戒煙的方法,四個(gè)小方法幫男性戒煙

知道應(yīng)該如何戒煙嗎，吸煙對(duì)于肺部健康是不利的，而且也會(huì)誘發(fā)肺癌的發(fā)生，所以說(shuō)長(zhǎng)期吸煙是慢性自殺，一定要找到適合自己的戒煙的方式和方法，下面的這些方法可以幫助男性戒煙，同時(shí)也不會(huì)有復(fù)發(fā)的情況，大家一定要堅(jiān)持。

一次全戒斷法：

戒煙的前一天一次抽個(gè)夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機(jī)等可能會(huì)引起你吸煙的煙具。讓你不再想吸煙的問(wèn)題，杜絕這些物品在眼前，可能會(huì)讓你起到戒煙的念頭，這要到方法可以讓你忘記吸煙。

減量法：

限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實(shí)在想吸時(shí)，抽出一支煙在手后，盡量推遲點(diǎn)燃香煙的時(shí)間。每天的吸煙的量少一點(diǎn)，逐漸的達(dá)到戒煙的目的，但是一定要注意自己的吸煙的量。

古方戒煙法：

中醫(yī)養(yǎng)生戒煙法即“覺(jué)正凈戒煙法”，它由甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中藥為主要成分。只要按照規(guī)定服用，在配合養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，這樣的方法可以慢慢的讓你戒掉煙癮，而且也可以減少對(duì)身體傷害。

分析吸煙行為因果關(guān)系：

每次你吸煙的時(shí)候就記錄你吸煙的原因與吸煙后的結(jié)果和感受，注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。一周記錄一次，當(dāng)你想吸煙的時(shí)候是不是可以用其他的方法來(lái)代替，不是非吸煙不可，所以說(shuō)要知道因果關(guān)系，才能掌握好的方法。

關(guān)于戒煙的方法，這些小常識(shí)大家都知道了，這些戒煙的方法可以得到很好的調(diào)理的作用，對(duì)于經(jīng)常吸煙的人群來(lái)說(shuō)戒煙是一大難題，但是為了身體健康，一定要知道一些戒煙的方式和方法，希望這些小常識(shí)對(duì)你有所幫助。

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