老人長(zhǎng)壽的秘訣要經(jīng)常笑

老人長(zhǎng)壽的秘訣要經(jīng)常笑

現(xiàn)在越來(lái)越多的老人長(zhǎng)命百歲，這主要的秘訣在于“笑”，相信很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)那些長(zhǎng)時(shí)間屬于抑郁狀態(tài)的人，不是出現(xiàn)這樣或是那樣的問(wèn)題，特別是長(zhǎng)時(shí)間精神過(guò)渡緊張或是精神失調(diào)的人，都容易患上疾病。而對(duì)于那些樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的人來(lái)說(shuō)，有些疾病總是不治而愈。由此可見(jiàn)，一個(gè)樂(lè)觀(guān)的人對(duì)人體的壽命也是會(huì)產(chǎn)生一定的影響的。

其實(shí)笑能有助于個(gè)人更好地適應(yīng)外界環(huán)境。心理學(xué)家肯鮑威爾在分析了壓力對(duì)人體所造成的影響后，指出：只要笑聲一出，身體便會(huì)瞬間松弛下來(lái)，因它能抑制皮質(zhì)醇和腎上腺素，化解壓力所帶來(lái)的禍害。最近，美國(guó)醫(yī)生指出，人的笑由右腦額葉前部皮層控制，它同 時(shí)主管人的情緖。每笑一次，它就刺激多種功能和激素產(chǎn)生，這對(duì)維持人體健康十分重要。

在笑時(shí)，注意力被轉(zhuǎn)移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等癥狀。一位日本醫(yī)生利用笑聲治療癌癥和其它病——他將笑聲和優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的談話(huà)錄下來(lái)讓病人聽(tīng)，中間加錄了諸如“我的身體有能力戰(zhàn)勝疾病”之類(lèi)的動(dòng)聽(tīng)的話(huà)，通過(guò)潛意識(shí)提高病人的免疫力。他發(fā)現(xiàn)，笑可以明顯促使消除癌癥的細(xì)胞活躍起來(lái)。

笑是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，捧腹大笑時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，有助于提高機(jī)體的抗病能力。法國(guó)醫(yī)生指出，放聲大笑是一種吸氧的過(guò)程，氧氣進(jìn)入血液，促進(jìn)血液循環(huán)，可以加速消減血液中導(dǎo)致機(jī)體功能衰退的毒素，人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

溫馨提醒：

成都“最牛00后”迎來(lái)121歲生日，已是六世同堂，她長(zhǎng)壽的秘訣是什么？

成都“最牛00后”，同21世紀(jì)的00后，整整相差了一個(gè)世紀(jì)。這位121歲的老人，現(xiàn)在已經(jīng)六世同堂，家族直系親屬已經(jīng)發(fā)展到了上百位。

說(shuō)到老奶奶長(zhǎng)壽的秘訣，可能大家都非常熟悉，還是我們經(jīng)常提到的清淡飲食、規(guī)律作息，保持一個(gè)良好的心態(tài)。正是有了這幾個(gè)特點(diǎn)，才讓老奶奶成為了老壽星，見(jiàn)證了時(shí)代的變遷和發(fā)展。

一、最牛00后，跨世紀(jì)的長(zhǎng)壽

老奶奶出生于1900年農(nóng)歷八月初二，你沒(méi)有看錯(cuò)，這位老奶奶是上個(gè)世紀(jì)的00后。出生時(shí)候大清還沒(méi)有滅亡，老奶奶的一生，經(jīng)歷了晚清、民國(guó)、新中國(guó)三個(gè)時(shí)代，可以說(shuō)老奶奶本身，就是歷史的見(jiàn)證人。

老奶奶一生育有三個(gè)兒子兩個(gè)女兒，一家人關(guān)系非常好，兒子成家之后，也沒(méi)有出現(xiàn)分家情況，一直延續(xù)到孫子結(jié)婚，才出現(xiàn)了陸續(xù)分家的情況。今年已經(jīng)121歲高齡的老人，身體十分健朗，對(duì)自己家里的親人，老人能夠準(zhǔn)確識(shí)別，并說(shuō)出他們的名字和對(duì)應(yīng)的長(zhǎng)輩。

在我的認(rèn)識(shí)里，四世同堂已經(jīng)是一件令人高興的事情，能夠活到這樣一個(gè)歲數(shù)，此生便已經(jīng)無(wú)憾。這位老奶奶如今已經(jīng)六世同堂，第六代孫才一歲多點(diǎn)。老奶奶的長(zhǎng)壽，令人羨慕不已，她是遠(yuǎn)近聞名的壽星，很多人還專(zhuān)程向老奶奶，請(qǐng)教長(zhǎng)壽的秘訣。

二、長(zhǎng)壽秘訣簡(jiǎn)單易懂，想做到很難

談到老奶奶的長(zhǎng)壽秘訣，很多人都非常熟悉，說(shuō)穿了不值一提，總結(jié)起來(lái)就四點(diǎn)，清淡飲食、規(guī)律作息、笑口常開(kāi)，外加鍛煉身體。相信這四點(diǎn)，我們大家都知道，可真正能夠做到的人，卻是寥寥無(wú)幾。

老奶奶在飲食上較為清淡，喜歡吃紅薯稀飯，這也是我們川人，最喜歡吃的稀飯之一，平日里瓜果蔬菜也是老人的最?lèi)?ài)。五谷雜糧為老人提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)，也是老人身體健康，一個(gè)重要的保障。當(dāng)然除了瓜果蔬菜以外，老人也喜歡吃二荊條炒回鍋肉，這同樣是川人的最?lèi)?ài)。

飲食上的清淡，外加規(guī)律的生活作息。老奶奶每天堅(jiān)持早睡早起，中午還會(huì)按時(shí)午休。這樣一個(gè)良好的習(xí)慣，也是她長(zhǎng)壽的秘訣之一。每天睡覺(jué)之前，老奶奶還會(huì)抹澡，對(duì)個(gè)人的衛(wèi)生，也是十分的注重。少了細(xì)菌之后，相應(yīng)的疾病也會(huì)大大減少。每一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的好習(xí)慣，都和老奶奶長(zhǎng)壽密不可分。

老奶奶心態(tài)特別樂(lè)觀(guān)，生活中是一個(gè)慷慨的人，也從來(lái)不發(fā)脾氣。好的心態(tài)鑄就了好的身體，笑口常開(kāi)便是長(zhǎng)壽最大的秘訣。在104歲以前，還會(huì)下地干農(nóng)活，在這之后，盡管自己不下地干活，可還是會(huì)在家中，做一些力所能及的家務(wù)活。如幫助家人摘菜，沒(méi)事時(shí)候到兒孫家里溜溜，打掃庭院這樣的家務(wù)活，老人每天都在做。

從老奶奶的身上，讓我看到了長(zhǎng)壽并不是偶然，而是老人眾多好的習(xí)慣，疊加到一塊的體現(xiàn)。長(zhǎng)壽秘訣大家都懂，又有幾人能夠真正做到呢？即便可以做到，又有多少人能夠堅(jiān)持下去呢？

蝸牛談長(zhǎng)壽：長(zhǎng)壽不是夢(mèng)，自律最重要

長(zhǎng)壽的人總是令人羨慕和向往，看到過(guò)眾多超過(guò)百歲壽星報(bào)道；從他們身上尋找到了長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)，也讓我知道，想要長(zhǎng)壽自律非常重要。堅(jiān)持清淡飲食，僅這一條就需要我們管住嘴，杜絕各類(lèi)美食的誘惑。

除此之外規(guī)律作息，這對(duì)于當(dāng)下的人們來(lái)講，也十分的困難。更不用說(shuō)堅(jiān)持身體鍛煉，這樣一個(gè)“苦差事”。也正因?yàn)檫@樣，才使得越來(lái)越多的人，身體處于“亞健康”這樣的狀態(tài)。

“上帝給我們關(guān)閉一扇門(mén)，就會(huì)打開(kāi)一扇窗。”，這個(gè)道理在長(zhǎng)壽這件事情上，也同樣適用。堅(jiān)持這些良好習(xí)慣，也就意味著我們要做出很多犧牲和讓步；這就需要我們個(gè)人權(quán)衡，到底是長(zhǎng)壽重要，還是享受生活更重要。

于我個(gè)人而言，六世同堂比中彩票還難，是一個(gè)不敢奢侈的夢(mèng)。能夠做到三世、四世同堂，已經(jīng)是人生中，最幸福的事情。關(guān)于長(zhǎng)壽這件事，你是如何看待的呢？

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