對(duì)男性有溫腎壯陽之效的粥

對(duì)男性有溫腎壯陽之效的粥

不少男性朋友都非常注重溫腎壯陽，對(duì)于想要溫腎壯陽的男性來說，通過一些食物來進(jìn)行補(bǔ)充是很有必要的，那么對(duì)于男性有溫腎壯陽的食物有哪些呢?在我們生活中，這類食物其實(shí)有很多，接下來小編將為大家推薦幾款溫腎壯陽的粥。

1、韭菜粥

準(zhǔn)備一百五十克韭菜粥，一百克大米。先把大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽，非常適合男性朋友食用。

2、海參粥

準(zhǔn)備五十克海參，一百克粳米。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。對(duì)于腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力的人來說是很有幫助的。

補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

3、枸杞豬腰粥

準(zhǔn)備十克枸杞，豬腎一個(gè)，一百克粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

4、菟絲子粥

準(zhǔn)備三十克菟絲子(鮮者加倍)，一百克大米，適量的白糖。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。

5、炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

6、蓯蓉羊腰粥

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。男性食用可以起到補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用。

以上介紹的這幾款粥對(duì)于男性來說，有很好的溫腎壯陽效果，男性朋友可以根據(jù)自己的情況來選擇服用。除了這些粥外，男性朋友還要多吃一些，含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶雞蛋等，希望本文的介紹能給男性朋友提供一些參考。

男人最壯陽的食物

男人最壯陽的食物

男人最壯陽的食物，現(xiàn)如今社會(huì)腎不好者不乏其人，補(bǔ)腎壯陽，腎不好不僅會(huì)影響人的精神狀態(tài)，還有可能導(dǎo)致無法正常進(jìn)行夫妻生活。下面分享人最壯陽的食物及相關(guān)資料。

男人最壯陽的食物11、山藥，它可以補(bǔ)腎益精、健脾補(bǔ)胃。

2、海參，它富含碘、鉀等微量元素，可以補(bǔ)腎益精、降低血脂。

3、枸杞子，此藥可以補(bǔ)肝腎以及延緩衰老。

4、巴戟天，它可以補(bǔ)腎陽、壯筋骨、祛風(fēng)濕。

5、補(bǔ)骨脂，它可以補(bǔ)腎壯陽，用于治療腎氣虧損。

PS：龜齡集是什么藥？龜齡集屬于中成藥制劑，是一種大補(bǔ)藥物。其有效成分包括紅參、海馬、肉蓯蓉、枸杞子、淫羊藿等，主要功效為強(qiáng)身補(bǔ)腦、固腎補(bǔ)氣，同時(shí)具有健脾的作用。所以該藥可以做到脾腎雙補(bǔ)，對(duì)腎中氣血陰陽都有補(bǔ)益兼顧作用。對(duì)于男性陽痿、早泄、精冷不育、遺-精滑精、食欲減退、五更泄瀉等辯證為脾腎兩虛或腎氣血陰陽-具虛的疾病，具有一定治療效果。

補(bǔ)腎壯陽，除了服用一些藥物外，食療也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

1、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是夫妻生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。

而印度醫(yī)生則建議，在過夫妻生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的.習(xí)俗。新婚夫婦夫妻生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

2、韭菜

韭菜又名壯陽草。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。

此外，韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺-精、多尿等疾患。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺-精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

4、蝦

味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

男人最壯陽的食物2 麻雀

麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對(duì)陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺-精等癥;雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功效。對(duì)治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。

羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用于腎-虛陽痿者食用。

枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺-精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。

松子

松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺-精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。

麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

男人最壯陽的食物3 養(yǎng)腎食品之一——羊肉

羊肉屬溫?zé)崾澄铮肫?、腎。古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)腎壯陽功效的肉類。

要注意的是，食用羊肉時(shí)，不能與醋、茶葉一起食用，否則會(huì)引起便秘，而且養(yǎng)腎效果大打折扣。另外，如患是有高血壓、平時(shí)愛熬夜、正處于發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱的人群，應(yīng)少吃羊肉。

養(yǎng)腎食品之二——泥鰍

泥鰍味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎壯陽、利水解毒的功效，入藥可用于小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時(shí)要注意，不能與狗肉同食。此外，如果食用一定要選新鮮活的泥鰍，風(fēng)味和養(yǎng)腎效果更佳。

養(yǎng)腎食品之三——驢肉

驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。驢腎，更有強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)腎壯陽的功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，是養(yǎng)腎的不錯(cuò)選擇。

但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者不宜食用驢肉，即使患有腎-虛，也不適宜用于養(yǎng)腎，應(yīng)選擇其他食材。

其他養(yǎng)腎食物

除此之外，平時(shí)還可以多吃黑豆、芝麻、山藥、枸杞、蝦、干貝、雞蛋等等，這些食物價(jià)格平民，但養(yǎng)生特別是養(yǎng)腎效果還是很不錯(cuò)的，且烹飪?nèi)菀?，如枸杞泡水、干貝蒸水蛋、山藥煲湯或熬粥都可以了，日常食用，能幫助改善腎-虛癥狀，起到養(yǎng)腎的目的。

如有腎-虛癥狀，食療可以幫助養(yǎng)腎，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不能僅靠食材養(yǎng)腎來達(dá)到治病目的，以免耽誤病情。

湯粥膳也可以補(bǔ)腎壯陽——栗子山藥粥

補(bǔ)賢壯陽主要是針對(duì)賢陽不振及陽虛的一種調(diào)治方法，腎陽不振會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、舌淡白等癥，食療以補(bǔ)腎溫陽為主；陽虛會(huì)出現(xiàn)精神萎頹、語音低沉、氣短少言、面色暗浹、動(dòng)作遲緩、身冷畏寒、近衣喜溫等癥，食療以補(bǔ)陽為益。

可食豬腰、羊腰、羊骨

豬腰，羊腰，羊骨均有補(bǔ)腎壯陽之功，因此在日常生活中可以食用這些食物以調(diào)養(yǎng)身體。其中，豬腰有補(bǔ)腎作用，腎虛遺精者宜食：羊腰有補(bǔ)腎、益精，助陽作用，腎虛遺精者宜食：羊骨有補(bǔ)腎作用，體弱贏瘦遺精早泄之人宜常食多食。

可選用具有補(bǔ)腎功效的食物

韭菜，蝦，豇豆，核桃仁等食物均有補(bǔ)腎養(yǎng)陽之功，可多食。其中豇豆可健脾補(bǔ)腎，腎虛遺精者宜食之：核桃仁能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之：韭菜具健胃，提神、止汗固澀，補(bǔ)腎助陽，固精等功效。

此外，腎虛遺精早泄者還宜食用栗子，櫻桃，枸杞子、雞肉、雞腸，雞肫皮、鹿茸，泥鰍，烏賊魚，黑豆，大棗，牛肉等食物。

食補(bǔ)陽益腎之膳

可在飲食中增加一些中藥材，如冬蟲夏草，肉蓯蓉，何首烏，白茯苓，鹿角膠，芡實(shí)，白果，韭菜子等，此類佳品具有補(bǔ)陽益腎之功，將其做成湯粥膳有良好的調(diào)治功效。

養(yǎng)人物語

腎虛，陽虛者適宜食用具有溫腎壯陽，補(bǔ)精髓，強(qiáng)筋骨功效的湯粥膳，但由于這些食物大多比較溫燥，所以凡陰虛火旺，發(fā)熱者不宜食用。

另外，寒冷之物腎虛，陽虛者需忌食，辛辣刺激之物將慎食。

栗子山藥粥：補(bǔ)腎強(qiáng)筋，可抗衰老、延年益壽

原料

生栗子、山藥各50克，大棗3枚，粳米100克。

調(diào)料

鹽適量。

做法

1、生栗子用刀在頂部切十字口，煮熟后剝皮：山藥去皮，切滾刀塊，

2、鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入粳米，栗子，小火煨粥20分鐘。

3、放入山藥塊，大棗，繼續(xù)用小火煨粥10分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。

補(bǔ)養(yǎng)功效

本品具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋之功。不僅可以防治高血壓，冠心病，動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松等疾病，還能夠維持牙齒，骨骼的正常功用，是抗衰老，延年益壽的滋補(bǔ)佳品，可常食。

溫馨提示

生栗子洗凈后在栗子頂部切十字口，下鍋煮過的栗子要一直放在水量，這樣栗子的內(nèi)皮才好剎。

豬腰粥：補(bǔ)腎、強(qiáng)腰，用于腎虛腰痛

原料

調(diào)料

蔥段2根，姜絲適量。

做法

豬腰剝?nèi)ブ虚g白色筋膜，洗凈切片，煮半熟；

鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入粳米，豬腰，姜絲，小火煨粥25分鐘，

最后放入蔥段，再煮沸即可。

補(bǔ)養(yǎng)功效

本品具有補(bǔ)益腎氣之功。適宜四肢酸軟，遺精，陽瘺，腎虛腰痛、夜多小便，老年性耳鳴，耳聾等病患，亦可用于健康人補(bǔ)腎強(qiáng)身。

淮山枸杞粥：健脾益腎，多用于尿頻清長(zhǎng)

原料

枸杞子、淮山各10克，粳米50克。

做法

枸杞子，淮山分別揀凈：粳米淘洗干凈。

鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入粳米，淮山藥小火煨粥25分鐘。

放入枸杞子，續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。

補(bǔ)養(yǎng)功效

此粥具有健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎益精的功效，適宜尿頻清長(zhǎng)，伴有面色萎黃、氣短乏力、食少納呆，大便稀溏，舌淡，苔白等癥者。

山藥花生粥：補(bǔ)腎益精，適宜身體虛弱者

原料

山藥50克，糯米100克，熟花生末適量。

做法

糯米淘洗干凈，山藥去皮，切滾刀塊。

鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入榷米小火煨粥15分鐘。

放入山藥塊，續(xù)煮10分鐘，至粥稠后撒上花生末即可。

補(bǔ)養(yǎng)功效

本品具有養(yǎng)胃健脾，滋補(bǔ)強(qiáng)身之功，且有很好的調(diào)理腸胃功效。

消化不良，食欲不振，身體虛弱者，經(jīng)常食用此粥可使陽氣充沛，肌體強(qiáng)壯。更宜春天食。

黑豆香菇黃精湯：補(bǔ)腎，增強(qiáng)腎臟功能

原料

黑豆30克，香菇2朵，黃精20克，

調(diào)料

鹽適量。

做法

黑豆泡水2小時(shí)，備用，香菇洗凈，去雜，切細(xì)。

將所有材料放入砂鍋內(nèi)，倒入熱水，煲湯30-50分鐘，加鹽調(diào)味即可，

補(bǔ)養(yǎng)功效

本品具有補(bǔ)腎、活絡(luò)經(jīng)脈，排毒解毒的作用。食之可增強(qiáng)腎臟功能，排出體內(nèi)毒素。亦可將其同粳米煮粥，溫?zé)崾场?/p>

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物，腎給力男人才霸氣，中醫(yī)認(rèn)為腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。以下是我為大家精心準(zhǔn)備的男人十大補(bǔ)腎壯陽食物，快來一起看看吧。

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物1 1、泥鰍

泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長(zhǎng)，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材，尤其是針對(duì)于男性，對(duì)腎功能下降，出現(xiàn)早泄、陽痿等等一些癥狀的時(shí)候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對(duì)有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

2、黃鱔

黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對(duì)于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時(shí)黃鱔對(duì)人體虛損有很好的補(bǔ)益效果，無論男女。

3、生蠔

生蠔是大家從常識(shí)上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽的食物，而且無論從哪個(gè)角度來說，生蠔都是很滋補(bǔ)的食材。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對(duì)于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強(qiáng)精子數(shù)量和質(zhì)量。

4、羊腰子

羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對(duì)于腎虛有很好的滋補(bǔ)效果，這個(gè)功效其他的動(dòng)物腎臟也有相應(yīng)的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善腎虛陽痿。

5、驢肉

驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對(duì)于體虛、性欲減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒。

6、鵪鶉

鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補(bǔ)的食材，而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的(交）配行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對(duì)于男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

7、韭菜

韭菜在所有的食材當(dāng)中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動(dòng)物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動(dòng)物的激素，植物是很天然健康的，也不會(huì)造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)，而且做法十分簡(jiǎn)單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

8、秋葵

秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶，對(duì)于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。

9、枸杞

枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復(fù)雜，基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽作用。

10、栗子

板栗也是天然的補(bǔ)腎食材，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對(duì)腎虛的情況能起到滋補(bǔ)作用，可以改善像腎虛引起的一些腰酸、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物2 男人的十大補(bǔ)品之冬蟲夏草

冬蟲夏草可能沒有人參那么出名，其實(shí)冬蟲夏草是具有一定的補(bǔ)腎補(bǔ)陰的作用，對(duì)于老少皆宜都是非常適合的，尤其是冬蟲夏草中含有一些蟲草酸，蟲草酸對(duì)于腫瘤細(xì)胞具有非常強(qiáng)的抑制效果，如果是腎虛的朋友們可以選擇性的用冬蟲夏草煲湯，或者是泡水喝都是具有非常好的滋補(bǔ)作用的。

男人的十大補(bǔ)品之瑪卡

其實(shí)瑪咖也是屬于非常多見的一種保健性的食品，尤其是在這幾年內(nèi)瑪卡的'銷售量是非常驚人的，瑪咖中是還有一些瑪卡酰胺，能夠促進(jìn)人體性器官的發(fā)育，提高男性的性功能能力，同時(shí)還能夠改善男性的生育能力，瑪咖的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更為全面一些，男性朋友們可以選擇多吃一些瑪卡，具有非常好的滋補(bǔ)作用。

男人的十大補(bǔ)品之人參

男性朋友們可以多吃一些人參，人生可以稱為是百草之王，對(duì)于各種虛癥都是具有非常好的作用，而在中醫(yī)的史書上有記載人參湯更是具有起死回生的效果，男性朋友們單獨(dú)吃人參是具有非常好的補(bǔ)氣作用。

男人的十大補(bǔ)品之海參

男性朋友們?cè)谇锒竟?jié)可以吃海參，海參是屬于一種食材，具有一定的補(bǔ)腎的作用，而且，海參對(duì)于各種體虛的人也是具有非常好的滋補(bǔ)性作用的，現(xiàn)在市場(chǎng)上有海參的濃縮液，可以增強(qiáng)個(gè)人的體制。

男人的十大補(bǔ)品之牡蠣

中年男性朋友們可以選擇用牡蠣，其實(shí)牡蠣是具有一定的補(bǔ)腎的作用，對(duì)于（遺）精早泄以及前列腺方面的疾病都是具有一定的，牡蠣中是含有大量的鋅元素，能夠促進(jìn)人體睪丸組織的發(fā)育，同時(shí)還能夠提高精子的質(zhì)量。

男人的十大補(bǔ)品之番茄紅素

番茄紅素是從番茄中所提取的有效成分，番茄紅素是能夠有效的降低人體內(nèi)的自由基，保護(hù)機(jī)體的健康，另外，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺增生前列腺炎等癥狀，男性朋友們可以適當(dāng)性地服用。另外番茄紅素還能夠降低人體血液中的膽固醇含量，保護(hù)人體的是腦血管健康中老年男性朋友們可以利用番茄紅素達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。

男人的十大補(bǔ)品之鹿茸

到了秋冬時(shí)節(jié)，男性朋友們可以利用鹿茸，其實(shí)鹿茸是非常經(jīng)典的，具有補(bǔ)腎的效果，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┞谷?，直接用來煲湯喝是具有相?dāng)好的補(bǔ)腎效果的。

男人的十大補(bǔ)品之西洋參

西洋參也是具有一定的補(bǔ)虛的作用，其實(shí)西洋參在海外市場(chǎng)的銷量仍然是相當(dāng)高的，西洋參是具有一定的滋陰降火的效果，對(duì)于腎陰虛是具有很好的效果，直接煲湯喝。

男人的十大補(bǔ)品之海狗

其實(shí)海狗的睪丸也是屬于一位中藥材，海狗是具有非常好的補(bǔ)腎壯陽的作用，另外還能夠降低人體的血脂，軟化人體的血管，能夠全面地提高男性的體質(zhì)的，同時(shí)，還能夠提高男性的性功能。

男人的十大補(bǔ)品之泥鰍

泥鰍的營(yíng)養(yǎng)也是非常高的，泥鰍中是含有蛋白質(zhì)，維生素及煙酸等等，泥鰍也是具有非常好的養(yǎng)腎生精的作用，調(diào)節(jié)人體的性功能。

男人十大補(bǔ)腎壯陽食物3 10：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第十位芝麻

上榜理由：甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。 如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

9：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第九位粟米

上榜理由：補(bǔ)益腎氣。 《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

8：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第八位豇豆

上榜理由：性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。 除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、（遺）精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛（遺）精。”

7：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第七位牛骨髓

上榜理由：潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓。 《本草綱目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第六位狗肉

上榜理由：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。 《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

5：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第五位羊骨

上榜理由：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。 《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

4：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第四位豬腎

上榜理由：性平，味咸。 唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、（遺）精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽？越往后越精彩。

3：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第三位干貝

上榜理由：性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。” 《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

2：十大男性補(bǔ)腎食物排行榜第二位鱸魚

上榜理由：性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。 《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

1：第一名補(bǔ)腎食物出現(xiàn)了，它是膏滋

上榜理由：膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強(qiáng)勁而持久，是身體調(diào)理和滋補(bǔ)的上上之選。 “膏滋”歷史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時(shí)期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的習(xí)俗。

補(bǔ)腎的湯有哪些壯陽

補(bǔ)腎的湯有哪些壯陽

補(bǔ)腎的湯有哪些壯陽，壯陽補(bǔ)腎在我們的生活中其實(shí)一直都是男性在生活之中經(jīng)常會(huì)了解的一個(gè)話題，食療也是大部分人都會(huì)采取的一種調(diào)理方法，以下了解補(bǔ)腎的湯有哪些壯陽 。

補(bǔ)腎的湯有哪些壯陽1 1、烏雞海參湯

功效：烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的作用。海參為海八珍之首，被稱為男人的加油站，富含精氨酸，有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用。此湯適用于腎虧所導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。

材料：烏雞1只、海參1根、枸杞子、紅棗、桂圓肉各少量

做法：海參提前泡發(fā)；將烏雞處理干凈，切成大塊，焯水備用；將紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用；將所有材料一起放入煲內(nèi)，加入適量清水，大火燒開后改小火煲約2小時(shí)，最后加入適量鹽調(diào)味即可。

2、首烏老鴨湯

功效：《本草綱目》記載：鴨肉填骨髓、長(zhǎng)肌肉、生津血、補(bǔ)五臟，主大補(bǔ)虛勞；靈芝性味甘平，滋補(bǔ)強(qiáng)體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。何首烏性溫，味苦、甘、澀。能夠?yàn)蹴毎l(fā)、養(yǎng)肝補(bǔ)腎、緩解便秘；此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

原料：老鴨1只、靈芝1顆、首烏1顆、陳皮2片

做法：將老鴨處理干凈，開水焯過備用。將靈芝、首烏、陳皮洗凈。將所有材料一起放入鍋中，用中火煲約2小時(shí)，關(guān)火前加少許鹽調(diào)味即可。

3、杜仲乳鴿湯

功效：杜仲、黃芪、黨參皆入腎經(jīng)，都具有補(bǔ)腎益氣的功效。乳鴿蛋白質(zhì)豐富，氨基酸組成易于消化吸收，補(bǔ)虛勞，強(qiáng)筋骨，提振精力，是男性恢復(fù)體力及增強(qiáng)體質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)佳肴；此湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于男性朋友是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

原料：乳鴿1只、杜仲、黃芪、黨參各20g、老姜2片

做法：將乳鴿處理干凈，沸水焯過。將杜仲、北芪、黨參、老姜洗凈備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可。

4、菟絲子狗肉湯

功效：狗肉味甘性溫，歸脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎助陽、壯力氣、補(bǔ)血脈的功效，用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)等癥；菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固胎止泄的功效；菟絲子狗肉湯具有非常強(qiáng)的壯陽效果，非常適合身體虛弱的男性。

材料：狗肉500克，熟附片35克，菟絲子35克，生姜適量

做法：狗肉洗凈，整塊用開水氽透后再過冷水，切成方塊，與生姜片放入油鍋內(nèi)煸炒，加料酒，鏟起備用。將熟附片和菟絲子洗凈后裝入干凈紗布袋內(nèi)，與狗肉一齊放入煲內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改用小火堡3小時(shí)，少許食鹽調(diào)味即可。

5、川牛膝豬蹄湯

功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經(jīng)、祛風(fēng)除濕、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、通利關(guān)節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補(bǔ)虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、具有顯著的補(bǔ)腎強(qiáng)身功效。

材料：川牛膝15克、豬蹄2個(gè)、黃酒適量

做法：豬蹄去毛洗凈，切成小塊，與牛膝一起放入煲中；加適量清水，水開后加入適量黃酒，燉至豬蹄熟爛，去掉牛膝，余下湯加入少許鹽調(diào)味，即可食用。

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6、杜仲豬腰湯

功效：豬腰能補(bǔ)益腎精、輔助治療腰疼，有益于中年男性骨骼保健與維持性能力。杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、促腰膝的功效。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合經(jīng)常熬夜，腰酸背痛、體虛乏力的男性朋友食用。

材料：杜仲25克、核桃若干、豬腰1個(gè)

做法：豬腰洗凈切小塊，和杜仲一起放入鍋中，加入適量清水，燒開后加入生核桃，小火慢燉1小時(shí)，少許鹽調(diào)味即可

7、羊肉歸元湯

功效：淮山有健脾胃、補(bǔ)肺腎，固腎益精、益心安神等作用；桑寄生有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨的作用；菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效；再加上補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽的羊肉，此湯可以提升男性免疫力，滋補(bǔ)腎陽。

材料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，桑寄生15克，菟絲子10克，瘦羊肉500克，蔥白和生姜適量。

做法：羊肉洗凈后，切成小塊，氽去血水備用；淮山藥洗凈后切塊；將肉蓯蓉、桑寄生、菟絲子用紗布袋裝好扎緊。將羊肉、淮山藥、姜蔥和裝好的中藥一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火燒開后，燉至羊肉熟爛，少許食鹽調(diào)味即可。

結(jié)語 ：飲食壯陽對(duì)于很多男性朋友來說，非常實(shí)用又方便。男人喝什么湯壯陽最快，對(duì)于部分男性來說，壯陽確實(shí)是有必要的。不過，身體過于虛弱的.情況下，還是要及時(shí)就醫(yī)，不能一昧靠壯陽湯來養(yǎng)生。另外，規(guī)律的飲食作息和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于保持男性健康也是至關(guān)重要。

補(bǔ)腎的湯有哪些壯陽2 1、人參鹿肉湯。

人參鹿肉湯功效填精補(bǔ)腎，大補(bǔ)元陽，是一種幫助男性壯陽補(bǔ)腎湯，原料人參、黃芪、芡實(shí)、枸杞、白術(shù)、茯苓、熟地、肉蓯蓉、肉桂、白芍、益智仁、仙茅、澤瀉、棗仁、淮山藥、遠(yuǎn)志、當(dāng)歸、菟絲子、懷牛膝、淫羊藿、生姜、鹿肉、蔥、胡椒面、食鹽各適量，制作方法上很簡(jiǎn)單，直接熬成成湯即可。

2、鹿頭湯。

鹿頭湯功效壯陽益精，多用于陰虛體弱、腎精虧虛引起的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等疾病患者，這個(gè)壯陽補(bǔ)腎湯原料鹿頭、鹿蹄、蓽茇、生姜、食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉，制作方法也是直接熬成成湯。

3、雙鞭壯陽湯。

雙鞭壯陽湯這個(gè)壯陽補(bǔ)腎湯功效暖腎壯陽，益精補(bǔ)髓，多用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄等男性患者，原料枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉、牛鞭、狗鞭、羊肉、母雞肉、花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽，熬成湯經(jīng)常喝即可。

4、復(fù)元湯。

復(fù)元湯功效溫補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等男性疾病患者，服用之后可以幫助男性起到壯陽補(bǔ)腎的作用，當(dāng)然男性在日常飲食上是需要經(jīng)常喝的。

5、壯陽狗肉湯。

壯陽狗肉湯功效溫腎助陽，補(bǔ)益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥，男性為了壯陽也是需要多喝這個(gè)湯平的。

上述主要給大家詳細(xì)介紹的就是壯陽補(bǔ)腎湯有哪些?5大補(bǔ)湯讓你的腎補(bǔ)回來。讓你的腎補(bǔ)回來男性可以在日常飲食上多喝些壯陽補(bǔ)腎湯，推薦5大補(bǔ)湯為人參鹿肉湯、鹿頭湯、雙鞭壯陽湯、復(fù)元湯、壯陽狗肉湯等，這些湯男性是可以多喝的。

補(bǔ)腎的湯有哪些壯陽3 男性補(bǔ)腎壯陽的食品

1、蠶豆

可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補(bǔ)中益氣，澀精實(shí)腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。

2、無花果

研究表明，無花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果。

3、雞蛋

作為高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%，同時(shí)，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。

4、大蔥

醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯、陽補(bǔ)。陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

5、果仁

各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強(qiáng)性欲的食物。

6、麥芽油

歐洲有一種增強(qiáng)性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。這是因?yàn)辂溠坑椭泻S富維生素E，能夠刺激的產(chǎn)生，增強(qiáng)心臟功能和男的性功能，同時(shí)還能防治早產(chǎn)等。男若嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致退化萎縮、激素分泌減少而喪失生。

當(dāng)然，食物只是輔助功能，如果想要得到正確的指導(dǎo)，必須到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。并且，在生活中除了注意飲食之外，更需要注意生活的習(xí)慣，避免熬夜，忌煙酒。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，精子活力提高，才會(huì)孕育出健康的寶寶。

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