老年人要多吃魚肉,這三種最適合

老年人身體差應(yīng)該注意一些常見的問題，比如說要多補(bǔ)鈣啊多吃一些維生素和蛋白質(zhì)的食物，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，有益老年人的健康，老年人應(yīng)該多吃魚肉，吃哪些海產(chǎn)品比較好呢，一起來看看吧。

魚膘：

為高級(jí)滋補(bǔ)品，大都由黃魚的魚膘制成，其主要成分為膠體蛋白和粘多糖。它的保健作用為補(bǔ)腎，用于腰膝酸軟、遺精、滑精、健忘的調(diào)理和治療。由于魚膘有特殊的止血作用，故多用于治療吐血、崩漏、外傷出血等。

帶魚：

每百克含蛋白質(zhì)17.1克，脂肪16.3克，還含有較多鈣、磷、鐵、碘及維生素B1、B2、A等營(yíng)養(yǎng)成分。帶魚性味甘溫，可暖胃、補(bǔ)虛、潤(rùn)膚、婦女及肝炎病人食之亦有益。帶魚的刺比較少，而且含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，同時(shí)還可以有暖胃補(bǔ)虛的作用，對(duì)于潤(rùn)膚是不錯(cuò)的選擇。

海參：

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，每百克海參中含蛋白質(zhì)76.5%、脂肪0.9%、碳水化合物10.7%、礦物質(zhì)3.4%，還含有多種維生素。海參的膽固醇含量幾乎是零，因此對(duì)老年人最為適宜。海參的滋補(bǔ)作用較高，除了增加營(yíng)養(yǎng)外，對(duì)于腎虛所致的陽痿、早泄、小便頻數(shù)、多種出血后的貧血，產(chǎn)后乳汁少等有較好的輔助治療作用。適合的人群也是多樣化的，海參可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，具有滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還可以有緩解早泄和陽痿的作用。

關(guān)于老年人適合吃的一些海產(chǎn)品，大家都知道了吧，經(jīng)常食用一些海產(chǎn)品對(duì)于增強(qiáng)老年人骨質(zhì)和記憶力是有好處的，可以有緩解健忘啊或者是腸胃不適等情況的發(fā)生，而且還可以增強(qiáng)免疫補(bǔ)血補(bǔ)氣。

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