適合老人爬山的地方有哪些(適合老人的旅游景點)

文章目錄一、適合老人爬山的地方有哪些二、爬山鍛煉的好處三、國內適合老人旅游的地方適合老人爬山的地方有哪些1、適合老人爬山的地方有哪些

可以選擇白云山,就在廣州市內,廣州的市肺,簡單的周末的早晨就可以去,怕老人爬不上去可以預備登山杖。經(jīng)常鍛煉的人，也可以試試爬蘆芽山。武夷山也可以試著爬。

2、不適合爬山的老人有哪些

心臟?。号郎揭滓鹦穆墒С?/p>

對于醫(yī)生來說,如果說骨關節(jié)炎患者爬山,要被給予黃牌警告的話,那么心臟病以及高血壓等老年患者們爬山,則是要直接亮出紅牌,判罰離場。

慢性?。簭娗蟮巧綍又夭∏?/p>

此外,患有一些慢性疾病的老年人也是不適合爬山的,其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥。

3、適合老人的運動

步行:是老人鍛煉最簡便、安全的運動,如果鍛煉得法,其效果可與慢跑相同。生理醫(yī)學研究表明,步行可促進體內新陳代謝,如以2分鐘走100米的慢速步行1.5—2小時,新陳代謝率可提高48%;步行還能調整神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解血管痙攣狀態(tài),使血管平滑肌放松。

慢跑:也是適宜老人鍛煉的項目之一。醫(yī)學研究證明,40—81歲的長跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。

太極拳:有“老人健身寶”之譽。是很適合老年人生理特點。安全而有效的鍛煉項目。尤其對體質弱及有慢性病的老人更為適宜。練太極拳能增進心肺健康。預防高血壓、動脈硬化、肺氣腫等慢性病;還能促進消化吸收功能,加速代謝過程。同時還對老人骨關節(jié)及肌肉功能的保持有良好作用。

爬山鍛煉的好處1、治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。

2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。

3、山上的道路不是太平整,所以在山間行走有益于改善身體的平衡功能,增強協(xié)調能力,對沒有修飾的非臺階道路段,還可以增加肢體的靈活度,和讓肌肉更發(fā)達。

4、人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝,登山活動尤其是登高山,由于空氣稀薄,人體內大部分轉為無氧代謝,加之登山野營活動的運動量較大,山中野餐往往難以滿足體內熱量需求,因此,它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪組織。

國內適合老人旅游的地方1、海南三亞

海南三亞是我國唯一的一個地處濃厚熱帶海洋性氣候城市,據(jù)統(tǒng)計,三亞每立方厘米空氣中含1000個負氧離子,可謂天然氧吧,空氣質量全國第一、世界第二,許多患有老年性疾病的老人到這里散心旅游,病情都得到緩解。

2、廣西北海

北海氣候溫和,年平均溫度23攝氏度,冬無嚴寒、夏無酷暑,特別是空氣中負氧離子含量高出內地50-100倍,是老人康復、療養(yǎng)的最佳選擇。

3、廈門鼓浪嶼

“城在海上,海在城中”,廈門,一座風姿綽約的“海上花園”,四季如春,可以說是全國環(huán)境最好的城市之一。帶著父母或者爺爺奶奶來廈門,在鼓浪嶼上度過一個悠閑下午,呼吸下清新的空氣,身心都可以得到放松。

4、成都青城山

青城山-都江堰景區(qū),2007年被評為“中國老年人最喜愛的旅游目的地”。青城山空氣鮮潤,非常適合老年人前往游玩。這里有老年精修養(yǎng)生節(jié),在自然氣息中頤養(yǎng)身心,體驗深厚的道教和養(yǎng)生文化。

適合老人的旅游景點

老年人旅游景點如下：
第一，山東煙臺。
煙臺被評為中國最宜居的城市之一。空氣新鮮，三面環(huán)海，風景優(yōu)美，氣候宜人。著名的景點有養(yǎng)馬島，金沙灘，蓬萊閣等。煙臺最好的季節(jié)就是6到9月份，是一個生活節(jié)奏很慢的城市，非常適合來放松心情。試想一下，吹著徐徐的海風，漫步在沙灘上，別提有多愜意。煙臺最有名的特產(chǎn)是大櫻桃，鮮嫩多汁，到時候別忘了品嘗一下。
第二，浙江杭州。
俗話說，上有天堂，下有蘇杭。浙江也是著名的魚米之鄉(xiāng)，經(jīng)濟富饒，風景秀麗。著名的景點有西湖，靈隱寺，普陀山，都是歷史遺留的人文古跡，值得一看。像人們耳熟能詳?shù)陌咨邆骶桶l(fā)生在西湖，以及觀世音菩薩的道場就在普陀山。如果想要在瀏覽名勝古跡時還能拜拜菩薩，祈求平安，那么杭州一定是一個不錯的選擇。

國內適合七八十歲老人游玩的地方有哪些？

老人就要經(jīng)常鍛煉身體和做一些力所能及的勞動，增強體質避免癡呆。兒女帶老人出去走走看看外面的風光，不但是孝善所舉更是讓他們享受子孫圍膝下的天倫之樂。 旅游 地不宜太遠，時間也不宜太長，盡量選一些平地有花有草有水有橋的公園綠地，還可以去動物園、海洋館看看，或者帶老人去他記憶很深忘不掉的地方幫助他回憶往事、回憶趣事。 旅游 時一定要帶上高一點的軟面凳子和充足的熱水，盡量選擇距公廁不遠的地方，方便老人如廁。

只要身體沒有大礙、可以到處游、我六十九歲了、自六十六歲始、登了二次泰山、去了一次張家界、還去登了沂山、蒙山、嶗山、年紀大了、悠著自已的身體、不要太勞累了、看看祖國的大好河山、長了知識、鍛煉了身體很好！

70-80歲的長者 只要身體情況還可以，即使坐輪椅，也是可以到寶島臺灣來游玩的。所以 臺灣是耆老出游一定可以放入的名單。

臺灣是文化相近、語言想通，高度文明的 社會 ，臺灣的敬老尊賢、無障礙設施非常的完善與遵行，所以，任何年長的朋友，只要自己的身體狀況可以，最好結伴到臺灣自由行是完全可以的。而且，在兩岸分離了這么多年，相信很多老人家最想踏上的土地，就是寶島了。

如果是已經(jīng)需要使用輪椅或輔具，則只要有人陪同，在臺灣 旅游 也幾乎沒有問題，臺灣的公交車、輪椅出租車、捷運、火車、高鐵等，都是無障礙的，更別說幾乎所有景點、建筑，都必須有無障礙設施。

如果是2-3對老夫婦，或是自組一個5-6人的小團隊，則可以在臺灣用部分小包車的方式，來解決大部分遠一點景區(qū)的交通或環(huán)島，而在臺北等都會區(qū)，捷運與公車就足夠了。

臺灣的醫(yī)療非常好也方便，老人家如果在旅行途中有任何醫(yī)療需求，基本都能立即獲得必要的醫(yī)療照顧與解決，只是最好事先安排好醫(yī)療保險相關，免得醫(yī)藥費最后出問題。但，即使當時沒錢，臺灣醫(yī)院、醫(yī)生也是先看病救人的，不會要求先支付任何款項如保證金什么的。

適合七八十歲老人游玩的地方還是很多的。

年齡到了七八十歲，身體已經(jīng)大不如前，只要身體、經(jīng)濟條件允許，是可以出去 旅游 的。但老年人畢竟不同與年輕人， 旅游 地的選擇要格外慎重。

老年人的 旅游 多以 養(yǎng)生 、休閑為主，不宜參加過于劇烈的活動，且選擇溫差不會太大的地方。冬天可以到海南、廣東廣西，夏天可以選擇威海、青島等地 旅游 ，最好是租住一家民居，閑時到海邊散散步，做一些自己可口的飯菜，經(jīng)濟條件許可的話，雇一個保姆陪伴，可以悠哉悠哉的享受自己的晚年生活。

北京故宮，頤和園；杭州西湖；承德避暑山莊；濟南“趵突泉”；太原“晉祠”濟寧曲阜“三孔”；湘潭韶山?jīng)_；西安華清池；貴陽黔靈山公園；無錫蠡園；南京總統(tǒng)府、美齡宮；武漢東湖；紹興魯迅故居、沈園；青島八大關，天津五大道，蘇州拙政園、留園、虎丘、東山啟園，湖州南潯古鎮(zhèn)，貴陽青巖古鎮(zhèn)，洪江黔陽古城等，這些歷代皇權貴人， 歷史 名人曾居住，辦公、巡視、 養(yǎng)生 、軟禁之地，是目前七八十歲老年人最適合游玩的地方。

另外，像當今國內最具有代表性的著名休閑、觀光、 養(yǎng)生 之地“海南三亞，廣西桂林，北海，巴馬長壽村，靖西鵝泉，云南大理、麗江，西雙版納、普者黑、壩美村”等自然風光，以及反映不同民族風俗風貌，有著不同風格并保持著原生態(tài)景觀的“黔南荔波大小七孔，黔東南凱里西江千戶苗寨，黔西南興義萬峰林”這些景區(qū)雖然地域遙遠，但交通方便，不用爬山涉水，只要老年人身體 健康 ，沒有大的毛病，有家人陪護都能輕松游玩。

我今年八十三歲，前年去`華山，去年去了重慶，今年還計劃出去 旅游 ，只要身體好，可以出去，五十歲的人，身體不行，也不能遠行。

年齡不是主要的問題，主要是心情和理念。我再有一個多月就滿七十六歲了，徑常和朋友結伴出去玩。今年，十月份去貴州云南玩。爬了梵凈山黃果樹，玩了大理麗江。感覺很開心！

有好多七八十歲的老年人還有精力去 旅游 ，所以說中國 旅游 景點七十歲才免門票的規(guī)定是糊弄老年人的，六十五免費符合實際情況。

中國已進入老齡化 社會 ， 旅游 市場老年人已成為一支不可忽視的 旅游 大軍，很多城市老年大學，最受青睞的班級就是 旅游 文化班。為什么？老年人渴望 旅游 ，外出看看祖國的秀美河山。要問國內 旅游 市場，適合七八十歲的老人 旅游 的地方有哪些？我強烈推薦是廣西桂林漓江風景區(qū)和長江三峽風景區(qū)。

七八十歲的老人，只要身體好，游山玩水都是可以的，甚至攀登五岳、黃山、三清山，廬山等。但畢竟是少數(shù)人，大多數(shù)人還是歲月不饒人，需要量力而行的。我建議到桂林 旅游 ，這是國內最著名的 旅游 城市，壯族歌神劉三姐的家鄉(xiāng)，坐船游漓江，桂林山水甲天下，陽朔山水甲桂林，是中國十大風景區(qū)之一。可以嘗味電影《劉三駔》與地主莫老財唱歌比賽，斗智斗勇的故事，勾起老年人的美好回憶。四個小時行駛80多公里，沿途可以把漓江秀美風光一次看個夠，在船上可以坐，可以躺下，空間也比較大，適合七八十歲的身體狀況、心理需求，漓江上風平浪靜，空氣溫柔，江水清澈，讓老年們站在船頭船尾拍照，安全系數(shù)比較高，老年人吟誦一下賀敬之的《桂林山水歌》：桂林的山來漓江的水，祖國的笑容這么美。老年人喜歡用現(xiàn)金，20元的人民幣背景的黃布倒影就是在漓江陽朔地段上。

另一個建議去的景區(qū)，是長江三峽。可從重慶朝天門碼頭坐船下到湖北宜昌，時間一天一夜，全程200公里，但能睡覺休息，白天有精力看翟塘峽、巫峽、西陵峽，找找五元人民幣上的圖案在三峽哪里。坐船常常能聽到雄壯有力的《長江之歌》 或李谷一演唱的《鄉(xiāng)戀》?？吹轿咨缴系纳衽?，會想到毛主席老人家寫的詩詞：神女應無恙，當驚世界殊。快到宜昌，可以看看有名的三峽人家景區(qū)，更要欣賞世界上最大的水利工程葛洲三峽大壩，船閘上下落差近200米，讓人拍案叫絕。

夕陽無限好，只是近黃昏，七八十歲的老年人，珍惜時間，少爬高上低，多看看國內最精華的景點，桂林漓江山水、長江三峽是值得千里迢迢去游玩的地方。

國內這10個最適合中老年人旅游的地方，您都去過嗎？

我國有許多大好河山，處處都有著好風景。而老年人出游，比較偏好的景點無非三個——山水和人文景點。

一、山：

1.山東泰山

泰山是也有索道的，就算沒有索道的山路也都是方方正正的，而且也很好走。風景秀麗，可以看日出，體驗一下被云海環(huán)繞的感覺。

2.四川青城山

“全山林木青翠，四季常青，諸峰環(huán)峙，狀若城廓，故名青城山。”青城山不僅景色優(yōu)美，而且有著很濃厚的道教文化。里面經(jīng)常有很多老人打長太極拳，有的時候還會有表演。 養(yǎng)生 氣息非常濃厚。

3.江蘇靈山

此地是唐玄奘命名的小靈山，不僅有山有水，還有著88米高的靈山大佛，也讓這個地方被譽為靈山勝境。除了郁郁蔥蔥的宜人景色之外，還有“九龍灌浴”、靈山梵宮等景點值得一看。

爬山其實對中老年人來說有一定挑戰(zhàn)，過高過崎嶇的山都有可能引發(fā)一定的危險。所以我建議攀爬的山不要太高，最好有索道，比如像華山那種只有木板的長空棧道就更是不要了。

二、水

1.廣西十八水

山水林不分家，在十八水也是有山爬，有水玩，還有林子可鉆，景區(qū)內有飛瀑十道、水灣十八處，這也是＂十八水＂名稱的由來。雖有坐小山，但有棧道，且山不高，所以是非常適合中老年人出行的。

2.海南三亞亞龍灣

亞龍灣被《中國國家地理》雜志評為中國最美八大灣之一。海水清澈，沙子細軟，周邊森林植被覆蓋率高，天然的一個大氧吧，隨手一拍就是一幅美麗的風景畫。海里終年可游泳，老人偶爾游游泳，鍛煉下身體也是很好的。

3.浙江烏鎮(zhèn)

烏鎮(zhèn)作為一個 歷史 悠久的文化古鎮(zhèn)，有著它自己獨特的韻味。并且，它還是一個水鄉(xiāng)古鎮(zhèn)，風景宜人，空氣清新，非常適合老人走走逛逛，坐船看看周圍的古建筑也是不錯的選擇。

三、人文景點：

1.北京恭王府

說起 歷史 的名勝古跡，必然少不了北京各地，像故宮、頤和園、圓明園等。但相較之下，我個人比較推薦頤和園和恭王府，這兩處花草樹木比較多，還有荷花池和涼亭等，比較方便隨時坐下來休息。故宮則太大，庇蔭休息的地方較少，不太適合老人出行。另外，如果去了恭王府，別忘了摸福字碑哦。

2.紅色景點

對于老一輩人來說，紅色景點有著特殊的意義。不僅緬懷了先烈，也追溯了一段時光。像延安、井岡山、韶山等地都是非常受老人歡迎的紅色景區(qū)。

至于安排行程的部分，我的建議是：

1.不要一次性逛太多景點，哪怕是走走歇歇。即便現(xiàn)在不累，等回到賓館也是吃不消的。一定要扭轉他們“不多看幾個地方浪費錢”的觀念，身體才是最重要的。

2.而且要把賓館也要定在離景區(qū)近一點的地方，過遠的話，光是到達目的地就夠累的了，而且也要盡量好一些。

3.要帶上一些常用藥品，像暈車藥、腸胃藥、血壓藥、心臟病的藥等，以防萬一。

4.挑選好時間，千萬千萬不要在節(jié)假日出游，尤其是在沒有陪同的情況下，節(jié)假日客流量太多不僅很難玩好，對老人的身體也很不利。季節(jié)溫度方面也需要注意，最好夏天去避暑，冬天去溫暖的地方。

5.詢問老人自己的意見，畢竟每個人的想法不一樣，行程安排可以和家里老人商量著來。

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