坐的太久是男性健康問(wèn)題的隱患(坐太久是否會(huì)影響男性性功能？)

坐的太久是男性健康問(wèn)題的隱患

久坐已成為人們生活的常態(tài)，坐得時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)危及健康。久坐不動(dòng)的生活方式被世界衛(wèi)生組織定義為，“靜坐生活方式”。認(rèn)為人們倘若長(zhǎng)久坐而少動(dòng)，等于“坐以待斃”。久坐可增加心血管疾病、糖尿病、肥胖、結(jié)腸癌、高血壓、抑郁癥和焦慮癥等疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。

久坐不動(dòng)，容易引起血液循環(huán)減慢。久坐會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

久坐容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良。久坐可使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，血液淤積，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡，發(fā)生肛門(mén)疼痛、滴血或血便等。

久坐容易使男性提前進(jìn)入男性更年期，更容易得前列腺炎癥。久坐時(shí)，人體上半身的重量全部壓在下半身，因此容易影響前列腺血液的循環(huán)，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎癥。

人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，是隨著活動(dòng)量的增加而上升的。因此，久坐不動(dòng)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能低下，易得癌癥。久坐者腸道蟋動(dòng)減弱、減慢，增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

久坐容易導(dǎo)致腦供血的不足。久坐可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，并增加患老年性癡呆癥的可能性。若突然站起來(lái)，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。

久坐容易招致頸椎病變。久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，還破壞了頸椎的正常生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等。

久坐特別容易導(dǎo)致腰背疼痛。久坐使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骸部，使腰背肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫等，引起腰背部疼痛。

中年男性在生活和工作中不宜久坐，要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。凡因工作禽要久坐者，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)，或做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)操等。在平時(shí)多參加展跑、散步、健美操等力所能及的運(yùn)動(dòng)，可有效避免疾病的發(fā)生。

坐太久是否會(huì)影響男性性功能？

如今很多白領(lǐng)辦公一族整天都坐在在電腦前，一個(gè)忙碌的白領(lǐng)24小時(shí)通常是這樣度過(guò)的：8-10個(gè)小時(shí)坐在電腦前，2個(gè)小時(shí)坐在沙發(fā)上看電視，3個(gè)小時(shí)坐在各種交際場(chǎng)，一天下來(lái)，大部分的時(shí)間都在坐著。不宜在椅子上坐太久，會(huì)影響男性的性功能，盡量采取一些保健的措施，把影響降到最低。對(duì)此，專(zhuān)家認(rèn)為，久坐不動(dòng)會(huì)影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，也是有講究的。 冷熱要適中：前列腺對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時(shí)，會(huì)降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。 因此，男性冬天在戶(hù)外散步、鍛煉時(shí)，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。 軟硬要適度：太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車(chē)的男性要調(diào)整好車(chē)座的高度，并用坐墊降低車(chē)座的硬度，以避免前列腺受壓。 太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。

久坐久站有風(fēng)險(xiǎn)：男人久坐久站可致不育

現(xiàn)在男性患不育的大有人在，為什么呢?其實(shí)很多原因都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣所引起的，如久坐久站，特別是那些勞工或是辦公室文員，每天不是伏案一天就是站立整日。那為什么久坐和久站會(huì)引起不育呢?

男人久坐有風(fēng)險(xiǎn)

一.久坐久站導(dǎo)致 *** 受損

首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心里都非常清楚，長(zhǎng)期抽菸和喝酒會(huì)危害 *** 健康，卻難以戒除。此外久坐久立、愛(ài)穿緊身牛仔褲等白領(lǐng)男也會(huì)影響到 *** 質(zhì)量。

時(shí)下很多白領(lǐng)男的工作非常繁忙，一坐四五個(gè)小時(shí)不活動(dòng)是常事。久坐會(huì)使腹壓增高，不利于睪丸的血液循環(huán)，影響生精功能。在不育人羣中，職業(yè)司機(jī)并不少見(jiàn)。

男性不育

睪丸是男性的生精地，睪丸最適宜的生精溫度比人體體溫低1℃，過(guò)高的溫度會(huì)影響睪丸的生精功能。不少年輕人崇尚時(shí)髦，牛仔褲已經(jīng)是必不可少的“戰(zhàn)衣”。長(zhǎng)期穿著不透氣的牛仔褲，會(huì)讓睪丸的溫度過(guò)高;常泡溫泉、喜歡桑拿浴、長(zhǎng)時(shí)間把電腦筆記本放在腿上的習(xí)慣都會(huì)影響到男性的生精功能。

另外，是不正確使用電子產(chǎn)品和過(guò)度使用化工產(chǎn)品。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)一名男子因?yàn)榻?jīng)常把筆記本電腦放在膝蓋上工作，而導(dǎo)致 *** 被“煮熟”。大家不妨摸摸自己的口袋，平時(shí)不要總把手機(jī)塞在褲袋或別于腰部，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品所產(chǎn)生的電磁輻射會(huì)影響到 *** 的質(zhì)量。

注意生活習(xí)慣

除了電子產(chǎn)品的輻射以外，大家還需要注意一些化工用品對(duì)男性 *** 的危害。比如長(zhǎng)期使用不規(guī)范的食品包袋〔或盒〕、某些劣質(zhì)化妝品、玩具、家用塑料，化纖 *** 等，這些產(chǎn)品中所含的塑化劑超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致男性死精、畸形 *** 增多。

二.那么，如何預(yù)防男性不育呢?

　1.良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。 以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2.要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。 尤其應(yīng)做好職業(yè)。防護(hù)如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬(wàn)不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類(lèi)工作半年后再生育。

久坐久站有風(fēng)險(xiǎn)

　3.要注意對(duì)睪丸等生殖器官的保護(hù)。 睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會(huì)影響 *** 的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

4.改變不良的習(xí)慣。 戒菸戒酒;不要吃過(guò)于油膩的東西，否則會(huì)影響你的 *** ;另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來(lái)的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

男性健康

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