男性補腎壯陽吃什么

男性補腎壯陽吃什么

補腎壯陽一直是男性經(jīng)久不衰的話題，現(xiàn)代社會的男性，由于工作緊張，壓力大，大都不注意自己的飲食，很多上班一族經(jīng)常是早飯不吃，午餐吃簡單的快餐，晚上再大吃一頓。

攝取的營養(yǎng)長期不均衡，會造成腎虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振、性欲低下甚至不育等癥狀。俗話說藥補不如食補，在飲食中，男性應(yīng)當(dāng)通過以下營養(yǎng)來增強腎動力。

脂肪不可缺少也不可過量

提起脂肪，現(xiàn)代人都認(rèn)為它會造成肥胖，很有排斥的感覺，其實從科學(xué)的角度來看，男性性功能與脂肪的聯(lián)系比較緊密，脂肪是人體內(nèi)激素合成必不可少的營養(yǎng)元素。

沒有足夠的脂肪，男性雄性激素分泌不足，必然會造成性功能減退，出現(xiàn)腎虛的問題，所以男性朋友在日常飲食中要適當(dāng)?shù)淖⒁鈹z取一些脂肪，但一定要掌握好攝入的量，避免引起肥胖、高血脂等問題，反而會影響性功能。

維生素補腎作用強

維生素類元素具有促進細胞新生和延緩細胞衰老的作用，能夠促進腎臟的新陳代謝，增強腎臟的活力，促進精子的生成，提高精子質(zhì)量。

橘子、大棗、菠菜等新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，大豆、花生、蛋類等食物中含有豐富的維生素E，奶類制品、南瓜、胡蘿卜、番茄等食物中含有豐富的維生素A，動物肝臟、綠葉蔬菜中含有豐富的維生素B族，這些食物經(jīng)常食用，都可以增強男性腎功能。

礦物質(zhì)元素能提高腎功能

鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素在食物中含量不是太高，在烹調(diào)中也會流失部分，所以這些礦物質(zhì)元素是男性最容易缺少的。

缺少鈣元素，會影響骨骼的發(fā)育，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

缺少鐵元素，會影響血紅蛋白的生成，造成腎臟血流量不足，影響腎臟正常的功能。

缺少鋅元素，會導(dǎo)致精子發(fā)育畸形和性功能衰弱。

因此，男性應(yīng)當(dāng)多吃一些動物內(nèi)臟、海中的貝類、豆類、乳制品、谷類等富含礦物質(zhì)的食物，以促進腎功能的提高。

男性壯陽補腎吃什么好

男性壯陽補腎吃什么好

男性壯陽補腎吃什么好，隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，男人肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心，甚至還患上了腎病，那么你知道男性壯陽補腎吃什么好嗎。

男性壯陽補腎吃什么好1 蠶蛹-- 含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺（精）等癥，均可食用。

蝦 --蝦g味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜 --淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺（精）、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍-- 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉- -驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

三款補腎壯陽湯

杜仲黨參乳鴿湯

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

做法：1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

二、豬尾湯

用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。

功效：疝氣，腎（虛），陽痿。

三、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫補肝腎，益精壯陽。

男性壯陽補腎吃什么好2 1、枸杞

枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補虛益氣的功效。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個月，對腎（虛）和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

2、牡蠣

牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅、鐵、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補陽，補腎固精的作用，男人吃啥最補腎壯陽，牡蠣當(dāng)之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣，對男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。

3、山藥

大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補脾，其實不然，正確的使用山藥具有很強的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強的補腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的.忠實伙伴。

男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法。

4、甲魚

對于補腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補腎效果遠遠不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對男性補腎壯陽的效果極佳。

5、海參

海參具有很好的補腎壯陽食物，它具有補腎益精的作用，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價格不菲。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

6、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?，但大家都不知道雞蛋對于男人補腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的功效，每天一個雞蛋對男性補腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇屬于菌類食物，它有預(yù)防癌癥的功效。同時它還具有補肝腎、健脾胃、益氣補血的功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄，牛鞭具有補腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補形的說法，但不是所有腎（虛）都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如不對癥會加劇陽痿癥狀。

9、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。

10、豬腎

豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補腎的功效。

男性壯陽補腎吃什么好3 男人吃什么補腎壯陽

腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對于男性來說，容易患陽痿、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進行補腎壯陽。動物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對腎臟有滋補的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見的補腎壯陽食物，屬于大補，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補腎壯陽、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補腎作用，如雞蛋、肉類、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣加以烹飪。

男人補腎壯陽的方法有哪些

男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過按摩來達到補腎壯陽的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應(yīng)的是腰部，所以經(jīng)常對腰部進行按摩是有補腎壯陽的作用的。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右，反復(fù)按摩，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達到效果，一般來說每天要做兩次，每次大約持續(xù)200次左右。而食補和藥補的方法也很多，很多食物都有補腎壯陽的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療，根據(jù)醫(yī)生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購買一些有補腎壯陽作用的保健品依據(jù)說明書自行服用。

男人吃什么東西補腎壯陽最快

男人吃什么東西補腎壯陽最快

男人吃什么東西補腎壯陽最快？幾乎所有男性都是非常關(guān)注補腎壯陽的話題的，這關(guān)乎到夫妻之間的幸福，有的食物就由補腎壯陽的效果。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饽腥顺允裁礀|西補腎壯陽最快的相關(guān)內(nèi)容。

男人吃什么東西補腎壯陽最快1

1、海參

海參的滋補效果相信就不需要多做介紹了，對于身體虛弱的人來說，經(jīng)常吃一些海參，能夠讓身體素質(zhì)有很大提高，身體免疫力也會有所增強。海參一直都是一種滋補佳品，具有極高的營養(yǎng)價值，還有很好的補腎效果。經(jīng)常食用海參，不僅能夠治療遺 精，對于補腎壯陽更是有很大的作用。

2、羊肉

在冬天的時候，可以多吃一些羊肉，對身體有很好的溫補效果。羊肉的營養(yǎng)含量非常高，其中含有非常多人體所需的微量元素。經(jīng)常吃羊肉，對于體寒也有很好的治療效果。如果有腎虛的情況，經(jīng)常吃羊肉也會有很大改善。

3、山藥

山藥是生活當(dāng)中很常見的一種蔬菜，同樣也是重要的一種。雖然它看起來不起眼，但是卻有著非常大的功效，不僅口感不錯，補腎養(yǎng)胃的效果更是好。如果有體弱腎虛的情況，可以定期食用一些山藥，壯陽效果顯而易見。

4、韭菜

韭菜是很多人都十分喜歡吃的一種蔬菜，跟不同的'食物搭配有著不同的效果。在日常生活當(dāng)中，多吃一些韭菜，對于腎臟健康有非常大的幫助。特別對于男性來講，多吃一些韭菜能夠有效防止出現(xiàn)腎虛的情況，對于補腎壯陽也有非常大的效果。

5、泥鰍

泥鰍是一種淡水魚類，一般在魚市上都能夠買得到。雖然它看起來并不起眼，但是其中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)卻是非常全面的。男性經(jīng)常吃泥鰍，對于精子健康有很大好處，補腎壯陽效果更不用多說。

腎臟的健康無論是對男性還是女性都非常重要，所以在日常生活當(dāng)中要隨時進行關(guān)注。但是在食用滋補腎臟的食物時，一定不能盲目食用，首先要看看自己是否適合食用這種食物，避免盲目進補反而造成一些不必要的健康問題。

男人吃什么東西補腎壯陽最快2 壯陽野菜有哪些

1、薺菜

薺菜是生活中最常見的的補腎野菜，它不但能提高腎功能，還能預(yù)防緩解腎炎，而且能為人體補充多種有益的營養(yǎng)成分，能強壯身體，增強身體素質(zhì)，平時經(jīng)常食用可以讓人們能腎功能明顯提高，也能起到一定的壯陽作用。

2、苦菜

苦菜也是生活中的常見野菜，這種野菜也具有補腎壯陽的重要作用。它含有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的維生素，人們食用以后可以補充營養(yǎng)，緩解腎虛與陽痿，另外苦菜還能清熱解毒，平時多吃一些還能預(yù)防上呼吸道感染和乳腺炎以及白血病等多種常見疾病發(fā)生。

3、香椿

在可以壯陽的野菜中，相傳也是最有吸引力的存在，這種野生蔬菜中含有大量的維生素e和天然性激素，它既能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌又能壯陽滋陰，男性食用以后可以提高性功能，緩解陽痿早泄，而女性使用以后則能預(yù)防不孕不育。

4、馬齒莧

馬齒莧大家可能都很熟悉，知道它能消炎殺菌清熱解毒，但人們卻很少知道它是一種能補腎壯陽的野生食材，這種食材可以促進人體內(nèi)腎上腺激素分泌，也能提高腎功能并消除腎臟中的多種炎癥與病毒，男性食用以后能補腎壯陽，還能預(yù)防三高，對提高男性身體健康水平有很大的好處。

癌癥最怕的三種野菜

1、絞股藍

絞股藍是一種野生草本植物，是一種可供人類食用的野菜，也是癌癥最怕的一種野菜，因為這種野菜具有很高的藥用價值，它含有的一些微量元素進入人體后，能消滅人體內(nèi)的癌細胞，并能清除身體內(nèi)的轉(zhuǎn)氨酶和膽紅素，對人類高發(fā)的癌癥有特別好的預(yù)防作用。

2、蒲公英

蒲公英是生活中常見的一種野菜，在每年春天人們經(jīng)常食用它，它也是癌癥最怕的一種野菜，因為這種野菜具有很強的解毒能力，并能增強人體內(nèi)巨噬細胞的吞噬能力，可清除身體內(nèi)的致癌物質(zhì)，防止細胞癌變，可提高人體抗癌能力，那些患有癌癥的人在使用蒲公英以后還能防止癌細胞擴散。

3、白花蛇舌草

白花蛇舌草既是一種野菜，也是一種功效出色的，他具有超強的抗癌能力是癌癥最怕的一種野菜，人們吃白花蛇舌草以后可提高身體免疫力并能增強身體的抗癌能力，能防止細胞癌變，也能阻止癌細胞再生，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)的胃癌，肝癌都有特別好的預(yù)防和治療作用。

4、車前草

癌癥最怕的三種野菜在上面為大家做了詳細介紹，但除了這些三種野菜以外，車前草也是一種能預(yù)防癌癥的野菜，它也適合人們在平時生活中經(jīng)常食用，雖然它不是癌癥最怕的野菜，但人們經(jīng)常食用車前草也能防止癌癥發(fā)生，而且能阻止癌癥病情惡化對維持人體健康是有明顯的好處的。

男性補腎壯陽的食品 1、蠶豆

可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

2、無花果

研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

3、雞蛋

作為高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

4、大蔥

醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯、陽補。陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

5、果仁

各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物。

6、麥芽油

歐洲有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E，能夠刺激的產(chǎn)生，增強心臟功能和男的性功能，同時還能防治早產(chǎn)等。男若嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致退化萎縮、激素分泌減少而喪失生。

男人補腎壯陽最佳10食物

男人補腎壯陽最佳10食物

男人補腎壯陽最佳10食物，腎。古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，五勞七傷”。所以男人補腎壯陽最佳10食物是什么？

男人補腎壯陽最佳10食物1 1、枸杞

枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有養(yǎng)肝資腎、補虛益氣的功效。對于男人而言，用枸杞茶來壯陽補腎既簡單，效果又佳。用開水將枸杞泡開當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個月，對腎虛和性生活質(zhì)量有很大改善。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳。配方為：5克靈芝、10粒枸杞、2克紅茶。

2、牡蠣

牡蠣是一種海鮮，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)，例如鋅、鐵、該、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補陽，補腎固精的作用，男人吃啥最補腎壯陽，牡蠣當(dāng)之無愧。許多人到了沿海城市都會叫上一盤牡蠣，對男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高。

3、 山藥

大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補脾，其實不然，正確的使用山藥具有很強的壯陽功能。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥。它具有很強的補腎健脾、壯陽、益腎填精的功效，是男性的忠實伙伴。

男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用來泡茶，根據(jù)自己的喜好來選擇使用方法。

4、甲魚

對于補腎壯陽的肉類而言，許多人覺得牛羊肉效果佳，其實不然，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補腎效果遠遠不如甲魚、乳鴿、黃鱔、甲魚等，尤其是甲魚對男性補腎壯陽的效果極佳。

5、 海參

海參具有很好的補腎壯陽食物，它具有補腎益精的作用，但近些年來正宗海參越來越難找，而且海參的價格不菲。它除了對男性腎陽虛引起的陽痿早泄具有很好的效果，對于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力，抗腫瘤都有很好的功效。

6、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?，但大家都不知道雞蛋對于男人補腎壯陽有著很好的功效，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的功效，每天一個雞蛋對男性補腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳。

7、香菇

香菇屬于菌類食物，它有預(yù)防癌癥的功效。同時它還具有補肝腎、健脾胃、益氣補血的功效。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水。

8、牛鞭

牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草綱目中記載，牛鞭主治男人陽痿早泄，牛鞭具有補腎壯陽谷、固精的功效。民間也有以形補形的說法，但不是所有腎虛都可以食用牛鞭，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如不對癥會加劇陽痿癥狀。

9、雞肝

雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補腎安泰的功效，男人食用雞肝對男性功能有很好的幫助。

10、 豬腎

豬腎其實就是咱們平時說的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補腎壯陽的功效，不僅豬腰，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動物內(nèi)臟都有補腎的功效。

結(jié)語： 以上為1男人養(yǎng)腎最佳10食物，相信現(xiàn)在您已經(jīng)知道如何在飲食上下功夫了。

男人補腎壯陽最佳10食物2 養(yǎng)腎食品之一——羊肉

羊肉屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、養(yǎng)腎壯陽功效的肉類。

要注意的是，食用羊肉時，不能與醋、茶葉一起食用，否則會引起便秘，而且養(yǎng)腎效果大打折扣。另外，如患是有高血壓、平時愛熬夜、正處于發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱的人群，應(yīng)少吃羊肉。

養(yǎng)腎食品之二——泥鰍

泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎壯陽、利水解毒的功效，入藥可用于小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時要注意，不能與狗肉同食。此外，如果食用一定要選新鮮活的泥鰍，風(fēng)味和養(yǎng)腎效果更佳。

養(yǎng)腎食品之三——驢肉

驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。驢腎，更有強筋壯骨、養(yǎng)腎壯陽的功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，是養(yǎng)腎的不錯選擇。

但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者不宜食用驢肉，即使患有腎虛，也不適宜用于養(yǎng)腎，應(yīng)選擇其他食材。

其他養(yǎng)腎食物

除此之外，平時還可以多吃黑豆、芝麻、山藥、枸杞、蝦、干貝、雞蛋等等，這些食物價格平民，但養(yǎng)生特別是養(yǎng)腎效果還是很不錯的，且烹飪?nèi)菀?，如枸杞泡水、干貝蒸水蛋、山藥煲湯或熬粥都可以了，日常食用，能幫助改善腎虛癥狀，起到養(yǎng)腎的目的。

如有腎虛癥狀，食療可以幫助養(yǎng)腎，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，不能僅靠食材養(yǎng)腎來達到治病目的，以免耽誤病情。

男人補腎壯陽最佳10食物3 1、羊肉

在古書中，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富，可以溫補、強身、壯體，是滋補的佳品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2、驢肉

有句古話說：“天上龍肉，地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的贊美，驢肉營養(yǎng)豐富，口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

男人必吃的12種健康食物

1、西紅柿

西紅柿的`營養(yǎng)豐富，多吃對身體好，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)，此外西紅柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

3、南瓜子

男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃。

4、胡蘿卜

B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。

此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。

5、海鮮

海鮮可以增強性能力還能壯陽，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。

6、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。

7、維生素C

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。研究實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，男性的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也會相當(dāng)減少。

此外，水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

8、全麥面包

男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

9、水

水是人的生命之源，人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。專家建議，男性在起床后一定要喝一杯水，這樣既能清理腸胃又能及時的給體內(nèi)補水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)，不要等渴了再喝，那時人的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

10、深海魚

生活壓力大也會讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

11、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

12、紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>

此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，專家建議每天還是控制在60cc以下。

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