候患者需要及時(shí)按一下按鈕，這個(gè)游戲可以測試、鍛煉人的注意力和精準(zhǔn)度。還有一個(gè)游戲是將雜亂無章的詞匯進(jìn)行重新分類，可以測試速度和準(zhǔn)確性。這兩款游戲隨著游戲者時(shí)間越長和表現(xiàn)越好的時(shí)候增加難度。

研究員對(duì)11個(gè)年齡在60~89歲的抗抑郁藥物無法改善病情的病人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，讓他們?cè)谒膫€(gè)星期里玩30個(gè)小時(shí)的游戲。Morimoto說：“結(jié)果發(fā)現(xiàn)，負(fù)責(zé)執(zhí)行功能的大腦循環(huán)的健康運(yùn)作對(duì)于抑郁癥的恢復(fù)是很重要的。研究還在初步階段，涉及面不大，我們希望在之后的試驗(yàn)里能夠隨機(jī)抽取對(duì)照組對(duì)比實(shí)驗(yàn)?！?br>
據(jù)Morimoto介紹，這一電腦化療法可以單獨(dú)使用也可以和藥物聯(lián)合使用，這種游戲還能通過重新組織受損的大腦回路對(duì)其他精神障礙有良好治療效果，比如她們下一步準(zhǔn)備研究的對(duì)中風(fēng)后得抑郁癥的患者的影響。

老年人為什么會(huì)抑郁
1、性格原因

老人性格與抑郁狀態(tài)關(guān)系極大，性格內(nèi)向者容易患抑郁癥，個(gè)性好強(qiáng)者亦易患抑郁癥。老人不甘心離退休后無所事事，進(jìn)而產(chǎn)生無助、無望、無力的悲觀觀念。性格原因，也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

2、疾病干擾

隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時(shí)間長，治療效果一般，這些都會(huì)使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑郁。這也是老年人患抑郁癥，主要的原因之一。

3、家庭原因

當(dāng)老年人離退休后，自己的子女亦相繼成家立業(yè)，組織家庭，離家而去。許多老人是單獨(dú)居住生活，并且不愿成為子女的負(fù)擔(dān)，孤獨(dú)一人生活。有這種情況的家庭，需要注意，有時(shí)間多多陪陪老人，陪他們散散心說說話，這樣能防止老年人抑郁的發(fā)生。

4、被藥物引發(fā)

許多老年人需要規(guī)律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑郁癥的癥狀，如心血管藥物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個(gè)體差異性很大，所以因藥物引發(fā)抑郁的程度也會(huì)有較大的區(qū)別。

5、生活變故

隨著年齡增長，生活中出現(xiàn)不良生活事件：喪偶、喪友、體力不支、重病或慢性病纏身、喪失健康、喪失腦力、失去工作、機(jī)會(huì)、地位和金餞。所有這些對(duì)老年人來說，心理無法忍受，為喪失而感到悲哀憂傷。以此下去，就會(huì)增加抑郁癥的發(fā)生。

6、心理恐懼

不同人對(duì)死亡、死亡過程有非常不同的恐懼，大多數(shù)人對(duì)死亡過程，比對(duì)死亡本身，更害怕疾病失去行動(dòng)自由，疼痛不適的折磨、睡覺時(shí)死亡或是清醒時(shí)死亡，死亡到底為何物。對(duì)有些人來說，死亡本身更可怕當(dāng)死時(shí)，一切交給一種知之甚少的力量，一種不知帶往何方的力量。

如何治療老年人抑郁癥
1、多到戶外活動(dòng)

經(jīng)常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復(fù)，有助于培養(yǎng)老年人抑郁癥患者的興趣，緩解抑郁。

2、經(jīng)常鍛煉

步行、慢跑、游泳、騎自行車等會(huì)增強(qiáng)患者的自信心，增進(jìn)安寧幸福意識(shí)，松弛精神，提高精力，緩解和預(yù)防抑郁。

3、多交朋友

老年人抑郁癥患者以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑郁癥的主要原因。所以人際交往是老年人抑郁癥自我痊愈的重要因素。

注意治療老年人抑郁癥的禁忌
(1)、忌單純依賴于藥物

在抑郁癥的治療中，藥物發(fā)揮著重要而積極的作用，是治療不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對(duì)抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。

(2)、忌對(duì)抗抑郁藥的顧慮過多

在一般人的潛意識(shí)中認(rèn)為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會(huì)“傷害腦子”。因而有些老年人對(duì)抗抑郁藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥。這是一種誤識(shí)，老年患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保

(3)、忌缺乏耐心

臨床資料表明，輕型抑郁癥經(jīng)過科學(xué)合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味著已基本“好了”，這只是一種初期治療結(jié)果。

此時(shí)不可隨意停藥，否則會(huì)引起病情反反復(fù)復(fù)或使病情逐漸加重，增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生，增加患者痛苦，對(duì)健康更為不利。有關(guān)專家指出，輕型抑郁癥的治療亦應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持在一年以上。

老年人情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)

老年人情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)

老年人情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)，一般在日常的生活當(dāng)中還是工作當(dāng)中，很多人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，但是這種情緒也是我們呢不能忽視的存在，以下老年人情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)。

老年人情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)1老年人抑郁癥和退休、離休后無所事事、子女不在身邊陪伴等有很大的關(guān)系。任何類型的抑郁癥后果都是極其嚴(yán)重的。而老年抑郁癥不僅擁有抑郁癥的共同特點(diǎn)，還很容易引發(fā)心肌梗死、高血壓、冠心病和癌癥等身體疾病。因此一定要熟悉老年抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，做好預(yù)防工作或在發(fā)病初期就接受有效治療，這樣才能把危害降到最低。

為何年紀(jì)大，情緒會(huì)低落？

王奶奶前幾天剛過完65歲的生日，有著一兒一女的她在外人看來是一個(gè)挺幸福的老太太，子女都很孝順，生活也很富足，年輕時(shí)在文工團(tuán)跳舞的她，退休后經(jīng)常跳廣場舞。可是最近因?yàn)樽邩翘輹r(shí)不小心摔了一跤，造成腿部粉碎性骨折，以后的日子都要在輪椅上度過了。王奶奶笑容不在了，經(jīng)常唉聲嘆氣，不愛出門，飯吃得也少了，晚上12點(diǎn)以后都難以入睡。

兒子以為如果把母親推到平時(shí)她跳廣場舞的地方，可能會(huì)讓她開心一點(diǎn)，誰知道她說再也不想看到那些人跳舞了，情緒非常激動(dòng)地說：“我活著還有什么意思？”淚水不住地往下掉……

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心理科副主任王曉麗分析，如今太多像王奶奶一樣的老年人了，隨著身體的逐漸老化，各種疾病會(huì)增多，使很多老年人都患有不同程度的慢性疾病。尤其身體疾病導(dǎo)致行動(dòng)不便時(shí)，消極感會(huì)更加嚴(yán)重，長此以往又會(huì)產(chǎn)生抑郁。

除了疾病的原因，還有很多原因?qū)е吕夏耆顺霈F(xiàn)抑郁情緒。比如社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，原本在單位任高職，因退休回家后無所事事，以致出現(xiàn)一段時(shí)間的適應(yīng)性障礙；還有的老年人，隨著年齡的增長，身邊的親朋好友相繼去世，這可能會(huì)加重他們對(duì)死亡的恐懼感。對(duì)于原先性格內(nèi)向、老年期缺乏社會(huì)支持和經(jīng)濟(jì)支持的人來說，更容易產(chǎn)生抑郁等消極情緒。

王曉麗介紹，空巢、獨(dú)居老人是抑郁癥的高發(fā)人群。以往我國的家庭模式是幾代同堂，而現(xiàn)如今空巢老人家庭卻在大幅度增多，許多老人缺乏子女的陪伴極易產(chǎn)生孤獨(dú)感，導(dǎo)致內(nèi)心空虛、傷感，甚至精神萎靡。

有哪些表現(xiàn)，能早發(fā)現(xiàn)老人抑郁 ？

王曉麗稱，其實(shí)子女不難發(fā)現(xiàn)老人的抑郁情緒，只要多關(guān)心就行，具體可以從以下幾點(diǎn)觀察：

以軀體疾病的癥狀為主要癥狀。主要表現(xiàn)為睡眠障礙、食欲減退、體重下降、便秘、軀體某部位的疼痛、乏力等。約有80%的患者有睡眠障礙，主要是中段和末段睡眠差，可伴有入睡困難和噩夢，少數(shù)睡眠增多。

情緒低落。主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落、悲觀失望，整日憂心忡忡。在抑郁癥發(fā)作的基礎(chǔ)上，病人會(huì)感到絕望、無助與無用。70%以上的老年抑郁癥患者可有焦慮、表情緊張、惶惶不可終日等表現(xiàn)。老年患者對(duì)憂傷的情緒往往不能很好地表達(dá)，有時(shí)焦慮完全掩蓋了抑郁。

生活中的興趣明顯下降。原來喜歡的事情、喜歡參加的活動(dòng)都逐漸地放棄，什么都懶得干，甚至覺得生活變得枯燥乏味，生活沒有意思，活著沒有價(jià)值。

自信心下降，認(rèn)為自己是個(gè)失敗者。對(duì)不起子女、親人，對(duì)不起國家的培養(yǎng)，認(rèn)為自己一無是處，甚至?xí)a(chǎn)生自責(zé)，再嚴(yán)重的會(huì)認(rèn)為自己有罪。

思維遲緩?；颊咚季S聯(lián)想緩慢，反應(yīng)遲鈍，言語少，語調(diào)低，語速慢，自覺“腦子較前明顯不好使”。輕者可以進(jìn)行言語交流，多為問多答少，初始交流還可以，繼續(xù)交流就越顯困難。嚴(yán)重者無法交流。

預(yù)防老人抑郁，有什么招？

有什么辦法可以老來不抑郁呢？王曉麗建議：

正確面對(duì)離退休。離退休是一個(gè)正常的且不能避免的過程，從忙碌且規(guī)律的職業(yè)生活中退出，轉(zhuǎn)而過著悠閑、無規(guī)律的老年生活，是一種生活方式的改變，更是社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變。對(duì)于一部分事業(yè)心很強(qiáng)的老人來說，可能會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)難以接受這樣的事實(shí)。但是，正所謂“活到老學(xué)到老”，可以根據(jù)自己的興趣愛好參加一些文化活動(dòng)，如閱讀、音樂、舞蹈、書法、園藝、棋類等，既豐富精神生活，又陶冶情操，更能減少孤獨(dú)、空虛感。

自我養(yǎng)生調(diào)身體。每天合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長期吸煙、飲酒的老年人，應(yīng)逐漸減量，最終戒斷，有利于保護(hù)腦神經(jīng)；定期去醫(yī)院體檢；家屬耐心傾聽老人對(duì)自己心情和病情的敘述，使他們有安全感，以消除負(fù)面情緒對(duì)身體的影響，提高老人的免疫力。

家人的陪伴很重要。平時(shí)子女忙掙錢孝敬父母，但不能忽略了老人的精神需要，平時(shí)多抽空回家看看，多與他們交流，盡量滿足他們的需求。

正確對(duì)待生與死。對(duì)身體過分擔(dān)憂的老人，可以到正規(guī)醫(yī)院做必要的檢查，以消除焦慮感和緊張感。老年期雖然在生理上是一個(gè)衰退的過程，但是心理上可以繼續(xù)蓬勃發(fā)展，只要保持年輕的心態(tài)，就會(huì)擁有一個(gè)幸福的晚年生活。

老年人情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)2 老年人抑郁癥的調(diào)理方法!

老年抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，但大多數(shù)老年抑郁癥患者是以軀體癥狀作為主要表現(xiàn)形式的，像睡眠障礙、頭痛、胃腸道不適、食欲下降、心血管疾病或假性癡呆等。

許多老年人在半年內(nèi)就有了導(dǎo)致抑郁的外在因素，并出現(xiàn)抑郁的相關(guān)癥狀，卻很少引起老年人與家人們的注意。當(dāng)內(nèi)外科能排除這些軀體癥狀是器質(zhì)性病變或上述癥狀難用器質(zhì)性病變解釋時(shí)，就要考慮抑郁癥的可能。而且有了這種病癥也不要諱疾忌醫(yī)。

老年抑郁癥要早期預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、及早治療。關(guān)于老年抑郁癥的治療，專家認(rèn)為，一般心理治療為本，藥物治療為輔，一定要接受心理治療，必要時(shí)服藥治療。相信經(jīng)過有效的治療，再加上兒女們細(xì)心的照料、精神上的慰藉，老人們會(huì)最終走出抑郁陰影，以更加積極健康的心態(tài)投身到自己的晚年生活中去。

要預(yù)防和治療老年抑郁癥并不難。老年人首先要改變認(rèn)知，改變?cè)瓉淼纳钅Ｊ剑獜囊怨ぷ鳛橹行霓D(zhuǎn)向以家庭為中心，以緊張為中心轉(zhuǎn)向以閑暇為中心，要有心安理得享受的心態(tài)，要服老，把事情都看淡一點(diǎn)，寬以待人的同時(shí)也寬以待己，并保持廣泛的愛好，培養(yǎng)有益健康的樂趣，精神上有所寄托。

老年人要改善抑郁疾病，就要及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，積極改變生活方式，讓自己的生活內(nèi)容變得豐富多彩，不要單一生活，多和同齡人交流，抑郁癥自然而然是能治愈的。

老年人情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)3 情緒低落怎么走出去呢？

1、首先，要找到情緒低落的原因。比如是工作不順心了還是同事之間發(fā)生什么誤會(huì)了，針對(duì)具體的原因才能夠很好的走出低落的情緒，從而也可以更加開心的`生活工作。

2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那么就不要再把自己局限在一個(gè)固定的地方。站起來出去走走，哪怕是吹吹風(fēng)看看風(fēng)景，心情就可能會(huì)得到很好的釋放，更或者是跟身邊的人聊聊八卦也是轉(zhuǎn)移注意力很好的方式。

3、如果是因?yàn)楣ぷ髯龅?。不好?dǎo)致情緒很低落，那么就靜下心，讓自己好好梳理一下情緒，慢慢找到更好解決問題的辦法，這樣也是很有助于走出低落的情緒。在職場中，很多朋友由于很多原因可能有時(shí)比較浮躁，這紅棗能夠情況就需要能夠很好的靜下心想辦法做事情。

4、如果是因?yàn)橥轮g有什么不快樂的事情，那么能置之一笑的就不要再放在心上了，畢竟人與人之間有摩擦是很正常的事情，大家都是為了更好的工作，完全沒有必要過于計(jì)較。如果很嚴(yán)重的事情，大家就可以坐下來好好溝通一下，這樣問題就可以得到很好的解決了。

5、如果因?yàn)閯e的事情，那么就需要自己冷靜下來，先想清楚應(yīng)該怎么辦，如果沒有辦法改變的，就要心平氣和的接受，畢竟很多事情不是自己想要怎樣就能夠怎樣的，順其自然也許會(huì)是很好的解決辦法。

6、不管生活或是工作，情緒低落是很難免的，關(guān)鍵是當(dāng)情緒低落的時(shí)候怎么走出去才是最好的。每個(gè)人可能都有自己的方式，不管方式是什么，生活都是很美好的，同時(shí)也需要滿滿的正能量，為了更好的生活，我們都要盡可能保持好的心情，這樣才可以更好的生活工作。

老年人抑郁癥怎么辦，需要怎么護(hù)理？

一，老年抑郁癥患者應(yīng)該專人護(hù)理。最好是親屬，如果親屬工作忙也可以請(qǐng)人護(hù)理，總之24小時(shí)應(yīng)該不離人。護(hù)理人員學(xué)習(xí)有關(guān)的衛(wèi)生知識(shí)，了解病人的情況，掌握相應(yīng)的護(hù)理技巧。

二、掌握好老人生活起居。生活要有規(guī)律，早睡早起，在條件許可的情況下，每天安排一段時(shí)間的戶外活動(dòng)，注意氣候的變化，積極預(yù)防并發(fā)癥。

三、飲食方面要注意營養(yǎng)均衡。多吃高蛋白，富含維生素的食物，比方說牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜，少吃糖類和淀粉的食物。

四、注意精神心理衛(wèi)生。要善于觀察。，從老人微小的情緒變化上，發(fā)現(xiàn)他的矛盾心理和沖突，有針對(duì)性的做一些心理的解釋、勸慰和鼓勵(lì)工作。

五、堅(jiān)持服藥。注意觀察可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，即有耐心，又要嚴(yán)格的遵照醫(yī)生的醫(yī)囑，不可隨意的增減藥物，有什么情況向醫(yī)生盡快的反應(yīng)。六、防止意外發(fā)生。因?yàn)檫@種病人往往會(huì)出現(xiàn)自殺的企圖，因此不可疏忽大意，那么做好相關(guān)的一些預(yù)防工作。

怎樣可以開解抑郁癥老人？

通常抑郁癥老人，都會(huì)有以下癥狀：經(jīng)常情緒低落、健忘、失眠、吃不下、情緒反常、同時(shí)不愿參與活動(dòng)。 方法：1、首先應(yīng)與老人建立良好的“治療性”人際關(guān)系，要密切觀察自殺的先兆癥狀；如焦慮不安、失眠、沉默少語或心情豁然開朗、在出事地點(diǎn)徘徊、憂郁煩躁、拒餐、臥床不起等。護(hù)理人員（包括家庭成員）不應(yīng)讓患者單獨(dú)活動(dòng)，可陪伴患者參加各種團(tuán)體活動(dòng)，如各種工療和娛療，在與患者的接觸中，應(yīng)能識(shí)別這些動(dòng)向，給予心理上的支持，使他們振作起來，避免意外發(fā)生。2、安置患者住在“護(hù)理人員”易觀察的大房間，設(shè)施安全，光線名亮，空氣流通、整潔舒適的治療休養(yǎng)環(huán)境中。墻壁以明快色彩為主，并且掛壁畫及適量的鮮花，以利于調(diào)動(dòng)患者積極良好的情緒，煥發(fā)對(duì)生活的熱愛。 以上是開導(dǎo)老人心扉的基本方法，希望能夠幫到你~

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