老年人夏天便秘的四大誤區(qū)

老年人夏天便秘的四大誤區(qū)

夏天，是讓老人最為煩惱的季節(jié)了，不僅因?yàn)闅鉁馗?，而且還很容易生病了。尤其是，對(duì)于老人來說更是如此。上了年紀(jì)的老人，身體里的許多功能都在逐漸的退化，免疫力低下，是很容易生病的了。而且，在高溫的狀態(tài)下，尤其是讓老人很會(huì)發(fā)生便秘癥狀了。有些老人對(duì)于便秘也存在著許多誤區(qū)，我們來看一下吧!

老年人夏天便秘的誤區(qū)

吃清淡不吃油。許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多,為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油,尤其是香油,能夠有效幫助改善便秘,因?yàn)橛椭袧?rùn)滑作用。

膳食纖維要多吃。研究表明膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會(huì)引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激,所以也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫?zé)?吃多了反而加重便秘。

喝茶能通便。一到夏季,茶也就變得受歡迎的飲品之一,很多人都覺得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。殊不知,茶有收斂作用,喝多了會(huì)加重便秘,但是便秘者一定要多喝水。所以充足的水分對(duì)腸道通暢十分重要,腸道內(nèi)水多了,就不易造成大便干結(jié)。

每天排便就沒事。大多數(shù)人一般每日排便1次,便秘時(shí)每周排便則通常少于3次,嚴(yán)重者2~4周才排便1次。但排便次數(shù)并不是唯一的判斷準(zhǔn)則。按照國際標(biāo)準(zhǔn)其中,“有干球糞或硬糞”是一項(xiàng)重要指標(biāo)，則可能是便秘。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“老年人夏天便秘的誤區(qū)”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)老人便秘有了較多的正確的認(rèn)識(shí)了。想必，大家在還未看這篇文章之前，一定也是對(duì)于便秘存在諸多的誤區(qū)。我們只有樹立正確的意識(shí)才能更好地解決便秘這個(gè)癥狀哦。

便秘催人老 6個(gè)通便誤區(qū) 讓你便秘一輩子

需要提醒的是，不要等到口渴時(shí)再一次性飲用大量的水，而要在平時(shí)有規(guī)律地小口喝水，控制好飲水量。 此外，緩解便秘一定要改善生活習(xí)慣，可以適當(dāng)多吃含高纖維的水果，如杏、李子，以及能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的香蕉等食物。對(duì)于每周排便次數(shù)少于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀的人，建議就醫(yī)治療。最后，要放松身心，越緊張癥狀越嚴(yán)重。 營養(yǎng)早餐"三杯水" 排毒養(yǎng)顏+抗衰老

請(qǐng)問老年性便秘平時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

多喝水，最好早上起來就喝一大杯水，然后去散散步。平常多吃蔬菜水果，情況嚴(yán)重的話建議使用較為溫和一點(diǎn)的潤(rùn)腸通便藥，不要用性烈的，老年人本來腸道就弱可能受不住。老年人身體機(jī)能下降，腸蠕動(dòng)減慢，本來就容易發(fā)生便秘，不要總指望藥物或者別的醫(yī)療手段，對(duì)身體損傷很大，平常生活中多注意一點(diǎn)就是。

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