這些保健食品有助于男性健康(有助男人性功能的食物)

這些保健食品有助于男性健康

男性，尤其到了中年，就需要知道養(yǎng)生和保健，那么，都有哪些食物能夠幫助男性起到有效的保健作用呢?哪些食物能夠幫助男性的健康保駕護(hù)航呢?本篇，我們就來(lái)匯總一下。

1、黃豆能改善男性的骨質(zhì)流失，還可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂能提高短期記憶力和學(xué)習(xí)力。

2、胡蘿卜含豐富的β一胡蘿卜素，能夠預(yù)防癌癥。β一胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓作用。胡蘿卜中的食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

3、深海魚(yú)中的脂肪酸可以阻止血液凝聚、減少血管收縮，對(duì)心血管非常有益。

4、男性40歲過(guò)后，容易前列腺肥大，出現(xiàn)尿頻、尿急等問(wèn)題。服用南瓜子，可以減少尿頻的次數(shù)，保護(hù)前列腺。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，有利于軟化血管，還有抗老化的作用。

5、海藻類(lèi)食品含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽(tīng)覺(jué)器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形，還可導(dǎo)致性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、裙帶菜等。

6、番茄的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)。另外，維生素C能使細(xì)胞之間發(fā)生良好的聯(lián)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

7、桑葚既可食用，又可入藥，含有多種維生素和氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有“民間圣果”之稱(chēng)。男性更年期有頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠者，可經(jīng)常食用桑葚。

有助男人性功能的食物

有助男人性功能的食物

有助男人性功能的食物，現(xiàn)代男士的生活和工作壓力都比較大，而且在生活中經(jīng)常會(huì)存在性過(guò)度的情況，可以通過(guò)飲食調(diào)理的方式來(lái)進(jìn)行改善，下面分享有助男人性功能的食物。

有助男人性功能的食物1 1、核桃

男性朋友在生活中多吃一些核桃有助于改善性能力，因?yàn)楹颂抑泻斜容^多的營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的壯陽(yáng)功效。在各項(xiàng)研究中，采用核桃抽取物煉制而成的藥丸具有非常理想的壯陽(yáng)功效，所以各位男士在生活中可以通過(guò)多吃一些核桃來(lái)提高自己的性能力。

2、韭菜

韭菜又被稱(chēng)為壯陽(yáng)菜，各位男性朋友在生活中多吃一些韭菜可以達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎以及助陽(yáng)固精等功效。而且韭菜籽是一種比較常見(jiàn)的激性劑，具有很好的固精助陽(yáng)以及補(bǔ)腎功效，食用之后能有效提高男性的性功能。

3、狗肉

男人在生活中多吃一些狗肉可以有效改善自身的性能力。因?yàn)楣啡馐且环N滋補(bǔ)肉類(lèi)食品，具有益脾和胃和滋補(bǔ)壯陽(yáng)的功效，經(jīng)常食用可有效改善腰膝酸軟和腎-虛陽(yáng)痿等癥狀表現(xiàn)。而且狗肉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)改善男性陽(yáng)痿早泄的癥狀有很大的幫助，經(jīng)常食用則可有效提高男人的性功能。

除了這三種食物之外，各位男士也可以多吃一些泥鰍，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)脂肪和各種維生素，從而達(dá)到補(bǔ)充益氣、壯陽(yáng)補(bǔ)腎以及提高性能力的功效。

有助男人性功能的食物2 1、荔枝

荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝時(shí)還應(yīng)注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用。用荔枝核15至20個(gè)，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

2、蓮子

蓮子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，其中的鈣、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進(jìn)凝血，促使酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性和肌肉的伸縮性和心跳等作用。蓮子中的'磷還是細(xì)胞核蛋白的主要成分，還能維持身體的酸堿平衡，對(duì)精子的形成與健康有重要作用。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。因此平時(shí)應(yīng)注意減少食用。取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)提高性能力，增強(qiáng)性欲獨(dú)特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等。獼猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)治療陽(yáng)痿有特別功效。性欲不強(qiáng)的人在平時(shí)可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。

4、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

5、芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。

有助男人性功能的食物3 1、荔枝

荔枝有補(bǔ)氣血和補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，而且荔枝肉中含有非常豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能有效修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，對(duì)增強(qiáng)男性朋友的性能力具有很大的幫助，男人在生活中經(jīng)常吃荔枝還能有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。此外，荔枝中含有非常豐富的氨基酸，這種物質(zhì)可有效增強(qiáng)男人的生精能力，所以推薦各位男士在生活中多吃一些荔枝，以達(dá)到增強(qiáng)性功能的效果。

2、枸杞

在生活中多吃一些枸杞子可以達(dá)到滋補(bǔ)肝腎、明目益精以及壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，常用于治療男性腎-虛陽(yáng)痿以及性功能低下等癥狀。此外，枸杞子能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并促進(jìn)細(xì)胞的代謝，對(duì)提高性功能有很大的幫助，所以建議各位男士在生活中適量食用枸杞子，以起到增強(qiáng)性欲和性功能以及提高性能力的效果。

3、菠菜

菠菜中的葉酸對(duì)男性朋友的性功能有著很大的意義。因?yàn)槿~酸不但能使肱二頭肌收縮有力，而且還能促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，并且菠菜中的多種物質(zhì)能加速通往生殖器的血液循環(huán)，對(duì)提高性能力十分有利。

各位男性朋友在生活中如果存在性功能低下的癥狀，可以在日常生活中多吃以上三種食物，從而有效增強(qiáng)性功能，并提高性生活質(zhì)量。

男人如何養(yǎng)生保健 男人壯陽(yáng)試試這些食物？

【導(dǎo)讀】很多男性經(jīng)常受到腎虧的困擾，事實(shí)上，腎虧不僅影響男性的身體健康，更影響工作效率和生活質(zhì)量。那么，哪些食物損傷男性的陽(yáng)氣呢？哪些食物幫助男性壯陽(yáng)？

一、寒涼食物損傷男人陽(yáng)氣

男人是家庭的頂梁柱，也是女人的依靠對(duì)象，男人的身體健康是一個(gè)家庭中的大事情。如果一個(gè)家庭中的男人身體健康出了問(wèn)題，這對(duì)整個(gè)家庭來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一件可怕的事情。腎虛腎虧雖然并不是大病，對(duì)男人的生命健康不會(huì)造成很大的影響。但也會(huì)令男人是身體狀況一落千丈，并且還會(huì)嚴(yán)重影響到男人的性健康和心理健康。事實(shí)上，很多男人和他的女人都把男人腎虛引起的性生活不協(xié)調(diào)當(dāng)作難言之隱?？梢哉f(shuō)腎虛腎虧是男人的性生活殺手，夫妻性生活和諧的殺手。所以男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)是件很重要的事情。

1、冷飲，請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之

首先是冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地受到消耗。

2、海鮮，請(qǐng)食有節(jié)制

除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺(jué)上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類(lèi)。在海鮮類(lèi)產(chǎn)品中，除魚(yú)、蝦、鮑魚(yú)等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅?，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹?lèi)的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽(yáng)。

二、四種食物輕松幫男人壯陽(yáng)

其實(shí)男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物并不少，只要能正確認(rèn)識(shí)，并能正確搭配好各種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，治好腎虛并不難。以下就是經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)中醫(yī)檢驗(yàn)的助于男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，這些食物能很好地對(duì)男人腎虛進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，最終使男人腎功能恢復(fù)如初。

男人壯陽(yáng)食物1：西紅柿

西紅柿有益男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的理由：西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。西紅柿對(duì)男人前列腺、精子的好處是不容置疑的。男人不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因?yàn)榉鸭t素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，不過(guò)，加熱不要超過(guò)30分鐘，否則番茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。

男人壯陽(yáng)食物2：豆類(lèi)：黃豆、黑豆、綠豆等

豆類(lèi)有益男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的理由：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男人也是絕佳食物。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男人的骨質(zhì)流失一樣有效。男人過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過(guò)30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類(lèi)食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。

男人壯陽(yáng)食物3：南瓜子

南瓜子有益男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的理由：男人40歲過(guò)后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買(mǎi)到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。

男人壯陽(yáng)食物4：胡蘿卜

胡蘿卜有益男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的理由：B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

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