山藥適合老年人,應該這樣吃

大家都知道山藥是一種可以促進食欲的食材類型，而且營養(yǎng)物質比較多，可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，老年人身體比較虛弱，可以吃山藥，搭配很重要，下面的這幾種山藥的食譜可以試試，營養(yǎng)物質多，還能提高人體免疫力，大家可以試試。

山藥糕

中老年人脾虛所致的食欲不振、消化不良、體弱無力，對于出現的肺虛導致的身體乏力的情況有改善的作用，還能有有效緩解氣短咳嗽的功效。具有健脾胃滋補肝腎的功效。

用鮮山藥100克洗凈后蒸30分鐘，去皮蘸白糖適量食用。

山藥茯苓糕

取山藥粉100克，蓮子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白術粉20克，有健脾益胃、補中益氣的作用。將諸藥粉加白糖適量，攪拌均勻后加適量發(fā)酵粉和水，蒸熟后切塊隨意食用。這要的食譜對于老年人出現的體質虛弱，身體乏力疲勞過度，還有食欲不振的情況都有一定的改善的作用和效果，還能提高體質。

山藥羊肉粥

用鮮山藥100克，羊肉50克，大棗10枚，大米100克，有溫補脾腎、益胃固腸的功效。將山藥洗凈去皮，切為小碎塊，羊肉洗凈切碎，將山藥、羊肉、大棗與大米同煮為粥食用。中老年人適合吃這要的食譜，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，對于出現的腹瀉消化不良的情況有改善的作用，還能有很好的緩解腎虛的作用，適合中老年人食用。

山藥適合老年人吃，上面的這些食用方法大家都知道了，可以平時的時候利用起來，可以有很好的改善消化功能的作用，還能有滋補肝腎的功效，老年人體質比較差，可以經常吃，對于提高體質有好處，不妨試試。

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