老人泡腳需要注意哪些事項(xiàng)

老人泡腳需要注意哪些事項(xiàng)

眾多人都應(yīng)該知道腳對我們的健康帶來是非常重要，特別是腳是人體的第二心臟，人們?nèi)羰悄芙?jīng)常泡腳對身體健康也是非常多的益處，特別是在冬天，很多人都會選擇泡腳之后再睡覺，不僅是讓全身得到暖和，也有利于身體健康。因此，很多老人非常喜歡泡腳，其實(shí)老人泡腳也非常講究的，只有采用科學(xué)的方式泡腳，這樣才起到養(yǎng)生的作用。

雖然說，老人炮就帶來身體健康益處，但也需要注意的是，不宜長時間的泡腳，最好是半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。其次要注意飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養(yǎng)不良。因此，老人泡腳也需要注意時間，這樣才對自身的健康帶來益處的。

同時，在進(jìn)行泡腳之后不能立馬睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。特別是老人在泡腳的時候最好是使用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水，這樣對老人的健康才是帶來益處的。

老人在泡腳過程中需要注意這些，只有這些事項(xiàng)才對身體健康帶來益處，特別是在炎熱的夏天，老人不宜睡覺之前泡腳就睡覺，這樣會影響到睡眠質(zhì)量，建議是睡之前一個小時左右泡腳，這樣才是最好的。同時，老人泡腳也不宜時間過長，否則是會影響到局部腳部血液循環(huán)加快出現(xiàn)。

老年人泡腳有哪些禁忌

老年人泡腳有哪些禁忌

老年人泡腳有哪些禁忌？我們都知道泡腳的好處有很多，但是老年人泡腳是有不少禁忌的，我們一定要注意。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了老年人泡腳有哪些禁忌的`相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

老年人泡腳有哪些禁忌1 老年人泡腳時除了不要濫加藥物外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。

2、泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

3、足部皮膚有破損（皮膚干皴破裂的情況除外）時要暫停中藥泡腳。

4、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，否則會影響胃部的血液供給，長此以往可造成老年人營養(yǎng)不良。

5、泡腳時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

6、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

7、中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

老年人泡腳有哪些禁忌2 老年人泡腳需要注意什么

1、老年人泡腳時要選擇在不饑不飽時，飯后最好半小時以后才能泡腳，剛吃完飯血液供胃里消化食物，此時泡腳容易頭暈心慌?？崭惯^饑時也是不能泡腳。

2、有些心臟不好的老年人和低血壓和糖尿病的老年人泡腳時要注意，糖尿病的老人對水溫感覺能力差，要防燙傷。

3、另外老年人泡腳時間不要太長，最長不要超過半小時，一般15分鐘就可以了，過長也不好。

4、老年人泡腳時有腳氣的要及時涂抹藥膏防治感染。泡水的水溫用腳試一試不要過燙，比溫燙一點(diǎn)即可。

5、泡腳時可以加入一些艾葉和紅花等等活血溫暖的中草藥，水面要沒過腳腕子。

6、老年人泡腳對改善微循環(huán)和刺激腳部穴位，改善和提高睡眠質(zhì)量都有好處。但也要注意水溫和時間等等。

泡腳的注意事項(xiàng)

泡腳的注意事項(xiàng)

泡腳的注意事項(xiàng)，都有哪些呢？不管是什么季節(jié)，都有一些喜歡泡腳的朋友，因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以驅(qū)寒保暖，對身體大有好處，但是泡腳也是有很多禁忌的，要注意。下面我就帶你們了解一下泡腳的注意事項(xiàng)有哪些。

泡腳的注意事項(xiàng)1 一、忌空腹時泡腳

因?yàn)樵谂菽_過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因?yàn)檠沁^低發(fā)生低血糖性休克。

二、忌餐后立即泡腳

如果飯后立即泡腳會因?yàn)闇囟鹊纳邿崃康拇碳な蛊つw血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

三、兒童不宜泡腳

兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不健全不穩(wěn)定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經(jīng)血管的功能帶來一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗就可以了。

四、忌泡腳吹風(fēng)

泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風(fēng)是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發(fā)展成為常年不愈的慢性病。

五、忌水溫過高

一般以三十八至四十?dāng)z氏度水為好，如果水溫過高會使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十?dāng)z氏度，當(dāng)然溫度的選擇還要依據(jù)不同的個體和泡腳的時間長短來確定。

六、忌搓擦皮膚。

有人泡腳喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮細(xì)胞損傷，甚至出血，會使皮膚這一人體自然防線的抗御能力下降，在皮膚微細(xì)胞破損處的細(xì)菌或病毒會乘虛而入。

七、根據(jù)辨證結(jié)果選用偏方。

很有可能引起不良反應(yīng)，影響身體健康。

八、不宜在旅途期間泡腳。

九、不與其它療法配合。

泡腳的注意事項(xiàng)2 一、泡腳需要注意什么

1、飯后不宜馬上泡腳

很多的人都會覺得吃完飯之后再舒服的泡一泡腳是非常的不錯的選擇。但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良，建議飯后一小時再泡腳。

2、泡腳不要看書、看電視

泡腳時看看電視、看看書報(bào)十分愜意，但其實(shí)這是不大好的習(xí)慣?？磿?、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心。

3、泡完腳不要馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實(shí)在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

4、注意溫度

冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的`水，但是溫度過高容易使血管擴(kuò)張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在40℃左右。

5、注意時間

有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導(dǎo)致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可。

二、泡腳的最佳時間

1、最佳泡腳時間段：晚上九點(diǎn)

之所以選擇這個時間段，是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、泡腳最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30———45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

3、泡腳最佳水溫：42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38℃—43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

三、泡腳有什么好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

四、泡腳的六大禁忌

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜涌烊硌貉h(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因?yàn)樾『⑹恰凹冴栔w”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

最近買了泡腳盆給爸媽，想問問老人泡腳需要注意些什么呢？

泡腳，屬中醫(yī)傳統(tǒng)理療方法之一，隨著生活水平的提高，越來越多的老年人愿意通過泡腳來達(dá)到養(yǎng)生保健治病的目的，但要注意，首先，老年人基礎(chǔ)病較多，要注意泡腳環(huán)境，保持通風(fēng)，以免發(fā)生暈厥或心腦血管意外，水溫適宜，防止?fàn)C傷，尤其是糖尿病末梢神經(jīng)炎患者，其次，老年人行動緩慢，要注意防滑措施。還有，老年人體質(zhì)較弱，要注意泡腳過程中及時補(bǔ)充水分，泡完之后立馬擦干，并添加衣物，以免感冒。

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