歷史上最長壽的皇帝的養(yǎng)生之法

歷史上最長壽的皇帝的養(yǎng)生之法

我們都知道乾隆是歷史上最長壽的皇帝，相反歷史上的皇帝大部分都是英年早逝，主要原因是后宮佳麗太多，一方面是因為操心的事太多。

而乾隆是89歲才駕崩，為什么乾隆皇帝能如此長壽呢，他究竟是如何養(yǎng)生的呢？

乾隆皇帝是個很有才的人

他喜歡飲詞作賦，說明他是個很有愛好的人，而且心態(tài)非常的好，一個皇帝能靜下心來飲詞作賦是一件多么不容易的事，而且一般詩人詞人都是比較喜歡浪漫的，熱愛生活的。聽曲、作詞、寫詩能夠陶冶性情。

乾隆喜歡練武，而且據歷史記載，乾隆皇帝的武藝還很高強，他每天都堅持習武鍛煉，所以乾隆的身體非常的強健。

乾隆日常飲食生活

他吃飯從來都不會吃得太飽，并且御膳房的廚子們比較注意四季如何進補的規(guī)律，可以說他的飲食非常的滋補營養(yǎng)規(guī)律。

他喝酒，但從來都不會喝過量喝醉，乾隆是個日常生活節(jié)制能力很強的人，做事日常生活中都是分寸拿捏到位。

乾隆在工作方面

乾隆的統(tǒng)治也是非常好的，歷史上的乾隆盛世。他南巡知民間百姓疾苦，天下子民也非常的擁戴，所以他自我成就感比較強。是個愛工作的好皇帝。

自我管理能力強的人，往往管理能力就非常強。愛工作，愛生活，愛自己，愛家園。

在生理生活方面

乾隆是比較節(jié)制的一位皇帝。他從來都不會縱欲。自古帝王三宮六院都貪戀酒色，腎精虧損，導致身體不夠強健。

經常服用一些補藥或是補湯。比如人參、鹿茸、龜齡、枸杞等。注重補腎補氣。

古代皇帝平均壽命只有39歲，乾隆卻活了89歲，他有何秘方？

從秦始皇開始稱“始皇帝”起，我國歷朝歷代大約一共誕生了500位皇帝。而這些皇帝中，在史書上有確切記載他的出生和死亡年齡的，他們的壽命平均只有39歲。

造成各位皇帝短命的原因，無外乎以下幾種：

其一，爭權奪利，爾虞我詐，政務繁忙，精神壓力巨大。而且因為宮廷斗爭死于非命的不在少數；

其二，皇家盛宴，山珍海味，都是難以消化之物，腸胃負擔重；

其三，后宮佳麗三千，陽氣過快耗盡，酒色過度，樂極生悲；

其四，運動少，宅在皇宮里不出門，迷信方士丹術，把自己搞死的也不少；

盡管皇帝們都有一個短命的共同特點，但清朝的乾隆皇帝卻活了89歲，成為中國 歷史 上最長壽的皇帝。在位60年，創(chuàng)造了 歷史 奇跡，

他是如何做到的呢？

其實這其中的原因主要就是乾隆非常注重 養(yǎng)生 ，也和他的幾個愛好有密切關系。

乾隆接替皇位很順利，他的父親雍正皇帝已替他掃清了很多障礙，加上乾隆自己的能力也不低，他治理國家講究方式方法，在他的任期內，國家大體上是太平安寧的。

這樣的局面能讓乾隆心里壓力沒那么大，加上他喜歡吟詩作賦，雖然他老人家寫了四萬首詩，卻沒有一首出了名被后人傳誦的，但這畢竟是人家的愛好，這愛好就能讓他經常春風得意，身心愉快。

除了吟詩作賦外，乾隆還喜歡運動鍛煉，他自幼喜歡騎馬射箭，更喜歡到處游玩，在他一生中他曾六下江南、五次西巡、三次東巡，泰山，五臺山等名山古跡都有他的足跡。

他在大自然中吟詩作賦，舒緩情志，身心得到了極大的放松，這樣的強身健體方式，為他的延年益壽提供了必要條件。

而乾隆的父親雍正皇帝就恰恰相反，是一個著名的宅皇帝，他一生以勤奮著稱，每天不停的批閱奏章，一天只睡4個小時。他不喜歡出門，也不喜歡鍛煉身體，身體不舒服了就吃藥，或者服用保健品。

雖然他一生成績斐然，革除了許多弊政，為乾隆帝掃清了障礙，但他只活了56歲就撒手人寰了。

乾隆能獨得高壽的最主要原因，還是他的 養(yǎng)生 之法。他不愛吃肉，喜歡吃蔬菜，吃飯只吃七分飽。

他經常說：“食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。

按我們現代的話說，就是吃飯的時候別說話，躺著的時候也別說話，喝酒不要喝醉，更不能沉迷于情色。

而且乾隆很自律，他有著嚴格的生活起居規(guī)律。當時的英國大使描述他見到的乾隆，說乾隆是雖然實際年齡已經八十歲了，但看起來像六十多歲的人，精神矍鑠，神采奕奕，精氣神和年輕人一樣。

而且乾隆不相信什么長生不老，他不吃那些亂七八糟的“仙丹”。

綜上所述，乾隆他一生喜歡戶外運動，愛好文學，加上他 養(yǎng)生 有方，生活起居有規(guī)律，這些因素加在一起就是他能高壽的原因了。

乾隆皇帝總結養(yǎng)生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿

大家都知道乾隆皇帝是我國最長壽的皇帝，在廣西長壽村里的 養(yǎng)生 文化長廊里有這樣的記載，乾隆皇帝根據自身體會總結了 養(yǎng)生 四訣：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補?！蹦敲矗裉炀蜑榇蠹以敿毥庾x一下“十?！?養(yǎng)生 法的操作。

“十?！保糊X常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。

要求兩唇輕閉，上下牙齒互相叩擊，使之鏗然有聲。每天不少于兩次，每次100下左右。長期堅持，可增強牙齦的血液循環(huán)，有健齒固齒、促進唾液分泌的作用。

津液即唾液，具有很強的殺菌和消化功能。其中所含淀粉酶，能將食物中的淀粉在口中進行初步分解。將口中產生的津液及時吞咽下去，能中和胃酸，保護胃黏膜，促進食物消化。

人的耳朵像個倒位的胎兒，與人體各個器官緊密相關。經常用手指彈擊或搓揉耳廓，可防治耳動脈、腦動脈硬化，防治耳鳴、耳聾，而且有助于疏通全身內臟氣血，提高各內臟器官的生理功能。

可經常用中指按揉鼻兩側，從上到下再沿鼻梁返回，反復十幾次，最后按揉鼻翼下兩旁的迎香穴十幾圈，每天至少按揉兩次。經常堅持，可防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻衄等。

自覺地運轉眼球，讓視線向上下左右移動，可改善眼球周圍的血液循環(huán)，增強視神經及眼肌的功能，消除視疲勞。

時常將兩手搓熱，再搓擦面部，反復10余次，使面部發(fā)熱?？纱龠M面部的血液循環(huán)，減少皺紋，同時還有調整血壓、消除大腦疲勞的作用。

足部是經絡匯集之處，人體臟腑器官都在足部有相應的反射點。通過按摩，有益于消除內臟損傷與疾病。用手掌推摩足心使之發(fā)熱，有溫補腎經、舒肝明目、降血壓多種效應，對腰酸腿軟、神經衰弱也有良好的防治作用。

腹腔是人體重要內臟所在地，揉腹對內臟保健十分有益。每天睡前，可將雙手搓熱，用左手壓在右手上按于神闕（肚臍），沿順時針方向旋轉按摩，從內到外旋轉百余圈，轉圈逐漸擴大到整個腹部；再以右手壓在左手上，沿逆時針方向按摩100圈。經常堅持，可促進腹部內臟疾病的康復，促進消化吸收，對腸胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉等癥有良好的防治作用，并有助于腹部減肥和降低血脂。

下肢離心臟較遠，容易出現麻木、乏力等缺氧癥狀，經常曲伸四肢，能疏通經絡，促進微循環(huán)，使四肢輕松，關節(jié)靈活，防止“人老腿先老”。

經常自覺地收縮舒張肛門括約肌，可促進肚周的血液循環(huán)，補腸道元氣，對痔瘡、便秘、大便失禁以及前列腺增生等病，有顯著的防治作用。提肛可隨時隨地進行，每次提肛應在10次以上，兩周就會有效。

這10項看似簡單的“小動作”，如果能經常堅持，對保健大有裨益。

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