戒煙的幾個好處,男性要少抽煙

小愛 2023-04-25 19:05:36

戒煙的幾個好處,男性要少抽煙

如何戒煙你知道嗎，對于老煙民們來說戒煙真的是一件很痛苦和難以做到的事情

，但是吸煙對于肺部的健康是很有危害的

，想到這里，有什么都可以克服

，所以說戒煙對于很多愛抽煙的男性來說是一大問題，戒煙的好處你知道是什么嘛

，了解了以后你就會努力戒煙了。

睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除

，人變得易于入睡，而且睡得很熟

，疲勞容易得到很好的消除，還能讓你的精力更加的充沛

，同時也可以改善失眠的問題

，得到睡眠的改善

。

視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高

。

其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失

，戒煙以后你會發(fā)現(xiàn)你長期的頭暈頭痛消失了，而且也不會容易感冒

，提高了體質(zhì)

。

患癌的危險性減少

戒煙5-10年后

，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點

，戒煙10-15后

，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣

。而且研究發(fā)現(xiàn)吸煙的人群死亡率是比較高的

，所以說如果戒煙的患有癌癥的發(fā)病率會大大的降低

。

防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短

，例如25歲的人一天吸煙40支

，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年

，所以說不吸煙可以存活的時間更久一點，而且也可以提高壽命

。

關(guān)于戒煙的一些好處

，大家都知道了

，長期吸煙的男性很容易出現(xiàn)一些肺部疾病或者是容易衰老

，所以說積極的戒煙是很重要的一件事情

。上面的這些戒煙的好處大家都需要了解

，這樣才能讓你更加有信心的去戒煙

。

戒煙的好處是什么

戒煙的好處是能停止煙草對人體的進一步損害，減少惡性疾病的發(fā)病率

。煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物

，其中氣體占95%

，如一氧化碳

、氫化氰

、揮發(fā)性亞硝胺等

，顆粒物占5%

，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物

，如煙焦油

、尼古丁等

。這些化合物絕大多數(shù)對人體有害

，其中至少有69種為已知的致癌物

，如多環(huán)芳烴

、亞硝胺等

，而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)

。吸煙可能引發(fā)肺

、喉、腎

、胃、膀胱

、結(jié)腸

、口腔和食道等部位的腫瘤

，以及慢性阻塞性肺疾病

、缺血性心臟病

、腦卒中

、流產(chǎn)

、早產(chǎn)

、出生缺陷等

。戒煙不僅能停止煙草對人體的進一步損害

，還能避免某些慢性疾病的發(fā)生

，同時減少惡性疾病的發(fā)病概率。

戒煙的好處

戒煙的“十大好處” 衛(wèi)生專家整理了戒煙的“十大好處”

，其中

，50歲以前戒煙

，在15年內(nèi)死亡的可能性比繼續(xù)吸煙者降低一半

，換句話說

，就是長壽的可能翻了一番

，這無疑是戒煙帶給煙民的最大福音

。此外

，其他“九大好處”還包括——■ 戒煙8小時血中一氧化碳降至正常

，血中氧水平增至正常

；■ 戒煙24小時心臟病發(fā)作的危險降低

；■ 戒煙48小時神經(jīng)末梢的尼古丁消失

，嗅覺及味覺增加；■ 戒煙72小時支氣管松弛使呼吸通暢

，肺功能增加；■ 戒煙2周至3個月循環(huán)改善

，肢體行動自如

，肺功能增加30％

；■ 戒煙3至9月肺部清潔，減少了感染的危險

，身體活動增強；■ 戒煙1年心臟病死亡率只高于不吸煙者半倍

；■ 戒煙5年心臟病死亡率與不吸煙者相同；■ 戒煙10年肺癌死亡率降至幾乎與不吸煙者相同

。

戒煙的好處有哪些呢
？

戒煙主要有改善呼吸系統(tǒng)、降低血壓

、改善睡眠

、減少患癌危險性、降低冠心病死亡率等好處

。
1.改善呼吸系統(tǒng)

，卷煙煙霧刺激吸煙者呼吸道，會妨礙纖毛的自潔功能

，因而吸煙者大多伴隨咳嗽

、痰多的癥狀。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能

，痰液即會逐漸減少

，呼吸系統(tǒng)功能改善。
2.降低血壓

，戒煙后吸煙者全身血液循環(huán)得到改善

，血壓有所降低，有利于減少吸煙者動脈硬化

、冠心病等心血管疾病發(fā)病的危險性。
3.改善睡眠，戒煙后尼古丁的興奮作用慢慢消除

，人變得易于入睡。
4.減少患癌危險性

，研究表明，長期戒煙后

，得肺癌的幾率便可逐漸降低到與不吸煙一樣

。
5.降低冠心病死亡率

，戒煙逐漸消除了尼古丁對心血管的損害

，對降低冠心病發(fā) 生率和死亡率十分有利

。
戒煙后血管中血栓形成的幾率會明顯下降

，中風(fēng)的風(fēng)險也會減少

，腦卒中

、冠心病等心血管疾病的發(fā)病率和死亡率都會有所降低

。
另外

，戒煙后人的精神狀態(tài)會有很大的改善

，精力也會變得充沛

。
戒煙的好處很多

，且能改善身體的疾病狀態(tài)

，建議吸煙的人群積極戒煙

，讓身體逐漸恢復(fù)健康狀態(tài)

。

戒煙有哪些益處呢
？

日常生活中經(jīng)常吸煙的男性絕對不是少數(shù)

，但是他們并沒有意識到經(jīng)常吸煙會帶來哪些危害

，比如罹患疾病

、肺癌

、咽喉炎等疾病都是吸煙所引起的，那么戒煙對于身體的好處是什么呢?

、患癌的危險性減少

戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點

，戒煙10-15后

，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣

。據(jù)日本調(diào)查

，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者

，戒煙4年之后

，肺癌死亡率不吸煙者相同

。

2、冠心病的死亡率下降

冠心病病人

，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降

，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫(yī)師進行調(diào)查

，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙

，他們患冠心病的死亡率下降了6%

，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%

。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素

，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利

。

、防止肺功能變化

許多資料表明

，吸煙能損害肺功能

。無癥狀吸煙者吸煙史不長時

，常規(guī)肺功能檢查可能正常

，若進行小氣道功能測定，?div id="jfovm50" class="index-wrap">？娠@示吸煙者存在小氣道功能異常

，且吸煙年限愈長

，對小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大

。對于吸煙史較長者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常

。

4、有利于優(yōu)生

孕婦吸煙對優(yōu)生極為不利

，容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)

、死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良

。若在懷孕前4個月開始戒煙

，這些不良影響通常就可避免

。

、潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃

、十二指腸潰瘍的較多

，而且不戒煙就難以治愈

。為此

，胃

、十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙

，以加快潰瘍的愈合

。

、防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短

，例如25歲的人一天吸煙40支

，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年

，但戒煙10-15年后

，平均壽命與不吸煙者相等

。

當(dāng)大家了解了戒煙對于身體的好處是什么的問題之后，是不是也意識到戒煙是對健康非常有幫助的一件事情

，那么就從此刻開始戒煙吧

。

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