長(zhǎng)壽的心理因素有哪些(長(zhǎng)壽老嫗的健康有哪些心理？)

文章目錄一、長(zhǎng)壽的心理因素有哪些1. 選擇自己感興趣的活動(dòng)才能長(zhǎng)壽2. 不要過早退休才能長(zhǎng)壽3. 熱愛生活才能長(zhǎng)壽二、 決定是否長(zhǎng)壽的因素有哪些1. 性格特征影響長(zhǎng)壽2. 善惡對(duì)壽命也有影響三、 吃什么能長(zhǎng)壽1.白菜止咳化痰還抗癌2.多吃點(diǎn)野菜能長(zhǎng)壽長(zhǎng)壽的心理因素有哪些1、選擇自己感興趣的活動(dòng)才能長(zhǎng)壽盡管健身有益,但研究發(fā)現(xiàn),一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉,反而是通過多做自己感興趣的事,讓自己活動(dòng)起來更能長(zhǎng)壽,比如種花、種菜、做木匠活等。

2、不要過早退休才能長(zhǎng)壽很多人認(rèn)為,早退休有益長(zhǎng)壽。但新研究發(fā)現(xiàn),持續(xù)工作的老人比那些早早退休的人壽命更長(zhǎng)。事業(yè)最成功的人通常最不可能英年早逝,因?yàn)榻】档墓ぷ鳝h(huán)境和事業(yè)成就感能使人活得更開心更長(zhǎng)壽。

3、熱愛生活才能長(zhǎng)壽長(zhǎng)壽老人多數(shù)有“老驟伏櫪,志在千里”的雄心壯志,顯得精力充沛,生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活,熱愛家庭。他們每天讀書看報(bào),能與時(shí)代共前進(jìn),每天有事干,精神有寄托。而且他們具有比較科學(xué)的生活方式,起居有規(guī)律,睡眠有保證,能順應(yīng)自然?；咀龅搅巳伺c自然的平衡。

決定是否長(zhǎng)壽的因素有哪些1、性格特征影響長(zhǎng)壽在性格方面,百歲老人至少有三大共同點(diǎn):其一,生活態(tài)度積極,大多數(shù)性格外向、樂觀隨和,笑對(duì)生活,廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。其二,責(zé)任心強(qiáng)。責(zé)任心是直接關(guān)系到長(zhǎng)壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無論是孩提時(shí)代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心,都是長(zhǎng)壽的最好指標(biāo)。責(zé)任心越強(qiáng),越有益長(zhǎng)壽。 其三,積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn),對(duì)衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長(zhǎng)7.5年。

2、善惡對(duì)壽命也有影響常常行善的人有益于增強(qiáng)人體免疫力。而心懷惡意、損人利已者的壽命比較短。因?yàn)樾膽褠阂獾娜藢?duì)他人懷有敵意,心臟冠狀動(dòng)脈堵塞的程度增加;暴跳如雷,容易使血壓升高;貪污受賄、盜竊等違法亂紀(jì)的人,因?yàn)樗鲑\心虛,所以經(jīng)常坐立不安、緊張、失眠、煩躁、全身失調(diào),精神壓力有增無減,這種人的壽命無論如何都比大多數(shù)人的壽命短。

吃什么能長(zhǎng)壽1、 白菜止咳化痰還抗癌冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感,而且里面的營(yíng)養(yǎng)成分也破壞得最少。它們就好比清晨的新鮮空氣,攜帶了生命最初的信息密碼,附加著大自然的陽氣,被人體攝入后具有補(bǔ)心補(bǔ)肺、養(yǎng)護(hù)腸胃、調(diào)適臟腑的作用。在中醫(yī)看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn),白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,種類多,一年四季都能吃到,是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié),白菜豐富的纖維和維生素C,可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

2、 多吃點(diǎn)野菜能長(zhǎng)壽如皋四季分明,氣候潤(rùn)溫,無霜期長(zhǎng),非常適宜植物在野外自然生長(zhǎng),可以說大自然為如皋人菜吃野菜提供了由于的條件。在如皋人眼中,蓬勃生長(zhǎng)的野菜時(shí)大自然的精髓,它采集天地間靈氣,吸取日月之精華,是保佑生命的珍饈佳肴,所以在長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的飯桌上一年四季都有新鮮碧綠的野菜佐餐。當(dāng)?shù)孛裰V說:“如皋人好奇怪,有菜不吃吃野菜?！?/p>

野菜的采集和食用在如皋有著悠久的歷史,當(dāng)年董小宛隱居如皋時(shí)就采摘藕蒿蒴、桃梅蓉菊等各種鮮花野菜,腌制咸菜,經(jīng)她手制作的菜肴、糕點(diǎn)等都有一種異香絕味,被認(rèn)為是難得的長(zhǎng)壽佳品。現(xiàn)代如皋人會(huì)在春天摘春萶頭、枸杞頭,夏天挖蘆筍和小蒜,秋冬吃胡蘿卜纓、薺菜、蕪荽。

長(zhǎng)壽老嫗的健康有哪些心理？

科學(xué)家根據(jù)細(xì)胞老年學(xué)的研究認(rèn)為，人真正的自然衰老應(yīng)從100歲開始，平均壽命可達(dá)到110～150歲?；灿捎谥?、客觀種種原因，能超過百歲的老人還是極少數(shù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)規(guī)定，判斷生命的死亡以腦死亡為依據(jù)，同時(shí)，還肯定了腦的健康和壽命的密切關(guān)系。腦的功能、人的心理關(guān)系到人的健康長(zhǎng)壽。長(zhǎng)壽女人的心理具有以下：

(1)心胸開闊，樂觀豁達(dá)。從實(shí)際調(diào)查的材料顯示，長(zhǎng)壽女人都是胸襟開闊、心境明朗、為人熱情、處事隨和、善于助人、遇事平靜不急不怒的。事實(shí)也正是這樣，心胸寬，憂愁少，心境平，人快活，不得病。性格樂觀大度，長(zhǎng)期保持輕松愉快的心境，有利于保護(hù)腦的功能，能促使對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的調(diào)節(jié)，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等方面發(fā)揮正常效能，并達(dá)到相互平衡。這樣，就能延緩重要臟器的衰老進(jìn)程，減少疾病的發(fā)生。

(2)熱愛生活，善于生活。生活是美好的，有時(shí)也充滿了矛盾和困難。要熱愛生活，去創(chuàng)造條件解決矛盾，克服困難；要敬崗愛業(yè)，看到自己工作的社會(huì)意義，以為他人服務(wù)為榮，以為社會(huì)奉獻(xiàn)為樂。精神有了寄托，內(nèi)心則會(huì)十分愉快。另外，科學(xué)的生活方式、飽滿的熱情、有規(guī)律的生活，會(huì)刺激身體各部分器官協(xié)調(diào)平衡，經(jīng)常處于最佳狀態(tài)。

(3)和善賢惠，知足而樂。一些長(zhǎng)壽的老太太，她們都是心地和善的賢妻良母，平時(shí)敬老愛幼，勤奮刻苦，善良賢惠，不慕功利，任勞任怨，以盡到做兒媳、妻子、母親的責(zé)任而樂，以能與他人和睦相處而安。這些和善、嫻靜、知足而樂的性格，使她們的體質(zhì)內(nèi)在環(huán)境長(zhǎng)期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài)，因而能健康長(zhǎng)壽。

(4)嚴(yán)于律己，寬以待人。與人為善，寬以待人，多看別人的長(zhǎng)處，多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，改進(jìn)自己的不足。凡事不去斤斤計(jì)較，不為小事所煩惱。面對(duì)現(xiàn)實(shí)。從實(shí)際出發(fā)，對(duì)自己、對(duì)他人從不苛求。有崇高的思想境界，精神上就會(huì)感到安慰。

長(zhǎng)壽與人的心態(tài)有什么關(guān)系？

個(gè)人認(rèn)為：長(zhǎng)壽除了遺傳基因以外，主要是有一個(gè)好心態(tài)，反過來說心態(tài)好，人不老就會(huì)延年益壽！

第一，什么是長(zhǎng)壽？怎樣才能長(zhǎng)壽？

什么是長(zhǎng)壽？

所謂長(zhǎng)壽簡(jiǎn)單地說一句話：就是指壽命長(zhǎng)。但壽命有長(zhǎng)短，因?yàn)槿说目伤苄院涂筛脑煨院軓?qiáng)。

怎樣才能長(zhǎng)壽？

長(zhǎng)壽是世界各國人民共同追求的人生目標(biāo)，各種研究探索一直在進(jìn)行總結(jié)歸納，除去遺傳基因以外，形成共識(shí)的主要有如下三大方面：

一是心理方面：

首先要保持樂觀心態(tài)，美國著名的梅奧診所發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂觀的人英年早逝的幾率比悲觀的人低50%；還有研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人血壓普遍比悲觀者低；心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，旅游度假能夠延長(zhǎng)人的壽命；比起那些從不旅游度假的人來說，每年外出度假的人在未來9年中死去的可能性要低21％；很多老人的獨(dú)立性都特別強(qiáng)，有的還在大街上當(dāng)義工，這種積極向上的生活心態(tài)，對(duì)長(zhǎng)壽有著重要的意義，也就是說心情樂觀的人，壽命普遍要長(zhǎng)一些。

二是飲食環(huán)境方面：

歐洲的一篇研究報(bào)告說，少吃可以延緩衰老；德國海德堡素食研究會(huì)認(rèn)為，素食者的壽命要長(zhǎng)于沒有飲食忌諱的人；研究中也發(fā)現(xiàn)，巴馬長(zhǎng)壽老人每日人均攝入熱量比國際長(zhǎng)壽協(xié)會(huì)推薦的1500大卡還低，只有1400大卡；另外，生活中要少吃添加劑產(chǎn)品，當(dāng)然更要少吃垃圾食品。

三是生活習(xí)慣方面：

人到30歲以后就應(yīng)該注意保持生活規(guī)律，為以后的生活多積累一些能量。他說，人的一生其實(shí)是一個(gè)不斷消耗的過程，熬夜、酗酒、過度運(yùn)動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致身體消耗過度。而身體可供消耗的就那么多，用一點(diǎn)少一點(diǎn)。不健康的生活方式是導(dǎo)致人類死亡的頭號(hào)原因，70%?80%的人死于?生活方式病?，心臟病、腦卒中、高血壓。

第三，長(zhǎng)壽與心態(tài)有什么關(guān)系？

通過研究對(duì)比：壽星們的飲食習(xí)慣、養(yǎng)生方法等不盡相同，但是，他們的長(zhǎng)壽共性卻是一樣的：性格開朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子保持心平氣和的人生態(tài)度。

巧的是，中外兩國研究者都發(fā)現(xiàn)：壽星們只有一個(gè)共性：不在于飲食，不在于鍛煉，而在于樂觀的心態(tài)！

心平氣和者長(zhǎng)壽：

動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的人患心臟病的幾率非常高，所以要長(zhǎng)壽少生氣。俗話說，氣大傷身，人一定不要當(dāng)情緒的俘虜，而要做情緒的主人，樂觀面對(duì)，知足常樂。心胸狹窄的人：心胸極度狹窄，嫉妒成性，動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)脾氣，易患身心疾病而早逝。心情長(zhǎng)期憂郁，悶悶不樂或悲哀過度，以及對(duì)任何事情都不感興趣的人，既傷志又傷身，所以容易早逝。

心態(tài)好的人易長(zhǎng)壽：

據(jù)中國老年學(xué)會(huì)調(diào)查，在百歲老人的長(zhǎng)壽原因中，遺傳基因占15％、社會(huì)因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)好。

?心態(tài)好?：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去，活得比較粗線條的人，往往更長(zhǎng)壽。心胸開闊，小事糊涂。樂觀開朗，有事不憋在心里。西方有一句諺語，叫?不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)?，可見心態(tài)好的作用之大。

中醫(yī)講百病生于氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。如果人整天焦躁不安、發(fā)怒等，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過勞而變得格外脆弱。

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此?壓力激素?，又稱?毒性激素?。反之，如果人心態(tài)好很快樂，大腦就會(huì)分泌多巴胺等?益性激素?。 益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。

所以說?心態(tài)決定壽命＂！

綜上所述：人的健康長(zhǎng)壽主要取決于人的心態(tài)平衡。心態(tài)好的人，往往容易獲得成功，并且能健康長(zhǎng)壽，因?yàn)?百病皆生于氣?，?萬病皆源于心?，所以說心態(tài)好，一好百好人不老，生活永遠(yuǎn)是春天！

什么樣的人會(huì)長(zhǎng)壽？

1、心態(tài)平和、精神狀態(tài)好的人更容易長(zhǎng)壽。

心態(tài)平和是長(zhǎng)壽的基本要求。胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮(zhèn)靜，長(zhǎng)期保持精神樂觀的“松弛適度”狀態(tài)，是長(zhǎng)壽的重要因素。調(diào)節(jié)心理上的平衡，有助于老年人體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人類大部分疾病與心態(tài)有關(guān)。心態(tài)影響我們的情緒，不良的情緒都會(huì)使身體發(fā)生變化。

2、生活習(xí)慣好，營(yíng)養(yǎng)狀況良好，醫(yī)療保障好是增加壽命的重要條件。

生活習(xí)慣好的人，如不吸煙，睡眠休息良好，適量運(yùn)動(dòng)。膳食營(yíng)養(yǎng)良好，一日三餐滿足身體所需，以及有著較好的健康常識(shí)，醫(yī)療條件的人。更容易長(zhǎng)壽。

3、家族人群長(zhǎng)壽的人。

壽命與基因遺傳有關(guān)，家族人群普遍長(zhǎng)壽，一般從基因與生活環(huán)境都會(huì)較好的影響到個(gè)體的壽命。

4、生活環(huán)境、社會(huì)環(huán)境好的人。

生活環(huán)境好、社會(huì)環(huán)境好，大眾人群都會(huì)因環(huán)境而提升人的壽命。

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