戒煙的幾個(gè)好處,男性要少抽煙

戒煙的幾個(gè)好處,男性要少抽煙

如何戒煙你知道嗎，對(duì)于老煙民們來說戒煙真的是一件很痛苦和難以做到的事情，但是吸煙對(duì)于肺部的健康是很有危害的，想到這里，有什么都可以克服，所以說戒煙對(duì)于很多愛抽煙的男性來說是一大問題，戒煙的好處你知道是什么嘛，了解了以后你就會(huì)努力戒煙了。

睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，還能讓你的精力更加的充沛，同時(shí)也可以改善失眠的問題，得到睡眠的改善。

視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，戒煙以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你長(zhǎng)期的頭暈頭痛消失了，而且也不會(huì)容易感冒，提高了體質(zhì)。

患癌的危險(xiǎn)性減少

戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。而且研究發(fā)現(xiàn)吸煙的人群死亡率是比較高的，所以說如果戒煙的患有癌癥的發(fā)病率會(huì)大大的降低。

防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，所以說不吸煙可以存活的時(shí)間更久一點(diǎn)，而且也可以提高壽命。

關(guān)于戒煙的一些好處，大家都知道了，長(zhǎng)期吸煙的男性很容易出現(xiàn)一些肺部疾病或者是容易衰老，所以說積極的戒煙是很重要的一件事情。上面的這些戒煙的好處大家都需要了解，這樣才能讓你更加有信心的去戒煙。

戒煙的好處是什么

戒煙的好處是能停止煙草對(duì)人體的進(jìn)一步損害，減少惡性疾病的發(fā)病率。煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對(duì)人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。吸煙可能引發(fā)肺、喉、腎、胃、膀胱、結(jié)腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、腦卒中、流產(chǎn)、早產(chǎn)、出生缺陷等。戒煙不僅能停止煙草對(duì)人體的進(jìn)一步損害，還能避免某些慢性疾病的發(fā)生，同時(shí)減少惡性疾病的發(fā)病概率。

戒煙的好處

戒煙的“十大好處” 衛(wèi)生專家整理了戒煙的“十大好處”，其中，50歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性比繼續(xù)吸煙者降低一半，換句話說，就是長(zhǎng)壽的可能翻了一番，這無疑是戒煙帶給煙民的最大福音。此外，其他“九大好處”還包括——■ 戒煙8小時(shí) 血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常；■ 戒煙24小時(shí) 心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)降低；■ 戒煙48小時(shí) 神經(jīng)末梢的尼古丁消失，嗅覺及味覺增加；■ 戒煙72小時(shí) 支氣管松弛使呼吸通暢，肺功能增加；■ 戒煙2周至3個(gè)月 循環(huán)改善，肢體行動(dòng)自如，肺功能增加30％；■ 戒煙3至9月 肺部清潔，減少了感染的危險(xiǎn)，身體活動(dòng)增強(qiáng)；■ 戒煙1年 心臟病死亡率只高于不吸煙者半倍；■ 戒煙5年 心臟病死亡率與不吸煙者相同；■ 戒煙10年 肺癌死亡率降至幾乎與不吸煙者相同。

戒煙的好處有哪些呢？

戒煙主要有改善呼吸系統(tǒng)、降低血壓、改善睡眠、減少患 癌危險(xiǎn)性、降 低冠心病死 亡率等好處。
1.改善呼吸系統(tǒng)，卷煙煙霧刺激吸煙者呼吸道，會(huì)妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多伴隨咳嗽、痰多的癥狀。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液即會(huì)逐漸減少，呼吸系統(tǒng)功能改善。
2.降低血壓，戒煙后吸煙者全身血液循環(huán)得到改善，血壓有所降低，有利于減少吸煙者動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管疾病發(fā)病的危險(xiǎn)性。
3.改善睡眠，戒煙后尼 古丁的興奮作用慢慢消除，人變得易于入睡。
4.減少患 癌危險(xiǎn)性，研究表明，長(zhǎng)期戒煙后，得肺 癌的幾率便可逐漸降低到與不吸煙一樣。
5.降低冠 心病死亡率，戒煙逐漸消除了尼古丁對(duì)心 血管的損害，對(duì)降低冠心病發(fā) 生率和死 亡率十分有利。
戒煙后血管中血栓形成的幾率會(huì)明顯下降，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)減少，腦卒中、冠心病等心血管疾病的發(fā)病率和死亡率都會(huì)有所降低。
另外，戒煙后人的精神狀態(tài)會(huì)有很大的改善，精力也會(huì)變得充沛。
戒煙的好處很多，且能改善身體的疾病狀態(tài)，建議吸煙的人群積極戒煙，讓身體逐漸恢復(fù)健康狀態(tài)。

戒煙有哪些益處呢？

日常生活中經(jīng)常吸煙的男性絕對(duì)不是少數(shù)，但是他們并沒有意識(shí)到經(jīng)常吸煙會(huì)帶來哪些危害，比如罹患疾病、肺癌、咽喉炎等疾病都是吸煙所引起的，那么戒煙對(duì)于身體的好處是什么呢?

1、患癌的危險(xiǎn)性減少

戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對(duì)35-64歲的醫(yī)師進(jìn)行調(diào)查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，戒煙對(duì)避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能變化

許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長(zhǎng)時(shí)，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進(jìn)行小氣道功能測(cè)定，常可顯示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長(zhǎng)，對(duì)小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對(duì)于吸煙史較長(zhǎng)者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。

4、有利于優(yōu)生

孕婦吸煙對(duì)優(yōu)生極為不利，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙，這些不良影響通常就可避免。

5、潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

6、防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。

當(dāng)大家了解了戒煙對(duì)于身體的好處是什么的問題之后，是不是也意識(shí)到戒煙是對(duì)健康非常有幫助的一件事情，那么就從此刻開始戒煙吧。

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